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复旦中山程蕾蕾1月前
怎么做到心情一直平静？ 心脏病患者保持心情平静，需多管齐下。首要遵医嘱规律服药控制病情。可学习腹式深呼吸、正念冥想等技巧快速平复波动。避免过度劳累与负面刺激，培养听音乐、散步等舒缓爱好。建立亲友支持网络倾诉烦恼。接受情绪有起伏，莫强求完美，心态平和本身就是一剂良药。#程医生说句心里话 #心情 #烦躁 #全民慢病健康科普计划
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张果基-禅意生活1月前
#禅悟人生 如何接受无常，使自己不被痛苦击垮？
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张九条4天前
有时候真的是累了，我也想一直正能量，可是人的情绪本来就是说多元化的，我接受我的一切坏情绪，关键是怎么把坏情绪赶走，怎么迎接好情绪 #靠自己 #女性智慧 #个人成长 #张九条
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心灵美者4月前
抑郁了，怎么办？ 当你有了抑郁症的情况，先不要想着解决，逃离，摆脱，而是先选择接受，接受情绪的波动，接受它的存在，然后改变它#抑郁症 #解决抑郁情绪 #抑郁症怎么治疗
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YSM 半資深上班族4天前
你有生氣的時候？吵架的時候？ 擺脫負面情緒最好的方法，就是接受正能量！
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梁先波·心理咨询师4天前
如何表达情绪孩子更容易接受
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富贵心理记3月前
正确处理情绪#强迫症 #焦虑症
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沈奕斐育儿指南2天前
学会接住孩子的负面情绪，是父母的一堂必修课！#家庭教育 #沈奕斐 #情绪的接纳 #父母课堂
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一檀4天前
第7集|把自己的时间和情绪都交给自己，不必逃离也不必躲避，欣然接受，全然面对，接受此刻你正在经历的一切好与坏，并按照自己的意愿活出自己想要的样子，请记住，把自己拾起来，举高！#正能量 #拾起自己 #向上生长 #共鸣 #情感
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圆角方2周前
做一个情绪稳定的人，允许一切发生，真正的情绪稳定不是对抗而是允许和接受。#情绪#情感共鸣#心理#共鸣
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硕爸在成长2周前
让孩子接受“被拒绝”的本质，是教会他“接纳情绪，现实无法改变”。 孩子成长的过程“先处理情绪，再让他体验自然发生”。 面对“被拒绝”，孩子大哭，这一失控的情绪宣泄——家长的核心角色不是“纠正行为”或“解释道理”，而是“情绪容器”。 家长先共情确认孩子的感受（让他知道难过是正常的），再提供不强迫的陪伴（满足安全感需求），过程中不插入说教打断情绪流动。 这种方式本质是尊重孩子的情绪自主权，让他在“被理解、被接纳”的基础上，自主完成对“拒绝”的认知消化，逐渐建立“情绪能承受，现实需面对”的心理韧性，而非通过说教强行灌输“要坚强”“别难过”的道理（后者会压抑情绪，反而阻碍孩子心理成长） #育儿知识分享 #亲子教育 #接纳情绪 #今日分享 #创作灵感
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子娟姐姐3天前
去接受自己任何不好的情绪，然后再试图从负面情绪中剥离出来……#纪录美好生活 #日常分享 #情绪管理 #调节情绪和心态的方法 #口播视频
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魏司令wesley7月前
学会享受冷场，拒绝情绪绑架 #女性智慧 #女性成长 #情绪绑架
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廖博士讲强迫焦虑6月前
走出强迫症，关键在于处理好强迫焦虑的情绪，那么，怎样处理好强迫焦虑的情绪呢？只有一个方法，那就是允许情绪存在，平静地经历情绪，千万不要去控制或者消除情绪…#强迫症#强迫焦虑#强迫思维#心理学
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老公站街我数钱3天前
如何做好情绪管理#猪头肉小雪
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扎西拉措2周前
面对情绪和念头的时候我们应该怎么修行 #修行#国学文化#修心修性#禅修#情绪
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🔯 艾米塔4天前
情绪稳定的本质，就是做到无惧和无悔，无惧就是做到，不管接下来会发生什么事，通通不惧怕，允许一切的发生，来什么就面对什么，来什么就解决什么，要是解决不了，那就先放一放，船到桥头自然直，不要对未知的事情做过多的假设，该来的终究会来，该走的留也留不住，无诲就是对于己经发生的事情，还有自己曾经做的任何决定都要坦然接受，不怨天尤人不自怨自怜，把如果，当初，那样，现在，也许就不会这样的想法，换成即然己经这样了，那我现在该怎么做，保持情绪的稳定，智慧自然而然由心而生
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播客精华浓缩机🐸5天前
每一种情绪真的有自己的意义，我们要试着去接受#情绪压力#小宇宙播客
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老金炖鸡汤1月前
正确表达情绪 学会说出真实感受，不带指责，不压抑，让情绪成为沟通的桥梁，而不是伤害的武器 #女性 #力量 #情绪 #表达
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毒舌Dora3月前
接受事实，面对痛苦，重塑自己 #情感共鸣 #分手 #不甘心 #恋爱 #治愈系
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大脸妹陈陈3周前
有没有姐妹是因为自己接受能力慢害怕被教练diss所以对于练车有畏难情绪的?经过这几天的学习，我找到了解决方法。那就是跳过情绪，直接做事。把关注教练的评价转成聚焦自己的进步。意思就是按照他的操作指令，只关注车子怎么开，自动过滤情绪吐槽。比如，脑子在想啥，师傅是不是方向盘打晚了；太笨了，又错了，师傅，这次你不要提醒我，关键时刻踩刹车，我要重新练一次。把情绪当杂音，把行动当主线，真的能少很多内耗，你学会了吗？ #驾照#跳过情绪解决问题 #反内耗
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张张在成长1周前
真正的强者，是能接住自己情绪的人 允许自己有情绪，给情绪留空间，才能更好地解决问题 #生活服务热点中心 #个人成长 #生活感悟 #女性成长 #控制情绪
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尧爸有俩小子3周前
接纳孩子的情绪是育儿路上的挑战，作者意识到这是自己内心的问题。她分析了自己在孩子不接受建议、表达不满或沉默时失控的原因，并尝试通过觉察情绪、暂停反应和选择回应来改变。她相信，只要坚持练习，就能逐渐学会接纳孩子的情绪，建立更深刻的亲子关系。#接纳孩子的情绪 #孩子情绪 #家长情绪管理 #家长必读 #育儿经验分享
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凤凰网文化8月前
情商的重点是你接受和面对自己的情绪，张皇失措、恐惧、紧张也是人生 #蔡康永说自己在节目里像空气 #蔡康永说情商不是取悦他人是服务自己 #媒体精选计划
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清蘭美学·伽文2天前
学会适放情绪，学会接纳自己#女老板的日常 #每日分享 #传播正能量 #女性成长#女性独立
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言言小哭包4月前
《育儿日常06》“温柔而坚定”的教养原则，简单说就是：无条件接受情绪，有规则约束行为。 能给孩子建立信任和安全感：妈妈的爱是无条件的（闹脾气也不会凶我），妈妈的规则是可靠且一致的（无论我怎么闹，规则不会变），我是有能力管理自己行为的（我是零食管理员，我知道规则） 虽然一开始言言有情绪，但因为妈妈一直在稳定的坚持，也没有对抗升级，他很快就接受了现实，调整好了自己。#正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿经验分享 #孩子教育 #家庭教育 #言言小哭包
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心理师李再然4天前
没有闺蜜体操负面情绪怎么解决 #内容过于真实 #情绪 #心理学
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呆诺木叽2天前
坏情绪不是敌人🫧接受它 每个人都会有状态不好的时候💗#女大学生 #vlog日常 #坏情绪走开 #独处守心 #购物分享
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心理•密码2周前
一个人要想不内耗，就要拥有这4种顶级的心态。#心态好一切都好 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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彭凯平老师1周前
给你一个自我疗愈的方法
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佐伊不是乔伊4天前
#允许一切发生 #情绪反扑 的时候现在那里等它过去！只要接受它就不会陷入太久#女性成长
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拾光2周前
情绪的爆发并非因单一小事，而是长期堆积的负能量（压力、琐碎、委屈） 被“最后一根稻草”触发，而情绪失控的本质就是对他人/事情有过高预期，无法接受不完美或不符合预期的结果。#情绪失控 #内容太过真实 #管理情绪 #做情绪的主人 #成长智慧
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苦茶籽6天前
越抵触某件事情，某种情绪，越会被其困住；相反接受它，就会发现它开始慢慢消失了#情绪#接受#认知转变#观念
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田一可国学人生2周前
学会自己要做好自己迎接幸福美好人生 #国学智慧 #田一可 #人生感悟 #开悟 #情绪
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曲美人知我心4月前
情绪不能被解决，事实才能被解决，悬置情绪，直面事实，方能破局。#内容过于真实 #拒绝内耗 #情感
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土豆话很多3天前
情绪自救指南（三）--接受自己、调整策略、无脑执行#情绪自救指南 #情绪问题该怎么解决 #成年人的情绪 #情绪自救 #情绪
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Lisa聊心理2周前
总在“又爱又恨”里内耗？创伤后“非黑即白”的情绪模式怎么破？3个练习真能帮你和矛盾情绪和解吗？（答案藏在视频里～） 

如果你看完视频还是纠结：“道理都懂，可情绪‘横跳’时还是控制不住？” 试试配合我的个案——效果会像给心理装了“导航系统”，精准定位问题根儿上～ 

作为心理咨询师，我会带你： 

从“神经科学底层”解决问题——咱们一起调节**交感神经和副交感神经**的平衡，把创伤留下的“战逃僵”原始反应“升级”成适应现代生活的新模式（不是压抑情绪，是让神经系统学会“该放松时放松，该应对时应对”）。比如你总在关系里“既依赖又抗拒”？咱们会拆解：这种矛盾背后，是不是藏着童年没被满足的“安全需求”？帮你从“被情绪推着走”变成“带着情绪走”，体验真正的“喜悦和平和”——不是“啥也不想”的麻木，是清醒的自洽～ 作为催眠师，我能帮你： 

用“潜意识对话”打开**限制性信念**——比如“我必须完美才值得被爱”“我不配拥有好工作”这类藏在心里的“隐形墙”。催眠不是“让人睡觉”，是帮你绕过大脑的“防御壳”，直接和潜意识沟通：“你看，你害怕失败，其实是怕自己不够好？但你已经做到的这些，难道不算‘好’吗？” 很多人做完会说：“突然觉得‘我可以’了——原来不是我不行，是我给自己设了限～” 

作为成长教练，我会给你： 

“落地到生活”的**认知行为工具**——不是空谈“接纳”，是教你“怎么在辞职怕失业时，既看到‘价值感需求’又保住‘安全感需求’”；怎么在原生家庭矛盾里，既理解父母的局限，又守住自己的边界。我常说：“心理问题的终极解，是‘能在现实里活得舒服’”——所以咱们不搞“情绪乌托邦”，就解决你每天睁眼面对的“具体麻烦”：工作瓶颈、关系冲突、自我怀疑…… 

 和其他咨询师不一样的是： 

我不只懂心理学——脑神经科学（知道“战逃僵”反应怎么在大脑里运作）、社会学（理解“原生家庭矛盾”背后的时代因素）、人类学（看清“情绪纠结”里的文化规训）……这些跨学科视角会帮你把“自己”看得更立体：你不是“性格有问题”，可能只是“神经系统还没适应现代社会”；不是“太拧巴”，是“没在更高维度看到矛盾的解法”。 

就像给心理装了“3D眼镜”——以前你只看到“爱vs恨”的对立，现在能看见“恨里藏着未被满足的爱”“脆弱里长着没被发现的力量”。 
#心理健康 #心理 #情绪 #纠结 #拧巴
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王铁锤心想事成（21天显化方法课包赢版）2月前
显化sp主动，情绪释放#显化#显化法则#潜意识#吸引力法则#女性力量
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土豆话很多3天前
情绪自救指南（二）--接受自己、调整策略、无脑执行#情绪自救指南 #情绪问题该怎么解决 #成年人的情绪 #理解自己的情绪 #情绪
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咨询师美丽ASLE心理6月前
高级心态 知道应该怎么把自己的情绪稳定？#心理学 #心态 #心理学家 #心理学知识 #心理学思维
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石家庄愈信心理康老师3周前
极端情绪就像过山车一样让身心失衡，不再逼自己“必须完美”，也不陷在“彻底失败”的焦虑里。允许遗憾，接受不完美，松弛感才是生活的解药#治愈内耗#告别内耗#石家庄愈信心理康老师#愈信身心疗愈#心理健康
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鳄鱼十三2月前
大城市压力大焦虑？接受比抗拒更有效 你会焦虑吗？焦虑时你是怎么调节的呢？ #焦虑 #情感 #焦虑情绪 #个人成长 #思维格局
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Kimkim不慌张3周前
人生不是解决问题然后快乐， 而是带着问题依然前行 主持人鲁豫和陈辰在一期综艺节目中， 谈到了焦虑， 不要消耗在情绪当中 自洽就是最终接纳自己。 停止胡思乱想， 把注意力放在当下能做的小事上， 是停止内耗的关键。 #焦虑 #焦虑症 #鲁豫 #内耗 #自洽 焦虑是很正常的事情， 不可能消除焦虑。
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露言露语1月前
看见情绪、接纳情绪、允许自己情绪自由！ 弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”#日常唠嗑 #内容太过真实 #正能量 #接纳自己#情绪
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咂咂呀～1周前
怎么养成积极心态？首先要接受负面心态没有用 #职场 #每日分享 #抖音推广 #内容太过真实 #助手抖音
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特急教师2月前
当老师如何管理情绪 1.接受自己。2.接受学生。3.善于求助。4.淡化评价。5.自我成长。
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育儿搭子苗爸3周前
五部必看的情绪启蒙动画片、纪录片，秒变“情绪稳定娃”！ 每一部都是经典，看完孩子就能理解情绪、接受情绪，知道怎么控制自己！非常适合咱们家长陪着娃一起看～#情绪 #儿童 #亲子 #育儿经验分享 #动画片
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六便士l1周前
#提供情绪价值的万能公式 #创作者中心 #创作灵感 接受别人的不同，理解别人的局限。#涨知识 #看完涨知识
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拿铁咖啡5天前
叶芷妤谈如何面对负面情绪，先接纳再通过倾述等方式发泄，千万不能否定或逃避负面情绪。强烈推荐她演的《疯狂独角兽》，超级好看，可以列入我2025看的剧top5。#叶芷妤#叶芷妤jane #疯狂独角兽#泰星#泰语 #疯狂独角兽
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了由3月前
终于明白减少内耗不是要降低期待，而是学会“改变能改变的，接受你不能改变的”思维。 #情绪内耗#期待 #身心健康 #感悟 #幸福
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小CK。2周前
现代人精神内耗的解药：控制二分法，控制可控的，接受不可控的，才能活得轻松自在。学会精神内耗的方法。不是情绪选择了我们，而是我们选择了情绪。#哲学#斯多葛主义
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持续进化的文琦1周前
你是一个“完整”的人吗？5个问题自测一下！🔥 1. 能享受独处吗？ 2. 做决定先问自己吗？ 3. 能自我安抚情绪吗？ 4. 能和过去和解吗？ 5. 能接受自己不完美吗？ 答案透露了你的「自我完整度」！ 围绕3大独立+2大和解，搭建稳固的内心内核。 点开视频，查看详细解读！ #自我认知 #成长 #心理 #内核稳定
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爱思考的T先生2月前
人是会被情绪驱动的，理性是后天练习的，但情绪驱动是人的本能。接纳自己不是一个十全十美的人，然后去想办法解决自己内耗和痛苦的地方，行动起来才能改变#精神内耗 #接受自己的不完美 #积极向上热爱生活 #允许自己偶尔枯萎一下再绽放 #力所不能及
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派大欣是陈郁欣1周前
说几个能让你情绪稳定到可怕的顶级思维！！！ 作为创业女性，经历孕期产后巨大的情绪波动，但我的事业关系生活啥啥都没耽误，能量高的背后我发现就是我的情绪管理大法，其实你也能做到，今天就来唠一唠，但凡听进去，一切情绪问题都能通通和解～#全球旅游办公 #自由职业 #形象高定师 #创业女性 #情绪稳定
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胡老师家庭教育4周前
孩子厌学、不想上学父母应该怎么应对，只接受情绪不接受行为#厌学 #厌学怎么办 #厌学休学 #孩子厌学休学怎么办 #孩子不上学
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丁丁不是丁丁2周前
别再强迫自己“允许一切发生”了。 真正有效的方法，是看清并解构它。#心理学 #成为你暗淡生活里的光 #自我关怀指南
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枫夜淇霞3天前
心情不好的时候看看成毅访谈，会收获很多#日常分享 #人生感悟 #成毅 #正能量
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高源深度心理3月前
面对别人的指责，怎样成为内核稳定的人。#情绪#情感 #心理学 #认知 #人性 #成长
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兵法家教1月前
厌学不想上学，父母怎么应对，只接情绪不接受行为#厌学 #厌学怎么办 #孩子不上学 #孩子不上学怎么办 #厌学休学
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糕爸威廉4周前
有时候和娃换个方式沟通，娃更容易接受，你们觉得呢？#育儿经验分享 #育儿观点 #情绪态度 #亲子教育 #情绪管理
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知淇晓毅2周前
从赴山海播出期间真的给我整的挺焦虑的看到哥哥这样说感觉有被治愈到#爱了爱了 我们也谢谢你的坚持✊#安利 #成毅新华社采访 #上热搜
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厌学躺平指南2周前
#家庭教育 #孩子教育 #父母必看系列 #亲子教育 #亲子家庭教育
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仁萱生命教育1周前
高敏孩子俱乐部:我们究竟怎么做才算接纳孩子#高敏感 #高敏感孩子 #不想上学 #生命教育
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