您是不是在找：

木子.珂2周前
三个动作拉开你的前年老腰，循序渐进，腰背轻松#腰疼拉伸 #床上拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼 #拉伸腰部
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
1⃣️只ou💨7月前
扭腰教程#扭腰教程#官方官方大爱官方热门 #舞蹈教程 @抖音热点 @抖音热门视频
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3250
大迪大源大测评1周前
#测评 千年老腰拉伸！#舒适 #奇葩睡姿 #居家锻炼 #居家按摩
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
阿健有氧健身操2月前
腰椎操来了 #腰部锻炼 #居家锻炼 #养生操健身 #全民健身 #阿健有氧健身操
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
大美美呀1年前
央视推荐【🐴#十分钟瘦腿训练#，躺着就能做！】 【🐴#十分钟瘦腿训练#躺着就能做】臀部、腿部的赘肉多松松垮垮的不好看？4组动作每组30秒连做5组帮你拉长小腿线条、增强臀腿力量↓↓↓试试吧 #运动健身 #改善体态 #臀腿训练 #下腹部训练
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2677
周米狗(养瘦玩家)7月前
😱原来想要变瘦要先这么做‼️我竟然才知道 🔥央视真的不服不行，一个动作告诉你，减肥前要先这么做，惊呆了 😘懒人居家睡前一个动作就够了，赶紧冲 🔥练背瘦肚子漫画腿。急性子试试 #生活服务热点中心 #五一 #居家锻炼 #女生必看 #居家健身有新招
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
塑形探寻🏃‍♂️Thor4月前
🇨🇳《央视新闻》推荐的3个✨#改善体态 动作✅。 做了一遍又想做一遍😃！真的超级舒服😌、小伙伴们如果回到家就想躺着，又离不开手机？？那就赶快照着#睡前玩手机的正确姿势 、学起来吧～#干货分享 #自律 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
胃啥都找伟哥2周前
人民网推荐，五脏最喜欢的动作 大家一起来做吧！#医学科普 #健康 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
骨外科马壮田医生5月前
#腰疼 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
运动健身丸较量4月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1630
苗太傅-养生2月前
闪腰扭腰的开关 #闪腰 #扭腰
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
阿韵韵耶1月前
有腿就能瘦🔥央视4个动作教你躺着瘦！！#健身 #减肥 #瘦腿 #央视 #躺着瘦
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2230
晴晴3天前
跳美丽神话，做气质女人！#零基础学舞 #扭腰摆胯教程 #舞蹈分解 #摆胯
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
琳琳形体肩背操3天前
扭腰分解动作，扭出小蛮腰，练出马甲线#扭腰摆胯 #瘦全身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小杜子（要瘦50斤）4月前
第19天｜不仅肚子小了，赶觉脸都尖了！#減肥 #古法健身 #变瘦 #居家锻炼 #减掉大肚腩
00:00 / 08:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2431
薇儿3天前
身体虚还需静养😌#扭腰摆胯教程 #抖音舞蹈
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3775
风湿科朱丽娟3月前
强直的朋友们看过来！这三个动作，躺床上就能练！#动作锻炼 #强直 #医疗健康创作训练营 #强直脊柱炎
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
BL辣椒🌶️3天前
#上热搜 #扭腰摆胯教程 #抖音推广 #小性感 #简单舞蹈一学就会
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
华仔1周前
床上扭腰也能玩出花样，简单的动作，心情却变好了不少！💪✨ #消磨时间的爱好 #心情变好的魔法！
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
女汉子2天前
#扭腰摆胯教程 #跳舞我爱跳舞我爱跳舞 #࿆女人一定要活成自己喜欢的样子 #瘦下来做最美的自己 #跟我一起做运动
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
女汉子3天前
#扭腰摆胯教程 #健身光速成长计划 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
栾川·仟黛武晁宇2天前
#终于练出了腹肌 #养生操 #居家锻炼 #自我提升 #健康养生
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
曹大大3天前
#扭腰摆胯教程 #热爱霸屏榜 #适合零基础的舞蹈 #今日份舞蹈打卡 #翻跳
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
甜甜古法健身（早上8点半)4月前
央妈推荐的就是牛！三招告别脖子前倾#暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #练出好身材
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
oOO小饼5月前
女生的细腰思路 你一定要试试 思路一： 说了一百遍的腹式呼吸，再安利第101遍也值得 思路二： 像这类转体 扭腰类动作就要少做 ，两侧腹外斜肌增大 越练越直筒腰 推荐你直接跟萨尔曼瘦腰训练 思路三： 我用的是16+8饮食法则结合211配比，保持饮食干净 留足睡前5小时空腹时间，保持一点微饥饿感 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身干货 #身材管理 #健身小白必看经验 #适合所有人的健身动作
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1160
@燕子爱跳舞💃2天前
# 微胖女生 #零基础学舞 #扭腰摆胯教程 #运动减肥 #在家也要运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1334
炎 🇨🇳🐟一心一意❤群3天前
##抖音推广 正能量有氧健身操 扭腰摆胯教程 # 健康减脂每天坚持锻炼身体增强免疫力#肩宽背厚 变美变瘦变好看，燃脂操#身材练起来运动健康！#我要上热们
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
米莉空空3天前
#性感女神 #小腰精 #扭腰舞 #活力满满 #猛男必看
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
柳飘飘3天前
扭腰每天3分钟比呼啦圈护腰、饭后胀气全搞定#每天扭腰3分钟#居家健身 #简单健身操
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
茜茜sissi4月前
邪修减脂就是快！5个动作#居家锻炼 #好身材练起来 #邪修 #全身燃脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2192
星期八 (小常)3天前
没人能和你比 从你走进我心里那一天 #宅家睡衣秀 #一学就会 #扭腰摆胯教程 #舞蹈零基础 #上热搜
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
古法张三风（已瘦40斤)3月前
三个月居家锻炼瘦40多斤，古法健身操真是太牛了，简单易学，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2721
尔祈🐟2天前
#美女 #有点上头 #辣妹穿搭 #黑色高级感穿搭 #扭腰摆胯教程
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宇文依涵3天前
#舞蹈视频 #扭腰摆胯教程 请不要给自己制造麻烦
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
祥子🤪人间客3天前
#有点上头 #上热搜 #扭腰摆胯教程 #摆胯 不管谁说我都一样拍视频，加油
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
姣姣爱跳舞呀2天前
#努力就是最好的自己 偶尔摆烂 但经常偶尔#室内 #摆胯 #一看就会系列 #扭腰摆胯教程
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
❄️寒雪❄️3天前
#怎么让身材变苗条 #扭腰摆胯教程
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
碳tannnn3天前
#抖音推广 #扭腰摆胯教程
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
-靳话论-3天前
居家锻炼扭出好身材（更年期） #让健身成为一种习惯 #居家健身有新招 #创作人计划 #有氧运动 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @翔哥健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
柳岸舞春风3天前
#好身材好气质 #扭腰摆胯教程 #性感女神 #瑜伽服搭配 #健身女孩穿搭
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
宇文依涵3天前
#今日份舞蹈打卡 #扭腰摆胯教程 拒绝摆烂了一天
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小老头爱健身2天前
每天扭腰10分钟，简单瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子#瘦身#健身#燃脂的一百种方式
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
雅苑2天前
#好身材好气质 #扭腰摆胯教程 #健身女孩穿搭 #舞蹈教程
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
xm奶浵3天前
#上热门🔥抖音看世界 #扭腰摆胯教程 #摆胯
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
小孔大象4月前
央视亲测！每天4分钟‘胯下击掌+对侧提膝’=小肚子直接消失！ 肚子赘肉‘终结者’来了！央视推荐的王炸动作，简单到躺着都能瘦！ 💡 【跟练4分钟=腰围-3cm】 ✅ 胯下击掌100次（专攻小肚子，脂肪疯狂燃烧🔥） ✅ 对侧提膝100次（精准打击腰两侧赘肉，轻松get沙漏腰⏳）#居家锻炼 #减脂 #沙漏腰 #腹部赘肉 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
王媛的瑜伽生活（字翎岚）3年前
侧躺瘦腰丰臀美腿三步曲！#瘦腿提臀 #躺瘦 #大肚腩变小蛮腰 #kyoga #千玺邀你开启新年鸿运
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
骨科医生 夏辉1周前
腰椎锻炼操加长版，每天跟着练一遍，保护自己的腰椎。#腰椎锻炼操 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
爱运动的优米4月前
古法瘦腹真绝了❗️ 腰腹赘肉咔咔掉❗全身燃脂快3倍✅ 🌞 三伏天·阳气蒸腾 全身毛孔大开，古法健身+呼吸核心训练 燃脂效率翻倍🔥 汗出如浆=淤堵全排！#瘦肚子 #古法健身 #创作者中心 #居家锻炼 #三伏天减肥
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1415
绵绵🎤21.383天前
#新手直播创业 #扭腰摆胯教程 #活动筋骨 #抖抖更精神
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
古法张三风（已瘦40斤)3月前
三伏天居家锻炼古法健身就是好，强身健体，高效燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #自律 #健身 #养生操
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2055
软糖的律动日记2天前
🔥翘臀细腿｜跟着律动，臀线up腿变细 🔥全身燃脂｜跟着嗨跳，懒人掉秤神器！超简单～扭腰摆胯不费腰⚡跳2遍=慢跑半小时，越跳越上瘾❗️ 难度: ⭐⭐ 🎶: Maria 🧠：刘逗逗 #舞蹈 #居家锻炼 #健身 #全身燃脂 #热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
西西2天前
#扭腰摆胯教程 #在家也要运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
王有钱3天前
#nicebody #上热门🔥抖音看世界 #扭腰摆胯教程
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
🪡D3天前
#扭腰摆胯教程
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
示单说3月前
#躺着就能瘦的黑科技#懒人智能养生#健康生活 #健康观念传播 #养生健康 @央视新闻 @示单对话
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
天道酬勤2天前
#扭腰摆胯教程
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
莹莹好物3年前
#减肥 #扭腰盘 #好身材练起来 #居家锻炼 #扭出小蛮腰 @DOU+小助手
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
延晏师傅3周前
上过央视老师精讲站桩 #站桩 #站桩教学 #古法养生 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
泰泰好物分享2天前
扭腰转盘大号扭腰机健身器材静音家用减肥女运动扭腰神器减肥神器#好物推荐🔥 #扭腰转盘 ##扭腰神器
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妇产科冯仰伟1天前
适合中国女性的中医帕梅拉减肥操 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
684826754091周前
扭腰盘锻炼腰腹力量 没时间去健身房的一定要试试这个#扭腰盘健身 动作简单很好坚持！大人老人都能练#扭腰盘锻炼全身 #扭腰盘家用健身器 #扭腰 #居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“央视推荐怎么躺着扭腰”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-27 05:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: