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老辉心理8月前
灾难化思维的形成#心理学 #心理创伤 #灾难化思维 #侵入性思维
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全全冷知识2年前
预测未来！为什么做过的梦过几天会真实发生?#预测未来 #预言 #梦 #冷知识 #科普
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探索新视野3周前
你经历过预判某件事情吗？或某件事的发生居然在你脑海里早已知晓 #宇宙 #宇宙探索 #科普
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海若（广播站5月前
一幻想，事情就不成？ 最近《老高和小茉》讲解的那本书《现实操控》， 里面常会提到一个词“过剩势能”。 过剩势能会破环现实的“平衡力”， 我觉得就是”我执“会令人失了”道“。 INFP，身弱，灵性强的朋友， 往往是内心一点点偏离，外境就差十万八千里的敏感体质。 然后我想起，去年去黄大仙抽签， 那个签解出来就三个字”平常心“。 平常心，就是一种没有过剩势能的心境。 心没有歪掉，外显外化也就自然，不会歪掉。 #INFP#身弱 #老高与小茉 #现实操控##平常心
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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廖博士讲强迫焦虑7月前
有一种强迫症叫做强迫意向，脑子里经常出现一种不好的念头和冲动，让人焦虑害怕，又控制不住，该怎么办呢？#强迫症#心理学#强迫焦虑#强迫思维
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芜湖微动咨询3月前
99%的焦虑，都是自己脑补出来的！ 99%的焦虑，都是自己脑补出来的！#打开心结 # 克服焦虑
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是如•呼吸能量疗愈3月前
为什么你总是控制不住胡思乱想，可能是“思维反刍”惹的祸#心理学 #情感 #情感共鸣 #个人成长#思维反刍
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城言5月前
焦虑，不是你脑子停不下来， 而是你从未学会，如何与“不确定性”相处。 心理学称之为“预期性焦虑”： 我们不是怕现在的事，而是怕脑子里那个“最坏的剧本”成真。 这3步，教你识别“焦虑脚本”、分离情绪与假想结局， 帮你从被动预设，走向主动掌控。 不是你太脆弱，而是你还没学会稳住内在。 #心理成长 #焦虑 #精神内耗 #心理学 #焦虑情绪
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团子心理课2周前
一件小事在脑子里反复回放，别人的一句话琢磨半天，没发生的事提前焦虑 —— 心理学里的情绪内耗，就是自己跟自己较劲，耗尽所有力气却没解决任何问题 #情绪内耗 #心理学 #拒绝内耗 #治愈自己 #每天学习一点点
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五万笔记3周前
当大脑陷入循环：如何看穿“反刍”与“灾难化”的骗局？ #大脑 #思考 #焦虑 #心理学
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兜啊兜_Reading🌀（有关必回）2周前
停止对自己灾难化想象，你担心的事情，80%都不会发生 #停止内耗 #减少焦虑 #读书成长 #学会放松 #今日分享
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夏88心理6天前
为什么你的大脑总是会自我折磨？ #心理学 #内耗 #思维反刍 #灾难化思维 #自我修行
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少年老方4周前
人总会设想很多很多，但是有时候担心的事根本就不会发生，提前设想就是焦虑太多#人生感悟 #拒绝内耗 #焦虑 #成长之路
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今日心理3周前
脑子总胡思乱想的原因 #行为心理 #心理学解读 #认知 #心理学
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青木成长进化指南2周前
不要用过去惩罚自己，更不要用未来恐吓自己 #心理学 #原生家庭 #疗愈#个人成长#认知思维
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天津张国双6月前
#精神内耗 #心理健康 #医学科普
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楚妈不焦虑1周前
穷思竭虑 你是不是也这样？一件小事，反复琢磨，明明事情早就过去了，脑子里却还在不停回放细节。这种停不下来的胡思乱想，其实就是“穷思竭虑”！告诉你一个很扎心的事实： 其实你担心的事，90%都不会发生。 你内心的戏，比现实精彩一百倍。小事想多，疲惫；大事想多，心累。那怎么办？ 记住养生六字诀：不念！不思！不想！ 从今天起，烦恼了，就去跑步；焦虑了，就去读书；犹豫要不要做时，先最低成本做起来再说。人生最好的状态，就是给身体做加法，给心灵做减法，少思少想，万般自在。 #情绪管理 #内耗 #停止过度思考 #个人成长 #焦虑 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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没头脑的凯丽2周前
#心理学 #佛学智慧 #心想事成 你一直都在心想事成，只是用错了方式
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鹿鸣于野1月前
两个心理学的小知识，第一个叫思维反刍，反刍本来是牛吃草的动作，反复咀嚼，而思维反刍就是你在精神上反复的强迫性地去咀嚼那些已经发生过的让你痛苦的事情。第二个叫灾难化思维，就是你的大脑会把一切还没发生的小事无限的放大，推演成一个最灾难性的无法挽回的结局。思维反刍让我们反复咀嚼过去的痛苦，灾难化思维让我们提前焦虑未来的痛苦，为什么我们的大脑会如此热衷于这种自我折磨？心理学上有个说法是，二者都源于童年形成的求生模式——前者因错误被过度惩罚而恐惧失控，后者因环境不确定而预设危险。成年以后的我们，破解之道是什么呢，两个字，看穿，看穿过去的只是过时的自动程序，看穿未来的百分之九十九不会发生最糟糕的结局，把注意力收回当下，用微小可控的行动代替虚幻恐惧。过往不恋，未来不惧，专注当下。#心理学 #深度思考 #口播视频 #热点
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@logos3周前
#心理学知识 关掉脑中的“虚拟剧场”，打开现实的新篇章
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朱朱读书记2周前
你相信因果吗？我们每一个起心动念，都会产生相应的后果。#读书分享 #涨知识 #每日书摘 #因果
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玲姨4月前
梦境是一件很神奇的事，就是梦里发生的事情，在不久之后的时间里就真的发生了#记录我的生活 #梦与现实 #真实还原
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亚亚7月前
#创作灵感 你的大脑提前冲到了未来，自己吓自己！#克服恐惧 #活在当下 #当下的力量 #心理
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柒の柒1月前
身体很累很困，但脑子一直活跃，是焦虑吗？
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等风来～2周前
你为什么总是『胡思乱想』？#心理学 #内容太过真实 #情感共鸣 #内耗
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思维精进！每一天1周前
深夜大脑失控？真相惊人 #精神内耗 #活在当下 #心理疗愈
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@木花仙子4天前
为什么你的脑子经常不受控制的胡思乱想？答案是反刍思维和灾难化思维。#成长 #认知觉醒 #灾难化思维 #改变自己 #看到最后
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觉醒之镜Echo2月前
想太多，光内耗，没有执行力 从日常培养习惯，像锻炼肌肉一样锻炼思维 #个人成长 #解决内耗 #思维习惯 #执行力提升 #想太多会累
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紫檀茉莉5天前
不要用过去惩罚自己，更不要用未来恐吓自己 #原生态家庭 #个人成长 #人生感悟
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毕老板4天前
灾难化思维 #抖音合集升级计划 #开窍 #情感心理 点个关注跟我一起学习心理学吧
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荣格的蛔虫1周前
过度思考综合症：把简单的事想复杂，把未发生的事预演成灾难，最后耗尽了行动的勇气，只剩满脑子的疲惫#过度思考 #心理学 #心理学知识
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菲悦心理3周前
#过度幻想 #心理学 #精神避难所 #高敏孩子
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柒乐心理3周前
停止睡前瞎想内耗！接现实、靠行动，心态越通透#心理学#心态好就是最大的财富 #每日分享 #日常生活
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与卿狂奔4月前
来，我教你们ma人#婚姻#女性智慧 #情感
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花青心理6天前
你的脑子里是否住着一位“乌鸦嘴先知”---从精神分析解码为何我们总爱想坏事？#灾难化思维 #焦虑#失控感#情绪管理#个人成长
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思一2周前
焦虑的本质是试图控制 不允许事情自然发生 #小宇宙播客 #天真不天真 #播客分享
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小吕心坊3周前
焦虑内耗，是因为身心信号断了联。心理学揭示：稳住心神，信念会直接导向结果。气定则心定，行动自会带来答案。和小吕一起，读懂内心，落地生活。 #心理学 #个人成长 #情绪管理 #内心力量 #小吕心坊
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心莲6天前
想与不想， 它该发生的， 还是会发生， 该不是你的， 还不是你的， 根本就没有什么意义。 做就完了， 因上努力， 果上一定要随缘。#修心修行#智慧人生#禅修智慧
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心了个理5天前
"揭开墨菲定律的神秘面纱" #心理学 #墨菲定律 #越怕什么就来什么
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北北的日本留学5月前
孩子赴日后，发现很难适应怎么办？#日本留学 #日本留学生
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句句心理1周前
为什么焦虑会让我们"小题大做"❓ #心理学 #焦虑 #情感 #人际关系 #内耗
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灵缘上上签2周前
脑子里不断勾勒你们的形状｜像一块磁铁一样吸引着ta ta根本无法抵抗你们强大的吸引力，几个礼拜内就会发生！
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A1播商教练程伟4天前
思想的产生，源于心智在行为中发生的作用。
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kkiubibi1月前
到底说检验科抽完血会把血拿去卖的是什么组织散播的谣言！我以前没想到真的会有视频里刷到的说检验科做完的血都会被卖掉，说我们抽他们血是为了拿去卖这种事，会发生在我的头上，当时我的脑子一片空白不知道怎么反驳，过去了好几天，还是觉得很憋屈，头一次因为这种奇怪的事情被骂，就是他的语气其实没有我视频里说的那么好，就用那种吵架就是你的错的语气说，感觉你抽他的血就是在做极其可恶的事情，我们都是坏蛋，要把他的血拿去卖#医生日常 #检验科医生 #抽血 #中登大叔 #闲出病了
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TJandClaire4月前
人生不是因果论，而是“果因论” 如果你想要有钱，那你只会一直在“想要有”的状态 你所想的，你所说的，就是未来会反射在你的生活中 #女性力量 #正能量 #女生必看 #励志 #价值观
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允聚心理课1周前
从心理学层面分析--焦虑 #心理学知识 #心理学知识分享 #焦虑情绪 #焦虑 #情感
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每日精读1周前
我们为什么会陷入困境，并不是因为无知，而是自以为什么都知道#停止胡思乱想 #热门 #认知 #提升自己 #每日精读一本书
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居无不言2周前
今天我突然发现自己能量低的原因了，就是太爱思考了，想太多了就会陷入自我怀疑，99%的时候是不要思考的，只有问题出现了才需要思考，问题解决了，思考就可以停止了。重启能量重燃心气的方法就是思考和行动独立开来，行动开始后就不要想太多，让自己陷入自我怀疑，一这也是我最近一个月实践的结果，发现自己会蛮有动力，执行力也超强，干什么都不会觉得累#个人成长#内容过于真实 #读书 #生活感悟 #认知
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武志红讲婚姻家庭1周前
为什么身心总是容易紧张兮兮？ #紧张 #心理学 #情绪 #原生家庭 #社恐 #内向#敏感
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武志红愈心智慧1月前
为什么你的身心，总是“紧张兮兮”的？ #原生家庭 #紧张 #自我攻击 #吸引力法则 #内在小孩 #自我成长 #停止内耗 #心理学 #武志红
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金倩4天前
你看，人就是这样，你怕啥，脑子里就忍不住想啥；你信啥，耳朵里就更容易听见啥。说到底，吓住我们的从来不是外面发生了什么，而是心里翻来覆去的念头。天黑了，活儿干完了，该回家了——别自己吓自己，踏踏实实走自己的路#生活日常 #原创视频 #正能量
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李丹Khema | 正念冥想(有课)4月前
🔥 你总焦虑？可能是这个原因在作怪！ 姐妹们！有没有发现： 😖 明明事情还没发生，脑子里已经上演800遍灾难片？ 👉 明天汇报搞砸了怎么办？ 👉 ta不回消息是不是讨厌我？ 👉 这次考砸人生就完了？ 停！🚫 你的焦虑元凶找到了：过度追求「确定性」！ 我们总想通过反复思考、计划、确认… 来抓住那10%的掌控感。 结果？越抓越紧，焦虑反而像滚雪球一样变大！🤯 真实案例分享： 我的一位学员是项目经理，对项目要求极高。 但项目总有意外吧？每次意外他都焦虑爆炸💥，疯狂想控制一切…结果？人累垮了，问题还在！ 💡 转折点来了： 带他开始练习「正念冥想」🧘‍♀️，学习拥抱不确定性。 他慢慢发现： > 小问题 ≠ 项目失败！ > 团队齐心总能找到解法！ > 放下控制欲，反而项目更顺了！ 作为14年正念冥想&瑜伽导师，帮助上千人走出情绪困扰，我懂你！ 如果你也总被“不确定”折磨，分享一个超实用小工具👇 【焦虑粉碎机：现实检验法】📝 1️⃣ 记录： 每天写下3件让你焦虑的“不确定事件”（比如“明天汇报会出错”）。 2️⃣ 回看： 一周后，翻看记录📖，问自己： ❓ 这些事真的发生了吗？（90%可能没有！） ❓ 就算发生了，你真的完全无法应对吗？（你比想象中强大！） ✨ 核心心法： 生活没有100%确定！与其对抗风浪，不如学会在风浪中站稳。 培养「与不确定共处」的能力，才是内心平静的终极密码！🔑 #女性成长 #焦虑 #缓解焦虑 #减压 #正念冥想
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疯叶漫迷2周前
甜甜的完结文一口气看完！ 完结甜文！！！一口气看完系列！！！#二次元 #动漫
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微胖珍衣匠2周前
被强迫思维困扰到底该怎么办？ 你有没有过这样的经历？小时候，家人只是晚回家了十分钟，你脑子里就已经上演了无数种最坏的可能，是不是出了意外？会不会发生了什么不好的事？#强迫症 #怀疑自己 #生存智慧 #真实经历 #思维 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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楦子爱吃香菜4天前
脑子已进入宕机状态 勿扰#搞笑视频 #内容过于真实 #大学宿舍
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今天悟到了2周前
时间的幻觉，其实是我们痛苦的根源，过去无法改变，未来还未发生。你唯一真正拥有的，就是此刻这一个呼吸。#每日分享 #正能量 #读书成长
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