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雄安新区模特导师浩南2年前
三秒调整塌腰 撅屁股欢迎点赞 转发给更多需要帮助的人#如何改善孩子的形体气质 #少儿模特 #改善含胸驼背 #形体训练
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新乡月亮舞蹈5月前
如何改掉学拉丁舞塌腰撅屁股的坏习惯，纠正错误在家也能简单练习，拥有一个漂亮的身体姿态！#少儿拉丁舞教学 #舞蹈课堂随拍 #拉丁女孩 #拉丁舞比赛 #气场全开
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新丝路形体3年前
#体态纠正 #提升气质 #女子塑形 一站直就挺肚子，撅屁股？那是塌腰啦😱😥两个超简单动作带你有效纠正塌腰😎懒人必学，挺拔上肢，还你气质👑优雅气质养成记，跟着视频一起变美吧💃
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子政舞蹈龚老师2年前
孩子塌腰撅臀，龚老师教你一个小妙招！！#舞蹈 #舞蹈基本功 #亲子 #父母必看系列
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少儿中国舞·悦天艺童8月前
到底是谁在让孩子们这样“挺胸抬头”！？一定要注意了！#学舞蹈的孩子最美丽 #舞蹈基本功 #课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #体态纠正
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
绝…巨有用‼️15天掰正骨盆💓懒人睡前躺练5min 每天2遍，坚持15天！记得听口令细节，收紧核心发力！动作针对：骨盆前倾|小肚子突出|腰酸腰疼|塌腰撅屁股|强化腹部臀部力量#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #自律 #瘦肚子 #腹直肌分离
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成人舞蹈金老师（新号日更）1年前
跳舞总是喜欢塌腰撅屁股怎么办 跳舞总是喜欢塌腰撅屁股怎么办 #成人零基础学舞蹈#零基础学舞#舞蹈基本功#成人舞蹈
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子龙神康王4月前
#锻炼 #康复训练 #找工作关注我
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重庆艺塑家舞蹈1年前
一招解决塌腰撅屁股 #好身材练起来 #舞蹈 #舞蹈老师 #形体训练 #舞蹈课堂
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水清Dennis5年前
摩登舞的塌腰撅屁股你有吗？#摩登舞 #国标舞 #体育舞蹈
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王教游泳小课堂4月前
一个练习方法解决蛙泳蹬腿不走水、塌腰、撅屁股、不勾脚等问题#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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北京佳美格琳健康咨询有限公司9月前
舞蹈生塌腰撅屁股 一 #GreenPilates格琳普拉提 #舞蹈 #舞蹈生 #芭蕾#芭蕾舞
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曾老师成人舞蹈3年前
有不少人认为撅屁股塌腰是美，更有甚认为腰塌的越狠代表功底越强😓殊不知这是完全错误的认知，不仅是舞蹈训练上最常见的毛病，更会让你腰劳损和突出#创作灵感 #舞蹈培训 #舞蹈 #成人舞蹈 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #形体训练 #舞蹈基本功 #腰
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单色舞蹈5年前
你真的会“抬头挺胸”吗？有的同学一挺胸，就容易塌腰，撅屁股，正确的打开方式是这样的…#中国舞教学
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blaze5月前
新一期干货分享来咯 爵士人必备的甩头教学～码住练起来吧同学们！#舞蹈干货 #零基础教学 #舞蹈基本功 #简单易学 #零基础学舞蹈
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形体模特导师 霖铃5月前
你真的会走路 要不你再看看？#形体改善#气质提升#成人形体训练#少儿模特#杭州ABCMODEL
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 #两手攀足固肾腰 起身时要塌腰抬头，充分拉伸，但很多人不会塌腰，怎么办？这条视频教会你！#八段锦教学 #腰部锻炼
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远山科舞1年前
舞蹈生塌腰撅屁股的体态该如何解决 #软开度训练 #舞蹈基本功
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赵佩麟(滑雪教学)4月前
屈髋和弯腰#滑雪
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你好，大熊猫！6月前
汶汶的睡姿真的绝了！塌着腰，撅着腚，也要睡在两根树杈啥，很难不怀疑它是在故意凹造型～#大熊猫汶汶 #大熊猫汶汶川川 #来这吸熊猫 #不止我一个想rua大熊猫
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董董｜形体模特导师3年前
孩子骨盆前倾一定要重视！ #欢迎光临我的生活 #形体训练 #骨盆前倾 #少儿模特
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）1年前
第十六期：舞蹈生塌腰撅屁股的一种原因是由于腹肌和大腿后侧无力、臀部上方和大腿前侧较为紧张，久而久之造成，可以通过放松及训练动作改善#北京舞蹈学院 #舞蹈损伤康复
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赵劳斯吖5月前
臀桥练习欢乐多！ 加强核心，臀肌收缩，改善骨盆前倾，撅屁股塌腰[机智]#舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #努力的样子
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周才愉（运动康复）4月前
一个动作改善骨盆前倾 塌腰 肚子大 练三天，骨盆终于正了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #骨盆前倾 #体态 #瘦肚子
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秦教练健身1年前
塌腰挺胸撅屁股系列合集来了第四季#日常训练 #搞笑 #健身搞笑 #健身搭档 #保姆级别的秦教练 @三明治的旅行
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蕾蕾老师2年前
正确站姿分享，如何解决孩子的塌腰撅屁股#舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师#站姿 #课堂实录 #抖音小助手
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单色拉丁舞宇涵老师3年前
牛仔舞基本步正确与错误对比合集！看不出区别的小伙伴仔细看字幕哦！平时练习时也要多多注意这些细节~#成人拉丁舞入门 #拉丁舞 #牛仔舞
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权lier（元旦成都/重庆集训报名中）5月前
今日份hiphop干货！想问大家干不干 #街舞 #街舞教学 #干货分享 #hiphop基础 #hiphop基本功
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少儿体态矫正（课程主页）2年前
孩子撅屁股塌腰 影响生长情况改善方法收藏#少儿体态 #少儿体态矫正 #骨盆前倾 #撅屁股塌腰 #骨盆前倾纠正
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舞蹈扫地僧（体育舞蹈教学）1年前
3分钟解决跳拉丁舞塌腰撅屁股的问题 #靖江舞之韵 #拉丁舞教学 #李柠昊拉丁舞教学体系
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星豆娱乐1年前
#刘学义指导毕雯珺塌腰翘臀 #毕雯珺 说塌不下去，但是#刘学义 这姿势倒是真标准那～哈哈哈哈哈线条太好看了🤩#春花焰
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都灵拉丁舞1年前
拉丁舞塌腰撅屁股如何解决？ 困扰很多老师和学生的问题，30秒教你解决！简单明了，你看懂了吗？#都灵拉丁舞 #都灵拉丁舞蒋老师 #拉丁舞教学 #塌腰撅臀 #拉丁舞老师
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双旭游泳5月前
来对号入座了，哪个更像你 #游泳 #蛙泳教学 #错误动作 #蛙泳配合 #游泳小白
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Ava姐姐6月前
跳舞塌腰究竟怎么改？ #古典舞 #国风舞蹈 #体态纠正 #成人零基础学舞蹈 #塌腰
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成人舞蹈金老师3年前
塌腰·驼背·撅屁股· 天天还是老毛病~换个思路去想想#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #芭蕾
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单色舞蹈福利官5年前
教练班课堂：半蹲的还在塌腰撅屁股吗？正确的方法在这里！#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈生 #中国舞
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890舞蹈学校3年前
你属于哪种类型呢？#舞蹈艺考 #艺考培训机构 #艺考集训
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）6年前
跳舞浑身松散不集中，没爆发，还塌腰撅屁股，应该怎么办？#普高艺考舞蹈生
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽3年前
#零基础学爵士 #爵士基本功 跳爵士的“塌腰”不是硬去凹你的腰，掌握科学的练习方法改善形体，避免受伤！
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唔丽乖乖5月前
小重量练臀才是YYDS！#蜜桃臀 #居家#居家锻炼 #运动
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金舞门小艺考｜姜老师1年前
#金舞门-金子老师基本功科学训练师资 体态的纠正一定是基本功训练的第一步， 来，一起告别“塌腰撅屁股” #师资培训#科学训练#小艺考#基本功训练
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星缘漫剪1年前
大型纪录片《翘臀罗峰》邀您一起观看！ #国漫 #动漫 #动漫解说 #罗峰
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彪仔5月前
一起学习一下军姿吧！#暑假军事夏令营 #夏令营的正确打开方式 #研学营 #抖音推广引流
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一舞学苑5年前
跳拉丁舞习惯性塌腰撅屁股，快看你是不是又中枪了！？ #拉丁舞 #国标舞
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ϵW϶～11月前
#艺考#舞蹈生#山东舞研艺考 舞蹈你欺骗了我 请你向我道歉₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
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舞叮咚美尚舞蹈4年前
请选择合适舞服#拉丁舞服 #拉丁舞
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叶莲娜105教育1年前
每周二和周四下午2点#蓝舞者APP直播间 #拉丁舞 #少儿精英全维成长教学体系 #课程片段
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万柏林区跆拳道郜教练2年前
《白色带升白黄带模拟考级》视频，欢迎白色带初学者学员家长收藏。#努力成为更好的自己 #记录成长的每一个瞬间
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小路教游泳3月前
蛙泳塌腰撅屁股，还不走水，一个技巧完美解决收藏练习#游泳#蛙泳#游泳健身 #蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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威朗普丨健身版1年前
适合新手的0基础入门俯卧撑教学##徒手健身 #自律 #俯卧撑教学 #自然健身 #居家锻炼
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范范（帐号已迁移）1年前
跪姿滑盘肚子没感觉？肚子不会发力？腰疼？切记不要撅屁股塌腰，最大可能用肚子发力带动滑盘，不要大腿发力！#腹肌马甲线 #跪姿滑盘教程 #滑盘教学 #滑盘怎么肚子发力 #滑盘练马甲线
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啊肆教软开5月前
骨盆前倾对舞蹈生软开和能力的影响｜纠正和改善训练#舞蹈生 #腰部不适 #舞蹈基本功 #骨盆前倾纠正 #体态
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RST教你骑机车2年前
你们骑车喜欢塌腰撅屁股吗？#让骑行成为一种生活 #骑车日常 #重庆摩托车培训 #摩托车 #女骑
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王教游泳小课堂4月前
蛙泳想游好，做好五要五不要#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧#零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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成都游泳郭教练3月前
推荐两个练习方法，轻松解决蛙泳蹬腿不翻脚，塌腰，撅屁股等问题#游泳🏊 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🐱大肚喵1年前
日常容易腰疼，是你需要强化核心力量的信号📶 那平板支撑就是加强核心力量的王牌动作 可是看起来简单的动作，至少80%的人做错❌ 要么腰弓得太高，要么屁股撅得太高，又或者塌肩了，更严重的塌肩又塌腰！练完脖子疼腰疼，适得其反 保姆级教程来啦： 第一步，双手互抱手肘，就是你两个手臂之间的距离 第二步，十指交扣，尽量将掌根位置贴地 第三步，后撤双腿，双脚并拢 第四步，脚掌立起来，身体往前推，让大臂垂直于地面 第五步，手肘下压，肩膀推高，推到肩胛骨饱满 第六步：收核心，卷尾骨，把屁股收回来，你甚至会感觉屁股变扁了 如果找不到收核心卷尾骨的感觉，可以试着假咳两声，记住这个感觉，保持住 同时想象后面有一堵墙，脚后跟发力好像要去蹬墙 想象前面也有一堵墙，头顶要去够墙面 还有不要耸肩，始终保持肩膀远离耳朵，不然斜方肌会增大而且后脑勺疼😣 刚开始不要求撑很久，做对更重要！ 记住动作要点，让肌肉产生记忆，慢慢地加时间，30秒，1分钟，2分钟，3分钟。。。你会越来越强哒！ #平板支撑 #产后妈妈 #产后腰疼 #核心力量
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有点懒的yoyo3月前
不跑步不跳绳不爬楼梯不做剧烈运动，一个动作照样可以瘦全身#减肥#减肥逆袭#瘦身#塑形#好身材
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辣不加香菜4月前
新手去健身房如何“正确”练臀—全网首发！会练≠正确！超级详细！让错误在我这里停止！#健身干货 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女性力量 #自律
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含含老师小店2年前
安全开肩很重要❗️不要再伤害我们的身体❗️#北京市朝阳区 #北京少儿芭蕾 #北京芭蕾含含老师 #北京儿童芭蕾舞
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进来看看，你是否还在这样骑仿赛###摩托车安驾培训 #摩托车从零开始教学 #摩托车安全驾驶小技巧 #摩托车日常
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香玉老师🍑4年前
#wave教学 #爵士舞100个基本功 #舞蹈 在家也可以练的基本功，你学费了吗！
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