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祥哥健身动起来4月前
一分钟学会转呼啦圈 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 小白必学，简单易学会，居家减肥减脂运动。
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元气运动 阿鹿3周前
呼啦圈进阶技巧：两边都转！燃脂更全面，腰腹曲线更紧致，简单操作效果翻倍#呼啦圈#软呼啦圈#呼啦圈打卡#种草激励计划 #健身 @种草激励计划 @抖音运动达人
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迪迪（运动塑形中~已甩38个)4周前
大腿摇呼啦圈的教程，不会的学起来#呼啦圈打卡 #迪迪腿摇呼啦圈 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #呼啦圈教程
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最 近6月前
这是一个儿童呼啦圈教学视频 整天吵着要我给她拍抖音，okok～安排上。台词是自己临时造的，视频是一遍过的，希望你一直自信，一直优秀，一直热爱展现自我。
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婷婷居家运动1月前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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王先生👓1月前
呼啦圈到底怎么停？？#家庭日常 #上热搜 #日常生活 #结果出乎意料 #看到最后
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开心1月前
今天教一下大家如何去转动呼啦圈，可能教的不太标准，这是我个人转呼啦圈的结论，这个方法教会了我身边的很多人，动作易懂，轻松上岸，还有16+8的饮食法呦，一定要管的住嘴迈开腿。#在家运动 #呼啦圈打卡
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马老师教你摇呼啦圈2月前
转几圈就掉？为什么总掉圈，大部分原因出在骨盆的问题，看看你是不是这样#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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风禾尽起6月前
一分钟学会转软呼啦圈，教不会你算我输…我稳赢的！非常简单…#创作灵感 #呼啦圈 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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小杨树（转呼啦圈跳舞）6月前
#呼啦圈转起来 #健身
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18岁的小宋2周前
呼啦圈转法大全～ 瘦肚子 瘦腰 瘦全身～#呼啦圈 #居家运动
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香歌爱运动5月前
宝子们，摇呼啦圈怎么也摇不起来的，摇到想发火的，捡圈捡到手软的，赶紧看过来，掌握到这三个步骤，摇到飞起#告别大肚腩 #居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂 #上热门抖音小助手
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元气运动 阿鹿1月前
家人们！这个“交叉甩圈法”真的绝，新手第一次练就能转10圈以上，步骤简单到离谱！ 1. 站好基础位：双脚直接打开与肩同宽，膝盖微屈别锁死，站稳就能赢一半； 2. 圈要贴紧身：把软呼啦圈贴在背和腰腹上，别悬空！贴紧了才不容易掉； 3. 交叉握圈：双手把呼啦圈在身前上下交叉，抓住交叉的位置，使劲往后拉到最极限； 4. 甩圈启动：拉到最紧后，直接用力把圈往前甩出去，同时腰腹跟着圈的方向轻轻扭，圈就自己转起来了！ 就这4步，练2次就能找到感觉！评论区告诉我，你第一次转成功用了几秒？#呼啦圈转起来 #种草激励计划 #大肚腩变小蛮腰 #抖音健康使用计划 @种草激励计划 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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辣椒油爱跳舞(马甲线⚡️美臀塑形)2月前
转的时候一定要腹部核心收紧，腰背打直，坚持7天，你会发现腰越来越细。#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子
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14亿分之一的相遇1周前
#呼啦圈转起来 #看过来
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马老师教你摇呼啦圈1月前
一抬脚就掉圈 会摇了但是不能动手动脚不会走，先看看自己原地摇的时候能不能先动手，大脑的多任务处理模式有没有激活打开#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程#协调性
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米兰达优选3天前
最适合新手的智能呼啦圈锻炼时间大揭秘！ #减肥塑形 #运动达人 #健康生活 #运动达人 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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晓晓居家健身2月前
#呼啦圈 #健身打卡 #运动 #运动健身
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方小方1周前
30分钟呼啦圈跟练版，一起转起来#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈
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大饼脸的柳哥1周前
#呼啦圈转起来 我也不知道对不对，反正那么容易掉就行….
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亦米爱运动3月前
快节奏呼啦圈，不要停，跟练版30分钟，甩起来！#居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #燃脂塑形
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呼啦圈小旋风（首播21:20）5天前
#一起学起来 #跟着学起来了吧 #根本停不下来 #呼啦圈转起来 #居家健身抖出花样
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小牛快跑1月前
💥软呼啦圈摇起来太上头啦✅根本停不下来🔥#居家运动健身 #好身材练起来 #运动好物 #软呼啦圈
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阿飞啊4天前
呼啦圈这样转#亲子互动 #根本停不下来 #可爱萌娃
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芬妹自律版3周前
转呼啦圈一定要核心收紧，腰背挺直，坚持30天，你也会有小蛮腰#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #运动 #居家运动有新招
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太原双儿1月前
很多人拿到软体呼啦圈不会转，今天我来示范一下吧！希望对你有帮助#呼啦圈 #新手转呼啦圈 #有氧运动 #记录真实生活 @DOU+上热门 @抖音电商作者成长
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橙子要自律2周前
打卡第26天！现在转呼啦圈真的不敢断一天，就怕一停，懒癌犯了就再也不想动了，这两天小肚子总感觉鼓鼓的，估计好日子快到了！有些姐妹问我转的呼啦圈链接，已经整理好放橱窗啦，有需要的自己去扒拉#呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰 #仿兔绒呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #创作灵感
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妙妙13天前
打卡第一天：年轻时停不下来的呼啦圈，现在不会了#一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡
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开心🍎学舞1周前
一个小时不是问题，想它停就停，不想就继续。抖音刷到的都说转一两圈就掉的，那是还没找到自己的感觉的。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈打卡 #摇出小蛮腰 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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今天很好 明天也是3天前
#呼啦圈打卡第85天 #根本停不下来 #坚持打卡
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）1周前
新人小白前期的话就是说不要动我们稳住核心，先练习就可以了，慢慢地等到节奏上来之后，我们动手动脚都没有问题，已经坚持摇呼啦圈四个月了，下了30个，还在继续逆袭中#呼啦圈教学 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈
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迷茫1月前
第一次跟大家分享摇呼啦圈的方法，说话有点不流畅，想学摇呼啦圈瘦肚子的，真的可以学一下哦！
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我是杨4天前
呼啦圈是这样转的吗？#呼啦圈转起来 #居家健身 #根本停不下来
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养生运动刘老师1周前
转的时候一定要核心收紧，腰背挺直，坚持7天你会发现腰越来越细了#居家锻炼 #呼啦圈打卡#轻松水调大肚腩水桶腰
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钰钰姐3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来 停了一周，接着打卡转起来，转出烦恼，转出水分，转出人生新天地#运动减肥
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ᦦ້ᮨ꯭໌淡꯭忘꯭ꦿᮨ࿐3周前
呼啦圈停更数天，今日重启营业，它好像还记得我，就是我的腰有点生分了🥲🥲🥲💪('ω'💪)#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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敏恋运动3天前
初学摇呼啦圈#根本停不下来 打卡第八天#健康dou起来 #伙伴计划 #抖加热门 @DOU+小助手
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NN健身5月前
呼啦圈转起来#呼啦圈打卡365天 #简单易学 #根本停不下来 #零基础学呼啦圈#一学就会
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欣欣相亿4周前
1、呼啦圈扣在肚脐眼上方两厘米左右。2、两脚之间距离与肩部同宽，膝盖微屈。3、用手将大摆锤轻轻甩出去。4、等大摆锤快停下来的时候身体再转动，牵动大摆锤慢慢提速加快。#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #瘦肚子
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敏阿敏(爱运动)4天前
哈哈哈哈，第一次学，热情高涨停不下来了。 爱运动的人不会转呼啦圈，学起来。
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肉肉居家运动3周前
这首BGM被我盘包浆了!呼啦圈就跟着这首单曲循环，摇起来! 不跑不跳，暴汗到停不下来！新手直接抄作业！跟练效率翻倍，怪好用的！ #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #居家好物 #自律
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钱哥居家运动2月前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，我相信你一定会有所收获的#胖子逆袭#居家运动#呼啦圈
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福心早6:401月前
从“转不起来”到“停不下来”，我用了XX天。 坚持，真的能看到光！#呼拉圈转起来 #呼啦圈减肥神器 #直播创业 #女性#宝妈
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木子 爱运动 爱生活4天前
健康靠自己守护，健身不能停！ #呼啦圈转起来 #摇出健康摇出美好 #自律
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呼啦圈健身4天前
有没有人跟我一样，只要一拿起呼啦圈就停不下来#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #每天坚持锻炼 #强身健体增强免疫力
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西红柿🍅3月前
六点了温度还是36°要热死谁呀#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #高温天气 #减肥
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三公主甄选4周前
呼啦圈小学生幼儿园专用3一12岁小孩朋友软体呼啦体操圈男童玩具5
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龙视天天见医面4月前
运动健身负重呼啦圈居家锻炼呼啦圈多功能时尚计数呼啦圈可调#呼啦圈转起来 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩
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婧安（自律版）2月前
周末运动不能停，饭前甩200了。一起变美变好看！#瘦肚子 #软呼啦圈转起来 #腹部训练 #平坦腹部 #居家燃脂动作推荐
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彩婷好物分享3月前
智能呼啦圈腹部锻炼加厚燃磁石计数可拆卸式健身呼啦圈#智能呼啦圈 #健身呼啦圈 #好物分享
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英姐《已瘦30斤》1周前
女人不能停的三件事、学习、变美、赚钱、像公主一样出门像汉子一样工作、像女神一样生活！加油姐妹们#呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身
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银花生活好物分享4月前
打卡训练不能停！#健康 #呼啦圈健身运动 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #银花好物推荐
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聪义羽3周前
抢！【六代超静音】软体弹簧呼啦圈全包裹不伤衣涤纶加重运动圈
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蔓宝的运动日记4月前
小小呼啦圈游戏👌🏻拿下#亲子互动 #亲子 #儿童 #锻炼 #儿童运动
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林哥陪你自律1月前
呼啦圈间歇训练法分享给你，行动起来吧！#呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #居家锻炼 #自律
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💅点燃一根烟🚬💃4周前
#呼啦圈打卡 #健康减肥 #运动减肥 #每天坚持锻炼 #呼啦圈瘦身
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胖妹转圈圈健身1年前
不会摇呼啦圈的，摇了不会停的看过来#锻炼身体增强体质 #呼啦圈转起来 #健身💪
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可爱薇4天前
#在家运动 #根本停不下来 #呼啦圈转起来 #室内运动 #转呼啦圈
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玥玥老师的小乐园2月前
🚀【一秒解锁呼啦圈新玩法】孩子玩到满头大汗也不肯停！ 谁说呼啦圈只能扭着玩？ 把它们摆在地上—— 秒变跳跃闯关神器！🔥 👉🏻 玩法解锁： ✅ 单脚跳 —— 练平衡 ✅ 开合跳 —— 练协调 ✅ S形跑 —— 练敏捷 一物多用，省钱又省心～ 全班变成“小青蛙”🐸 蹦蹦跳跳抢圈圈 笑声根本停不下来！ #幼儿园游戏 #感统训练 #户外活动 #儿童体能 #幼师创意
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阿妮健身日记7月前
谁还不会转呼啦圈‼️#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈挑战
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