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新华每日电讯1年前
#每日健康 | 湿气太重？一起跟跳祛湿操！每天3-4组，祛湿排毒，身心舒畅。（来源：杭州中医院）
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邓特伟五行经络4月前
脾虚湿困，困倦疲乏，简单按脚
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邓特伟五行经络2月前
祛湿泻火，肾阴源起，按足教学 祛湿泻火，肾阴源起，按足教学 肾经“起于小指之下，邪走足心”， 简单激活肾经，从捏小趾，按足底开始。祛湿、泻火，又滋阴！精妙按揉手法技巧，详见此视频教学。 每天下午5点（酉时开始，肾经当旺）按，效果更好！ 膀胱经从头走足，与肾经联于小趾，按这里可以“引火归元”泻头面火。 十二经脉只有肾经经过脚底，最后连着喉咙舌根上头（循喉咙，挟舌本）；肾气之根连着五臓六腑，肾经的起源至关重要！特别是阴虚、肝肾亏虚的朋友，可多畅通。
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小琪的养生分享2月前
祛湿三穴#经络穴位 #穴位养生
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钧妍古法健身操6月前
#创作者中心 #创作灵感 #湿气太重 #祛湿祛寒 #小动作大作用 家人们，完整版的祛湿操来咯，赶紧跟练起来🔥
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半寸时光ᥫᩣ4月前
每天揉脚5分钟，相当于祛湿1小时，揉开这里才知道身体里藏了多少💦，要想人不老，天天按揉脚#经络穴位 #健康养生 #小妙招大作用
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杨老师的养生功法3年前
震颤拍打足三阴，健脾调肝益肾，袪湿气排毒素，一招三用#居家锻炼 #养肝 #湿气 #健脾 #强肾 #强身健体增强免疫力
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小雅养生运动4月前
健脾祛湿操5分钟跟练版，夏练三伏，动起来吧~ #养生操 #祛湿 #三伏天 #居家锻炼 #一起来锻炼
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赤脚先🌟妍儿（广佛）4月前
真实记录分享，拍打经络，可以拍手拍大小腿，把淤堵拍出来，主动破坏，可激活它进行自我修复，腿之前一直肿胀不舒服，拍完轻松多了，一周后血管修复完好
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刘智慧-百年非遗五行舒体1月前
排湿指南收好咯！ #五行舒体 #非遗 #大健康
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知恩的训练日记～4月前
懒人养生 这两个穴位 打开排湿开关 #按摩养生 #养生 #中医养生 #调理身体 #腿部按摩
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飞飞的37+养己计划2周前
跟着老中医学养生方法:“用手掌拍打脚掌”#跟着中医学养生 #拍打涌泉穴 #拍打养生 #居家养生锻炼#宋兆普
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道法小七1月前
每天敲太白200，温经祛湿和胃健脾#日常分享 #刮痧 #拍打 #养生 #养生就是养健康
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消化守护者2周前
简单易练，大家动起来吧～#健康养生 #中医养生
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陈聚亮7月前
气血通百病除，每天练个30分钟 到时间会感谢自已坚持。 #隐形背叛者小游戏 #养生操 #颈椎操 #肩宽背厚 #拜拜肉 @走遍祖国大地。
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筋骨研修者6月前
古法拍八虚，祛除湿气，活行气血。#经验分享 #古法健身 #拍八虚 #养生 #祛湿
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金印说本草7月前
每天拍一拍，你猜身体会有哪些变化？#中医 #祛湿 #湿气 #原创作品 #我要上热们
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小雅养生运动5月前
脾胃虚弱最怕你做这四个动作，帮你调理脾胃、提升代谢。 #调理脾胃 #脾胃虚弱 #养生操 #健康养生 #居家锻炼
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王老师说养胃1月前
健脾祛湿操，跟着动起来吧！#养生操#祛湿#健脾养胃
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躺赢养生局8月前
第18集 ｜古法拍打八窝绝了，强免疫，男神女神必学！ 8处关键拍打，早拍早强👊 这可是老祖宗的传承，能让经络通畅，免疫增强💪 10分钟速练版来啦，真的超省时！ 好多姐妹反馈湿气重🙋‍♀️ 那这期全程无难度拍打必须动起来！ 坚持拍打一阵子，就会察觉湿气减轻了，气足了~ 💡记得拍的时候，一定要力度适中，专注穴位哦！ 建议拍前暖身，拍后舒展，才能效果加倍✨ #抖音创作者大会 #古法拍打八窝 #祛湿排毒 #补阳养生 #因为热爱所以坚持 @抖音创作者大会 @DOU+小助手
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潘亭子（养生版）7月前
脾虚湿重人丑｜没事儿多刮刮这几个地方！ #脾虚湿盛 #脾虚#健康养生 #祛湿#经络疏通
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露露五行养生操4月前
手脚冰冷，四肢沉重，躺着不想动的家人一起动起来#脾胃虚弱 #健脾养胃 #湿气重
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小护士抖抖4月前
健康经络拍打操，拍拍更健康哦 #委中穴 @抖音小助手
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富贵（邹校长）小号4月前
祛湿操 #三伏天 #祛湿操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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中医邢大庆3月前
每天排浊拍打自己5分钟，相当于排湿1小时~ #祛湿 #湿气重 #一起动起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李小莎6月前
皮肤瘙痒抓出血？拍打止痒有奇效，中药祛湿更彻底 #皮肤瘙痒 #风湿阻络 #中医 #医学科普 #中医皮肤科李小莎
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央视健康8月前
清明时节湿气重？别急！抬抬脚跟，和湿气说拜拜～#清明 #每日分享 #健康生活 #快来看看 #上热门🔥
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阿玉来了5月前
每天拍打100-300下胆经 或者只拍风市穴也可以 可升阳 排湿驱寒#风市穴 #经络拍打 #升阳 #祛湿驱寒
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小莉姐8月前
倪师太牛了，三个动作祛湿好快#倪师教我们学中医 #祛湿气 #中医鬼才倪海厦 #排湿祛寒 #居家锻炼
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阿金「常养生」🍵5月前
祛湿关键穴位，打开身体水龙头#养生 #小动作大作用 #祛湿 #昆仑穴 #中式养生 @DOU+小助手
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Doris瓜妈4月前
古法轻养生—排湿6分钟/相当于运动一小时 #养生 #养生操 #祛湿减肥 #三伏天养生 #小动作大作用
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岁岁不熬夜5月前
古法养生：夏天要学会和天地借能量 #养生 #养生日常 #元气少女 #科普
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君子一言古法健身7月前
人老先老脚树老先老根，足底多按摩到老不求人#足底按摩 #足底按摩好处多 #小动作大作用
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小雅养生运动4月前
夏日健脾祛湿操，改善脾虚和湿重，三伏天让你更容易瘦下来。 #养生 #祛湿#三伏天减肥 #居家锻炼 #八段锦
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本芝妈妈3月前
快跟妈妈试试这个祛寒湿的小妙招！#我的乡村生活 #乡村美食 #新农人计划2025
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太极扫地生 桂丰11月前
睡前拍一拍，不冲热水袋 #太极 #养生
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飞鸿泡枸杞1周前
懒人祛湿法！拍对“八虚”，排走湿气，小肚子都平了！#健康 #养生 #拍八虚 #祛湿 #养生操
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武当三宝5月前
光脚接地气，阳气不足向地借 #养生 #中医 #居家锻炼 #小动作大作用 #祛湿
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柯焰幸福食养5月前
三伏天光脚地排💦气，等于养☀️一小时#中医养生 #涨知识 #三伏天养生 #涨知识 #日常分享
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潘亭子（养生版）7月前
揉开这里 才发现原来瘦如此简单 快按！！！ #瘦身#祛湿减肥#祛湿#快速瘦全身 #健脾祛湿
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夏娃姐姐-形体美学5月前
| 总觉得累，只想躺着，久坐不动的朋友一起动起来，每天练习，祛湿健脾胃#脾虚 ＃湿气重＃养生操 ＃减脂＃中医 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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九叔【古法养身】4月前
湿气重练起来#养生 #祛湿操
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小曹医生5月前
老祖宗甄选拍八虚 #祛湿 #拍八虚 #中医养生 #在抖音pick你的健康搭子 #动起来
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中医全科杨育同主任3月前
每天排浊拍打自己5分钟，相当于排湿1小时！ #祛湿 #拍打操 #抖出健康知识宝藏
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媛姐（肾佑前行）4月前
肾气不足会使肾阴亏虚、心火偏亢，导致心肾不交，引起失眠。睡前拍打涌泉穴、太溪穴等穴位，有一定补肾安神效果。#固肾气 #肾气不足 #拍打脚底 #肾病 #失眠
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蕾7月前
拍打涌泉穴的好处！可以用经络拍拍打，或者直接脱掉袜子，用手心拍打脚心，手心劳宫穴正对涌泉穴拍打效果会更佳。 拍打注意事项：从100下开始，每天增加100下，一只脚不超过900下。失眠神经衰弱可晚上睡前泡脚之后拍打！#体质调理 #驻颜术 #40岁小姐姐养生日
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圆壳壳5月前
中式养生运动，调气血，祛浊湿。调和气血，祛湿排浊的一套中式养生操，7分钟无痛跟练，一起动动更有劲#古法锻炼 #运动日常 #中式养生 #排湿祛寒 #调理气血
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杉杉养生记4月前
三伏天每天拍打5分钟❗️排💦浊太快了 #三伏天 #三伏天养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康
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芸姐养生1周前
拍八虚 晨起居家锻炼 养生日常 疏通经络#拍八虚 #调理气血不足 #祛湿排毒#缓解腰腿痛#经络拍打
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中医晓琳姐6月前
健脾祛湿操，抽空做益处多！#健身操 #祛湿 #锻炼 #打卡 #养生
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糖糖陪你瘦（古法健身）5月前
排湿瘦的太太快了❗️跟着做轻松排湿气💦 #养生#养生日常#湿气重#减脂#小动作大作用
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酒鬼少女养生记4月前
每天2分钟坚持到末伏结束，湿气排出去身体就轻快了#中医 #中医养生 #倪海厦 #祛湿气 #祛湿减肥
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请教王同学6天前
超简单的养生操，快练起来！ #养生 #养生操 #居家锻炼 #康复 #每天学习一点点
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好运中医林湘君4月前
湿气好重，拍八虚#中医 #养生 #每天学习一点点 #健康 #有用的知识又增加啦
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木芯爱运动4月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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东东（水韵人和）5月前
夏天洗脚：散热祛湿#水韵人和#养生spa #足浴按摩 夏天虽热，但长时间吹空调、吃冷饮容易让湿气堆积体内。用稍低于体温的温水（38℃左右）洗脚，能带走脚部热量，帮助身体散热；搭配按摩脚底涌泉穴，还能促进湿气排出，减轻“暑湿困脾”导致的食欲不振、身体沉重等问题。
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刘老师养生拍打操4月前
祛湿气最简单最便宜的方法你知道吗？#养生就是养健康 #湿气 #泡脚
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大海学养生4月前
古法祛湿操，每天练5分钟，排湿气太猛了！#养生#古法健身 #成为更好的自己 #养生日常
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元气阿姨唐唐1周前
30+女性一定要拍打这几个地方，祛湿驱寒，提气血。#古法健身 #养生 #女性成长
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HJL-易谦6月前
已拍胆经7个月，踮脚3个月，脚容易暖。 一直遵循坚持拍，偶尔可以重力，但不会太过，也是一样，#养生 #拍胆经 #拍膀胱经 #踮脚
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kenly5203月前
#养生 每天5分钟，轻轻拍一拍，身体轻松又舒畅
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医生奶奶王主任6月前
中医健身操 四个动作健脾祛湿！ #健身操 #健脾祛湿 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小羽☘️（养生版）4月前
三伏天拍一拍自己，驱暑气，祛湿💦气，一身轻松#养生 #养生知识 #健康科普 #湿气 #中医养生
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