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富彩儿6月前
震惊😱！韩综瘦子这样吃啊！ 我觉得正常人可以借鉴朴素贤的 “五分钟”饮食习惯。这是她抑制食欲常年保持身材的方法： 1.咀嚼5分钟，2.五分钟内不要吞，3.关闭五分钟喉咙。而她在节目中，真的能完全做到，一口海苔卷嚼了五分钟，一口牛排嚼了4分钟，一口鲍鱼嚼了10分钟。 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #瘦子
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橙子麻麻🍊4月前
身材管理压箱底的小妙招来了 这个视频有点长 但是肯定会有人需要 都是干货分享 #身材管理
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百变杰尼9月前
长久保持好身材的秘诀就是“认识食物”#干货分享 #减脂 #减肥 #保持身材 #健身小白必看经验
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武汉身材管理徐柳6月前
#生活服务热点中心 #减肥 美女必须养成的6个习惯#减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #女性智慧 @生活服务热点中心 @DOU+上热门
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言飞飞4月前
会吃才会瘦，44岁20年体重稳定，几乎没变过的好身材，多亏这3个习惯#减肥 #身材管理 #减肥vlog #好身材 #瘦
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怀山堂康明轩3月前
明星保持身材的秘诀，原来这么简单！#康明轩 #食养 #非遗 #中医智慧
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兰兰瑙力法 小号3月前
方法简单，容易学习，先保存起来，坚持练习#居家锻炼#瑙力法 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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李汤汤9月前
《10招狂瘦！最后3招绝了》#体重管理 #保持身材 #减脂
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中原姐姐时尚团-王玲3月前
不用饿肚子保持身材的方法#洛阳模特#女性成长#气质#模特#愿你眼里有光心中有爱
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卡卡讲减脂🌞6月前
家常便饭加上合理运动 才能长期持续可坚持 #减脂 #塑形 #女性成长 #健康 #减重
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刘老师健康增重3月前
体重偏瘦太多，该如何长肉#增重吃什么食物 #长肉肉了 #增加体重的方法 #增重食谱 #长肉肉的节奏
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短尾的鳍2月前
我靠这三个“不辛苦”的方法，维持理想身材5年！懒人直接抄作业 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #身材 #身材管理
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靳哥在抗衰5月前
年纪越大身材保持越困难？别急，这套方案让你无痛保持好身材#减肥#瘦身#30+#中年女性#抗衰
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虎妹er1年前
亲测有效的方法让你上岸不反弹！#减肥前后对比图 #维持体重 #反弹
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小懒猫的运动日记5月前
15天掰正骨盆Day1|你是不是也有骨盆前倾，小肚子突出，看上去很胖，快来试试这套动作吧！亲测有效哦！#瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复身材 #骨盆前倾
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Ojec啊1月前
如何保持实用的线条感身材？定点体重125到105 从125斤到105斤，从暴食、多囊到拥有线条感身材。 作为生物医学硕士 & 注册营养师，我看了无数研究文献，拼出了对身体真正友好可持续的方法，绝不是痛苦地节食！ 00:21 Part1:顶级心法 01:16 Part2:饮食5原则 #夏日减脂大作战 #减脂 #薄肌
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菇菇今天又买了什么（塑型版）5月前
跟着蒹葭两分钟学会找胯与走路#瘦肚子 #塑形减脂 #保持身材 #瘦身打卡
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小添添Tian8月前
雷军答疑：如何把身材保持这么好，甚至像逆生长了一样？#武汉大学 #雷军 （本视频未经本人授权，严禁任何个人、任何机构、任何媒体、任何自媒体以任何理由任何形式录屏、截取、转录文字、后期二次发布）
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梦静 Yoga🌸4月前
一个动作改善富贵包 #改善体态 #练出完美好身材 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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戴戴带上你6月前
记住这个小妙招，让你咔咔掉称#减脂瘦身 #认知#逆袭#高能量
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科学健身汪教授2周前
常年保持好身材的方法，毫无保留，真正的减脂捷径！ 女生的身体结构不同于男生，学好这套方法，让你知道减肥真正的底层逻辑。#自律 #健身 #居家锻炼 #运动 #我的电子健身教练
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李教练说健身3月前
保持低体脂的操作思路#减脂小白必看经验 #健身干货 #减脂 #减肥 #新手健身
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李爽5月前
上镜减重📷干货局！身高170常年保持50KG以内 生活化减脂攻略，你不是不能瘦，是没找对方法 #减脂 #生活化减脂 #瘦身 #身材管理 #变美变瘦变好看
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水哥丨身材管理版丨5月前
这样吃，试一个，瘦一个！ #水哥身材管理 #变美变瘦 #女性成长 #掉秤 #瘦身
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SarahTan3月前
两分钟3⃣️招速成❗️刀锋般的下颌线❗️ #如何保持体态和身材 #塑形 #运动穿搭 #运动女孩 #气质
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苏苏有氧健身操5月前
如果你跟汤圆一样，是大基数，就不要乱做动作了，跟我们这样练，练出好身材很简单！#减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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健身搞肌（身材管理）4月前
40岁女性必练的11个动作，改善90%的身体问题 #女性健身塑形 #健身动作 #健康锻炼小妙招
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安妮岚4月前
55岁，体重常年保持96-98斤的饮食方法🌹 #50岁依然保持好状态 #抗衰 #身材管理
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麦乐Fit3月前
新手健身成薄肌身材的全套思路，视频有点长但干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌#夏日减脂大作战
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安星教练力量塑型运动5月前
想要在夏天完成逆袭吗？现在赶快开始我们的维密塑型训练吧！ #减脂#塑型#身材管理 #维密超模 #维密塑型
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小罗教健身4月前
胸部赘肉还有下垂，无负重不紧致，但是正确的方法很重要！#健身干货 #居家锻炼 #胸肌训练 #好身材练起来
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肉姨（碎碎念版）3月前
台风周🌀运动周记！！ 台风周健身房的人变少，就录了一些运动片段～ 另外，大家很关心的身材保持问题： 我每周运动3-4次，臀腿、核心、肩背这样循环。不爱练体能和心肺（不要学我），也不做有氧（膝盖不好）。 开心的时候会打打球，上上击剑课，遛狗，但纯娱乐不坚持的。 正常吃喝，饿了就吃，饱了就停。口味问题，主要吃饭菜，爱吃肉。不忌口，奶茶蛋糕甜品螺蛳粉炸鸡等恶劣食物也是想吃就会满足自己。吃碳水也接受宵夜，一天3-4顿。 所有网络上那些节食、液断、高碳低碳生酮一律不搞。复盘一下主要靠均衡+饱了就停。 今年2-4月减了两个月肥，主要是之前偷偷胖到118我自己也不知道。现在体重108左右，比起刚玩小红书那时候略胖一点点，但比去年是好了很多。别说我瘦了怎么样的，毕竟去年的胖才是特殊问题。 今年 下半年如果有精力，会考虑再减1-2个月，稍微收一下线条。但不会太多，这次争取体脂往下拉一点点，33岁毕竟脸部平整度没那么好，得控制体脂了。 以上，希望大家都可以开心运动，享受汗水💦 #运动对我的意义 #享受运动的快乐 #快乐运动
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金意5月前
如何在不运动的情况下，科学减脂保持体型！#减脂 #身材 #减脂饮食 #健身 #榆林健身
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小桔要自律3月前
躺着瘦腰跟练版，四个动作爆改沙漏！ #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #每日健身打卡 #好身材练起来 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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meme（中年单身逆袭版💪）2月前
中年减脂增肌方法#关注我 #存肌肉 #上热搜 #🔥抖音创作者大会话题热点 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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青绿青青6天前
离沙漏腰又进一步了！#好身材练起来 #日常锻炼 #核心力量 #宝妈健身 #瘦肚子
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曼曼Lisa6月前
保持身材的方法：第一，16+8减肥法 第二，大餐后适当空腹 第三，晚上五点后不要吃任何东西！ 姐妹们163 100斤还需要减肥吗？#变美变瘦变好看 #减肥 #身材管理 #变美
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西瓜要减肥3周前
瘦了以后怎么保持身材？#控制饮食 #减肥小知识 #身材管理 #说真话
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维姐身材管理8月前
阿娇又胖了！！女人过了40岁如何保持身材？ #中女时代 #身材管理
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赵可粒（练背版）7月前
450万人看过的这个改善骨盆前倾的动作它又来了。每天坚持做5min可以有效改善骨盆前倾和假胯宽#居家锻炼 #改善骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #好身材练起来
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李教练说健身3月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂期 #干货分享 学会碳水摄入薄肌身材就离你不远了
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Maggie营养说4月前
减肥没有捷径可言，想瘦就按照这个方法去做 #身材管理 #保持身材 #健康饮食 #食谱分享 #自律
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千5月前
躺在床上就能练✅整整瘦了一圈啊‼️#马甲线衣服 #瘦下来穿吊带 #如何改善梨形身材 #瑜伽裤穿搭 #健身穿搭
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芽芽在家练臀6天前
36岁而已｜我是这样保持身材冻龄的❗️ #居家练臀#臀部训练#翘臀不粗腿#跟练#臀部跟练
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酒窝大叔1月前
极端饮食后如何保持身材？ #节食减肥 #节食减肥反弹到怀疑人生 #体重管理 #减肥
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运动达人！不油腻3月前
四十岁女性变美逆袭必练的十一个动作 #提升气质 #健身塑形 #保持身材 #提臀瘦腿 #秀出好身材
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52岁的缇娜姐姐8月前
30年保持体重的秘密 #女性智慧#体重管理 #变美变瘦变好看 #身材管理是女人一生的必修课 #身材管理 #提升自己
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57岁红姐健身5月前
六九年出生，今年57岁，通过有氧加力量锻炼， 家合理的饮食，吃得下睡的着，走路快体态轻，寻找同龄人和我一起追求幸福生活 #中老年居家锻炼 #好身材练起来 #六零后依然保持好状态， #大肚腩变小蛮腰
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Kinki王媛3周前
明星保持身材的秘密，和你们想象中的都不一样哦#明星 #瑜伽 #健康 #运动
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袋鼠带你瘦4月前
女生消除手臂拜拜肉的训练方法 #好身材练起来 #手臂训练 #减脂 #女子塑形 #拜拜肉
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书墨5月前
这个练习简单实用，消腋下肉肉，消拜拜肉，改善扣肩，瘦背#体态调整 #居家锻炼 #练出完美好身材 #肩部训练 #拜拜肉
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孙瑞芬-国家队教练7月前
臀部脂肪肥厚下垂，不要怕，一组动作远离臀部下垂#蜜桃臀怎么练最快 #居家锻炼#完美身材#臀部下垂怎么练
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黄七喜1周前
好好吃饭 家常饭菜就是最好的管理餐#减脂小白必看经验 #保持身材 #杜婉冬主食减肥法 #薄肌 #马甲线
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十斤4月前
睡前4min瘦手臂包含拉伸！手臂已瘦—8cm，15天告别拜拜肉，新手直接冲！#梨形身材 #瘦手臂 #瘦手臂动作 #居家锻炼 #薄肩美背
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鱼小乐5月前
一个诀窍 每天三分钟 一个月无痛解锁一字马‼️ 一字马不是舞蹈生的专利 普通人只要掌握这个方法 一字马就很简单#瑜伽 #一字马#居家锻炼 #见人不如健身 #好身材练起来
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态4月前
睡前1分钟，内脏归位了#产后恢复身材 #产后收腹 #产后修复 #内脏下垂复位 #产后肚子松垮
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袁袁yoni私密美学4天前
一个动作搞定大肚腩#女性成长#身材管理#居家锻炼#大肚子
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小艾筋膜塑形导师4天前
每天10分钟，腿直了，肚子小了#产后恢复 #好身材练起来 #女子塑形 #居家锻炼 #妈妈臀
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旺仔身材管理3周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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伊一妈妈爱运动（励志版）5月前
#剖腹产 #肚子分层 想要平坦小腹，找对方法很重要！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #产后恢复
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溪溪姐姐 ◕‿◕3月前
#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #越吃越瘦 #保持身材 #掉称
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