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莎莎徐3月前
如果考研中的你静不下心来，一直胡思乱想不妨试试这个方法吧！选择一个自己舒服的姿势闭上眼睛去感受，减轻自己的内耗。有时我在图书馆会遇到静不下心来的情况，我会在图书馆楼梯的一个无人的角落去进行冥想，过后心中的杂念也就消失了。（新手小白版-纯真实分享）#vlog十亿流量扶持计划 #26考研 #内容太过真实 #冥想 #一战成硕
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思洋中老年好眠3月前
睡不好静不下心？5招破解困局！#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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兔阿姨百货店1年前
这些是我一宿一宿熬出来摸索出来，就算在我焦虑的没有办法静下心也能不知不觉就行睡觉的方法#睡眠 #焦虑 #内耗 #分享 #快速入睡
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李定国聊心理4月前
散步是缓解情绪内耗的天然良方。总被心里的烦心事缠得睡不着、静不下？其实身边就有免费的解压神器——散步。#情绪调节 #健康养生 #解压方法 #焦虑
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思洋中老年好眠5月前
静不下心的，看看这个动作。#智慧人生#中老年#老年生活
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书说2天前
脑子被琐事塞满、心浮气躁，做什么都静不下心，效率低还内耗？ 《静心》点透关键：静心不是空等平静，是 “主动驯服念头的能力”——2 个落地动作：每天 5 分钟 “呼吸静心法”（专注鼻息起伏，让杂念自然消散）、践行 “每日断舍离”（清理桌面、卸载冗余 APP，环境清净心自静），普通人照做，能快速找回内心秩序，做事更专注！ #静心 #内心平静 #专注提升 #呼吸练习 #断舍离 #告别浮躁内耗
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晨心（成长版）5月前
第一次冥想总是静不下心，想七想八怎么办？ #个人成长 #心灵成长 #冥想#女性觉醒 #正念
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Omni催眠培训师聂飞4月前
学会催眠，随时随地睡，催眠大师快速入睡法 当你能够迅速让自己的身体放松，心也跟着静下来的时候，你就很容易入睡了！睡不着了怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡深度睡眠的方法！#快速入睡 #催眠培训 #催眠 #催眠师课程 #催眠课程
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子涵妈妈3周前
学习总是静不下心，试试这些 #教育 #学习 #考试 #技巧 #记录生活
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养生椰椰子1月前
心神没了+睡不好，人就垮了！养生第一件事要先养心❤️ 现在女性很多亚健康问题，根本是心太累了。 压力大，思绪紊乱，甚至连睡觉都睡不好…… 黄帝内经说：养生先养心，心平则寿长。 从31岁践行养生到现在，我发现，安住心神睡好觉的人，身体不会太差！ 分享4件小方法，帮忙把心神“养”得又稳又净～#心力觉醒 #养生养心 #女性健康 #不消耗自己 #提高精气神 @抖音健康
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叶心睡眠呼吸2月前
入睡困难 静不下心 天益老师小妙招 #入睡困难 #静不下心
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思洋中老年好眠5月前
静不下心,看看这3个动作。#智慧人生#中老年#老年生活
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天鼓健康管理1月前
心静不下来，当然睡不着！一个动作把“火”引下去，睡意自然来 #健康 #养生 #健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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思洋中老年好眠4月前
学会这个方法，帮你静下心。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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李天益解焦虑好睡眠8月前
入睡困难，静不下来，小妙招。 #入睡困难的小妙招 #胡思乱想睡不着 #心肾不交 #焦虑抑郁失眠 #迷走神经
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失眠专家徐建主任3月前
一有事就睡不着心神不宁的，听听中医怎么说 #科普 #中医 #医学科普 #失眠 #睡不着
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余老师经络养生秘诀1周前
晚上睡觉失眠，大脑放松不下来，心理想的事情多的朋友，记住这两个穴位，让你安心入睡的开关。
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思洋中老年好眠3月前
每天很累但是就是睡不着？#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠#干货分享
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万相如是书院5月前
静不下心的罪魁祸首居然是它#认知#自我提升 #专注的力量 #静能生慧 #自性
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清松睡眠教练2周前
记住这 3 秒稳慌口诀，睡前越怕睡不着越能稳#睡觉 #睡眠质量 #努力成为更好的自己 #失眠 #睡不着怎么办
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无极姑姑养生（时代华博）3月前
晚上入睡困难怎么办2分钟帮你解决 #睡眠#失眠#养生#道家养生#抗衰老
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振峰老师讲国学2月前
有的同学会遇到睡眠问题，心里压着事，感到焦虑，晚上睡不着觉。老师教给大家一个可以改善睡眠的法门：数息观。古往今来，很多往圣先贤，高僧大德，他们是不睡觉的，前半夜打坐，后半夜诵经，不睡觉仍然保持旺盛精力，是有修证法门的。 我们通过一些法门调整身心状态，改善睡眠质量，在国学的学习中，在心性上慢慢心安。在做人做事中修证一颗清净心，自在心。
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千金要方不要慌7月前
心静不下来，心神不宁可能和肾有关 #养生 #健康科普 #静心 #肾
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堂妹2天前
晚上入睡困难可以试试 晚上本来很困，一躺下睡觉脑子就像过电影一样，翻来覆去睡不着。后来发现了「神门穴」，睡不着按3分钟，睡前吃同仁堂牛黄清心丸，整个人都静下来了，很快进入梦乡。 按哪里：神门穴在手腕内侧横纹小指凹陷处 怎么吃：睡前服用牛黄清心 #失眠 #神门穴 #牛黄清心 #穴位养生 #助眠
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思洋中老年好眠4月前
静心操，不花钱睡个好觉。#智慧人生#中老年#老年生活
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叶鹿鹿3月前
失眠的人需要放下对睡觉的执着 如果放不下 就借助外力放下💪#失眠 #焦虑 #口播
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张英姐育儿好物1周前
总是抱着哄放不下，关键就是妈妈们的心不够”硬“，试试这些方法，培养宝宝自主入睡#育儿经验分享 #育婴知识 #人类幼崽成长计划 #新手爸妈必看
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杨小柳2周前
如何停止胡思乱想 你是不是也经常控制不住地胡思乱想？晚上失眠，白天走神，反复琢磨说过的话、别人的看法？这本心理学好书给你答案！原来停止内耗有章可循，10分钟带你掌握让大脑“静下来”的实操方法，点击视频，告别精神内耗！#你是不是也经常这样 #如何停止胡思乱想 #内耗 #内耗焦虑 #读书
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景腾聊筋膜睡眠2月前
睡不好觉，睡前试试这样趴几分钟，你就会很容易睡着了#睡觉#睡个好觉#景腾#居家锻炼有新招 #养生
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明心见性杂说6天前
人心怎么样才能静下来？我们需要拥有什么样的能力呢？相信你看完这个视频，一定会有所收获！ #修心修行修善缘
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Alan_himself3月前
[夜读]20分钟的睡前仪式，帮你静下心来，安心入睡#夜读 #助眠 #读书分享 #金钱心理学 #治愈
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健康科普课堂1月前
心里发慌睡不着？#在抖音pick你的健康搭子#医学知识科普#养生#涨知识
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三三居士养精气1月前
90%的人失眠都是因为心不够静 #失眠 #睡眠 #三三居士 #常清静经 #安稳
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静阳读书2周前
从根上解决；静不下心的毛病#静阳 #国学文化 #人生感悟 #女性智慧 #悟人生之道
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攸格瑜伽官方号2周前
白天紧绷一天，晚上怎么躺都睡不着？ 试试睡前瑜伽！🧘‍♀️ 不是强迫入睡，是帮你从紧张回到松弛， 呼吸变慢，心跳放轻， 压力系统自动关机，安抚系统启动， 身体自己就会“记得”睡觉的节奏～ 失眠党快冲，比刷手机管用100倍！#攸格瑜伽#失眠 #瑜伽助眠 #睡前瑜伽 #改善失眠
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一诚呼吸睡觉香3天前
睡前脑子乱睡不着？试试3分钟正念呼吸法，专注呼吸不跟念头较劲，心定睡得香#正念呼吸助好眠 #失眠小技巧
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中医马龙飞3月前
想睡睡不着，揉开这两个穴位就知道。 #医学科普 #穴位 #失眠 #干货分享 #抖出健康知识宝藏
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爱天老师（杭州线下课12月6、7、8）4月前
心越静，福越深！但90%的人都搞错了静心的真正方法#静心 #专注力 #零极限清理 #情绪管理 #心灵疗愈
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观心实验室北京又见一心网络文化有限公司图书专卖店4年前
收心大法，助你入睡，给你优质睡眠#失眠 #睡眠 #心理学
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姑姑养生智慧（柒音文化）4月前
睡觉睡不好 越睡越老 50岁姑姑教你怎么快速安睡 #无极姑姑 #传承文化 #养生 #变年轻
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情绪陪伴师_蕾蕾1周前
#情绪陪伴师_蕾蕾#情绪陪伴 #情绪疗愈 #精神内耗 #失眠
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彭敖道医传承2周前
静心助眠 #健康#养生#传统文化#养生知识#健康科普
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叫我十三就行5月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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杨小柳3天前
高效休息法 你是不是也这样：明明没干什么，却总是感到疲惫不堪？注意力涣散，啥都提不起劲？这其实不是懒，是你的大脑需要休息了！ 你知道吗？你每熬的一个夜，每一次"躺平"却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！ 这本畅销书《高效休息法》揭秘了让大脑真正放松的科学方法。10分钟精读，带你解锁大脑高效休息术！让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。想停止内耗，让收入翻倍？点开！＃高效休息法＃高质量睡眠＃提高工作效率的方法＃好书分享＃我要上热门＠ DOU ＋小助手
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闫妈直播好物6天前
闫学晶同款晚安软糖#睡不着 #睡觉 #睡个好觉 #睡眠质量 @演员闫学晶 @抖音电商 @我要上热门
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思洋中老年好眠4月前
睡前呼吸4步，被窝里的安睡秘诀。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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心理师王宇 🐋2周前
一个个的执念，会打散你的能量，也是诱惑你逃离现实的蝴蝶。 #心理学 #执念 #个人成长 #放下执念 #能量 @DOU+小助手
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心尚自在6月前
打坐时脑袋里想什么#打坐 #双盘 #修行 #修身养性 #修心修性
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二师兄^1周前
精神不好，晚上睡不着，《安神汤》#日常分享 #中医养生 #安神 #安神助眠 #养生茶
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流静App～梵悦3月前
睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 #流静app #助眠#放松#清空思绪
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一川3天前
踏实睡觉#失眠 #睡觉困难户 #助眠 #健康饮食
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景腾筋膜睡眠66882月前
晚上睡不着？和景腾老师这样练！#景腾筋膜 #睡眠 #居家锻炼
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牙齿漏风又怎样6月前
#dou上热门 @DOU+小助手 #失眠 #睡眠 #入睡难 #生活
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中医胃肠洪主任3周前
失眠的根源在心神，中医教你先睡心再睡眼#中医 #调理睡眠 #医疗健康创作训练营
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武当煮语4月前
让自己静下来有什么方法吗 #道家文化 #道家养生 #养生
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刚子硬邦邦3周前
你觉得离谱却可以助眠的方法 #睡眠 #睡不着 #失眠 #助眠 #助眠方法
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
不想吃安眠药？医生有更合适的助眠办法！ #安眠药 #河南省人民医院 #麻醉治疗与睡眠阮医生 #焦虑
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育儿营养师—曼利老师4月前
不要再各种花式哄睡了，养成习惯了根本放不下，大人真的很累 #育儿 #育儿经验分享
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芳始养生（茂业店）3月前
肝气郁结心神不宁？我教您一个小妙招#中医养生 #养生 #健康养生 #肝气郁结
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真空照说6月前
如何快速入睡#失眠#冥想#修行
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适冬养生2天前
睡觉！睡觉！ #中医 #养生 #生活小妙招 #药食同源 #健康科普
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马伟生3周前
必学的入睡困难小妙招 #推拿培训 #马伟生 #金陵推拿术
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名师圆桌派7月前
10秒进入学习状态，三招让你无痛高效学习 #深圳中考 #学习方法 #教育
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