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自由的程序员👨🏻‍💻4月前
美好的一天从跑步开始 #跑步记录助手 #跑步记录仪 #跑步计公里数 #跑步软件哪个准确 #微信
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马拉松技术控1年前
让跑姿自动变好的道法术器首次完整公开 让跑姿自动变好的道法术器，完整版首次公开， 视频虽长，绝无废话，连任何一个标点符号都不是多余的！ 记得收藏，在跑动中用心体会，你会跑的越来越好！ 跑步技术的进步是永无止境的，每个人的跑步技术都可以变得更好！ 我们学习训练跑姿，我们永远变不成贝克勒、法拉赫，也变不成大迫杰，但我们永远可以变成更好的我们自己 跑步技术的修正优化，需要在跑步专项力量的基础上，在加速跑的训练过程中，体会身体重心在前，腰背挺直，保持耳、肩、髋在一条直线上，肩膀放松，含胸拔背，沉肩坠肘，以肩为轴，前后摆臂！核心收紧，上半身带动下半身，晚拿腿，早落地！体会以髋带腿，大腿主动发力，想象大腿是个锤子，小腿是个钉子，用锤子砸钉子，钉子不需要发力！跑动中是大腿带动小腿，充分后蹬，早落地、积极落地、积极下压，合理摆腿，利用重力，做重力的朋友！腾空时放松，落地后沾地就起，离地瞬间抬脚后跟，充分利用向前的惯性，从而呈现出适合自己的、省力向前的、自然流畅的跑步技术！#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #跑步知识技巧教学 #跑姿 #马拉松
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小瓜姐7月前
跑步计步软件哪个最准？咕咚？悦跑圈？Keep？走路5.8公里实操对比来了～～#跑步 #走路 #健身 #锻炼
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大门燃力节拍5月前
原地超慢跑，才是完美的“懒人燃脂术” 不用出门，不怕下雨，不挑天气， 原地超慢跑，在家就能练！ 膝盖零压力，燃脂效果好， 边追剧边运动，轻松坚持不是梦～ ☑️ 瑜伽垫准备好 ☑️ 热身两分钟 ☑️ 跟我一起开启你的健康计划！ 📌每天180步/min，跑出好体力、好气色、好状态！ #原地超慢跑 #燃脂运动 #居家健身 #三高 #懒人减肥法
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Garmin佳明5月前
三个关键点帮你获取更准确的操场跑步数据！①选择操场跑步模式；②设置跑道编号；③调整计圈为400米一圈，或关闭自动计圈，开启计圈键在训练时手动计圈。 #Garmin佳明#Forerunner265 #Forerunner255 #佳明265#佳明255#佳明运动手表 #跑步手表 #佳明跑步手表使用教学 #佳明970 #佳明570
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阿康🏃‍♂️8月前
一个人拍跑步短片，大家期待的法术转场跑步视频来啦！#跑步转场创意视频 #跑步视频的拍摄方法 #跑步视频 #跑步
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二亿7月前
高驰手表自由模式计圈操作流程，需要的朋友收藏保存。常用场景：加速跑、间歇跑。相比设置间歇模式优点在于：休息时间、跑步距离、完成组数都很自由。比较适合多人一起训练，可以做到即跑即停。#高驰 #马拉松 #亿起奔跑马拉松训练营
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Garmin佳明武汉K11体验店3年前
跑步计圈的使用与设置#garmin佳明
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林建敏4天前
早起打10公里#爱跑步爱生活
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银杏zi🍂2年前
跑步动态传感器（计步器、功率器）优势在哪？ #马拉松 #跑步动态传感器 #stryd跑步功率计 #高驰pod2 #龙豆
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公交路哥3年前
哪款跑步软件最准确？今天我们来测试。#跑步软件哪个准确 #体育场
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强叔科学跑5年前
#跑步 计时keep 、咕咚、马拉马拉、华米，哪一个更准确？@抖音小助手 @DOU+小助手
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Uuilikoy10月前
跑步配速怎么计？GPS双频六星够嘛？#度享ACF
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浩宇爱跑步1周前
#跑步#跑步很苦坚持很酷
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Garmin佳明南京金鹰世界体验店1年前
Garmin 佳明手表语音播报计圈和配速等设置教程#跑步 #马拉松 #坚持跑步🏃 #运动手表 #爱跑步爱生活
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马孔多-全民跑步5月前
跑步产生的各部位 #疼痛 #原因 ，快来#对号入座 #跑步 #6月打卡计划
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画跑-画小仙1年前
晨跑都需要注意啥？ 一日之计在于晨，晨跑虽好，这几点你做到了吗？ #晨跑打卡 #跑步治愈一切#城市晨跑 #跑步知识 #马拉松训练 @DOU+小助手
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强风吹拂汤教练2月前
跑步的双翼：省力之术与无为之道 #干货分享 #跑步技术 #跑步省力 #健康跑 #马拉松
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Lucem林老湿1月前
跑步技术 下肢技术分享
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黑跑王乐11月前
做好全年跑步计划，有成长，省钱，不浪费时间。#跑步知识 #科学跑步 #长期主义#致每一个努力奔跑的人
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东哥真的很严格6月前
我是如何用功率规划比赛和训练的 STRYD功率计半年使用体验分享 #马拉松 #马拉松训练 #stryd #stryd跑步功率计
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张涛涛、张哲健美运动员4月前
最摆烂的流氓的燃脂作弊法月现马甲线 打脸全国健美冠军，越偷懒瘦的越快，所有健美私教饭碗快没了，跑步机冲刺跑，高强度间歇训练#跑步机 #高强度间歇训练 #健身干货 #减脂#健身干货
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Garmin佳明美迪吉专卖店4月前
佳明手表Venu X1第一次开始跑步该怎么设置呢？1公里提示、自动计圈、卫星定位、图标颜色等等都可以先设置好哦！ #佳明venux1
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阿走5月前
系统训练的重要性 #强风吹拂#马拉松#中长跑#长跑
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大香香8月前
一日之计在于跑，最佳跑步时间揭秘！你跑对时间了吗？#跑步 #跑步最佳时间 #抖音开跑计划 #今天你体重管理了吗#运动的人先享受春天@武汉后官湖劲跑团
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Bingo嘭嘭跑步3月前
跑步的3大黄金时间，90%都跑错了！#跑步运动#跑步黄金时间#科学跑步
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王健中医4月前
一日之计在于晨，大家运动起来#上热下寒 #上火 #健康慢跑 #晨跑 #抖出健康知识宝藏
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长沙跑者_阿飞5月前
夏天长距离有氧跑的黄金法则 #跑步 #马拉松 #马拉松训练 #长距离慢跑 #lsd
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张玉博6天前
徒手松解跟腱？太危险了！❌这才是安全又高效的筋膜刀松解术！🔥跑跳党必学，收藏备用！#筋膜刀 #跟腱 #跑步 #运动康复 #郓城同城
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跑步的术6月前
兄弟们！跑步黑话别误会！BP、SB是成绩术语，PB、PW、LSD也有门道，术带你读懂圈内暗号！#强烈推荐 #跑步黑话 #坚持运动
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这里是1124酱4月前
跑步重要的到底是什么？ 我喜欢用晨跑点亮自己的一天 每多跑一次，就会对“一日之计在于晨”多一分领会 #因为热爱所以坚持 #努力成为更好的自己 #运动女孩 #你的坚持终将美好 #1124酱
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侯敏5天前
坚持跑步的人赢在管理，时间折叠术，习惯复利上，从明天开始你不妨也试试吧，“我想”跑步”变成“我先跑1公里”#跑步 #自律 #行动力 #个人成长 #健康生活
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跑步一哥3月前
跑步三大黄金时间段。90%跑错时间！你什么时间跑步？#跑步运动 #坚持的意义 #跑步时间 #跑步时间段 #跑步运动 @DOU+小助手
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周1Z跑起来9月前
想跑步 没行动怎么办 #跑步 #一年之计在于春 #跑步打卡 #春光美 #想跑步
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乙竞养身说3月前
早上最好的锻炼 道家秘法 晨练之术 #乙竞老师 #道家养生#中式养生#晨练 #小动作大作用
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羅先生跑步忍者1月前
你知道马拉松分区如何计成绩呢！初次参加马拉松的小白看过来#马拉松 #全民运动 #体育运动 #热搜
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2. 读书小筑2周前
《跑步圣经》：跑者终身的无伤进化指南 为什么你拼命跑步却膝盖受损、体型反弹？运动科学揭示：90%的跑者毁于"代偿跑姿"！3大黄金跑姿法则+5阶燃脂心率术，用"身体力学思维"重构跑步系统，让你跑步效率翻倍、燃脂提速300%、远离运动损伤，跑到90岁依然健步如飞！#读书分享 #跑步 #跑步治愈一切 #运动
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特步跑步俱乐部广州天体店2月前
【晴雨跑道×高驰手动记圈】 天河体育中心二楼平台，一圈实测636米，全天候可跑。 在这里做间歇训练，只需打开高驰手表的手动记圈功能，记录圈数即可精准换算配速与时间。 这样，田径场的间歇训练模式可以在二楼平台完全复用。 #广州天体特步跑步俱乐部 #天河体育场 #跑步小知识 #间歇训练 #高驰手表
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金丝猴的运动圈1年前
计圈模式的设置和运用 根据不同的运动场景，设置不同的计圈模式。 #运动手表 #计圈 #跑步 #操场跑
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奔跑的力量1月前
突然感觉好幸福啊丨你看5公里㎞术下来，你真棒#跑步#俯卧撑 #运动 #创作者中心 #创作灵感
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张杨跑步服务1周前
#跑步 #马拉松训练 #跑步日记 跑步就是工作，今天又努力了，跑步20km，用时1小时48分钟，配速525✌️
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@酒店投资运营-黄俊杰4月前
#晨跑打卡 #你的坚持终将美好 #健身 #减脂 #底层逻辑 身体和思想在路上，身体是思想的载体，思想是身体的延展。今天从道、术、法、器中器的角度聊聊跑步打卡Keep、运动手表，跑步机和实战马拉松之间配速和心率差异的原因。最后温馨提示下，熬夜没睡好不跑不健身。台风天早起巡查，跑完送个站，大家减少出行，安全第一☝️
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微微之光跑步尖货3周前
高驰pacepro海拔高度计查看以及校准 欢迎您直播间选表#coros高驰 #高驰pacepro #高驰真好用 #微微之光跑步尖货
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小周的跑步日常5天前
第五天跑步计划也完成了，今天早上的景色好美#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #跑步 #朝霞
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跑步教练聂子2月前
如何科学跑步，备战自己的第一场比赛？ 无论是5公里10公里、还是半马全马都可以参照视频里的逻辑，可以点个收藏方便回头复习，备战一场比赛，一般要分为四个周期，每个阶段有不同的内容。 第一阶段打基础，第二阶段拉强度，第三阶段控配速，第四阶段调状态。 #跑步结算 #轻装上阵 #跑步 #跑步圈有自己的跑者美学 #科学跑步
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Monsson7月前
术 跑步施妙术 运动祛疾痼 年轻心不老 健康态长驻 命理可修为 人生能参悟 时空随穿行 天地任出入 #跑步 #运动
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桐乡运动康复赵教练2周前
嘉兴桐乡运动康复，髂胫束综合症，跑步膝外侧疼，底层逻辑 #桐乡运动康复#嘉兴运动康复#海宁运动康复
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小马哥6天前
万粉扶持计划#10000粉丝 #跑步🏃🏻
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微力全开1月前
慢跑是天然整容术，精气神体大大提高。 #跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #减肥 #治愈
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跑不快的大勇3周前
请选择你的专属跑步能力 #跑步#田径
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蓝岚子呀3月前
跑步训练的“疲劳管理术”，带你练出超强耐力！ #跑步 #马拉松 #跑步训练 #马拉松训练 #长跑
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蔚蓝硕博运动康复中心中原万达店2周前
郑马开跑前，你就这么练，PB轻轻松松 #热点 #郑州 #郑州马拉松 #热身 #跟练
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揉术王6天前
#生命不息运动不止 #爱跑步爱生活
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跑得有理 Run with Scienc2月前
世界上最快的跑步姿势（快来学！） #田径 #运动 #马拉松 #跑步 #抖音体育
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跑在西单3月前
提高步幅的5个黄金动作，非常简单实用！ 提高步幅的关键是把髋打开，提升腿部提拉力和下压力。这里，分享5个非常简单实用的、提高步幅的动作： 1.弓步抬腿。这是一个原地基础动作，有助于打开髋关节，提升腿部提拉和下压力。抬腿时，前腿抬高至与地面平行，下蹲时双腿弯曲约90度，后膝不触地。 2.弓步走。这是一个提高步幅的经典动作。迈步时，步幅约正常走路的两倍，下蹲时与弓步抬腿的动作要领相同。 3.直踢腿跑。这个动作主要让你学会用臀部发力，增强送髋能力。踢腿时，上身保持直立，以髋带腿，膝盖尽量伸直，全脚掌着地，落地要轻，动作要快。 4.扶墙提拉。这个动作不仅训练提拉技术，还能锻炼重心前移。双腿交替快速提拉，感受臀部和腘绳肌发力，注意是大小腿折叠。 5.弓步跳。这个动作稍微有点难度。双腿前后分开，呈弓步站立姿态，腰背挺直。注意要快跳慢蹲，快速蹬地跳起，双腿交换位置，然后下蹲至前侧大腿与地面平行。 以上5个动作，每个动(左右各)做20次，5个动作为一组，组间休息30秒，一共做2-3组。#提高步幅 #跑步 #马拉松 #提高步频 #力量训练
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谭雅跑呀1月前
天一冷跑步就咳嗽、易感冒？掌握“跑中呼吸法”与“跑后恢复术”两大核心技巧，就能彻底告别困扰。收藏备用，@你的跑友一起看！#跑步呼吸 #秋冬跑步 #预防感冒 #初跑者 #跑步干货
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爱运动的泽2月前
一顿操作猛如虎，一看体重稳如山，每天辛勤5公里，体重计上的数字确一动不动。那就来试试间歇跑吧。#户外运动 #跑步治愈一切 #减肥 #减重 #运动
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孙教不会练10月前
今日训练计划：跑步技术专门性练习（原地-行进间-跑动练习）#体育生#冬训 #日常训练
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佳哥运动2周前
动起来吧！ #居家锻炼 #超慢跑 #运动 #健康 #指压板
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廣東🇨🇳6月前
太香了！跑步人周末神仙日程vlog，开启时间折叠术#抖音开跑计划 #跑步vlog #抖音送你去跑马 #周末时光 #时间管理
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MC—小胖子6天前
嘎嘎有劲。#抖音开跑计#跑步运动 #跑步减肥 #跑步健身 #运动减肥打卡 划
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Monsson6天前
康 早出迎朝阳 先行沐晨光 运动成习惯 锻练为日常 不求进度快 只计周期长 心情愈开朗 体质更健康 #运动 #跑步 #诗词 #音乐
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沈体田径方老师（寒假班招生）3周前
想让短跑提速？练透这几个黄金动作，轻松解决启动慢，后程无力 #田径 #田径训练 #体育精神 #体育训练 #dou来运动吧
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