Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
楼内怎么运动
刀马怎么转肩
乌萨奇弹动效果怎么做
日本职业赛健体首轮对比
学狗爬的正确姿势
体育委员锻炼什么能力
练平小腹的呼吸技巧
毽子怎么计分
#爱跑步的小姐姐来了
推着墙面向下附身几分钟
雄安新区模特导师浩南
2年前
三秒调整塌腰 撅屁股欢迎点赞 转发给更多需要帮助的人#如何改善孩子的形体气质 #少儿模特 #改善含胸驼背 #形体训练
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
705
新乡月亮舞蹈
5月前
如何改掉学拉丁舞塌腰撅屁股的坏习惯,纠正错误在家也能简单练习,拥有一个漂亮的身体姿态!#少儿拉丁舞教学 #舞蹈课堂随拍 #拉丁女孩 #拉丁舞比赛 #气场全开
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
73
新丝路形体
3年前
#体态纠正 #提升气质 #女子塑形 一站直就挺肚子,撅屁股?那是塌腰啦😱😥两个超简单动作带你有效纠正塌腰😎懒人必学,挺拔上肢,还你气质👑优雅气质养成记,跟着视频一起变美吧💃
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1471
子政舞蹈龚老师
2年前
孩子塌腰撅臀,龚老师教你一个小妙招!!#舞蹈 #舞蹈基本功 #亲子 #父母必看系列
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
988
少儿中国舞·悦天艺童
8月前
到底是谁在让孩子们这样“挺胸抬头”!?一定要注意了!#学舞蹈的孩子最美丽 #舞蹈基本功 #课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #体态纠正
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
181
雪儿很棒(努力逆袭)
8月前
绝…巨有用‼️15天掰正骨盆💓懒人睡前躺练5min 每天2遍,坚持15天!记得听口令细节,收紧核心发力!动作针对:骨盆前倾|小肚子突出|腰酸腰疼|塌腰撅屁股|强化腹部臀部力量#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #自律 #瘦肚子 #腹直肌分离
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
成人舞蹈金老师(新号日更)
1年前
跳舞总是喜欢塌腰撅屁股怎么办 跳舞总是喜欢塌腰撅屁股怎么办 #成人零基础学舞蹈#零基础学舞#舞蹈基本功#成人舞蹈
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
277
子龙神康王
4月前
#锻炼 #康复训练 #找工作关注我
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
265
重庆艺塑家舞蹈
1年前
一招解决塌腰撅屁股 #好身材练起来 #舞蹈 #舞蹈老师 #形体训练 #舞蹈课堂
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
95
水清Dennis
5年前
摩登舞的塌腰撅屁股你有吗?#摩登舞 #国标舞 #体育舞蹈
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
891
王教游泳小课堂
4月前
一个练习方法解决蛙泳蹬腿不走水、塌腰、撅屁股、不勾脚等问题#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
北京佳美格琳健康咨询有限公司
9月前
舞蹈生塌腰撅屁股 一 #GreenPilates格琳普拉提 #舞蹈 #舞蹈生 #芭蕾#芭蕾舞
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
曾老师成人舞蹈
3年前
有不少人认为撅屁股塌腰是美,更有甚认为腰塌的越狠代表功底越强😓殊不知这是完全错误的认知,不仅是舞蹈训练上最常见的毛病,更会让你腰劳损和突出#创作灵感 #舞蹈培训 #舞蹈 #成人舞蹈 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #形体训练 #舞蹈基本功 #腰
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2631
单色舞蹈
5年前
你真的会“抬头挺胸”吗?有的同学一挺胸,就容易塌腰,撅屁股,正确的打开方式是这样的…#中国舞教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
blaze
5月前
新一期干货分享来咯 爵士人必备的甩头教学~码住练起来吧同学们!#舞蹈干货 #零基础教学 #舞蹈基本功 #简单易学 #零基础学舞蹈
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9288
形体模特导师 霖铃
5月前
你真的会走路 要不你再看看?#形体改善#气质提升#成人形体训练#少儿模特#杭州ABCMODEL
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2330
掌门八段锦课堂
1年前
#八段锦 #两手攀足固肾腰 起身时要塌腰抬头,充分拉伸,但很多人不会塌腰,怎么办?这条视频教会你!#八段锦教学 #腰部锻炼
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1204
远山科舞
1年前
舞蹈生塌腰撅屁股的体态该如何解决 #软开度训练 #舞蹈基本功
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
712
赵佩麟(滑雪教学)
4月前
屈髋和弯腰#滑雪
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
229
你好,大熊猫!
6月前
汶汶的睡姿真的绝了!塌着腰,撅着腚,也要睡在两根树杈啥,很难不怀疑它是在故意凹造型~#大熊猫汶汶 #大熊猫汶汶川川 #来这吸熊猫 #不止我一个想rua大熊猫
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5771
董董|形体模特导师
3年前
孩子骨盆前倾一定要重视! #欢迎光临我的生活 #形体训练 #骨盆前倾 #少儿模特
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
238
艺心一益 (在北舞的“康复师”)
1年前
第十六期:舞蹈生塌腰撅屁股的一种原因是由于腹肌和大腿后侧无力、臀部上方和大腿前侧较为紧张,久而久之造成,可以通过放松及训练动作改善#北京舞蹈学院 #舞蹈损伤康复
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
832
赵劳斯吖
5月前
臀桥练习欢乐多! 加强核心,臀肌收缩,改善骨盆前倾,撅屁股塌腰[机智]#舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #努力的样子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
288
周才愉(运动康复)
4月前
一个动作改善骨盆前倾 塌腰 肚子大 练三天,骨盆终于正了!@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #骨盆前倾 #体态 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1550
秦教练健身
1年前
塌腰挺胸撅屁股系列合集来了第四季#日常训练 #搞笑 #健身搞笑 #健身搭档 #保姆级别的秦教练 @三明治的旅行
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9588
蕾蕾老师
2年前
正确站姿分享,如何解决孩子的塌腰撅屁股#舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师#站姿 #课堂实录 #抖音小助手
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
155
单色拉丁舞宇涵老师
3年前
牛仔舞基本步正确与错误对比合集!看不出区别的小伙伴仔细看字幕哦!平时练习时也要多多注意这些细节~#成人拉丁舞入门 #拉丁舞 #牛仔舞
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3440
权lier(元旦成都/重庆集训报名中)
5月前
今日份hiphop干货!想问大家干不干 #街舞 #街舞教学 #干货分享 #hiphop基础 #hiphop基本功
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
231
少儿体态矫正(课程主页)
2年前
孩子撅屁股塌腰 影响生长情况改善方法收藏#少儿体态 #少儿体态矫正 #骨盆前倾 #撅屁股塌腰 #骨盆前倾纠正
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
906
舞蹈扫地僧(体育舞蹈教学)
1年前
3分钟解决跳拉丁舞塌腰撅屁股的问题 #靖江舞之韵 #拉丁舞教学 #李柠昊拉丁舞教学体系
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
137
星豆娱乐
1年前
#刘学义指导毕雯珺塌腰翘臀 #毕雯珺 说塌不下去,但是#刘学义 这姿势倒是真标准那~哈哈哈哈哈线条太好看了🤩#春花焰
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
257
都灵拉丁舞
1年前
拉丁舞塌腰撅屁股如何解决? 困扰很多老师和学生的问题,30秒教你解决!简单明了,你看懂了吗?#都灵拉丁舞 #都灵拉丁舞蒋老师 #拉丁舞教学 #塌腰撅臀 #拉丁舞老师
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
308
双旭游泳
5月前
来对号入座了,哪个更像你 #游泳 #蛙泳教学 #错误动作 #蛙泳配合 #游泳小白
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
270
Ava姐姐
6月前
跳舞塌腰究竟怎么改? #古典舞 #国风舞蹈 #体态纠正 #成人零基础学舞蹈 #塌腰
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
65
成人舞蹈金老师
3年前
塌腰·驼背·撅屁股· 天天还是老毛病~换个思路去想想#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #芭蕾
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2709
单色舞蹈福利官
5年前
教练班课堂:半蹲的还在塌腰撅屁股吗?正确的方法在这里!#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈生 #中国舞
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
297
890舞蹈学校
3年前
你属于哪种类型呢?#舞蹈艺考 #艺考培训机构 #艺考集训
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6193
中国舞董老师(2026师训早鸟开启)
6年前
跳舞浑身松散不集中,没爆发,还塌腰撅屁股,应该怎么办?#普高艺考舞蹈生
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9434
Jeje爵士舞细节处理|南羽
3年前
#零基础学爵士 #爵士基本功 跳爵士的“塌腰”不是硬去凹你的腰,掌握科学的练习方法改善形体,避免受伤!
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
467
唔丽乖乖
5月前
小重量练臀才是YYDS!#蜜桃臀 #居家#居家锻炼 #运动
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3107
金舞门小艺考|姜老师
1年前
#金舞门-金子老师基本功科学训练师资 体态的纠正一定是基本功训练的第一步, 来,一起告别“塌腰撅屁股” #师资培训#科学训练#小艺考#基本功训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
327
星缘漫剪
1年前
大型纪录片《翘臀罗峰》邀您一起观看! #国漫 #动漫 #动漫解说 #罗峰
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
420
彪仔
5月前
一起学习一下军姿吧!#暑假军事夏令营 #夏令营的正确打开方式 #研学营 #抖音推广引流
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
一舞学苑
5年前
跳拉丁舞习惯性塌腰撅屁股,快看你是不是又中枪了!? #拉丁舞 #国标舞
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
821
ϵW϶~
11月前
#艺考#舞蹈生#山东舞研艺考 舞蹈你欺骗了我 请你向我道歉₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
301
舞叮咚美尚舞蹈
4年前
请选择合适舞服#拉丁舞服 #拉丁舞
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
773
叶莲娜105教育
1年前
每周二和周四下午2点#蓝舞者APP直播间 #拉丁舞 #少儿精英全维成长教学体系 #课程片段
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
466
万柏林区跆拳道郜教练
2年前
《白色带升白黄带模拟考级》视频,欢迎白色带初学者学员家长收藏。#努力成为更好的自己 #记录成长的每一个瞬间
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
225
小路教游泳
3月前
蛙泳塌腰撅屁股,还不走水,一个技巧完美解决收藏练习#游泳#蛙泳#游泳健身 #蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3027
威朗普丨健身版
1年前
适合新手的0基础入门俯卧撑教学##徒手健身 #自律 #俯卧撑教学 #自然健身 #居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3379
范范(帐号已迁移)
1年前
跪姿滑盘肚子没感觉?肚子不会发力?腰疼?切记不要撅屁股塌腰,最大可能用肚子发力带动滑盘,不要大腿发力!#腹肌马甲线 #跪姿滑盘教程 #滑盘教学 #滑盘怎么肚子发力 #滑盘练马甲线
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1061
啊肆教软开
5月前
骨盆前倾对舞蹈生软开和能力的影响|纠正和改善训练#舞蹈生 #腰部不适 #舞蹈基本功 #骨盆前倾纠正 #体态
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
278
RST教你骑机车
2年前
你们骑车喜欢塌腰撅屁股吗?#让骑行成为一种生活 #骑车日常 #重庆摩托车培训 #摩托车 #女骑
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1359
王教游泳小课堂
4月前
蛙泳想游好,做好五要五不要#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧#零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
成都游泳郭教练
3月前
推荐两个练习方法,轻松解决蛙泳蹬腿不翻脚,塌腰,撅屁股等问题#游泳🏊 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
760
🐱大肚喵
1年前
日常容易腰疼,是你需要强化核心力量的信号📶 那平板支撑就是加强核心力量的王牌动作 可是看起来简单的动作,至少80%的人做错❌ 要么腰弓得太高,要么屁股撅得太高,又或者塌肩了,更严重的塌肩又塌腰!练完脖子疼腰疼,适得其反 保姆级教程来啦: 第一步,双手互抱手肘,就是你两个手臂之间的距离 第二步,十指交扣,尽量将掌根位置贴地 第三步,后撤双腿,双脚并拢 第四步,脚掌立起来,身体往前推,让大臂垂直于地面 第五步,手肘下压,肩膀推高,推到肩胛骨饱满 第六步:收核心,卷尾骨,把屁股收回来,你甚至会感觉屁股变扁了 如果找不到收核心卷尾骨的感觉,可以试着假咳两声,记住这个感觉,保持住 同时想象后面有一堵墙,脚后跟发力好像要去蹬墙 想象前面也有一堵墙,头顶要去够墙面 还有不要耸肩,始终保持肩膀远离耳朵,不然斜方肌会增大而且后脑勺疼😣 刚开始不要求撑很久,做对更重要! 记住动作要点,让肌肉产生记忆,慢慢地加时间,30秒,1分钟,2分钟,3分钟。。。你会越来越强哒! #平板支撑 #产后妈妈 #产后腰疼 #核心力量
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1818
有点懒的yoyo
3月前
不跑步不跳绳不爬楼梯不做剧烈运动,一个动作照样可以瘦全身#减肥#减肥逆袭#瘦身#塑形#好身材
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1665
辣不加香菜
4月前
新手去健身房如何“正确”练臀—全网首发!会练≠正确!超级详细!让错误在我这里停止!#健身干货 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #女性力量 #自律
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
含含老师小店
2年前
安全开肩很重要❗️不要再伤害我们的身体❗️#北京市朝阳区 #北京少儿芭蕾 #北京芭蕾含含老师 #北京儿童芭蕾舞
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
RST教你骑机车
1年前
进来看看,你是否还在这样骑仿赛###摩托车安驾培训 #摩托车从零开始教学 #摩托车安全驾驶小技巧 #摩托车日常
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
517
香玉老师🍑
4年前
#wave教学 #爵士舞100个基本功 #舞蹈 在家也可以练的基本功,你学费了吗!
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
简介:
您在查找“
塌腰和撅屁股的区别
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-30 06:50
最新推荐:
有一云ai编辑器电脑怎么打开
独攀小孩掉下楼什么电影
必须自愿到校学习什么意思
荒野求生左姐因为什么得了黄牌
娇奴为什么不高兴
超自然新怪物白鼬怎么给装备
不会长大的哈士奇是什么品种
雪地里相爱李峋朱韵豆包怎么生成
姐弟对前任做过哪些事
盘兴高铁开通意义
相关推荐:
范丞丞把抖舞跳了什么
对象有点轻微智障怎么办
二月二的aug血水在哪彩蛋
CUBAL球员名单
镇魂曲剑魂词条怎么搭配
龙泉驿区有没有偷甘蔗活动
老师给的本子上面可以写什么
皓月打篮球
日本有可能被松绑吗
装哭是什么梗
热门推荐:
一周内腿又细又直超有效
陈冠锋10.40概念神
面部瑜伽美商第一人
运动会教练有奖牌吗
拳击一场多少分钟
全运会闭幕式暖场好看
张继科旋转技巧
李盈莹加盟米兰女排时间
#台球半档选手
张伟丽和克罗地亚打了几场比赛