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运动小达人兄妹2月前
你可能不知道，爬杆其实是孩子长高的加速器！ 它不只是锻炼力量， 还能牵拉脊柱、激活骨骼生长板， 改善体态、刺激生长激素分泌， 对正处于发育期的孩子特别有帮助！ 训练得好，不止身高上来了， 站姿也更挺拔，整个人都变得有精神了。 别再忽略这项看似简单却很有效的训练了
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绕地球飞的小超人3周前
黄石管子线登山攻略#黄石管子线 #户外拓展 #爬山运动 #武汉周边 #黄石旅游推荐
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街溜子🏃‍♂️小亚哥4月前
（超详细版）野线免费穿越三皇寨，徒步爱好者嵩山必走经典环线，全程不走回头路（少室寺-栈道-书册崖-连天大峡谷-过崖吊桥-三皇殿-南天门）#爬山🧗 #嵩山少林寺 #徒步 #户外运动 #三皇寨
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出平湖2年前
#爬杆子教程 #儿童爬杆子 #童年爬树 #儿童运动 #小老师
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呆图印象1年前
头顶悬崖绝壁，脚下万丈深渊，仅靠一根绳索攀爬在百米高空中，这样的极限运动，不知有几个人敢挑战 #惊险刺激 #悬崖峭壁 #旅行大玩家 #飞拉达攀岩 #危险动作请勿模仿
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桐桐2天前
成功登顶神水峪，轻松拿捏#户外爬山 #户外徒步 #登顶成功 #山上风景 #爬山运动
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瓶子｜趣玩le1周前
#每周一山 爬山是最简单的感统训练之一，在南昌我们每周都会组队带娃爬山，上山练呼吸，下山练前提，还可以提升孩子的专注力。 #亲子户外活动 #南昌亲子户外 #南昌遛娃好去处 #亲子徒步
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童欣教育2周前
🌼勇敢攀爬练胆量，每一次翻越都是成长的小突破～#日常锻炼 #爬杆子#幼小衔接
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娥姐闲不住8月前
爬山才是最低成本调教情绪方式，不信你和我们爬一次试试#爬山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #这是一种很新的爬山方式#九郎山森林公园
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大星星2天前
爬山佬捡到最喜欢的龙头杖#户外徒步 #户外登山 #户外运动
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熊大の日常5月前
爬山还能这样玩？新手0基础动物流徒步！燃脂趣味双倍！ 代替走路20-30秒、爬3～4组#爬山#户外运动#龙泉九姑山#亲近大自然#桨板
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小岳 | 热健身5月前
别让“体力不支”毁了你的登山梦！ 手把手教你徒步登山怎么练体能？ #户外运动 #徒步登山 #登山体能训练 #体能训练 #户外爬山
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清晨阳光5天前
#惠山宝岛线 #运动使我快乐 #爬山 #自律的顶端就是享受孤独 山不向我走来，我便向山走去，今日份快乐是登顶给的。 打卡惠山宝岛线，用时1小时58分@抖音创作小助手 @抖音小助手
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彩七琼姐6天前
爬山是最简单的感统训练之一，在厦门，我们每周都会组队带娃爬山，上山练呼吸，下山练前庭，还可以提升孩子的专注力。#亲子户外活动 #亲子徒步#儿童户外运动 #厦门每周一山
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一个大惊喜吖2周前
爬楼机单杠运动套装，可移动稳固承重力强，不占地方。运动方便。 #单杠 #爬楼机 #居家运动 #运动器材
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小艾跑拉4月前
你们来爬青城后山的人，嘴真的硬！#户外 #爬山#青城后山#青城山 #都江堰
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热爱自由的生活4月前
爬泰山路线有很多 今天分享一下我的爬泰山路线~去泰山找自由 #泰山 #爬山 #运动 #爬山攻略 爬泰山路线有很多 今天分享一下我的爬泰山路线~去泰山找自由
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流浪的太阳☀️2周前
如何保护性登山 #爬山 #运动 #健康 #登山杖 #膝关节
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酸奶点点7月前
你们要的衢州江郎山后山爬山攻略来啦 #江郎山 #保持热爱奔赴山海 #爬山 #户外徒步登山 #春日盛放
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一个大惊喜吖1周前
爬楼机单杠套装！家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
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锅子在路上3天前
坚持运动第75天！ 【心域地平线】第5弹，广州从化天堂顶，广州第一峰！ 匆匆忙忙，连滚带爬！今天的路线总结，值得去挑战！ #爬山徒步 #徒步旅行 #野外户外 #户外登山运动
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大齐要快乐4周前
T柄登山杖新手朋友在下山的时候用处很大，抓握性更好，可以很好的支撑你整个身体，让你下山更轻松，减少膝盖损伤#登山杖推荐 #登山杖 #登山杖使用方法 #登山
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一建通信达叔1周前
杆裂了也敢爬？不要命了！达叔的登高保命法则 #高空作业 #登高安全 #电杆断裂 #达叔说安全 #内容过于真实
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魏教练健身教学1周前
户外有氧天花板❗️ #运动无处不在 #原创视频 #vlog日常 #爬山
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阿烨yeah6月前
武汉周边白石崖 有腿就能爬 适合一日徒步 难度不大，难在全程都是荆棘 但是一定要穿好长袖长裤，做好防护 带好登山杖 #丛林探险 #爬山🧗 #天然氧吧 #户外运动 #户外
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一顆米講道理6月前
爬山已经让我瘦了21斤了，今天挑战35分钟登顶巴岳山，路上给初爬者说一些爬山的好处和技术要领，爬山大佬们不要笑话我，我只要比昨天的自己有进步就行了 #爬山的动作 #初爬者对山和路线的选择#有氧运动#一次爬几步梯坎省力#玄学解释多爬山的好处
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大岳哥4天前
爬山 徒步 是给生活解压 舒缓情绪！这是最低成本的养生#人生感悟 #空气清新环境优美 #养生#运动
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黑色幽默2天前
没人疼，就去爬山吧，爬完全身疼～#爬山🧗 #户外运动打卡 #周末亲子时光
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达叔说单招(华翊)1天前
体育生陪人爬山，高薪新职业#体育#体育单招#体育生
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衡爸亲子游戏3周前
周末遛娃，亲子爬山才是孩子感统训练的好方法。#儿童专注力训练 #亲子运动 #感统训练 #亲子爬山好处 #儿童平衡能力提升
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巨蟹座不会跳舞3天前
你喜欢爬山吗 #爬山 #拒绝焦虑 #减肥 #减脂 #减脂运动
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龙阳（谢抛皮）后裔。家族故事1周前
#精彩瞬间 #高难度动作 #台上一分钟台下十年功 #危险动作请勿模仿 中国杂技爬杆是一项历史悠久、技巧精湛的传统表演艺术。以下是关于它的介绍： - 历史渊源 ：爬杆起源很早，汉代张衡的《西京赋》中所言“都卢寻橦”，即指爬竿，亦称缘竿。宋代时，爬竿技艺进一步发展，马端临的《文献通考》中记载了数十种爬竿的花样。 - 表演形式 ：杂技爬竿分为两种，一种是将长竿固定于地上或车上，另一种是由一人或多人将长竿顶在头上或扛在肩上，演员在竿上表演。表演时，演员可单人或多人配合，在竿上做出各种形体技巧，如纵跳腾跃、
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就是那个军4天前
银瓶山爱心线，一场耐力的持久赛，不断的翻山越岭，生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸，顺利毕业！#徒步#爬山#爱心线 #银瓶山 #夜爬
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普通姐姐动起来6月前
爬一次=全身SPA+补阳气+疏肝套餐！ #爬山 #养生 #登山 #养生就是养健康 #山里
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哈雷哥讲自然干预3天前
#爬山#感统训练 #亲子教育#自然教育#户外运动
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心随东来2天前
春秋铸剑之父欧冶子——喜欢历史，喜欢运动，喜欢爬山的朋友们可以前来挑战一口气登顶（西门登山阶梯步道），幸好有跑步的功底的加持，否则肯定吃不消。加油！一直未曾放弃的爱好……#户外登山 #冶父山国家森林公园 #爬山 #登高望远放飞心情 #爬山爱好者
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远爸（一周一山）1天前
一周一山，今天挑战黄山#打卡中国山 #一周一山 #自然教育 @远爸（自然养育）
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大羊儿🐑🐑3月前
爬山好处多多，经常爬山的人眼睛都是亮的！不仅锻炼身体，也是最好的养生方式！极可能的提升人的能量！#户外 #爬山 #能量场提升 #养生知识 #金堂科普视频大赛2025 @金堂发布
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李新宝2月前
爬山爬楼：强度超马拉松，心肺功能才是健康王牌 #抖音创作者大会 #dou来运动吧
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野豹子2天前
#户外徒步 山豹就好这一口爬山，户外爬山需要的是毅力和坚持，这样才能把自己的身体锻炼的跟钢筋一样的硬，爬山需要的是多看，多学，多闭嘴，爬山是养心，养身体，不是谁的秋长谁的毛短，做一个干净的爬山心态，这样爬山美了，身体也健康了#原创视频 #户外爬山徒步
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山与海.3周前
#登山杖 #爬山必备 #手杖 #户外登山杖 #折叠登山杖 【OUREAK登山杖】铝合金登山杖折叠手杖专业户外徒步旅行爬山登山杖
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宁波发布3月前
89岁宁波大爷每天徒步爬山2公里，一把雨伞配一根登山杖，轻松拿捏（来源：宁聚）#爬山 #老人 #健康 #长寿
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小样要自律3天前
周末喜欢爬山运动，促进身体代谢，年纪大些越喜欢与自然亲近，放松下咱们一起爬吧。#登上山顶看美景 #自然风景区 #纪录美好生活 #运动 #女性智慧 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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舒舒爱养生4月前
爬一次=健脾+疏肝+补阳气的全身SPA套餐！ #健康养生 #中医养生 #天然氧吧 #户外运动 #养生
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胡萝卜宝宝2天前
冬日暖阳，徒步正当时，山岭起伏，辽阔又安宁。让我们一起感受此时此刻的风与景吧。#登顶成功 #户外登山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #户外徒步 #户外运动爱好者
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南宁融媒1周前
网友用甘蔗当登山杖，实用又止渴。 #爬山 #甘蔗 #神操作
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绿野仙踪1周前
【OUREAK】户外登山杖轻量化专业徒步爬山装备直柄铝合金登山杖#登山杖#爬山杖#户外登山杖 #户外用品
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夏日来说1周前
#户外运动 #荒野求生 #亲子互动 #科普 #户外登山
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桃源书房（海上云台）5天前
天气冷了，也适当的运动爬爬山，今天带大体验一下枫树湾爬山攻略#爬山#枫树湾#爬山攻略#云台山#桃源书房
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奔五小太阳2周前
有氧运动记录第39天 深圳梧桐山 #爬山🧗 #梧桐山 #深圳 #户外运动 #坚持自律
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越迷越痴6天前
爬山爬的气喘吁吁，随地捡了个一根棍子，都笑我像祥林嫂🤭说着戏瘾就上身了！将计就计#户外随拍
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大毛3周前
今天没有跑步，爬了一座山，我们秦岭的嘉午台。用时 2 小时零 2 分登顶，期间没有休息。这 4 个月的跑步效果显著，让我的耐力经受住了考验。 #爬山#徒步 #vlog十亿流量扶持计划 #坚持 #秦岭
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一路繁花3天前
【未播花絮】谁不想有#何赛飞 姐姐这样的爬山搭子呀，既能带来满满的情绪价值，也能给到实用技巧！#一路繁花 #一路繁花2 #一路繁花影后的饭局
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老于说智慧7月前
爬山的好处你知道么#爬山对孩子的好处 #爬山锻炼身体的好处 #爬山运动 #带孩子爬山的好处和意义
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燕燕燕燕1周前
爬东莞爱心线，是对体力和耐力的双重挑战！#爬山 #东莞爱心 #户外 #运动 #因为热爱所以坚持
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爱运动的大飞哥2天前
#户外登山 #爬山 #户外运动 周末天气好爬爬山，今天不跑步，爬山也是锻炼自己的一种方式，大家没事可以爬爬山#旅游
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大卫农夫1天前
银湖山南门-鲲鹏径一号桥-梅林后山徒步打卡 梅林后山与银湖山郊野径是深圳福田区最热门的健身绿道，登顶梅林后山大脑壳和飞来石，能府览整个深圳中心区，远眺深圳湾，也是夏天夜晚登高的好去处。#徒步 #爬山
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户外方先森1周前
爬山佬保护膝盖的两个训练动作 #健康 #徒步登山 #爬山保护膝盖 #运动
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刘小猴4周前
感统训练最好的运动之一是爬山，对于专注力不集中，拖拉磨蹭身体无力的孩子，每周带孩子爬一次山是成本最低，效果最好的运动，它是大脑把控整个身体最简单的锻炼方式，也是对儿童成长期间各个系统发育最好的运动之一。现在有好多的孩子注意力不集中，试听直觉能力差，平衡感不好，视力变差。多让孩子回归自然，不仅能提高肌肉力量和耐力，尤其那种稍微陡峭一点的野山，不太好走的路。可以强行激活大脑的运用和把控身体的能力，更好的锻炼视觉稳定追踪，这对成长发育很有帮助。练到质变的过程，坚持做一定会有意想不到的收获。@刘小猴妈妈 #爬山 #户外 #感统训练 #专注力#记录真实生活
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爱动的跳跳虎5月前
爬山也是爬出肌肉腿了... #爬山 #春日森林登山杖 #户外 #旅行推荐官 #运动
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💞熊熊2天前
#户外爬山 #爬山运动 周末爬深圳市坪山区马峦山，在户外天然氧吧呼吸新鲜空气，煅炼身体！
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荞麦麵1周前
在宿舍里发现v2路线，浅爬🧗 #攀岩#抱石#宿舍日常 拍摄@👋文质鲨手👋
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小金桔1天前
没人疼就去爬山，爬完山哪都疼～#登顶成功
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