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鑫鑫妈古法运动4月前
古法健身操5分钟《拉伸》完整跟练版✔来啦！ #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #坚持打卡 #古法健身操 拉伸完，身体轻轻松松，心情开开心心，心态好，什么都好！！
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小薇古法运动4月前
暴汗的古法健身操70分钟跟练版来啦，每天15分钟，瘦太快了！ 60分钟古法瘦身跟练版+10分钟拉伸运动，每天坚持跟练，一周见效！改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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@爱运动的悦悦6月前
仙女们要的拉伸来啦，运动前后一定要拉伸，百练不如拉伸#古法养生操 #古法健身操 #努力成为更好的自己
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华妃养生7月前
跟练张老师拉伸操第45天，动作详解和效果，受益良多，一直练下去！#拉伸操#拉伸操好处多多#小动作大作用#古法健身 #古法养生
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吕墨8月前
30分钟古法健身完整版，自用古法健身#古法健身操跟练版 #健身
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「颖嘉」de美好生活6月前
拉伸#小动作大作用 #古法健身#伸展运动
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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木芯爱运动4月前
百练不如多拉伸 早晨起来，5分钟一套拉伸十二经络，身体通畅一整天#古法健身操 #拉伸运动全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃改善形体提升气质 ＃古法养生 操#好体态练出来
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小鹅蛋的碎碎念8月前
古法健身5分钟完整跟练版 古法健身操，每天10分钟，练完全身通畅，跟着练起来真的能搜#好身材练起来 #养生操 #古法健身
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柯柯要当辣妈6月前
古法健身真的牛！完整30分钟跟练版➕10分钟运动后拉伸，每天1遍，一周就明显，不知道做什么运动赶快来试试#古法健身 #燃脂暴汗瘦全身 #有氧操 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
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月月古法运动5月前
古法健身操30分钟跟练版（含拉伸）每天一遍，七天见效，懒人高效燃脂，坚持打卡，暴汗瘦全身～#减肥 #古法健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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自律的柚子(周一至周五晚七点半直播打卡)5月前
全新古法健身操30分钟完整跟练， 包含拉伸和动作提示#健康 #运动 #全民健身运动#健身操 #养生操
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阿丽在自律5月前
宝子们，60分钟完整古法健身操跟练版来了！含热身和拉伸动作，自律的宝子收藏起来，动起来！！！#古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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蓉光焕发（练功版）8月前
经络拉伸操跟练版，经络通百bing消，简简单单八个动作，经络通了身体就舒服了，每天三到五遍，缓解肩颈不适全身舒畅#一起减肥打卡 #活骨功#古法健身#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小婷的运动日记6月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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小金子（孕中期）4月前
古法备孕健身操跟练版来啦，我现在每天早上7-8点练一个小时，还有10分钟的拉伸，不通的地方通了，背也薄了，养好身体才能给宝宝一个好的房子，一起打卡好孕来吧#备孕 #备孕运动 #备孕跳操 #记录真实生活 #十亿流量扶持计划
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养生小满儿8月前
（跟练版）张玄化老师拉伸操 经络通 百病消。8个动作很简单，1天3-5次#古法健身 #养生操 #张玄化
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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张闯王10月前
古法瘦身操太牛了，年前大作战巨有效，每天一遍，惊艳所有人！ 冬练肯吃苦，开春猛如虎。这期60分钟古法健身操，从热身、正式动作、呼吸训练到全身拉伸，通通包含。有氧与无氧结合，肩颈手臂腰腹大腿小腿足弓全部锻炼到，一遍全身通透，紧致全身，体态明显变好，拥有漂亮的肌肉线条，当三月大家嚎叫“三月不减肥，四月徒伤悲”时，你脱下棉服，身姿惊艳所有人，快来试试吧！#养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #60分钟健身完整版#好身材练起来
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大牙的分享7月前
古法健身操30分钟完整版 古法健身第二弹来啦～ 没有跳跃也能暴汗的燃脂操！#古法健身 #古法健身操跟练版 #古法健身开始流行 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功8月前
7分钟跟练｜古法健身疏肝操，科学且有效。 春日养生先养肝，7个动作其中融合了“易筋经”“六字诀”““传统养生小功法，一套跟下来每天跟练两遍，养出好气色，跟烦恼说拜拜👋#古法健身 #古法健身操 #传统文化 #易筋经 #中式养生
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@爱运动的悦悦6月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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菜菜不胖3月前
古法健身操跟练版 8月2日直播回放（下）@养生小菜鸟
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请叫我小王同学6月前
30分钟古法健身操，完整版，带有拉伸动作 有小伙伴反应之前版本太快了跟不上，这个版本速度适中，零基础跟起来也毫不费力，前后也都有拉伸动作，方便大家跟练。 原视频:武当小飞龙，自用，侵删。 @抖音小助手 #古法健身跟练版 #创作者扶持计划 #万物皆可种草搜 #内容启发搜索 #创作灵感
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法晨练就选这5个动作‼️懒人打通全身，气血翻涌 简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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张小妮儿爱运动4月前
70分钟古法健身操跟练版来啦，热身➕运动➕拉伸练起来，这个夏天必须瘦下来#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #养生操 #快速燃脂瘦全身 #体态矫正
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小凡姨姨❤️7月前
古法拉伸操 （完整跟练版） #古法拉伸操 #拉伸操 #拉伸操完整版 #自律打卡 #自律改变生活
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琴儿运动记4月前
古法健身跟练版➕拉伸，加上个视频一起70分钟，每天早晚一遍跟练，减脂塑形，养气养血，男女老少都可以练，每个动作看似简单，却都是咱老祖宗传下来的经典动作👍#古法健身 #改善体态的动作 #每天坚持锻炼 #健康减脂#遇见更美的自己
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136斤的小秋（产后变美带娃中）3月前
古法健身太牛了‼️不跑不跳，跟练20分钟，巨爆汗💦巨瘦身#古法健身操 #居家锻炼 #爆汗燃脂 #产后恢复
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锐锐💦（运动版）5月前
#古法健身操跟练 家人们古法健身操完整版60分钟，包括10分钟的拉伸，可投屏，大家不需要左右拼凑了，跟练起来#体态纠正 #养身 #运动健康 #锻炼
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）7月前
60分钟古法暴汗燃脂塑型瘦身操跟练版（含拉伸） 跟着抖音变瘦变美变好看 当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅，30分钟跟练版，霸主小姐姐跟了2遍，一共60分钟，太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦) 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第49天(2025.4.3 18:34－19:05 2025.4.4 01:34－02:06) #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #让你不知不觉变瘦的习惯 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练@练功小小 @小飞龙-古法健身
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春晓养生记☀️直播回放6天前
运动不拉伸，后悔下半生#居家锻炼 #居家健身有新招 #减脂塑形 #养生操 #直播回放
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@爱运动的悦悦5月前
古法健身太牛了👍 古法健身太牛了，你们要的60分钟完整版跟练加拉伸来啦，动起来啦#古法健身#古法健身操 #运动健身
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朝花新拾（孕早期）4月前
15分钟古法健身操跟练+拉伸 练出好孕 #居家锻炼 #备孕 #备孕运动 #高龄备孕 #古法健身
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古法张三风（已瘦40斤)4月前
居家锻炼3个月，这套古法拉伸动作辅助我瘦了40斤，运动不拉伸，等于白健身#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #反差 #自律
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张闯王6月前
古法拉伸操太牛了，筋长一寸，延寿十年，8min全身通畅~ 这组8分钟拉伸，肩颈手臂腰大腿小腿全部都练到，全程不需要瑜伽垫，可用于运动前热身避免运动受伤、运动后拉伸避免乳酸堆积带来的酸痛，还可以让肌肉线条更流畅。#居家锻炼 #拉伸 #拉伸长高训练 #古法健身 #减脂
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@爱运动的悦悦4月前
古法拉伸 古法拉伸太牛了👍每天早晚练上一套，身体通透又舒畅‼️#拉伸 #古法拉伸操 #古法拉伸
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@蔡蔡爱美（运动养生）4月前
早上做古法健身操之前，先做几个热身动作！启动能量，疏通全身～锻炼更高效！#养生#居家锻炼 #古法健身 #古法养生
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衡玥爱运动3月前
拉伸操跟练#拉伸操 #张玄化拉伸操#道家养生 #古法健身操 #筋络疏通 奇经八脉操觉得难的宝宝们，先从拉伸操开始练起来！
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@香宝夫妇👼🏻（已减20斤）4月前
练古法健身操一个月减掉了十斤 ，趁着三伏天到了，每天坚持练起来，排湿减脂祛寒黄金期，千万不要错过啦。（练完不要立马吹空调喝冰水哦，多喝温水等汗差不多快干了再洗澡哦）#古法健身#产后恢复#宝妈#居家健身 #哺乳期减肥
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叶子跟跳5月前
【投屏版】60分钟古法健身，热身+拉伸完整版，暴汗燃脂瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法健身操太牛了！你月瘦“10斤”了嘛？ 每天早上起来后练古法健身操10-30分钟，晒着太阳，真的舒服！#夏日减脂大作战 #抖音官方大大 #健身打卡 #古法健身 #瘦全身
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华妃养生7月前
古法拉伸操第60天，动作详解和效果，受益良多，一直练下去！#拉伸操#拉伸操好处多多#小动作大作用#古法健身 #古法养生
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塑形的范er1年前
【投屏版】40分钟古法健身操完整版+拉伸，太牛了🔥，简单轻松瘦全身。#古法健身 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
古法健身操！20分钟完整版！不跑不跳瘦全身！已瘦25斤！#古法健身操#古法健身 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身完整版
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肥肥要健身运动回放号4月前
古法健身操，不跑不跳瘦全身 7.23日拉伸回放，古法健身操，紧致塑形瘦全身，轻松减脂减重#健身 #运动 #古法健身 #居家锻炼
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晶晶在自律💪💪3月前
爆汗的古法健身操30分钟跟练版来啦， 👍老祖宗瘦身法，每天一遍全身通透， 由内而外的改变，练完心情也会很好 ，每天坚持跟练，一周见效 ， 改善圆肩驼背、瘦腰、瘦肚子、瘦手臂瘦大腿改善体态 收获健康美丽好身材， 动起来女神们，一起打卡跟练，期待女神们在评论区留下自己的足迹！#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #古法健身#瘦全身 #好身材练起来
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叶子跟跳4月前
【投屏版】30分钟古法健身瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，不跑不跳，动作简单，零基础放心跟，强身健体燃脂塑形，适合所有人的运动#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #好身材练起来
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木棉的运动日常3月前
70分钟古法健身完整版跟练（上） 含热身，古法健身，古法拍打，拉伸。发不了超过一个小时的视频，分成两部分发！#居家锻炼 #养生操 #古法健身#高效燃脂#变美变瘦变好看
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桃桃生活碎片7月前
古法健身好牛啊！每天暴汗10min，真的很有用，超适合中国宝妈体质！#古法健身 #古法健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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文文运动版5月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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叶子跟跳11月前
【投屏版】30分钟古法健身，不跑不跳瘦全身，热身+拉伸完整版跟练，全程站立，动作简单，零基础放心跟，跟跳:武当小飞龙#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #高效燃脂
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彤彤古法健身运动2月前
宝宝们，你们要的拉伸回放来啦！！！ 10分钟的拉伸，让身体全方位放松，养成拉伸好习惯，运动结束拉伸必做哦~~#居家锻炼 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #坚持运动打卡 #练出好身材
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清果园4月前
张老师拉伸操跟练版，早上找个有太阳的地方练起来吧！谁都可以练，拉伸全身经络。#张玄化 #拉伸操完整版 #古法养生操 #古法拉伸操 #生命在于运动一起锻炼吧
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红姐古法健身6月前
#居家锻炼#锻炼 #锻炼给自己一个好身体 #养生 古法养生操跟练，30分钟完整版 热身～肩颈～腰腹～拉伸
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翠姐养生日记4月前
古法健身操跟练+拉伸，每天坚持打卡，变瘦变美变好看 #每天坚持锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看
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晞晞妈学养生4月前
早起2分钟古法健身操跟练#居家锻炼 #养生 #拉伸 #古法健身操 #道家养生
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含含爱运动💃7月前
古法健身太牛了！六个动作带你打通五脏六腑%居家锻炼 #古法健身 #养生操 #小动作大作用
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）6月前
60分钟古法健身操跟练版（最后含简单拉伸） 跟着抖音变瘦变美变好看 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅，曹师傅的30分钟跟练版，5个动作为一组，曹师傅安排了6组，霸主小姐姐跟了2遍，一共12组，共60分钟，太好跳太上头了，根本停不下来，想要瘦全身的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦) 巨简单，姨妈期也可以放心跟哦！！ 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来！！ 第三阶段健身第93天 （2025.5.11 00:34－01:34） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #活跃账号 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@张闯王 @好人曹师傅
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肥肥要健身运动回放号2天前
11.26日古法跟练拉伸 #古法健身 #运动 #养生 #健身
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娜就瘦吧6月前
运动后拉伸 #拉伸 #拉伸动作#古法健身操
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是荔荔枝4天前
八大经络拉伸🔥早起一遍通络调气，做完脸都变了#古法健身 #居家锻练 #小动作大作用 #健康养生
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橙子要自律4月前
古法健身操太牛了👍一个多月掉了10多个，你们要的跟练版+拉伸版来啦‼️快来一起跟练打卡吧‼️#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻练 #古法健身 #养生#逆袭
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木芯爱运动3月前
爱生气一定要练（舒肝顺气养颜操！ 易怒爱生气，肝郁气滞！！6分钟理气散结！ 爱生气的姐妹，今天这组古法养生操赶紧码住练起来！赶紧和我一起来打卡吧！ 任何事情都没有你的开心重要！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #健身操 ＃疏肝顺气 #爱生气#疏肝解郁操
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