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啥都懂点1年前
一个男人双手抱头吹口哨是什么梗？ #乔什哈切森 #Whistle #梗百科 #内容启发搜索
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🍊邓橙罗子1年前
街舞中的“亿”点点细节（5）常用的爵士双手抱头 怎么做？细节在哪儿？#邓橙罗子的干货分享 #街舞教学视频#抖音潮流舞蹈地图
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兜有米1年前
双手抱头侧弓步，塑造完美腿部线条！ #上热门🔥 #上热门🔥🔥🔥找话题 #一起来锻炼 #母婴
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李小帆1年前
学吧 学会了都是你的 #格斗 #防身术
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痒痒盘梗1年前
双手抱头的男人是什么梗？ #双手抱头的男人 #网络热梗 #乔什哈切森
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李浩柴6月前
一个动作也可以跳完它 这个简单 学起来#rightnow舞蹈 #强烈推荐 #我要上热们 #根本停不下来 #看到最后
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中国🇨🇳景昊2年前
双手抱头的奥秘？#泰拳 #格斗 #格斗教学 #搏击 #呼吸
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别叫我摇子5月前
炒鸡简单的几个动作#抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #扭胯舞 #零基础学舞蹈 #贝斯摇
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小伊健身分享1年前
双手抱头深蹲 #科学运动 #健身干货 #双手抱头深蹲 #健身教学分享 #让健身成为一种习惯
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宋健（🇨🇳队长）1年前
#双手抱头转过来，@出来谁做这个动作最帅的朋友！
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盐城中考体育满分训练营5月前
注意‼️仰卧起坐必须要过头部和膝盖两处感应，否则不识别，动作要求双手抱头完成，你达标了吗？#盐城中考体育#家长必读#仰卧起坐#体考加油
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沐小兮5月前
这才是警匪动作猛片#女特警对战大劫匪场面生猛刺激过瘾#好看电影推荐#@DOU+上热门
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原野山丘-丘丘8月前
一个视频讲清楚，张玄化拉伸操经常出现的五个错误问题，及1天做几次问题，带大家一起抠细节，只有做对才能事半功倍。 1️⃣双腿并拢 2️⃣手在耳后 3️⃣全程不说话 4️⃣双手抱头不是抱脖子⚠️ 5️⃣我是一天三次，大家视情况而定 先做对，再做好，行动起来才会有结果。 #创作者中心 #创作灵感 #万物皆可种草搜 #去班味养生操挑战 #居家锻炼
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沈沈剪辑3年前
家人们快来拍 这个姿势太绝了，教程已为你们安排上#仰角拍照挑战#仰拍双手抱头照 #仰拍挑战#抱头变装
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狂风3天前
康复锻炼--双手抱头开合，锻炼肩膀的向内和向外旋。每天坚持50个，强化肩膀和手臂的内展和外收功能。#康复 #康复运动 #康复训练 #康复锻炼 #抱头开合
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阿星带你调体态🔅4月前
两招改善脑供血不足🔥比拼命按压更有效的动作❗️ #脑供血不足 #头晕头痛 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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一只花生壳5月前
灵活胸椎肩胛骨跟练版～ 拍摄条件有限，大家讲究看，主要是动作，等我改进！ #练背 #练背跟练 #翼状肩胛 #恢复胸椎曲度 #少女背
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你叫什么桃4月前
#酒吧gogo#零基础学舞蹈 #酒吧蹦迪#舞蹈教学
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喧闹的生活1周前
跟练全网火爆的欧阳春晓瘦肩美背！期待拥有直角肩，少女背#背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #少女背 #居家健身有新招 #开肩美背 @DOU+上热门
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长欣正能量4月前
习惯性动作#习惯#动作#搞笑#听口令
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BRTV全民健康学院8月前
一个抱头动作，恢复颈椎活力，您酸爽吗？
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体测训练-王教练8月前
考生需在体检或面试环节完成下蹲动作测试，通常要求双足并拢、双手自然下垂或抱头，身体直立下蹲至最低点，臀部接近或接触脚后跟，过程中需保持平衡且无明显姿势异常。 不合格情况若无法完全下蹲（如膝后夹角超过45度）、下蹲时身体摇晃或需借助外力保持平衡，则判定为“下蹲不全”。#公务员体检标准 #警校体检#亚洲蹲
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你叫什么桃3月前
#酒吧gogo#酒吧领舞 #gogo舞蹈#零基础学舞蹈
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鹅厂动漫小队长11月前
宝儿姐双手抱头的姿势简直不要太熟练了 #鹅滴神片 #一人之下第5季
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小火鸡欧阳锋4月前
双手抱头，扭起来 #菜市场 #菜市场最靓的仔 #阿姨主打的就是一个诚实 #跳舞我不是专业的
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孙悦-悦来越好6月前
三分钟练体态，简单挺拔有精神 小伙伴们总问我有没有什么动作能矫正体态，把身体没事就拉一拉的，我特意问了我的健身教练，有一个动作不错，今天就跟大家分享一下，不仅能矫正体态，常做还能改善圆肩驼背，让自己瘦下来。注意要结合自己的气息和体力，千万别做错啦~#星引力计划 #孙悦 #悦式健身法 #悦来越好
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周小妹3周前
🔥产后拒绝❌胸下垂❗️❗️ 产后一定要练胸❗️拯救胸下垂❗️ 哺乳期妈妈不想🐻下垂的一定要练这个🔥遍全网的“美胸操”，改善副乳、提升胸部、防止外扩 ✅每天两遍，快来一起打卡吧！ ⚠️适合平胸、小胸、产后妈妈、有副乳的姐妹 #产后恢复 #胸下垂 #产后丰胸 #丰胸 #胸部训练
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太极渔鱼4月前
太极剑双手剑技击对抗 太极剑“虎抱头”技击运用，对照古籍《武备志》#有一种新潮叫太极 #古兵器 #非遗守护人 #感受中华武术的魅力 #文脉里的中国
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他们都叫我黄老师5月前
私教第一视角 一节改善体态的女性背部训练课程#健身私教 #健身 #背部训练 #练背 #体态纠正
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季嘉赢8月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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清徐政法4月前
#人民警察#抓捕行动
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枣庄市市中区人民检察院4月前
#人民警察#抓捕行动
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Lwz3月前
分享几个改善驼背的动作！追剧放松时就能练！ 1⃣️双手抱头肩胛骨下沉 2⃣️扩胸运动放松胸背肌肉 3⃣️双手画圈舒展腰背 4⃣️后背开肩改善驼背 大家在训练的时候可以搭配着这个熊猫吸驼背矫正器一块儿用，能够起到很好的开肩直背效果。能够使动作更加规范，而且日常的时候也可以佩戴，养成一个良好的体态习惯！ #改善驼背 #放松肩颈 #体态管理 #背背佳 #欧阳春晓
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爱运动的皮妈2周前
跟练版➡️欧阳春晓瘦背操来了🔥！改善圆肩驼背、肩内扣，练出少女直角肩，拉长天鹅颈、紧致锁骨！@欧阳春晓Aurora #改善含胸驼背的健身动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #美背🔥
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努力翘翘tun、炫腹（努力版）1月前
#上热门 #背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓少女背
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触发点康复之小唐在嘉祥6天前
#健康科普 #肩颈放松 当你颈部不舒服，试试这个动作
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浪漫情侣健身2周前
年度精选情侣健身动作《抱头开肩》 #情侣健身
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Na娜yoga1周前
多滚这几个地方，对🐻乳腺好，不运动也可以滚❗️#居家锻炼 #手臂松解 #腋下疏通 #泡沫轴 #改善体态
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热心员工小徐（求推荐）1月前
就三个动作超级简单！！！！快来学～#扭胯舞 #慢摇 #摆胯摇 #扭一扭 #青少年创作者扶持计划
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海门恩伽瑜伽1周前
没有什么捷径能让身材变好，唯有持续、规律的练习，才是健康与美丽的真谛。#爱上普拉提 #普拉提器械
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林林（学舞中）1月前
3个动作，一起跳起来🙂#贝斯摇 #睡衣摇 #摆胯舞 #零基础舞蹈教学 @抖音小助手 @DOU+上热门
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猪妞科普～（搞笑视频）持续更新版4天前
入冬了 给大家看点暖和的#军训#军训时光 #军训才艺表演 #军训dou出彩
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尺素6天前
不是，张哥双手抱头是什么操作哈哈哈哈#张真源#时代少年团#物料
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荟越美丽（自律版）3天前
强化背部肌肉很好的四个动作，快来练！#居家锻炼 #美背 #好身材练起来
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我是芮瑞2周前
运动前后滚，多滚这几个地方，不运动也可以经常松解，对ru腺特别好，刚放上去想流泪💔滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背#居家锻炼
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霸都-鸿鹄体育5月前
抱头下蹲✨ 动作要点： 双手抱头，后背挺直，双脚打开与肩同宽。 屈膝降重心至半蹲，膝关节与脚尖在一条垂直线上。 下蹲时肩关节不要超过膝关节，膝关节不要超过脚尖。 开合跳✨ 动作要点： 两脚自然开立，双手胸前平举，掌心相对。 双手胸前开合击掌，手脚协同开合。 手臂伸直，前脚掌着地，动作有节奏。 伸展跳✨ 动作要点： 两脚自然开立，两手掌心向前。 两臂经身体两侧上举至头顶，手脚协同开合。 前脚掌着地，动作有节奏。 #中考体育#动态拉伸#合肥#体能训练
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Max在运动5月前
拉伸组合动作#健身 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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珍朱奶茶o（基本功）1月前
✅《基本功打卡第4️⃣2️⃣天》 练舞不练功到头一场🈳，每天进步一点点#零基础学舞蹈 #基本功
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兜里有半颗糖3天前
最美的时光就是和小姐姐聊天，优秀的小姐姐#简单易学舞蹈 #显瘦显高穿搭技巧 成人舞蹈，民族舞！
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瑜伽普拉提 英子3周前
#改善体态 #健康体态 #居家运动健身 用3个动作来改善圆肩驼背
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健身娄老师1周前
宝宝们平时在家怎么把被滚包？首先把泡沫肘卡在你内衣扣的位置，双手抱头躺下去，就像做仰卧起一样，上来把气吐干净，下来吸气，把我们整个背部舒展开，做20次，贼拉得舒服。第二个是把小手一擦，用你的臀带动你的身体来会一起滚，把你久坐不舒服的老腰这一块给我滚开，做20次！然后把泡沫肘放到我们肩胛骨的位置，就是后背连接腋下最容易长肉的地方，手心朝上，手臂刚好能松动单臂，我们等一下转动就是这样，先点对点，然后来回滚压松，解掉很多肩背不适。然后一定要动作连起来，睡前来一组大滚背，你不开心的时候就滚它，千万不要跟自己生闷气。最后啥也不管，眼睛一闭，左右转动脑袋，特别适合地头猪上班族，玩手机的。把你的紧后富贵包这一块松解开，练完这块筋膜会非常舒服，睡觉嘎嘎！
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五月解说6月前
动物管理局（一）我家猫变成人了，改怎么办？郝运进入动物管理局#动物管理局 #陈赫 #猫咪统治世界 #王子文
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小秋颈椎锻炼3周前
姐妹们课程马上快开始，每天早上 6 点下午 3 点直播间一起等你锻炼，一起远离肩颈背的烦恼#颈椎 #富贵包 #肩颈
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心意传薪1周前
街头被抓抱推攘的破解法，心意拳双虎抱头打法#心意拳#街头实战
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国家队教练孙瑞芬-动养理念2周前
颈椎害怕的 抱头抗阻训练 颈椎害怕的 抱头抗阻训练#运动 #锻炼 #居家锻炼
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李圈圈养生小课堂3周前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾 #驼背
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说唱推荐官5天前
中文说唱 随机Cypher P.t1#说唱 #Remix #Hiphop #Cypher
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芝士倪2月前
诠释了什么叫自信的女人最美 #卡点舞 #美少女小欣pose摇 #慢摇 #抖音潮流舞蹈地图 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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大猫拳击🥊入门及进阶3周前
实战中还在双手抱头向前逼近对手吗？前手拳放哪最有利？ #拳击教学 #拳击 #大猫拳击馆 #拳击实战教学 #拳击零基础教学
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小伟颈椎养护教学1月前
每天练每天轻松，动作简单 #居家锻炼 #肩颈疏通 #肩颈 #颈椎操 #肩背
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茜茜芭蕾形体舞蹈2月前
坐在床上也能练的三个动作#灵活脊柱 #灵活胸椎 #提升气质 #睡前运动
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