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爱跳舞的小老太（已瘦30斤）4月前
边跳舞边瘦身真的超绝🔥#健康操 #尊巴 #减脂塑形 #居家锻炼 #跳舞 @DOU+小助手
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大敏敏（自律期）5月前
第67天，《不如跳舞》腰腹燃脂健身操！不伤膝盖，暴汗瘦身🔥大、小基数都能跟！很适合很我这样大肚腩，想瘦腰腹的宝子😄加油💪#快速瘦肚子 #马甲线 #变瘦变美变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #腰腹训练
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软糖的律动日记4周前
🤪专治emo～拯救不开心的新手燃脂舞‼️ #舞蹈 #瘦身燃脂 #居家锻炼 #上热搜 #快乐就这么简单 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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辣迪爱健身4月前
一首快乐燃脂舞全身减脂Zumba#一学就会系列 #好身材练起来 #瘦身 #舞蹈 #运动
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荷香💃日记4月前
《旧梦》饭后消食操🔥不跑不跳，适合所有人，轻松瘦全身！跟练：辉辉有氧健身 #居家跟练 #运动瘦身操 #全身燃脂 #舞出健康跳出美丽
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壹星艺术中心1周前
室内蹦极｜不是蹦极，是‘会跳舞的健身课’！弹力绳一拉，跳掉脂肪，扭出快乐～ 今早早课首发#塑型瘦身 #好身材练起来 #身材管理打造s型身材 #壹星艺术中心 #巢湖
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
谢娜瘦了20斤的原版尊巴🔥不服不行❗️轻松暴汗到停不下来❗️#好身材练起来#尊巴#有氧运动#瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身
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大雨儿的新生日记3月前
0基础燃脂舞🔥好看好听好学的燃脂舞‼️利用三伏天，轻松双倍瘦💦真的太爱了🔆 #ིྀ跟音乐动起来 #活动一下筋骨每天保持好心情 #零基础学舞 #怎么开心怎么跳跟着音乐嗨起来 #跳舞基本功入门基础练习
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小婷爱运动1周前
get到跳舞瘦身的乐趣了~💃🏻 姐妹们，跟着节奏舞动，高效燃脂操动起来💦 动作简单易学，快乐燃脂！#跳操 #瘦身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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福萝卜兔跳跳跳1周前
动起来就很棒啦👍🏻饭后消食⚡超简单✅ 🌙快乐甩油🌙疯狂减重 ️💟今日运动🌀️跟练打卡273-《动感瘦身舞》🍇 💜汗水指数：💦 💜难度： ☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：孤身 💜跟练：东北赵又廷 #运动 #减肥 #跳舞 #变美变瘦变好看 #见人不如健身
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紫藤泺2周前
新手小白易跟跳的燃脂操！动作简单，是可以让全身都得到锻炼的大幅度动作，轻轻松松就跟跳完成✅ 原创：野生罗罗#减脂瘦身 #减脂打卡
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梅牙姐妹3月前
🔥《午夜恰恰》❕轻松掉称，强强卡点 一首拉丁元素的燃脂舞，简单好跳，音乐活泼 跳一遍就能轻松瘦，能够提升舞感，让身体更融入到动作当中。0基础、大基数、小基数姐妹都可以码住❕ 🌈跟练:小佩奇是我 🌈难度:⭐ 🌈暴汗:⭐⭐⭐ 🌈强度:⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #拉丁元素训练 #不跑不跳轻松瘦 #午夜恰恰舞蹈
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菇菇今天又买了什么（塑型版）8月前
2月28日蒹葭直播跟练40分钟 新增快速抖胯、8字胯、提胯等教学#扭胯舞 #显高显瘦显腿长 #扭一扭 #抖舞 #小蛮腰扭起来
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KK5月前
《斯卡拉》暴汗燃脂操🔥🔥 不跑不跳，居家运动，轻松掉秤，巨能瘦！跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #暴汗燃脂#减肥 #健身操 #开心跳舞快乐健身#好身材练起来加油吧 #健身 #居家健身
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茶茶变瘦啦3月前
气血不足最怕的六个动作‼️每天练起来～#跟着抖音学跳舞 #减肥瘦身 #健身减肥 #气血不足 #六个动作
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老王头古法健身（已瘦30斤）5月前
#查尔斯顿舞 每天坚持10分钟，燃脂瘦身，跳舞使人愉悦，快乐最重要， 甩掉所有不开心，一起跟练吧！！#运动减肥 #养生操 #一起来锻炼 #一学就会系列 @DOU+小助手
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杨老头爱跳舞（减重版）6天前
暴汗燃脂操 ，零基础小白一遍会 腰粗 胳膊粗的姐妹收藏起来 跳出小蛮腰#健身打卡 #每日分享 #瘦全身 #瘦胳膊拜拜肉#杨老头爱跳舞
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冰冰掌柜6月前
零基础舞蹈《白狐》，简单易学，每天跳三遍，瘦身 塑形 减脂。#白狐舞蹈 #古典舞#塑形减脂
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爱跳舞的小妮子2年前
#零基础学舞 舞蹈本身就可以改善形体瘦身塑形的，想要减肥的宝子行动起来让你拥有完美身体的同时还可以让自己多一个技能哦 #一步一步教会你跳舞
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嗨爱豆零基础学舞频道4月前
韩国女团诚不欺我！3分钟甩肉暴瘦 居家必备✨ 简单的舞蹈配上流行的舞曲 每日居家跟跳减肥操跟着我一起健康瘦身 关注我，不错过每次的更新 点赞收藏，让我看到你想要瘦身改变的决心！ #运动 #健身 #跳舞 #居家运动
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练不出腹肌的王女士6月前
🌱挑战每天学习一支燃脂舞！ 🌺叮咚，你的快乐补给已到货，跟着阿拉蕾一起扭扭屁股甩甩手叭！把卡路里变成彩虹糖，压力通通踩碎👊🏼 👀欢迎来解锁今日份多巴胺！@DOU+小助手 #减肥舞 #自律改变生活 #燃脂瘦身 #健身打卡day #宅家不如跳舞
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）2周前
暴汗甩脂🔥跳到流油💦大小体重都可跟练❗️减肥最快#全民健身 #快速燃脂瘦全身 #瘦肚子 #一起来锻炼 #瘦身操
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萌娃爱跳舞3周前
无跑跳，无深蹲，大基数，有氧健身操跟练#健身操#燃脂瘦身#居家锻炼 @DOU+上热门 #简单易学舞蹈 #即梦ai
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中式养生操（已瘦20斤）3周前
《来跳舞》有氧健身燃脂操完整版 3分钟快乐暴汗燃脂，每天3组瘦身塑形！适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #减脂塑形
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萌娃爱跳舞1月前
国庆快乐呀！在家吃好玩好，不要忘记锻炼哦。这套有氧健身操一定适合你，瘦手臂瘦后背瘦全身#健身操减肥操 #居家锻炼 #减脂瘦身 #简单易学舞蹈 #即梦ai
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亦米爱运动3年前
#摆胯舞 #减掉大肚腩 #快速燃脂瘦全身
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刘老头爱跳舞3周前
刮油操，跳一跳 肚子平了 腰细了，惊呆了 #健身操 #养身操 #古法养生 #居家锻炼 #瘦身
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零基础跟着沐艺学跳舞6天前
#直播回放 燃脂瘦身#零基础学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身
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yoyo爱跟练5月前
帕梅拉热舞系列 不会跳舞的冲这节 动起来，不然你看到好身材只有羡慕的份！在哪里付出就在哪里收获！#帕梅拉热舞 #居家锻炼 #帕梅拉女孩#美背瘦身
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萌娃爱跳舞2周前
这五个动作太狠了，每天十分钟练一练，肚子平了，腰瘦了#古法养生操#简单易学舞蹈#燃脂瘦身操#居家锻炼 #即梦ai
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不想练功只想火2月前
舞蹈生如何瘦全身，我已经瘦下了十斤啦！！！赶紧跟练起来吧！ #舞蹈 #舞蹈生 #中国舞 #舞研艺考 #瘦
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仲景滋补旗舰店4月前
每天坚持练一遍，燃脂瘦身，轻松掉秤 #查尔斯顿舞 #居家锻炼 #广场舞 #一起跳舞 #一学就会
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姣霞健身3年前
其实变瘦也可以有趣，0基础的形体操，一边跳舞一边暴汗瘦，在不知不觉中就变美变瘦了。@抖音小助手 #健康减肥运动 #形体训练塑身减肥 #瘦肚子
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悦读人性3年前
有氧健身操dj完整版，每天早晚做几遍，增强体质提高免疫力#爱舞蹈爱生活 #全民健身你我同行 #零基础学舞 #形体舞 #变美变瘦变好看 #喜欢跳舞的一起来 #广场舞 #坚持跳舞有利于身体健康 #简单好学的舞 #优雅仪态
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赵老头爱跳舞6月前
《眉飞色舞》跟练版，每天10分钟，甩掉大肚腩，练出小蛮腰#小动作大作用 #古法养生操 #居家锻炼 #一学就会系列 #瘦身
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舞蹈文文8月前
姐妹们要的饭后操完整版来啦 饭后操三分钟超长完整版,不跑不跳,轻松瘦身#健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #喜欢跳舞的一起来 #广场舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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跳舞小王（被催更版）1周前
36min热门拉伸美体舞🔥带你塑型提升气质💛这些歌也太好听了吧💥超适合新手#拉伸 #新手舞蹈 #零基础学舞蹈 #塑型瘦身
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爱跳舞的小老头1周前
《此去半生》完整版来了 每天坚持10分钟，无跑跳 瘦腰腹 生理期 同样练～ #健身操 #瘦身操 #此去半生 #暴汗燃脂 #音乐种草计划 @DOU+小助手 @@DOU+上热门
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用生命跳舞的叶子1月前
#舞蹈干货 2个小tips，让你塌腰甩头不糊脸‼️ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训
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鹰果儿健身（周一到周六早上7:20直播）6月前
#一起跳舞 想要瘦身减脂塑型，只有一个方法那就是每天坚持，《月亮照山川》完整版#为了夏天的吊带加油吧
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艳子形体有氧健身操3年前
谁跳谁瘦#快速燃脂瘦全身 #
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175的加加呀5月前
第21集｜【投屏版】38分钟瘦全身，有氧燃脂舞，每周3～5次巨掉秤！！！加油吧姐妹们～我已经瘦了26斤，希望年底前再瘦个20🔥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变瘦 #瘦身操 @DOU+小助手
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食珍说4月前
暴汗才能瘦身，跟着我练，妥妥的 #健康 #跳操 #中年危机 #养生 #锻炼
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大娇有点疯6月前
今天教你们怎么让舞蹈视频更有律动性更完美 有好多小姐妹喜欢我跳舞的视频，问我是怎么剪辑的，今天就教你们，你们有什么不懂的可以问我啊#强烈推荐 #跳舞视频剪辑 #自律#减脂#绊脚石
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女汉子5天前
#扭腰摆胯教程 #跳舞我爱跳舞我爱跳舞 #跟我一起做运动 #今日份舞蹈打卡 #运动打卡将瘦身进行到底
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6天前
年前瘦身操，一起瘦下来吧#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥 #有氧健身操
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
14天让我脱胎换骨的暴瘦操来咯！#一学就会系列 #简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #即梦ai
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幸福姐生活号2周前
每天200个，腰间的赘肉卡卡掉 #健身动作 #瘦身操 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线
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爱跳舞的老九4周前
《日不落》燃脂操^掉秤最快。。大家一起跳吧。。。#热点 #养生 #减肥 #减肥逆袭变瘦变美 #瘦身成功
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英子养生记4月前
已瘦6厘米，这套瘦身动作太魔鬼了👹#瘦身 #居家健身 #瘦手臂 #背厚怎么变薄 #拜拜肉怎么减
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会跳舞的老爷爷7月前
夏天到了 显身材的时候到了 快跟老爷爷练起来吧#养生 #减脂瘦身 #健康 #原创作品
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芳芳爱健身正能量3年前
15分钟大串烧 天冷配上这支健身操 轻松解决脂肪囤积 练出好气质 #爱舞蹈爱生活 #喜欢跳舞的一起来 #脂肪囤积者 #居家运动
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
《Walk in the sun》完整版，每天10分钟，暴汗燃脂瘦全身！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #减脂 #减肥
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蔡蔡爱运动1周前
这次跟练的是我最喜欢的帕梅拉，唯一不同的就是音乐是潘玮柏的快乐崇拜，但是丝毫不影响跳舞的好心情。 这组动作轻松简单瘦全身，一起锻炼起来吧姐妹们#健身 #居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减脂 #瘦身操
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54岁的双红姐5月前
54岁姐姐挑战全网最野《Nobody》！主打一个快乐！ #双红姐原创舞蹈 #舞蹈穿搭 #跳舞 #舞蹈 #舞蹈教学
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喜舞中国舞入门-线上线下同步报名版3月前
做不做这三点，区别竟然这么大！听听晓雯老师跳舞显腿长的秘诀#喜舞智能零舞 #古典舞 #杭州舞蹈 #零基础学舞蹈
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古法张三风（已瘦40斤)3月前
居家跳操真是太方便了，3个月跳瘦40多斤，不节食不挨饿，轻轻松松获得好身体，快点跟我练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #运动 #养生操
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是Meng4月前
跳舞不知道穿什么，看过来 好穿好看裤裤分享#辣妹穿搭 #爵士舞 #爵士穿搭 #夏季穿搭 #平价穿搭
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猫宁逆袭记4年前
火花低强度完整版 适合不易蹦跳的人群 点赞收藏每天晚上一起练！@抖音小助手
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Corn玉米跟跳员5月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #塑型瘦身 #健身 #运动自律 #好身材练起来 #居家健身 @DOU+小助手
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）3周前
#快速燃脂瘦全身 一首歌的时间挑战80到100大卡，冬天就跳这个瘦身操#好身材练起来 #居家锻炼 #减脂塑形就做这个动作 #新人抖音第一天
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
收藏❗️投屏版本来咯！8分钟完整版全程干货，太暴汗了！每天两遍专治不暴汗，拒绝瓶颈期！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #抖音健身房
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露露教跳舞5月前
同样的动作为什么别人跳显修长？90%人不知道的3个舞蹈密码 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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贝贝老师教跳舞6月前
#月亮照山川 #简单易学舞蹈 #一学就会系列 #翻跳
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
5天10斤，轻松暴汗，燃脂瘦全身！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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