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巍子的生活号4年前
起床后觉得犯困怎么办？教你一招安排！ #提神醒脑 #生活 #打工人 #困
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子需养生成长1月前
早睡=低成本变美❗️3招快🔜速入睡💤太🐮❗️#睡觉 #好睡眠 #健康 #抖音二创激励计划 #强烈推荐
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纪元讲时间管理2年前
早睡早起其实很简单#早起 #睡眠 #健康
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檀雅爱保养4月前
早睡=低成本变美💤3招快速入睡！亲测有效 如果你白天很困，晚上总是熬夜 明明很累却翻来覆去睡不着 分享给你几个亲测有效快速入睡法 用完马上意识模糊，莫名其妙一觉天亮 下次睡不着试试 #养生#失眠#好好睡觉#拯救失眠
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养生宋爷爷4年前
听说你睡的很多还是困？快来听听爷爷讲是为什么吧！#健康 #冬眠 #乏力
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韩芳医生说睡眠7月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
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齐女早睡日记1月前
一个被低估的助眠技巧：躺下就暖，倒头就睡#早睡早起 #别熬夜了 #泡脚 #养生 #高质量睡眠
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华夏德恩3月前
你还在刷视频？养生没有那么复杂，早点睡让身体脏器得以休息 日常作息切记要注意，多休息，不要老盯着手机刷视频，休息好了，白天就不会那么困了。#养生 #休息 #早睡 #调理身体
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芳红-心理赋能师5月前
入睡困难，醒来也困难，这不是你的错，背后一定有你做不到的深层心理因素#心理赋能 #心理咨询 #心灵成长 #不要因为睡懒觉而自责 #自我成长
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蜡笔小琦2月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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齐女早睡日记2周前
拥抱高质量睡眠的方法#早睡早起 #别熬夜了 #高质量睡眠 #睡眠
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老龚@4月前
早睡早起是从根上解决问题 为什么要喝够水/早上起床三件事/ 一起练功有动力 #减肥 #健康 #早睡早起
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睡眠管理师·李1月前
#过早睡觉，容易导致睡眠节律混乱#是失眠的重要诱因
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早点睡觉1周前
早上5点钟就醒了 现在已经困成狗了 想要早睡做到早起就好了 #早睡 #养肤 #碎碎念 #坚持早睡 #食补
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Joy是快乐呀2月前
每天早睡早起还健身，白天还是容易犯困没精神怎么办？#白天犯困 #容易犯困 #日常唠嗑
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岐黄正宗3周前
帮助入眠的方法#岐黄正宗
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睡着的李修斯2月前
长时间经历碎片化睡眠的人怎么办？#涨知识 #内容太过真实 #睡眠 #早睡早起 #熬夜
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少玉养生智慧7月前
早起早睡一定对 做不到怎么办 #早睡早起 #健康 #智慧 #认知 #无奈
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葛不住嘴1周前
早睡早起 改变命运#早睡早起锻炼身体 #口播 #坚持
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秋葵聊育儿1月前
熬夜娃也能早点睡，4招专治晚睡+夜醒！ #育儿方法 #孩子晚睡 #如何让孩子早睡早起 #孩子熬夜怎么办
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丁丁 马拉松跑步5天前
你只要做好这4点，坚持冬天早起将变得非常的简单，第四点最重要 1，早睡，晚上11点之前入睡，保证自己有6个小时的睡眠时间，睡前定好闹钟，当你还没有养成习惯的时候，你就定好闹钟⏰来提醒自己 2，准备好第二天早上要穿的衣服，把它放在你的床头 3，早上闹钟响了，限时10秒（你可以快速的数数从1到10）离开你那温暖的被窝，切记不要拖延，这关系到你能不能起来的关键，这里告诉你一个小方法，果断掀被子，让身体去感受到被窝外面的温差，这个时候你会本能的拿起床头准备好的衣服套上 4.把以上三点坚持从复的做上一个星期，你就会和我一样，大脑记住了这样的时间，恭喜你，你获得了一个免费的生物钟！#因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好 #马拉松训练 #晨跑 #冬天怎么早起
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小屁爱吃饭1周前
马上睡觉 #养身 #睡觉 #早睡早起 #熬夜 #无力感
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齐女早睡日记1周前
《内经》最强助眠法：睡前“三不”原则#vlog十亿流量扶持计划 #早睡早起 #别熬夜了 #睡眠改善方法 #黄帝内经
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早睡早起研究学家8月前
暴改早睡早起（3/7）：03. 入睡困难就像是坏掉关机键的手机 #焦虑 #自律 #入睡困难 #自我提升 #girlstalk
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早睡早起研究学家8月前
暴改早睡早起（1/7）：01. 睡觉不是今天的结束而应该是新一天的开始。 #入睡困难 #个人成长 #早睡早起 #自律
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董小姐的董4天前
保持精力充沛的秘诀，早睡早起。#健身 #运动 #居家锻炼 #早睡早起锻炼身体 #日常vlog
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密密姐3天前
坚持早睡早起第21天✌ 11点前入睡，6点起床，偶尔还是会懒床 自然规律21天能养成一个习惯😋，只能打60分#坚持打卡 #今天你运动了吗 #4分钟平板支撑挑战
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莓啤亓🌸4天前
晚安！祝你有个好梦！#熬夜必备#早睡早起好习惯#熬夜党救星#大数据推荐给有需要的人 #干货分享
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陈小美很幸福2天前
早睡早起，不焦虑了#晨间自律 #健康早餐 #治愈系生活 #记录真实生活
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九姑娘吖3天前
晚安！祝你有个好梦！#熬夜必备#早睡早起好习惯 #熬夜党救星#大数据推荐给有需要的人 #干货分享
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柒小离4天前
晚安!祝你有个好梦!#熬夜必备#早睡早起好习惯#熬夜党救星#大数据推荐给有需要的人#干货分享
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养胃只是我的日常1年前
早睡早起啊啊啊啊#早起傻一天 #每天都很困怎么办 #
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大秦论道1月前
规律作息，增强体质！
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附城赖秀容4周前
早睡早起，战胜肾虚的秘诀#健康科普 #健康养生 #养生知识 #养生就是养健康 #养生
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天涯升维珍藏3天前
#天涯神贴 #认知 #早睡早起 #开窍
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明智有道1周前
为什么每天总是很困? #热点 #困 #早起 #犯困 #想睡觉
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Fancy霏凡4天前
熬夜n年！坚持1个月养回来！！ #熬夜 #睡不着 #失眠 #早睡 #早睡早起
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木头哥好物1周前
酸枣仁百合茯苓茶 这个 #酸枣仁茯苓茶 太棒了，睡前来一杯，早睡早起真舒服 #熬夜必备 #喝出好气色 #北京同仁堂 #在抖音入手的好东西 @DOU+上热门 @巨量千川 @DOU+小助手
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杏林故事2天前
#早睡早起 #每日分享
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【怀廷康养】老刘4天前
#养生#康养#早睡早起
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银河系🫧甜妹4天前
晚安！祝你有个好梦！#熬夜必备#早睡早起好习惯#熬夜党救星#大数据推荐给有需要的人 #干货分享
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小凡能量课（橱窗好物自行下单）3天前
早睡早起身体好#科普#男性健康#男性觉醒#小凡能量课#好事花三
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早睡早起身体好2周前
翻来覆去睡不着，越熬越焦虑？试试睡前按神门穴，沾床就睡#健康小妙招
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青衿沛琛2天前
肾虚恢复就是早睡早起 #肾虚 #知识分享 #早睡早起 #中医文化
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袁小园2月前
经常身体很困但就是睡不着怎么办？ #失眠 #焦虑 #抑郁 #涨知识
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感恩～遇见4周前
酸枣仁百合茯苓茶 这个 #酸枣仁茯苓茶 太棒了，睡前来一杯，早睡早起真舒服 #熬夜必备 #喝出好气色 #无限回购的宝藏单品 #在抖音入手的好东西 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @巨量千川
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闫博士讲健康3年前
都说早睡早起身体好，到底晚上几点睡更健康？看国际研究结果怎么说#睡眠 #健康睡眠 #涨知识
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你不瘦我瘦。2周前
晚上不够睡？试试早上早点起#早睡早起
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齐女早睡日记2周前
睡眠是养阳气的唯一方式，更是养命的根本#早睡早起 #别熬夜#vlog十亿流量扶持计划 #睡眠质量 #养生
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汇潮元食养运动6月前
早起犯困无力？这碗“元气蒸汤”来救场！ #养生 #食疗养生 #四季养生知识 #起床困难户 #喝出好气色
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李李子35天前
总有一天我要做到坚持早睡早起💪 #记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #随拍 #我的生活日记
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早睡早起身体好1周前
工作紧张心慌、熬夜后胸闷气短？按手腕上的内关xue ，护心安shen超简单！#分享生活小技巧 #日常生活小妙招
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祁玉儿3周前
【岐黄正宗】帮助入眠的方法2025.11.03@岐黄正宗 @岐黄明鉴 #中医科普#岐黄正宗#岐黄明鉴
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一口奶油🫧茶茶3天前
好久都没有睡过那么踏实的觉了，不知道从什么时候开始变得无法入眠，闭上眼睛都是一些乱糟糟的事情.#褪黑素 #种草#请大数据推给需要的人
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