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娴娴（努力版）1年前
吃一天咖啡加鸡蛋，体重有什么变化？国庆胡吃海喝还吃债啦#吃货 #体重打卡 #我的减肥日记 #掉秤
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是鸡蛋，咖啡、玉米、苹果、黑巧克力、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）6月前
早餐咖啡+鸡蛋，午餐正常吃，下午黄瓜+西红柿能瘦多少#减肥 #咖啡 #鸡蛋 #黄瓜 #西红柿
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妮可饱饱7月前
什么⁉️一顿吃两个汉堡🍔还能减肥？？？ 昨天刷到一个堪称“比液断还有效”的减肥法，我这就来试试！（想着两个双吉就好激动[萌萌哒R] 🕗早：两个鸡蛋+一杯咖啡☕️ 🕛午：两个双层吉士汉堡🍔 🕕晚：一个白馒头 一整天吃的都很饱，我也没有运动，晚上睡的也很好，好神奇啊！！！打算明天再试一天～ #减肥 #汉堡 #麦当劳 #液断 #减肥法
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Kiki是我哟6月前
跟吃比液断还牛的减肥法，体重会有什么变化 今天食谱早餐咖啡加鸡蛋，中午两个双层吉士汉堡，晚上一个大馒头～不知道明天的体重会有什么变化，浅浅的期待一下吧～#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥vlog #窦月减肥法
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是黑咖啡，鸡蛋、玉米、蓝莓、腰果、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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三百来斤肉3月前
三个人一天掉9.9斤！强势回归！ 早餐：两个鸡蛋 一杯黑咖啡 午餐：牛肉香菜饺子 晚餐：一根冻香蕉 #减脂 #窦月减肥法 #减肥 #健康饮食 #无痛减肥
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王小卷1月前
节后快速恢复体重一天1000大卡吃什么vlog 早餐：两个水煮鸡蛋+一杯黑咖啡 144kcal 午餐：猕猴桃酸奶碗 380kcal 晚餐：麻婆豆腐牛排饭538kcal 热量总摄入1062kcal #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #美食vlog #抖音美食推荐官🔥
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姜姜不吃姜1月前
减脂早餐｜咖啡➕鸡蛋➕红薯➕圣女果➕坚果。#减脂餐 #减肥减脂 #减肥餐 #减肥 #姜姜的减脂餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现是玉米，咖啡、鸡腿、鸡蛋、黄瓜、小番茄，所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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别犯猪瘾～7月前
跟吃比液断还牛的减肥法！不挨饿还能下1.1 早：两个鸡蛋＋黑咖啡 午：一个双层铁板嫩鸡堡 晚：一个小馒头 全天要喝够2500ml左右的水 跟练第一天，掉了1.1斤#减肥吃什么 #比液断还牛的减肥法
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嘟嘟（自律版）5月前
🥗减脂日｜小基数一日三餐怎么吃持续掉秤✅ 早餐：火腿煎蛋麦芬、慕斯咖啡、坚果5粒 午餐：紫米燕麦饭、番茄炒牛肉、蔓越莓奶 下午：嘴馋喝肉桂苹果醋 晚餐：黑芝麻香蕉吐司、果蔬汁 #摩可纳冻干咖啡 #曼可顿英式麦芬 #百草味坚果 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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雨伢子5月前
155 101减肥日记｜液断之后如何复食还能掉秤 早餐：鸡蛋+咖啡 中餐：麦当当双吉一个 晚餐：一个鸡蛋或者一杯牛奶 #液断复食 #减肥Vlog #掉称 #蜜雪冰城减肥 #减肥吃什么
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小罗驾到2周前
165 108 瘦了22斤 无痛减肥一天吃什么 早饭🥣：拿铁➕鸡蛋 中饭🥣：奶茶➕家常菜 晚饭🥣：不吃 减肥原理：18+6减肥法 6小时进食 18小时空腹 每天只吃两顿 总摄入量控制在1200卡左右必瘦 虽然掉的慢 但是不容易暴食 并且很满足 想吃什么就吃什么 总热量不超就行 #vlog日常 #減肥 #控制饮食 #减肥vlog #生活化减肥
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炸薯咩咩🍟1周前
Day7｜液断十四天 总⬇️4.9 初始体重：138.9 现在体重：105 目标：90 饮食：鸡蛋➕拿铁➕无糖可乐 今天感觉特别特别特别好！！ #减肥vlog #vlog #減肥 #液断 #饿了喝水馋了扇嘴
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姜姜不吃姜1月前
今天的减脂早餐｜玉米➕咖啡➕鸡蛋➕牛奶➕圣女果。#减脂早餐 #减脂期 #减肥减脂 #减肥早餐 #姜姜的减脂餐
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麻辣鱿鱼徐2周前
160/105斤 ｜挑战年前瘦到90斤Vlog Day2断食日 🥣：俩鸡蛋+咖啡☕️ 🥣：香蕉🍌+鸡蛋🥚 🥣：香蕉🍌+鸡蛋🥚 #vlog日常 #我的减肥日记 #减肥日常 #减肥vlog #控制饮食
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阿啾在减肥1周前
20天减重55，很不错继续加油 今日早饭:黑咖啡，鸡蛋，水 午:鸡腿，鸡蛋，腌辣椒 晚:无#減肥 #减肥vlog #越吃越瘦 #dou上热门🔥🔥
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盖春花🌸1周前
跟着我只会吃饭21天食谱第十三天 早饭：2个鸡蛋➕辣椒➕拿铁～270大卡 午饭：200克米饭➕土豆炖鸡腿150克➕青菜～445大卡 晚饭：400克柚子～170大卡 下午加餐一个橙子：100大卡 累计：985大卡@我只会吃饭 #我只会吃饭 #我只会吃饭食谱 #好好吃饭就能瘦 #减肥日常vlog #提高代谢养成易瘦体质
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一个会减肥成功的美女2月前
早餐不吃碳水真的会稳定食欲，姐妹们一定要尝试一下，早餐两个几个鸡蛋一杯黑咖啡或者牛奶豆浆，一整天饮食都稳定！！！相信我，一定要试一下#内容太过真实 #蜕变过程 #减重日记 #小李不吃🐷
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思思要变身（减肥中）1周前
减肥重启，挑战到过年✂️120斤 今日体重136.8斤 早饭一杯黑咖➕两颗鸡蛋 午饭鸡蛋炒青椒➕少许薯条 晚饭不吃了#vlog日常 #减肥vlog #减肥#记录减肥 #减肥逆袭
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小马慢慢来3周前
第18集｜减肥日记 掉回放纵餐前的状态，早餐咖啡，午饭公司饭，晚饭萝卜鸡蛋#减肥记录打卡 #减肥逆袭中 #变瘦变好 #瘦
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窦窦窦月3月前
减肥日｜咖啡鸡蛋🥚海底捞牛肉冒菜🍲馒头🌽 #液断 #一天吃什么 #窦月减肥法#小基数减肥#暴食
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林仔仔要瘦啦3月前
月瘦15斤食谱大分享啦！上午喝黑咖啡提高代谢，再来两个鸡蛋；午饭算是正常吃饭；晚上吃馒头或全麦面包或者水煮菜！欢迎姐妹们一起跟练打卡减肥吧！#减肥vlog #减肥日常 #減肥 #减重日记 #瘦身打卡
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自律的多多（已瘦15斤）3周前
7天⬇️10斤❗️邪修减肥第6天！已瘦7斤‼️ 今日体重：124.6斤 早餐：一杯咖啡☕️➕两个鸡蛋🥚➕生菜 午餐：黄瓜炒鸡蛋➕茉莉花茶➕椰子水 5天瘦了7斤真的太意外了‼️今天继续加油👏#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减脂 #减脂日记
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月月兔（减肥中……）4月前
今日早餐：2个煎蛋+一杯咖啡。#减脂餐
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贝贝南瓜（减肥版）2周前
Day1 11.7 体重：73.55 早餐：两个鸡蛋+黑咖啡 上午一大杯水800ml 午餐：饭前椰子水+苹果醋 炒白菜+炒西红柿+一根黄瓜 下午两大杯水1600ml 晚餐：饭前苹果醋+一根烤烟薯#我的减肥日记 #合理饮食 #减肥vlog #减肥日常 #在家做美食
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荞麦减肥中4月前
三分钟就能做好一份减脂早餐！吐司煎蛋➕400次咖啡好吃又简单～#真实生活分享计划 #减脂餐 #减肥黄金三十天来了 #400次咖啡 #自律
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禾雾七七vlog（减肥版）1月前
挑战比液断更好用的减肥法跟练版第6天 初始体重：138 窦月减肥法前体重：110.2 今日体重：107.4（3天掉了2.7斤） 目标体重：90 - 🥣早：黑咖啡➕两个鸡蛋 🥣中：无糖可乐➕两个奥尔良鸡腿堡（不加酱） 🥣晚：可可丝绒奶昔 🫗饮水量：1500ml 纯吃无任何运动的 #窦月减肥法 #生活化减脂 #创作者扶持计划 #减脂期吃什么 #创作灵感 @DOU+小助手
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阿啾在减肥2周前
15天减了9.4斤，马上就要10斤了， 早，温水，黑咖啡，水煮蛋 午，鸡腿，鸡蛋 晚，无 我明天想喝胡辣汤，特别想特别想#減肥 #我的减肥日记 #减肥vlog
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阿啾在减肥4天前
不到一个月减重12斤，离目标体重还有8斤⛽️ 早：鸡蛋，咖啡 午：曹氏鸭脖菜🔥 晚：无#减肥 #减肥日常vlog #曹氏鸭脖
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冻橙子1月前
一个月瘦15斤，我的目标是90斤！来看看我一天都在吃什么吧！ 早餐:2个鸡蛋🥚+一杯牛奶/咖啡/水 上午喝够500ml水 午餐前喝250ml水 午餐:一拳头碳水，膳食纤维，蛋白质 下午喝够500ml水 晚餐:餐前喝250ml水，吃一个白面馒头（拳头大小，无油无糖）或者香蕉 黄瓜 晚上保持饥饿感入睡。#减肥 #减脂餐#生活化减脂 #自律 #强烈推荐
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窦窦窦月4月前
减肥日｜咖啡☕️鸡蛋🥚牛肉蔬菜汤🍲糯玉米🌽 #生活化减肥 #液断 #小基数减肥#窦月跟练#窦月减肥食谱
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阿啾在减肥1周前
19天减重10.6斤 今日早:一杯温水一袋咖啡 午:酸酸的鸡蛋汤 晚:午 收摊睡觉#越吃越瘦 #減肥 #我的减肥日记 #
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程锦4月前
400次咖啡之茉莉拿铁 | 搭配无油水煎蛋，简单又营养的早餐，再也不用去咖啡店排队了#减肥界有自己的邪修 #400次咖啡 #鸡蛋的神仙吃法#低脂低卡 #早餐
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思思要变身（减肥中）1周前
减肥重启第二天，今日体重135.4斤，比昨天下降1.4斤。 早饭：黑咖啡➕一颗鸡蛋➕半个🍊➕一片苏打饼干 午饭：半个肉夹馍➕炒菜土豆白菜➕两块鸭腿（半颗糖果） 晚饭：不吃（半颗糖果）#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #减肥 #吃瘦不饿瘦
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思思要变身（减肥中）1周前
减肥重启第二天，今日体重134.8斤，比昨天下降0.6斤。 早饭：黑咖啡➕2颗鸡蛋➕半个🍊➕2片红糖饼干 午饭：炒菜、半碗米饭（半颗糖果） 晚饭：不吃（半颗糖果）#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划#减肥vlog#减肥 #减肥逆袭
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无敌小糯糯-1周前
Volg🌟国企打工人 生活化减肥🥣一日三餐吃啥✨ 坚持16+8‼️靠吃两个月瘦了30斤 不要节食🌟得吃！！ 早餐🥣两个鸡蛋+乌龙茶咖 午饭🥣食堂小碗菜 晚饭🥣一个馒头 #vlog日常 #减肥 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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小羊～🍁（减肥+努力涨粉版）4天前
周末的减肥时光，双黄蛋的好运气 还有好喝到上头的拿铁咖啡 幸福～#减肥逆袭分享 #变瘦 #减脂期 #减肥日常 #vlog日常
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燕子要自律5月前
自律的早餐，哈哈 能自律一餐是一餐#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #坚持就是胜利
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婷婷老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视 #营养午餐#减脂餐#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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瘦瘦瘦1月前
【第一季】减重篇 第11集/昨天的馋虫，今天被咖啡打回去啦，我发现我早餐不能直接吃水果，要不然会饿，所以我还是老样子香蕉加鸡蛋，今天把家里多余的咖啡喝了，咖啡挺利尿，酷酷上厕所，现在也不好猜，明天看结果吧#记录生活 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥减脂 #自律减脂健康餐
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不挑食哒一一2周前
发疯减肥 | 第6️⃣天 | 117.4瘦到99斤 初始体重：117.4斤 今日体重：111.2斤 早午餐：鸡蛋+黑咖啡 晚餐：蛋糕🍰甜品🧁烤肉🥩沙拉🥗水果 放纵了两天，涨了一两斤是在意料之中，这一两斤是食物的残渣所以没关系的，明天继续蛋断日一两天也就能下来啦#vlog日常 #减肥挑战 #减肥vlog #发疯减肥 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音❤️推流大度
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是赵陈呀🍭3月前
第二阶段减肥打卡第16天早餐～蒸蛋➕牛奶，我的是咖啡、特别推荐一下这个咖啡，不酸嗷～喝不惯酸口的可以试试👍#摩可纳 #咖啡 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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大脸同同（减肥版）3月前
今日饮食：咖啡☕、燕麦糊、白菜金针菇荷包蛋蔬菜汤#秋天的第一杯咖啡 #内容太过真实 #减肥日常 #减肥打卡记录 #秦昊减肥法复食
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一起环游世界叭～2周前
Day1｜挑战春节前从132.3斤瘦到100斤打卡 🥨参考郭敬明减肥法：第一天清肠日 第1顿🥣：拿铁+鸡蛋 第2顿🥣：玉米 第3顿🥣：两根黄瓜+鸡蛋 🧘🏻‍♀️运动： 快走7.21㎞ 燃烧🔥407大卡 下午打麻将没忍住吃了鸭掌、辣条还有气泡水~~ #减脂 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog #体重打卡
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️25斤）4月前
超模仨包子俩鸡蛋减肥法，宣告失败 再坚持体重是肉眼可见的往上涨啊！今天赶紧牛奶醪糟咖啡+玉米吃起来，减重这事还是得找到适合自己的方法。#减肥 #减肥日常vlog #玉米 #咖啡 #醪糟
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火鸡面大王减肥中1月前
Day1 |挑战一个月瘦10斤 初始体重：115斤 今日体重：114.5 早餐：鸡蛋 午餐：咖啡 晚餐：椰汁 #变瘦 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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吃货小丸子（减肥版）2月前
挑战窦月&一只白结合减肥食谱 | 7天⬇️10斤| 第二天| 早餐：鸡蛋 香蕉 黑咖啡 午餐：鸡蛋 酸奶 晚餐：香蕉 #减肥 #小基数减脂 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #逆袭
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Jiooee4天前
Day3窦月减肥法第3天 早：2个卤鸡蛋+拿铁 中：黄瓜炒蛋炒饭+去皮鸡腿 晚：大馒头 喝水量已完成 #生活化减脂 #减肥餐 #减脂食谱 #减肥日常vlog
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贝贝南瓜（减肥版）2周前
11.15 体重：71.8 早餐：两个鸡蛋+黑咖啡 上午3️⃣大杯水～2400ml+ 午餐：饭前苹果醋 炒奶白菜金针菇和虾+白面馒头 下午3️⃣大杯水～2400ml+ 晚餐：烤红薯 #合理饮食 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减肥vlog
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还是翠花（年前冲标体）3月前
早餐、400次咖啡、辣椒炒鸡蛋、土豆，玉米胡萝卜#早餐吃什么 #合理饮食 #减脂餐
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Marina💫2月前
第六天 初始体重：50.2 今日体重：48.05 已瘦4.3斤 食谱 早：黑咖啡➕鸡蛋 午：鱼肉➕空心菜 晚：霸王茶姬 继续加油#生活vlog #健身饮食 #减脂日记 #减脂期 #减肥打卡
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叫我胖大星～1月前
哇～被惊喜到了哈哈！！#体重管理 #我的减肥日记#记录饮食 #变美变瘦变好看 #掉秤
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许优优 自律中1周前
185斤大基数 打卡第十二天 挑战过年瘦到150斤 早餐 玉米鸡蛋咖啡 午餐 凉拌洋葱木耳 牛肉金针菇 南瓜 ]# #大基数减肥#减脂日常#减脂日记vlog #vlog日常 #体重管理
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小羊要自律（已⬇️50斤）4天前
#一起减肥打卡 #减脂 #变美变瘦变好看 #怎么减肥 #怎么减肥能把体重减下去 早上一般吃两个鸡蛋或者一根红薯或者一个面包，喝1杯咖啡或者一包牛奶 ，中午要吃瘦肉，牛肉虾，还有鸡胸肉，生菜上海青或者青菜都可以，下午吃西红柿或者黄瓜，苹果或者香蕉，一天要喝1000毫升到2000毫升水（少吃高糖，高油高盐的，不要吃肥肉，少吃米饭，米汤，面条，每次吃六七分饱就可以了，8小时之内吃完三餐）期待一下明天的体重吧
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汤圆姐姐6天前
一定是秤坏了，要不然不可能涨#减肥日记vlog #体重管理 #减重
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小罗驾到1周前
早饭🥣：鸡蛋➕菠萝蜜➕椰子水➕咖啡 300k 午饭🥣：家常菜1.5拳头 400k 晚饭🥣：蛋挞 213k 共计🟰913k #vlog日常 #生活化减肥 #减肥记录 #无痛减肥 #小基数减肥
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1米八的付付！4天前
#减肥经验 #食谱分享 开心吃饭快乐减肥💕永远要为取悦自己而努力💪 第二集：早餐，一杯黑咖啡，一碗大米山药粥，一个栗丁窝窝头，两个菜鸡蛋🥚 午餐，馒头半个，酸辣土豆丝，地瓜 晚餐，酸奶 无论在什么时候朋友们一定要好好吃饭，开心健康第一位，大基数的朋友们可以先跟着我吃起来，肯定会有惊喜的，还有一点要保持良好的心态，我们最终都会变成自己想要的样子，加油💪#吃瘦不饿瘦 #vlog日常
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195斤梨子同学（已瘦43斤）1周前
减肥打卡第63天减肥|第63天挑战170斤瘦到130斤 今日体重:151.6 早餐:鸡蛋➕圣女果➕咖啡 中餐:虾➕冬瓜➕玉米 晚餐:西红柿➕鸡腿 每天喝够2l水（一定要喝水） 减肥减了9999次了，这次一定一定瘦下来!咬咬牙也要坚持下来，过年的时候惊讶我朋友们，大家一起监督打卡吧 #减脂期 #减脂期 #减脂日记 #唯有训练不可辜负 #健身
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鑫鑫❤️1周前
刘亦菲减肥法5天瘦8斤 #刘亦菲减肥法测评 #減肥 #减肥vlog #掉秤
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我是凡哥1月前
#减肥#自律#一日三餐
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小羊要自律（已⬇️50斤）1周前
#一起减肥打卡 减脂餐：早上一般吃两个鸡蛋或者一根红薯或者一个面包，喝1杯咖啡或者一包牛奶 ，中午要吃瘦肉，牛肉虾，还有鸡胸肉，生菜上海青或者青菜都可以，下午吃西红柿或者黄瓜，苹果或者香蕉，一天要喝1000毫升到2000毫升水（少吃高糖，高油高盐的，不要吃肥肉，少吃米饭，米汤，面条，每次吃六七分饱就可以了，8小时之内吃完三餐）期待一下明天的体重吧#减脂 #减肥 #怎么减肥能把体重减下去 #怎么减肥
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