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CCTV生活圈1年前
【心情不好？晒晒太阳】 好心情能“晒”出来！早晨八、九点或下午四、五点，阳光温和，是晒太阳的最佳时机。#想要心情好多晒太阳# 晒后背、劳宫穴，或是全身，不仅有助于吸收天阳之气，还有助于改善我们的情绪。你通常什么时候晒太阳？分享一下你的感受吧！#金秋养生好时节# @抖音小助手
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精神科医生赵婷6月前
晒太阳是老天赐给焦虑抑郁失眠的人的“天然良药” #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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默默看世界7月前
心理学之夏日忧郁症：被阳光灼伤的情绪#上热门 #情感 #心理学 #每天学习一点点 #科普 @DOU+小助手
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瑞金功能神外李殿友8月前
“抑郁症免费的克星”#抑郁症 #精神疾病 #晒太阳 #有氧运动 #硬核健康科普行动
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Adam泛思4年前
有趣的心理现象：阳光的力量！ #涨知识 #认知 #心理学
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妙手推拿付国兵1年前
每天出去散步晒太阳，对于焦虑的人有哪些好处 #焦虑 #付国兵 #健康科普 #晒太阳
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戴戴晒太阳7月前
一起晒太阳吧！真的！ #家长必读
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中医脑病科毛丽军5月前
晒太阳是对抗失眠焦虑的天然良药 #失眠 #焦虑 #失眠焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁
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高玉军医生9月前
#忧郁症 #跑步驱赶抑郁 #晒太阳能不能放松神经#抑郁症自救 #心理疾病 #什么是心理疾病 @兰世立 @CCTV4 @中国疾控中心 @小西博士 @中国卫生 @国家二级心理咨询师医学学士赵达
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是星瑶呀1周前
我发现调节情绪最快的方法是： ——晒太阳 《自然期刊》说: “每日坚持晒太阳的人，抑郁风险降低27%。 当皮肤接触阳光的刹那，维生素D合成加速，情绪如同充电般焕活。 而每次沐浴在阳光下时我都会想起那句： “阳光好的时候就把自己放进去，像放一块陈皮。”这时候我仿佛与万物同在，呼吸开始和树影摇晃同频，浮沉的心，逐渐平静。 希望我们无论是晒太阳睡觉读书还是其他，都可以找到调节自己的方式~#记录我的生活 #创作者中心 #创作灵感 #记录生活 #晒太阳
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戴戴晒太阳6月前
科学晒太阳，实在不清楚，请遵医嘱！
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芒杖竹LL8月前
光照会影响人的情绪，不同时间光线产生的影响截然相反 #科普 #光线
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追光者程德文3月前
这种光 能让心情好起来 #程德文教授 #光学 #晒太阳 #抑郁 #调节心情
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精神科医生赵婷4月前
三伏天晒后背可以改善焦虑抑郁失眠 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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五哥duangduang3周前
压力肥晒太阳之后，手环情绪指数爆表 #减肥 #轻断食 #压力肥 #暴饮暴食
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无极摇光7月前
如果你觉得情绪不好，生物钟紊乱，不妨早起多晒晒太阳 #晒太阳 #自我提升 #公园20分钟效应 #打坐 #道家养生
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美美健康生活小店6月前
天气能控制你的大脑？背后真有科学依据！ 你有没有发现，阴雨天总让人提不起精神，而阳光明媚的时候却格外开心？这并不是你的错觉，科学家早就研究过——天气真的会影响人的情绪。 根据哈佛大学心理学家的研究，光照强度、气压、湿度和气温都与情绪波动密切相关。 比如：阳光可以刺激大脑分泌血清素（Serotonin），这是一种让人愉快的神经递质。 而长期处在阴雨、缺乏阳光的环境中，血清素水平下降，就容易出现情绪低落，甚至是季节性抑郁（SAD）。 特别是在秋冬季节，日照时间变短，很多人会感到焦虑、疲倦、没有动力——这不是你“懒”，可能是光照不足影响了大脑化学反应。#你有没有发现一个奇怪的现象 #你有没有发现 #天气影响心情 #天气影响情绪 #天气和人心一样变化无常
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狠妹觉醒，疗愈成长1月前
焦虑了去晒晒太阳 焦虑了去晒晒太阳#狠妹觉醒 #神经科学 #焦虑 #情绪 #心理学
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中医李克建7月前
中医说：抑郁症，多晒太阳准没错！ #抑郁症患者 #中医 #抑郁
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养心小主～1周前
#季节性情绪失调 #秋天 #涨知识 #晒太阳 #积极心理学
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高玉军医生8月前
#跑步和晒晒太阳可以治疗抑郁症#前万科总裁毛大庆通过跑步治愈中度抑郁#跑步#晒太阳#抑郁症@小西博士 @核医学科杰医生
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韶芸心理学6月前
你有多久没晒太阳了？警惕‘心理惰性’吞噬你的活力#宅家危害 #心理成长 #对抗焦虑 #走出舒适区 #心理健康科普
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康玉春讲情志3月前
晒太阳、运动、旅游，真的能消除情绪问题吗？ #康玉春 #心理健康 #中医 #精神科
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亮亮医生8月前
免费安眠药+快乐素，运动和晒太阳！ 你知道吗？运动和晒太阳，看似简单，却对睡眠和情绪有着神奇的影响！#医学科普#抑郁 #焦虑 #失眠 #麻醉睡眠专病门诊
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谈心说药 侯正华主任7月前
焦虑抑郁失眠可以晒晒太阳 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#焦虑抑郁 #晒太阳
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谈心说药 侯正华主任5月前
维生素D与抑郁症状 #抖出健康知识宝藏 #维生素d3 #焦虑抑郁 #侯正华医生 #晒太阳
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桃之漫漫录1周前
阳光下运动：对抗抑郁的“自然疗愈剂”#晒太阳#运动#抑郁 #青少年心理健康 #每日分享
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书语梳心3周前
阳光这东西特神奇，简直是自带的“心情充电宝”，多晒太阳它能让大脑多分泌点血清素，能让人觉得放松舒服。 如果你情绪不好，就把自己当植物一样，多去晒晒太阳，去窗边站站，或者下楼走走，让太阳晒晒肩膀、暖暖后背。#晒太阳 #血清素 #情绪 #好心情是自己给的 #心理咨询
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古方老王5月前
😤生气 #晒太阳 #情绪管理
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张志娟1月前
你会晒太阳吗 我们怎么通过科学晒太阳改善情绪#抑郁症患者 #抑郁症 #天气晴朗阳光明媚
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精神科医生尹冬青2月前
晒太阳对抑郁有好处！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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灿灿森5月前
晒太阳能让你心情变好#情绪 #晒太阳 #思维
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王震、麻醉睡眠病区/门诊4月前
正确晒太阳可以改善焦虑失眠#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焦虑失眠 #失眠 #麻醉睡眠门诊
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张晓伟-营养学6月前
解决抑郁的窍诀,多去晒太阳! #中医 #营养健康 #身体健康 #养生 #心理健康
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CC斯甜2周前
晒太阳能让心情变好，原来是有科学依据的！ #涨知识 #冷知识 #晒太阳 #抗抑郁
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小红养胃记5月前
晒太阳，专治不开心#晒太阳 #晒背 #不开心 #焦虑症#古中医传承
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精神心理高维博士6月前
#中医 #失眠 #健康科普
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麦子1周前
《自然期刊》说： "每日坚持晒太阳的人，抑郁风险降低27%。"对于我来说，出门晒太阳就是最直接、最有效调节情绪的方式。 它温暖、包容， 只要沐浴在它的光芒里 好像对一切事物都没那么忧愁了 有种像被生活揉皱的纸 在阳光下，慢慢被熨烫平整 今日接着晒碳包，掐指一算，今日不宜出远门，易在楼顶晒太阳😜 #晒太阳 #悠闲时光 #普通的一天 #日光浴
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初入职场·中医季1周前
“捶胸顿足”可不是瞎折腾！不开心？晒晒太阳、捶捶膻中穴，都能缓解。@湖南卫视 每周四23点播出，@芒果TV 每周日中午12点，会员抢先看！#初入职场中医季 #捶胸顿足#太阳#情绪#缓解
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中医神志科范小会6月前
#范小会 #焦虑抑郁 #抖出健康 #抖出健康知识宝藏
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每日新闻报3月前
早晨#晒太阳 30分钟！能缓解情绪低落！减少抑郁。
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赫中赫1周前
一直待在屋里，情绪容易出问题？晒晒太阳、亲近自然，阴阳平衡才是健康关键！#中医 #情绪管理 #阴阳平衡 #自然疗愈 #嘉兴中医
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王国荣：与众不同的心理学2周前
光照治疗只是一种短期治疗方法 #心理健康 #人生智慧
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精神科彭超英7月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
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🇩🇪小聂讲养生5月前
小聂讲健康 | 晒太阳=给情绪充电🔋今天的你补光了吗？ 你有没有发现，天气一好，心情也会变好？ 其实不是巧合，是维生素D在帮你调节情绪。 它能促进钙的吸收、稳定神经系统， 对心情低落、注意力差的人尤其重要。 有研究发现，维D不足和抑郁有关， 北欧地区因日照少，自sha率也相对更高。 所以，哪怕只晒10分钟， 都像是在给身体、也给心情充电。 #晒太阳 #维生素D #心情要好生活要嗨 #抑郁症患者
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滑洋心理1周前
晒太阳抗抑郁，那为什么你晒不管用？ #抑郁 #抗抑郁 #抑郁焦虑 #抑郁情绪 #自我疗愈指南
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焦虑抑郁专家杜捷主任4月前
晒太阳和运动也是焦虑抑郁治疗方法之一 晒太阳和运动也是焦虑抑郁治疗方法之一#科普 #失眠 #焦虑 #抑郁症 #涨知识
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妇科中医张林1年前
#中医文化 #情绪 #正能量
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芳妃娘娘9月前
抑郁 #抑郁 #晒太阳
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灿烂强强哥1周前
焦虑抑郁需要太阳 焦虑抑郁患者多晒太阳绝对没错
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愈禾心理咨询·青少年心理3月前
多晒太阳能快速净化你的坏心情 #心理知识 #心理科普 #治愈 #抑郁 #情感共鸣
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中西医心理睡眠田大夫2月前
为什么阳光好的天气，抑郁情绪会稍微缓解？ #抑郁 #健康科普 #光照
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徐文兵3月前
心情不好？多晒太阳！ #徐文兵 #晒太阳 #抑郁 #知识分享 #新疆
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哈广电天天爱生活1月前
#抑郁 #晒太阳 #世界精神卫生月 #首届精神卫生中西医协同发展大会
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养生之道1周前
自然环境和阳光对抑郁症影响 自然环境和阳光对抑郁症的影响是显著的。#纪普养生#中医 #科普健康知识 #抖进科学 #涨姿势 研究表明，暴露在自然环境中，尤其是阳光下，能够改善心理健康，减轻抑郁症状。具体来说，以下几点尤为重要： 阳光与维生素D： 阳光是维生素D的天然来源，而维生素D与情绪调节有密切关系。缺乏维生素D的人群容易出现抑郁症状。阳光能够促进体内维生素D的合成，帮助缓解抑郁症状。 阳光提升血清素水平： 阳光的暴露能够促进大脑内血清素（5-HT）的分泌，血清素被称为“幸福激素”，它在调节情绪、睡眠和食欲方面起着重要作用。低血清素水平与抑郁症的发生密切相关。 自然环境的放松效应： 自然环境中的绿地、树木和水景等元素对人的心理健康有积极影响。研究显示，待在自然环境中能够减少压力、焦虑和抑郁感，提升心理韧性。大自然的声音、景象和空气质量也能帮助放松身心，改善情绪。 季节性情感障碍（SAD）： 季节性情感障碍是一种与阳光暴露不足有关的抑郁症类型，通常发生在冬季，因日照时间减少而导致。通过增加阳光照射，尤其是早晨的阳光，能够缓解季节性情感障碍的症状。 运动与户外活动： 在自然环境中进行适量的运动，如散步、跑步或骑行，能够进一步释放内啡肽，提升情绪。运动不仅能够促进身体健康，也能显著改善心理状态，减轻抑郁症状。 总的来说，阳光和自然环境对抑郁症的缓解起到了非常积极的作用。适当的日照和在大自然中的活动，结合健康的生活习惯，有助于心理健康的恢复。如果条件允许，增加户外活动和阳光暴露，尤其是在清晨，可以作为抑郁症缓解的一种辅助方式。
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洪乐医生3周前
警惕阳光型抑郁#阳光型抑郁 #精神科 #医学科普 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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大志呼呼睡5月前
晒太阳是老天赐给焦虑抑郁失眠的人的天然良药#改善睡眠 #失眠必看 #健康科普 #维生素D #晒太阳的正确方式
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母爱圣地 美好乳山2年前
阳光下也可能有阴霾，患抑郁症要及时就医！#抑郁症 #及早就医
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公主請發財💰🍄1周前
不为情绪所影响，才是最高级的自由 强者活在事情里，弱者活在情绪里#巴适得很 #晒太阳 #山上风景 #
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萌博士不萌2月前
阳光抑郁更可怕！#压力 #阳光病 #萌博士不萌 #认知 #健康管理
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时光会咬人1周前
若有一天你的情绪不能用言语说出来，那你就抬头看看天空吧，它那么大，一定可以包容你所有的难过和委屈。#爬山 #晒太阳
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中医张红林教授2年前
#抑郁 #焦虑 可能是#阳气不足 了 #科普 #健康科普 #医学科普
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仇玉平医生4月前
你知道阳光型抑郁可能有哪些表现吗?#阳光型抑郁 #精神科 #健康科普 #真实还原
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泉州心理医生贺佳4月前
阳光抑郁症的几种表现#阳光抑郁症 #抑郁症 #关注青少年心理健康 #泉州一院心理专家贺佳 #硬核健康科普行动
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