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松哥讲健身2年前
肩宽多少算是有天赋？#健身小白必看经验 #毫无训练痕迹 #肩部 #肩宽 #双开门身材
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源子蛋2年前
肩宽多少cm算天赋好 肩宽多少算宽 男生肩宽标准对照表 女生肩宽标准对照表 肩宽怎么测量 肩宽多少算宽，男性和女性的肩宽标准是多少？肩宽多少才算完美。视频结尾告诉你肩宽的正确量法，看一下你是不是双开门身材 #直角肩 #肩宽 #健身小白必看经验 #双开门身材 #健身
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搞健身的阿win（自然薄肌）5月前
肩腰避多少算有天赋？#健身#肩腰比#身材
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源子蛋1年前
肩膀多少才算宽，肩宽的标准是什么，怎么计算，男女的平均肩宽是多少，看看你的肩膀够不够宽，算不算双开门身材，还有肩宽怎么量，一个视频讲清楚#肩宽 #双开门身材 #肩膀 #健身小白必看经验 #健身干货
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一级讲武堂3年前
#格斗#力量#健身 我的肩宽52厘米，健身房的大块头，你们肩宽是多少 #格斗
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阿坤不困a2年前
肩宽才是男人的浪漫 大家刚开始入健身房的肩宽都是多少#健身 #男大学生
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三角男孩讲健身1月前
身材第二个判断标准，肩膀，沙漏也好，梨形也好，别盯着腰和臀看，看看你的肩宽#身材类型 #身材管理 #沙漏型身材 #宽肩窄腰 #涨知识
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沈阳裁缝周3天前
健身男穿什么西装#沈阳西服定制#西装定制#健身男 #倒三角身材 #西装控
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自学健身的王哥3周前
#创作灵感 你的臂围是多少 ？#臂围 #健身 #毫无训练痕迹 #增肌
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小龙健身1月前
中胚型体质太帅了，骨架匀称，肩宽腰细 ，增肌和减脂都事半功倍#健身干货 #健身 #增肌 #减脂 #知识科普
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影影子2天前
臂围等级划分，看你属于哪一层
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爱健身的航4月前
肩宽对一个人的气质影响非常大#健身 #俯卧撑 #宽肩窄腰 #励志 #自律
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白衣老张4月前
脂包肌也是有门槛的，那么你算不算 #脂包肌 #健身房那些事儿
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麦门健身1周前
双开门肩宽就是男人的门面#肩宽#练肩#健身干货 #健身知识 #健身
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心启航2月前
不同身高对应胸围是多少？看看你达标了吗？#知识分享 #健身 #涨知识 #蜕变过程 #干货分享
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阿洛a3天前
流水不争先，争的是滔滔不绝。 #自律#干货#健身 #天赋 #变强
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胖姐小Q3周前
不要害怕肩宽，你知道完美女性的肩宽是多少吗？整体比例比学动作更重要。#健身 #知道美才会美 #创业 #融资 #每日分享
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忧郁的水牛2天前
高龄紧身衣还是太权威了 #身材 #肌肉男 #宽肩窄腰
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恒哥健身4月前
想要肩宽不是推而且飞！#一起来锻炼 #健身干货 #居家锻炼
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小太阳力量【回放】1天前
胸背力量（全）2025.11.26晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2正手划船 5组 3单臂划船 5组 4哑铃推胸 5组 5哑铃离心飞鸟 5组 6高位下拉 5组 7坐姿划船 5组 8拉伸 #小太阳力量#小太阳力量21天养成计划#我的电子健身教练 #背部训练#胸部训练
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露露王子2周前
切记！把握好一个度！#健身干货 #视频干货 #男生拍照
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张帅(体德智训副校长）2天前
一条没什么流量，但对你很重要的健身思路视频 #健身干货 #体态纠正 #塑形 #力量训练 #健身 @体德健身教练培训
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酵果子(自律2月前
身体素质合格了吗？ 检验身体素质，不是为了挑毛病，而是为了更清楚：接下来该如何好好爱自己。##自律 #健身 #薄肌 #精神氮泵 #肩宽
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肌础进化论4周前
你现在臂围多少了？ #健身 #毫无训练痕迹 #讨论 #精神氮泵
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奶茶七分糖🍬3天前
肩宽是男人最好的嫁妆，期待下一个春天！#健身 #毫无训练痕迹 #健身小白成长记 #双开门身材 #训练打卡
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）3周前
健身练的好不好，看看臂围是多少。你现在臂围多少了？#健身#讨论#毫无训练痕迹#因为热爱所以坚持 #麒麟臂#精神氮泵
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4AM-小谢3天前
#肩宽 #练肩 #新手健身 #健身 什么时候才能长到100kg 体脂不超过18
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洱源海派健身BO1周前
#卧推 大家觉得多少算入门
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小太阳力量【回放】4天前
胸背力量（全）2025.11.24早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身两组 2胸部哑铃训练 3组 3哑铃推胸 15次 5组 4地面俯卧撑10次 5组 5单臂划船 15次 5组 6拉力绳训练组 宽距高位下拉 5组 窄距下拉 5组 坐姿划船 5组 7拉伸#小太阳力量 #小太阳力量21天养成计划 #胸部训练 #背部训练 #我的电子健身教练
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艺考老西医3周前
#山东艺考生 ，男生身高187，体重150斤，#服装表演艺考 统考能考多少分#模特艺考 #服装表演专业 #艺考老西医
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凉师傅3天前
#健身 #练背 #肩宽腰窄 不是说肩宽就显得腰窄了吗 怎么还不显
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酱油哥2天前
#热门话题🔥 一寸肩宽，一寸气场。#健身房日常
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@栋栋教练（佛山禅城私教）6天前
别再说“练肩只适合男生”“女生练肩会变壮”！其实肩线才是体态的“隐形加分项”——男生练出立体三角肌，穿T恤更显肩宽腰窄，气场直接拉满；女生练出轻薄直角肩，穿吊带、露背装超显脸小，告别圆肩含胸的“丧感”。#健身小白必看经验 #麒麟臂 #健身教学 #健身动作示范 #练肩
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今鹰运动旺地秦店2天前
#健身 #知识分享 #健身小白必看经验 #月付 #私教
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郭嘉的健身日常1年前
肩宽是量两个肩峰之间的直线距离，别搞错了 #头肩比 #宽肩窄腰 #健身 #健体
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昂健3天前
#肩宽 #增肌 #外胚型 #新手健身
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健身圣体🥩🥩2天前
你举起的每一次重量，都在让你身体变的更好 #肩宽 #倒三角 #健身
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Jerry健身笔记2周前
不同重点的背部训练计划✅思路更重要 训练突出个人体型特点 1.如果是背宽，上背外侧训练就不要太多。 2.如果你是骨盆略宽，俯身大重量就不要做太多。 3.如果你肩宽腰细，中背部的训练会让你特点更突出 大家加油#健身 #塑形 #背部训练计划
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Diz7774周前
该不会还有人不知道修身皮衣怎么选尺寸吧？ 我来教你 #皮衣尺寸怎么选 #皮衣穿搭 #男生穿搭 #今天穿什么 #穿搭技巧
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Justin·老林5月前
肩膀怎么练大肩宽，多做这几个动作，详细动作分解看 主页#肩部训练 #宽肩 #哑铃 #健身干货
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自律小珍2天前
哪个部位证明你健身痕迹，答案肯定是肩膀了，身材的壮与细都是靠肩膀证明，所以今天分享两个高效练肩王牌动作#健身小白必看经验 #肩部训练 #健身 #健身教学 #徒手健身
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子凯L3天前
今日肩#健身 #荷尔蒙 #肌肉 #肩宽
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马哥健身1周前
#运动科普 #减肥健身 #科学锻炼 #运动康复 #健身
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幼稚园牢大2天前
很短，但有点帅#健身 #肩宽
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健身男子汉1周前
#健美 #健身运动 #健美造型 #健身训练 #自然健美
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林青橙（炼体版）3天前
时间浇灌你的心血#创作灵感 #健身 #肩宽
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朱朝阳2天前
算成为肩宽腰窄肌肉男了吗#健身 #今天练了吗
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一米好几2天前
#麒麟臂 #肩膀 #健身 #健身氮泵 #肩宽
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爱吃蛋炒饭2天前
晚上好#健身 #肩宽 #荷尔蒙 #肌肉 #胸肌
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danking爱健身1月前
怎么样把肩练宽#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #减脂 #肩宽腰窄
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利维（健身版）3周前
居家练肩你就去学这四个动作，想不肩宽都难，肩宽了就是妥妥的衣架子#健身小白必看经验 #居家锻炼#健身干货 健身干货 #肩宽腰窄 #健身日常
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爱健身的小fan2天前
bro 你是天选体质吗#健身 #自律 #中胚型 #健身干货
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TT在加分1周前
男生健身加分｜三角肌训练 肩膀帅了，你能不帅吗！ #健身打卡 #肩宽腰窄 #男生加分项 #男生变帅小技巧 #男生变帅成本有多低 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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Dylan爱健身1月前
肩膀练不宽的有救了✅小妙招让你练出大宽肩 双开门大宽肩估计是许多男生健身的目标🎯但是无论怎么练、推多大重量，肩膀看起来还是窄，尤其是天生骨架小的兄弟们 这里给大家分享个小妙招、真实有效我也是这样把肩练宽的，就是把你平时推的所有动作、反过来坐着练❗️这样能让你的肩中束更多参与发力，肩膀中束发达了就会看起来宽哦 快去试试吧 #健身小白必看经验 #健身教学 #练肩 #直角肩 #健身干货
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拿铁孙同学2天前
肩宽王牌侧平举保姆级教学 #健身 #健身干货 #肩部训练 #侧平举 #健身小白必看经验
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肌础进化论3天前
引体向上能力等级划分（男生版） #健身 #引体向上 #讨论 #干货 #经验分享
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黎子5202天前
听说健身的人 有人肩宽 有人窄腰 有人蜜桃臀 敢问阁下有什么？#健身打卡
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乌鸦的肌肉猫2天前
内胚型！增肌最强体质！！！ 内胚型的增肌天赋点真的拉满了！选对路线很重要！#健身 #健身干货 #增肌 #健身小白必看经验
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663天前
遇到我之前你简直乱谈#健身 #肩宽 #腹肌
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涛涛宝吖～2周前
“兄弟醒醒！理想身材9选1，速来pick👇 是「穿衣纸片人，脱衣肌肉块」的隐藏型男款？ 还是「肩宽能扛货，腰窄能卡腰」的倒三角战神款？ 别瘫了！好身材是练出来的—— 今天举铁泵感拉满，明天有氧暴汗到位，型男buff直接叠满！ 快@你的健身搭子，一起练出荷尔蒙爆炸的身材💥” #健身搭子速集合 #理想身材我来选 #型男养成buff叠满 #好身材练就完事儿 #兄弟组局练出荷尔蒙@抖音小助手 @我要上热门
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肌础进化论2天前
引体向上，你在什么等级？ #引体向上 #练背 #背阔肌训练 #背部训练 #毫无训练痕迹
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方不换潮流男装2号店2天前
秋冬重磅正肩打底，肩宽才是男人穿搭模式！ #秋冬打底衫 #高领打底衫 #肩宽腰窄 #男生穿搭 #穿搭是为了取悦自己
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小胡健身日记3周前
怎么看一个男生练的好不好？#健身#身材#内容过于真实
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简介:

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