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郭大侠.5月前
打工人护眼小妙招 眼睛俯卧撑 #养脊行动 #脊柱健康 #眼睛
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小卡爱健身1月前
做俯卧撑时眼睛应该看哪里？这个细节影响很大！ #俯卧撑 #40岁健身 #上班族健身 #dou来运动吧 #徒手健身
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小石头游学记5月前
开头为什么挡住，是因为我近视，看东西眼睛会不自觉瞪大，怕感官不好。昨天挡住也是一样的原因。网上推荐徒手健身动作有平板支撑➕仰卧起坐➕臀桥，俯卧撑做不来[捂脸]，引体向上也很有用，公园里面有器材… 这些都是用来锻炼肌肉的，我想要腹肌马甲。
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眼科doctor 夏2周前
青光眼患者哪些运动不能做？可能会导致伤眼！ #青光眼 #眼睛健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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富⫍ ⃢⃢👁ܫ👁⃢ ⫎龙1周前
#徒手健身 #俯卧撑 #自律 #锻炼 #运动
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医路向前巍子7月前
这个动作对眼睛伤害很大，很多人都在做，千万要注意！#全民健康素养提升 #眼睛 #眼睛健康 #爱眼护眼 #抖出健康知识宝藏
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涂大大8月前
俯卧撑能刺激内啡肽和多巴胺分泌，这两种激素被称为“天然止痛药”和“快乐激素”#俯卧撑 #徒手健身 #健身干货
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热爱生活的山大王2月前
#减肥#自律#健身
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路虎♞3天前
反手俯卧撑为什么不建议做 ？运动锻炼是我们日常生活中不可或缺的，对我们身心有益。但是有些动作又具有一定难度。针对反手做俯卧撑我总结了一些内容，希望喜欢健身的朋友一定要反复观看，毕竟关乎我们的身体健康。以下就是我总结的一些内容，希望对大家有帮助♥ 反手俯卧撑虽然能有效锻炼背部和手臂，但确实存在一些风险和限制，所以不建议所有人，尤其是新手随意尝试。 为什么风险高? 对关节压力大:反手俯卧撑时，手腕和肩关节的受力方式与标准俯卧撑不同，如果手腕活动度不够或本身比较脆弱，很容易在下放身体时感到疼痛，增加受伤风险。同时，这个动作也对肩部和肘部的稳定性要求更高，操作不当容易导致肌肉拉伤。 ●发力模式复杂:这个动作主要激活的是背部的背阔肌和手臂的肱二头肌，但对新手来说，很难掌握正确的发力方式，容易出现代偿，不仅效果打折扣，还可能伤到其他部位。 适合谁做? ●进阶训练者:建议在已经能熟练完成20个 ●想强化背部和手臂的人:如果你的目标是让手臂线条更饱满(尤其是二头肌)或增强背部力量，可以将反手俯卧撑作为辅助训练动作。 新手如何安全尝试? ●从跪姿开始:如果想尝试，可以先从跪姿反手俯卧撑做起，降低身体对关节的压力，找到正确的发力感觉。 ●注意身体信号:训练前后可以做- -些手腕环绕和肩部拉伸。如果在训练中感到手腕有刺痛感，应立即停止，不要硬撑。 ●循序渐进:初期可以安排每周2-3次，每次，3-4组，组间休息90秒，给身体足够的适应时间。 #希望对大家有帮助
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姜涛2周前
#知识分享 #科普知识
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国明科普7月前
每天刷手机几小时，会给眼睛带来哪些伤害 #科普一下 #科普知识
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吕大圣3月前
#健身 #健身干货 看问题是要看重点的。 嫌长的两分半开始看
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LikY4天前
#眼镜 #素颜 #俯卧撑对身体的效果
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医路向前巍子3月前
这几个行为对眼睛伤害很大，这样做可以护眼！#全民健康素养提升 #眼睛 #护眼 #伤害眼睛 #抖出健康知识宝藏
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运动🔥小虎7月前
俯卧撑随时随地都可以练的动作！你肯定不知道俯卧撑对身体的好处#徒手健身 #俯卧撑#居家锻炼#力量训练#自律
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拿铁孙同学5月前
标准俯卧撑动作细节 你的俯卧撑做对了吗！#居家锻炼 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #胸肌训练
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涵胖4天前
温❤️提示🫰🏻:做#俯卧撑 眼睛平视前方，不要低头哦～#坚持打卡 #居家健身 #日常锻炼
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爱健身的信仰7月前
#健身干货 #俯卧撑 快看看你的俯卧撑做对了吗！
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憨尔滨墙森2周前
斯巴达官方SGX教练：俯卧撑常见错误，你的俯卧撑对了吗 评论区留下你的完成时间，我们一起讨论#俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身基础教学 #健身干货 #俯卧撑教学
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小叶请坚持5月前
第11天，每天一个俯卧撑，一年后会有什么变化。 今天手臂位置开始到位，眼睛会看前方，但老忘记。晚上吃太饱撑不起来😅核心还是不够，发现老塌腰，手臂力量弱，不过又是坚持的一天，后面开始加练胳膊💪💪💪
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耐力叶子1月前
一次性1888个俯卧撑用时1小时。我觉得一个人只要有梦想、有目标，朝着自己觉得对的方向努力前进，哪怕跌倒了，只要你愿意再爬起来就一定能去实现它，人生虽然只有一次，但我的青春永不褪色！我的青春没有后悔！挥洒的汗水才是青春的光辉！燃烧吧！青春！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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运动康复 ZY3周前
视觉系统练习 #脑科学 #聚散度练习#功能性训练 #眼睛协调性训练#运动康复
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东莞少儿验光师刘老师3天前
孩子近视防控的运动是有氧还是无氧运动好#近视 #保护眼睛 #有氧运动 #无氧运动
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东莞长安林清—护眼2天前
在家就能做的眼睛家庭健康操，干货满满！ #视觉训练 #科学育儿 #父母必看 #注意力不集中 #东莞长安同城
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阿洪2周前
今天你做俯卧撑了吗？ 【45/100】第45天。 1、守相，就是不要见人就笑。 2、藏拙，就是不要什么都说。 3、凝神，就是跟人说话的时候，一定要直视对方的眼睛，眼神坚定。#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑训练 #变强
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肥仔杰6天前
有什么不懂可以问我#俯卧撑 #健身
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肌哔你5天前
时间比眼睛更能看清一些东西！#坚持的意义 #俯卧撑
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王云鹏医生1月前
要想眼睛好，多吃这3种食物！ #医疗健康创作训练营 #养生 #爱眼护眼 #保护眼睛 #健康科普破圈计划
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撸铁跨界跑者-表哥4天前
百色吃猪眼睛走起！#俯卧撑 #老范爱健身
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辉哥喊你健身3天前
冬天打卡俯卧撑#俯卧撑 #冬天健身 #户外运动
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睛讲近视2天前
#知识科普 #涨知识 #一分钟干货教学 #护眼爱眼 #视力管理
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出现又离开4天前
慢慢来，时间比眼睛看的更清楚。坚持172天#俯卧撑 #徒手健身 #坚持的意义 #日常锻炼 #薄肌
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北京眼科于磊医生2月前
这3个伤眼行为千万不要做，看看你中招了没？#医学科普 #伤眼 #近距离用眼 #护眼 #抖出健康知识宝藏
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药丸研究所7月前
一天玩手机超过6个小时，你的眼睛会发生什么变化？ #健康 #健康科普
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暴走蜗牛12124天前
#俯卧撑训练
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眼科医生叶璐4天前
想要眼睛好，多吃这三类食物！#西安市第四医院叶璐 #近视防控 #眼科科普 #维生素 #抖出健康知识宝藏
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认知雪球2月前
#内容过于真实 #年轻人现状 #当代年轻人 #食品安全 #年轻人的生活
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用户38454831767361月前
#俯卧撑 #锻炼 #健身 #健身减脂
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1周前
4个非常日常但伤害身体的习惯，用一首歌给您讲讲#徐文斌医生 #健康 #眼疲劳
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段键医生4月前
外科医生手把手教你如何正确玩手机#抖出健康知识宝藏 #干眼 #干眼症 #玻璃酸钠滴眼液 #医学科普
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眼科王医生-Dr.Wang3月前
居家近视防控错误做法#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #眼科医生 #近视防控
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冰糕小子4天前
上台要勇敢！不止上台...#vlog百亿流量扶持计划 #vlog日常 #俯卧撑
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yy酱（娃上学了自由版）3月前
#双眼皮 双眼皮48天了，我才知道这些事
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瑾瑜佳仁养发养生2天前
这些用眼坏习惯❌ 你占了几个⁉️#知识科普 #生活知识科普 #护眼爱眼
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小梅精选5月前
当我们做变式俯卧撑时，或者上大重量的时候，都会刺激到我们的手腕，甚至导致受伤，兄弟们记得训练的时候好好保护好自己，有需要的兄弟们可以看一下，谢谢！ #俯卧撑 #护腕 #健身
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雨泽5月前
真正的边界感不是把对方锁在眼皮底下，而是自己懂得什么该做，什么不该碰。#自律#俯卧撑#健身氮泵
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爱润视眼镜一金2天前
这五种习惯比看手机更伤孩子视力，家长们赶紧避避雷吧！#近视防控#专业验光配镜#知识分享#济南爱润视#育儿
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主持人李静4天前
邀请@陶勇医生 来给大家聊聊最毁眼睛的十大习惯，看看你们平时中了几个？#健康静距离 #视力保护 #陶勇 #健康科普
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菜鱼块5月前
昨天云监督健身，发现诺崽左手手腕疼，好像有伤。有些动作做不了。 #KPL新星计划 #kpl选手安利 #成都ag超玩会一诺 #成都ag超玩会 #徐必成
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锐视亮-视力防控3天前
#儿童近视防控手段 #每天跟我涨知识 家长们速速看过来，别再相信近视不可逆了，这样会耽误孩子们的未来。
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湘G:九纹龙11月前
#俯卧撑 #运动 #自律 眼睛会说谎，但是感觉不会！有心者有所累，无心者无所谓！
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自律的阿磊2周前
愿我们都能在光影与生活的交织里，找到那一双“心疼我的眼睛”——它或许来自某个懂你的人，更终将来自你对自己的看见与热爱。#俯卧撑 #徒手健身 #人生感悟
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渠铎VS薄肌2天前
新手小白最大的坑不是不练是瞎练！#健身 #薄肌 #经验分享
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阿文健身（教学中）2周前
“俯卧撑”可以提高你的卧推成绩 你可能小看了俯卧撑，俯卧撑对于你的好处远不是表面如此#健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识
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用户38454831767362月前
#俯卧撑 #锻炼 #健身 #减脂
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天健e生1周前
其实不能坚持锻炼主要是你方法不对，你需要学会“微习惯”，三招教会你#健康管理#微习惯#习惯养成#跑步#锻炼身体
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王白白的日记4周前
当我发现这个视频我也是2倍看的时候，我才发现事情的严重性 #英语#学习 #网络 #刘晓艳 #手机 让内心沉静下来好难
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不浪漫罪名3天前
#自律健身#俯卧撑#徒手健身#精神氮泵
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