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格斗解说阿良4年前
世界武术大赏之：西斯特码，曾经特种部队才有资格练习的功夫 #格斗 #武术 #搏击先锋
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太极张海松5年前
功夫传奇 - 俄国战武 西斯特玛 (Systema)
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武极客3年前
Systema西斯特玛是前苏联定义为国家机密的一项武术#武极客 #格斗 #俄罗斯 #武术 #dou出真功夫 #西斯特玛 #自卫 #一招制敌 #传统武术
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武极客3年前
西斯特玛诠释何为“打人如走路”—Fight Like You Walk#格斗 #功夫 #防身术 #一招制敌 #锻炼
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澳洲以色列格斗Bryan5年前
西斯特玛是个什么鬼，别再妖魔化马伽术了。#以色列格斗 #马伽术@抖音小助手
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武术科普君3年前
俄式太极拳了解下#太极拳 #防身术 #西斯特玛 #武术 #防身 #dou出真功夫
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哥萨克西斯特玛(中国)1月前
西斯特玛大师（熊叔）展示控制技术 看看有哪些要素？#意念#控制技术
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李洋1年前
俄罗斯特种部队经典防身格斗术-西斯特玛 #军事迷 #经典 #防身术 #西斯特玛格斗术
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壹匹笑脸嘚der。11月前
苏俄特工专用格斗术，西斯特玛@抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 #近身搏斗 #反对校园霸凌 #日常训练 #格斗 #一招制敌
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速应1年前
《武术格斗哪家强？》之桑搏与西斯特玛篇 本期分享两项来自战斗民族俄罗斯的武术——桑搏与西斯特玛~喜欢的小伙伴们不要忘了点赞、收藏，支持我们哦！#桑搏 #西斯特玛 #防身术 #MMA #速应安全课堂
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起舞-庆尊2年前
#武术 #传递正能量 #功夫 #西斯特玛
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行云武学1年前
西斯特玛（三）移动、重心、放松、呼吸，世界顶级格斗术的奥秘之一#武术#格斗术#军警格斗术
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蜀小1年前
燃！！！巨爽中西结合零距离格斗术。辫哥全程冷兵器。3-1 西斯特玛格斗术和中国武术实战结合。#西斯特玛格斗术 #中国武术真的很帅 #重生 #影视解说 #动作电影
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哥萨克西斯特玛(中国)1月前
西斯特玛训练 #专注力#观察#身体敏感度#生存智慧#能量
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武极客2年前
哥萨克西斯特玛，你觉得能打吗？##格斗 #一招制敌 #防身术 #dou出真功夫 #俄罗斯
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铁血假面3年前
#发扬传承精武精神 #外国功夫#军武搏击
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南京威远武道学院11月前
战术格斗#西斯特玛#桑博#格斗#防身术#军警
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格斗马伽术11月前
#西斯特玛 #综合格斗 #近身格斗 西斯特玛的特点之一是注重放松，练习者需要学会在动作中保持身体和精神的放松状态，这样能更好地应对攻击，也可以更高效地发力
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SYSTEMA TAIPEI1年前
西斯特瑪：用棍子練習理解骨頭控制 #systema #systemaryabko #systemavasiliev #systemataipei #西斯特瑪 #systemahq 棍子在西斯特瑪當中是一個很常被使用的訓練工具，它可以幫助練習者發現身上平常不會注意到的緊張，也可以幫助練習者找到身體的控制方式。影片中的練習演示如何以自己的骨頭去連結對方的骨頭而進行控制，若執著於透過棍子施力將會形成力與力的對抗。 The stick is a commonly used training tool in Systema. It helps practitioners discover tensions in their bodies that they might not normally notice and find ways to control their bodies. The clip demonstrates the practice that how to use one's own bones to connect to and control the opponent's bones. If one becomes fixated on exerting force through the stick, it will lead to a force-against-force confrontation.
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SYSTEMA TAIPEI3月前
西斯特瑪推手 #systema #systemaryabko #systemavasiliev #systemataipei #西斯特瑪 #systemahq 在這場 2025年 7 月舉辦的小型研習會中，我們與大家分享了「西斯特瑪推手」的概念與練習方法。 雖然在西斯特瑪中沒有「推手」這個名稱，但與傳統武術中的推手精神相近——不是為了擊敗對手，而是在限制條件下探索身體如何傳遞力量、感知對方意圖、並在壓力與變化中保持平衡與自由。 西斯特瑪以呼吸、放鬆、骨節對正與持續移動為核心原則，透過雙人互動讓學員培養動態中的覺察：觀察自身的緊張、呼吸變化與結構狀態，並學會以更少的力量作出更有效的回應。 這不僅是技術的學習，更是一種釋放慣性與恐懼的內在修習，幫助我們在對抗中學會合作，在壓力中找到穩定。
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川川普拉提•studio9月前
带着会员玩一个叫西斯特玛的游戏 战斗民族果然名不虚传，学会克服恐惧之后，接着要学的就是以小胜大，强调放松和顺从，以节约能量。#普拉提 #西斯特玛 #
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行云武学1年前
西斯特玛（一）前苏联斯大林卫队的秘密武术，又有称之为“俄罗斯太极”，与中原武术文化是否有关联#功夫#武术#军警格斗术
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凝武会·武道格斗学院官方号3周前
#格斗 #防身术 #西斯特玛 #太极 #dou出真功夫
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武极客3年前
前苏联特种作战技术—空手夺棍（西斯特玛）#格斗 #功夫 #战斗民族 #冷兵器 #动作
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蓝星人龙局1年前
【西斯特玛】苏联特种部队格斗术#西斯特玛 #格斗术 #苏联 #特种部队 #格斗
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王武真5年前
弗拉基米尔·瓦西里耶夫，多伦多Systema总部总监兼首席讲师。#西斯特玛 #自卫 #格斗 #防身术
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刘洋功夫4年前
中国传统内家拳与俄式西斯特马卸力的共通之处#传统武术 #功夫 #男人之间的快乐
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Systema北京3年前
#systema #西斯特玛 #运动 #健康 #武术
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哥萨克西斯特玛(中国)1月前
西斯特玛大师训练地面反控制技术 倒地以后并不是终点，当你放弃意味着一切结束，你的勇气和信念可以让你力量爆发，训练的记忆作用于身体。 武道如人生#地面反控制技术#自我保护#力量#勇气大爆发 #西斯特玛
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SYSTEMA TAIPEI1年前
西斯特瑪：骨頭-以tension的方向來解釋 這邊用tension的方向來說明用骨頭的概念。影片中示範當有外力作用在手臂上時，tension會自然的產生。此時可以將這個tension增加，用tension去控制外力；或是將這個tension減少，用這個連結去控制外力。這個連結就是我們說的用骨頭去連骨頭。 2024/5/18的小型研習會中將針對這個課題進行探索，報名連結如下： https://www.beclass.com/rid=284d82866... Here, we use the concept of the direction of tension to explain the using of bones. The clip demonstrates that when an external force is applied to the wrist, tension will naturally arise. At this point, you can either increase this tension to control the external force or decrease this tension to control the external force using this connection. This connection is what we refer to as using bones to connect bones. https://www.systemataipei.com #systema #systemaryabko #systemavasiliev #systemataipei #西斯特瑪
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SYSTEMA TAIPEI1年前
西斯特瑪：骨力的練習 2 #systema #systemaryabko #systemavasiliev #systemataipei #西斯特瑪 不同情境的骨力練習，骨力可以由身體的不同部位進行連結及啟動。 Exercises for bone power in different contexts; bone strength can be connected and activated through different parts of the body.
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群主🙋🏼‍♂️4月前
凝武会 克留奇科夫 西斯特玛 夺枪 #西斯特玛#克留奇科夫#格斗#防身术 #夺枪术 @凝武会·武道格斗学院官方号
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武极客3年前
俄罗斯西斯特玛—高阶军用武术#武极客 #俄罗斯 #格斗 #dou出真功夫 #西斯特玛 #战斗民族 #硬汉 #武术 #武林高手
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王武真5年前
自己可以试试看能否做到这个程度？这是俄罗斯西斯特玛大师弗拉基米尔·瓦西里耶夫在90年代的训练视频。#西斯特玛
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朴沐4年前
西斯特玛，被前苏联当做国家机密的特种兵专用格斗术，又被称为俄式太极拳，看起来相当好笑，但又相当实用
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用户680769072年前
《西斯特玛》~~~董东湖"癸卯年玖月贰拾壹日"原创视屏″~~~
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行云武学1年前
西斯特玛（二）真正的功夫源自于战场，而并非高山之上古刹之中，武术的过度神秘误导了不少功夫爱好者#功夫源自实践#武术并不神秘#你可能误解了武术
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凝武会·武道格斗学院官方号2月前
西斯特玛大师，牵拉引带&听劲卸力 #格斗 #防身术 #西斯特玛 #马伽术 #刀法
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郑青主2年前
俄罗斯特种部队徒手格斗术西斯特玛
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南京威远武道学院1月前
俄罗斯国术西斯特玛 #传统武术 #西斯特玛#dou出真功夫 #俄罗斯#功夫
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凝武会·武道格斗学院官方号2月前
西斯特玛，牵拉引带#防身术 #格斗术 #功夫 #日常训练 #武术
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哥萨克西斯特玛(中国)2月前
西斯特在实际生活中的安全防卫#西斯特玛训练 #自我保护意识培养 #安全防卫 #以少对多 #以弱胜强
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行云武学1年前
西斯特玛（四）最大限度开发身体的潜能，最大限度让身体与各种器材完美结合，最大限度地让身体放松下来#武术 #国术 #开发潜能
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群主🙋🏼‍♂️6月前
#克留奇科夫 #西斯特玛 #systema #桑博 #格斗
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哥萨克西斯特玛(中国)1年前
西斯特玛身体放松地面练习#核心力量 #力量 #安全防卫意识 #生存智慧
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哥萨克西斯特玛(中国)1年前
西斯特玛是关于生存的哲学，身体动作只是20%，更多训练来自关于内在力量和意识训练，动作只是参考，面对多么强大的力量你一样可以让自己安全
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Jack3月前
#男人玩具 #战术装备 #军迷发烧友 #翻新 #西斯特玛
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经典真功夫3年前
西斯特玛，俄罗斯的太极拳#功夫 #功夫一夏 #太极拳 #太极 #健身
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于洋说拳5年前
拳械一体#武术 #西斯特玛 #功夫
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SYSTEMA TAIPEI4年前
#西斯特玛 #systema #systemataipei Zaikvosky 2019六月新加坡教學
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哥萨克西斯特玛(中国)1年前
活动纯正的西斯特玛-哥萨克西斯特玛来到中 国了 神秘的西斯特玛来自俄罗斯，起源于哥萨克，融合了东西方关于生命哲学和各大武术体系发展的一套关于生存、生命的系统。创始人是白头翁阿列克谢，他五六十年代开始在特种部队推广，因其卓越贡献，得到普京的勋章。哥萨克西斯特玛创始人卡里莫夫师从于多位俄罗斯桑搏冠军，后来学习西斯特玛，2009年，创办了哥萨克西斯特玛并被列入俄罗斯国家文化项目(LAB)，对青少年的发展做出巨大贡献，目前已经在多个国家开设，有成年人的训练，有亲子游戏训练，有青春期孩子训练，受益了世界上很多家庭!现在来到了中国，期待你们加入!
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武极客2年前
俄式太极—西斯特玛，是原创还是抄袭？#武术 #防身术 #格斗 #功夫 #太极
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俄大叔列昂尼德4年前
#俄罗斯 #西斯特玛 #开肩 #活肩 开肩活肩是 让肩膀活泼泼的好无滞机，这样就能随曲就伸，引进落空
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铁血假面3年前
#军武 #外国功夫#发扬传承精武精神 ＃西斯特玛
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庞超4年前
俄罗斯西斯特玛与三体式熊膀！传武怎么了？对的东西消失了呢？ #了不起的山东人 #山东生活日记#了不起的山东人
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群主🙋🏼‍♂️6月前
#克留奇科夫#systema #西斯特玛 #格斗 #俄罗斯
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王武真5年前
俄罗斯西斯特玛的技术和太极拳有很多相似之处，全身放松，不顶劲，多化劲顺劲。#西斯特玛 #格斗 #自卫 #防身术
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SYSTEMA TAIPEI1年前
為何選擇西斯特瑪 #systema #systemaryabko #systemavasiliev #systemataipei #西斯特瑪 #systemahq 文章由Martin Wheeler於The Academy Beverly Hills撰寫
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哥萨克西斯特玛(中国)1年前
哥萨克西斯特玛身体的运动包括防卫体系都是个人成长和内在发展的工具，利用节奏和声音去激活能量，突破恐惧！
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哥萨克西斯特玛(中国)2周前
西斯特玛漂亮的地面技术 眼睛害怕，但双手在行动 “眼睛害怕，双手做”是俄罗斯谚语，意思是说，一开始任务似乎很复杂，难以忍受，但开始执行它，一个人逐渐成功地应付了它。 它激励着人们开始行动，尽管担心工作量，因为任务在执行过程中变得更容易。 对任务的恐惧:起初，任务可能看起来非常困难和可怕，这会给人带来恐惧和不安全感。 开始工作:尽管有恐惧，一个人会一步一步地开始执行任务。 成功完成:在工作过程中，任务的复杂性降低，最终通过坚持不懈和行动成功完成。 意义:箴言呼吁不要对一件大事情感到恐慌，而只是开始做它，因为在工作的过程中，恐惧消失了，任务本身变得可行。 以下是我的一点看法： 还有一句谚语说：“手从未有过经验” 重要的是亲身体验这个世界及其所蕴含的风险与机遇。 唯有你才能成为生活的真正主人，他们告诉我们如何应对危险的现实，并教导我们不要冻结，而是掌握局势。 不仅要培养一种技能，还要培养一种生活决心的技能，只有这样，一个人才能有效应对压力和其他生活情况。 此致， 来自奥地利的安德烈·卡里莫夫🇦🇹
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京一影说3年前
前苏联特种部队神功—西斯特玛/到底有多厉害 #抖音二创激励计划 #影视解说
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SYSTEMA TAIPEI10月前
systema short work 俄羅斯武術西斯特瑪台北道場日常訓練花絮 #systema #systemaryabko #systemavasiliev #systemataipei #西斯特瑪
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SYSTEMA TAIPEI1年前
西斯特瑪 周身合一的概念演示 我們常在影片上看到Mikhail做這類演示，基本的作法是身體的整體一動無有不動的概念，以及不給任何的支撐，這邊是一個小小的演示。 #systema #systemaryabko #systemavasiliev #systemataipei #西斯特瑪
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哥萨克西斯特玛(中国)8月前
45度角使用 西斯特玛十大原则之-45度角在实际应用 亮点是熊叔身着中国的训#实战#西斯特玛
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简介:

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