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慢跑李先生8月前
午饭后可以在办公室“折腾”三十分钟，既简单又高效，没有白练的。#跑步 #马拉松 #经验分享 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天
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阿七形体气质提升3年前
饭后站立真的能减肥！明星超模都在练的体态改善动作！只要10分钟，提升气质瘦全身！#体态纠正 #提升气质
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脊祥如意超老师2月前
如果你岁数40＋不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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黄老师讲康复2月前
不喜欢跑步散步 脚下放指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练，上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂#居家锻炼＃瘦肚子
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刘一手（脊然有序）3月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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烁老师讲康复3月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这三个动作不跑不跳，随时随地坐着就能练 上班久坐的姐妹午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧哈，#减肥#高效燃脂、#居家锻炼#瘦肚子 #小动作大作用
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烁老师讲康复2月前
不喜欢跑步散步 脚下放一个指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练 上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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带爸妈居家运动的小王3月前
如果你岁数40+不喜欢跑步！ 如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这个3动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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运动养生林老师1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼＃小动作大作用
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小一健身舞4年前
分享5个适合饭后运动的动作，每天饭后十分钟，小一教练保你大吃大喝不长肉，快收藏！#饭后操
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长夏1年前
吃完午饭一个小时以后，把这三组锻炼做一做！ #饭后运动
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雪总有氧健身运动4年前
《饭后操》完成版，健康瘦身，一起来吧 #健康减肥健康饮食 @抖音小助手
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杨老师讲康复2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这三个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧， 注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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带爸妈居家运动的小王2月前
如果你岁数40+不喜欢跑步 如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这个3动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#瘦肚子 #燃脂 #减肥 #居家锻炼
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运动养生葛老师2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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运动养生的张老师1月前
你岁数40+，不喜欢跑步。那你就试试这3个动作。不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧。注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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运动养生贾老师1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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脊柱大师姚远2月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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陪你自律的大健(看主页)3周前
来主页看看吧001#减肥#变瘦变美#饮食健康#营养#身材管理
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梁老师运动康养2月前
如果你岁数40+，不喜欢跑步，就试试这三个动作不跑不跳，随时随地坐着就能练，上班久坐的姐妹午饭后就练一练吧，注意保持核心收紧。#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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居家拉伸烁老师3月前
如果你岁数40+ 不喜欢跑步！那就 试试这三个动作 不跑不跳 随时随地坐着就能练 上班，久坐的姐妹 午饭后练练吧 注意全程保持核心收紧哈#减肚子 #快速减肥 #高效燃脂 #健康 #运动减肥
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江老师形体纠正3周前
上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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徐老师运动养身3月前
如果你岁数40+不喜欢跑步‼️那就试试这三动作，不跑不跳在家随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹们午饭后试试练一练吧，注意全程保持核心收紧！#居家锻炼 #小动作大作用 #减肥 #高效燃脂 #瘦肚子
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脊柱大师姚远2月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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清竹运动养生2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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爱健身的陈老师2月前
如果你岁数40一不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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运动养生馨姐1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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知了老师说康复2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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脊柱大师成效1月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家健身有新招 #一起来锻炼 #居家锻炼#小动作大作用
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璇子有氧运动健身4年前
每天饭后半小时，这三个动作坚持练20分钟，怎么吃都不怕胖#瘦瘦瘦 #在家也要运动 #自律 @抖音小助手 @DO
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清月老师聊康复2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#瘦肚子#小动作大作用#居家锻炼
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黄老师讲康复2月前
不喜欢跑步散步 脚下放指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练，上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂#居家锻炼＃瘦肚子
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居家运动养生奇姐2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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铁栗的健身日记2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用
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脊柱大师姚远1月前
如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！ #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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谢老师的养生课堂2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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阿磊运动养生2月前
如果你岁数40+ 不喜欢跑步！ 如果你岁数40+不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持和谐收紧哈！#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂#小动作大作用
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晓春运动课堂1月前
不跑不跳，餐后耗糖锻炼操#耗糖#控糖#居家锻炼
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刘一手（脊然有序）1月前
如果你岁数40|不喜欢跑步！如果你岁数 40一不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#高效燃脂#居家锻炼#小动作大作用#瘦肚子#节后甩肉大作战
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娜娜的运动日记8月前
瘦腰大法，午饭后练一练
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阿磊运动养生2月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #小动作大作用#减肥
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晓春运动课堂1月前
适合50岁以上中老年朋友的餐后耗糖锻炼#控糖#耗糖#居家锻炼
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阳光带你运动2周前
餐后耗糖锻炼三个动作简单易学#居家锻炼#控糖#耗糖
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楠姐的康复之路2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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爆牙姜轻运动1月前
不喜欢跑步散步 脚下放一个指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练 上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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运动康复找多多2月前
晚饭后不要着急睡觉，跟我做这四个动作！#居家运动健身 #上热门🔥抖音看世界 #居家锻炼身体 #宅家做运动 #珠海
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脊柱保养小柒师姐2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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阿毅居家运动3周前
如果你是懒姐妹不喜欢跑步！那就试试这个3动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哦 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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晨烨爱运动1月前
餐后锻练操#居家锻练#简单易学
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荣荣运动课堂1月前
#控糖 #居家锻炼 餐后控糖操，简单易学，不跑不跳
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老刘的运动养生驿站1月前
如果你岁数40十不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢 跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就 就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保 持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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开心🌹🌹🌴4天前
#午饭后没事运动运动！友友们下午好！
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马老师运动康复1周前
不喜欢跑步 脚下放一个指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着就能练 上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧 #健身 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #瘦肚子
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清竹运动养生2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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王老师谈脊柱养生1月前
如果你岁数40左右，不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作
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译心谈康复2月前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！如果你岁数40➕不喜欢快走！那就试试3个动作，不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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售梦人4天前
饭后一百步，健康到老#户外运动 #记录生活 #原创视频 #锻炼 #运动
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慕谨晨1月前
今天中午午饭后来做一个拉伸操，#腰突 #腿疼#腰椎盘突出#户外运动
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居家运动养生奇姐1周前
如果你岁数40➕不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼#小动作大作用#脚踩踏
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阳光带你运动4天前
餐后耗糖操三个动作简单易学#居家锻炼 #控糖#耗糖
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蓉蓉健康之家1月前
不跑不跳，简单易学，餐后耗糖锻炼。#居家锻炼#中老年人
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慧姐爱健身2月前
大餐过后运动该做的动作#居家锻炼 #运动 #自虐 #健康减肥 #健身日常打卡 @慧会家慧姐宠粉号 @慧姐（专注餐饮小吃27年） @慧姐爱健身（慧会家小吃创始人）
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脊祥如意超老师2月前
如果你岁数40＋不喜欢跑步！如果你岁数40十不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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马冬至谈康复5天前
不喜欢跑步散步 脚下放一个指压板，试试这三个动作 不跑不跳，随时随地坐着都能练上班久坐的姐妹们午饭后练练吧，注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子#小动作大作用
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