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彭凯平教授6月前
学会幸福八正法，帮助你有效调节负面情绪 1.深呼吸：人类鼻后的杏仁核是负面信息加工中心，吸入凉气可以物理降低杏仁核温度； 2.闻香：香气可以产生愉悦的感觉； 3.倾诉：自言自语，找人倾诉； 4.行动：做什么不重要，行动起来； 5.正念：气沉丹田，把意念集中在一个地方； 6.写作：写作可以把负面情绪写出来； 7.膻中穴：缓解情绪淤积； 8.鼓掌：掌心有丰富的触觉细胞。 #大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #彭友之间
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白白强1月前
#心理#焦虑症#交流 最好的心理疗愈就是让自己忙起来。 去做事，去消耗体力。换来的就是心理的健康
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彭州市精神卫生中心6月前
😱高考焦虑到失眠？身体放松法+24小时倾诉电话！速存！ 👉 心慌手抖睡不着？别硬扛！心理治疗师师教你【身体瞬间放松术】，从脚趾松到天灵盖！ 👉 吃不下、想哭、压力爆表？你的“心理电量”告急啦！快“充电”！ 📞 全国中高考心理热线：12356 📞 成都市心理热线：96008 📞 彭州24小时心理专线：83704321 ✅ 专业哥哥姐姐在线听你“摆龙门阵”，帮你“松松绑”！ 记住：中高考重要，但不是人生独木桥！ 彭州市第四人民医院 为全市考生加油！💪 #高考 #中考 #心理健康 #心理热线 #彭州 #考试焦虑 #放松技巧
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无为心理咨询5月前
令人生厌的十句安慰语之七#强迫症#焦虑症#情绪#森田疗法#认知行为疗法
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陈砚宁是家庭疗愈师1月前
#创作者中心 #创作灵感 #疗愈 #心理疗愈 #情绪
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馨玉talk3月前
为什么越倾诉越烦躁，心情越差？因为方法不对啊～我们一起来看看如何做才能有效的缓解焦虑吧～#内容过于真实 #心理学 #倾诉欲 #有效倾诉
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思维精进！每一天2周前
几句话，就能扔掉你多年的情绪包袱？ 停止精神内耗，找回内心平静的简单方法。#情绪 #治愈
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张与桐（阿细）4月前
压力大的时候可以试试这样！#日常#分享
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羊阅百卷4周前
遇事迷惑，找人倾诉。换位思考，万事不怵。#读书博主 #好书推荐 #知识分享 #每天一读 #羊阅百卷
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奥叔4月前
情感疗愈直播间：女性的“云哭墙” #情感直播 #女性成长 #奥叔在干啥
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梁琪身心导师2周前
不要随便找入倾诉专业的事找考业的人！ #倾诉 #梁琪 #心理 #身心健康 #身心疗愈
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华夏优选之图书1月前
疲惫的你可以找人倾诉 #交流 #倾听 #心理健康 #也许你该找个人聊聊 #好书分享
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王国荣：与众不同的心理学2周前
写日记有利于缓解抑郁症状 #心理健康 #人生智慧
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思考题1周前
也许你该个找人聊聊 不用假装勇敢亲自消化情绪#情感共鸣 #自我提升 #好书分享
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梁梁1周前
学会倾诉是一件很了不起的事#内容太过真实 #倾诉 #90后 #心理健康 #拒绝焦虑
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青青心理4月前
心情不好就是抑郁吗？得了抑郁症该怎么办？ #抑郁 #焦虑 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科
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小丸子娱乐报1周前
emo想倾诉豆包随时在 #豆包app #emo #工作压力 #朋友
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王导文化传媒成龙3月前
遇到问题应不应该找人倾诉？#直播 #短视频运营 #个人ip #王导文化传媒 #成龙汇流量
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计算机-李希6天前
放下压力，倾听自己，匿名倾诉平台让你的每一次倾诉，都能得到最温暖的回应。 #计算机程序设计 #毕业设计
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邹邹邹博9月前
当你读书压力大，想找人倾诉时.... #研究生 #硕士 #博士 #搞笑 #emo
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拾穗三叶草1周前
心理学中，“利他”是成熟的防御机制：面临痛苦焦虑时，真诚助人可获内心满足与疗愈，非单纯转移注意力，而是价值感重燃带来的深层治愈。生活中利他案例常见，其高明在双赢，缓解压力又建积极连接。真正利他是智慧，治愈自己可从为家人做饭、赞朋友等小利他行动开始。#心理学 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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一束光泽四方1周前
合理宣泄 宣泄不是 “卖惨”，可以加一句自己的小思考，比如 “虽然今天崩溃了，但吃了碗热汤面又想通了：难走的路，每一步都算数”—— 让情绪有出口，也给他人正向感。
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花房姑娘常在心4月前
你跟朋友倾诉，她们可能会说“别想太多了，往前看”，或者“这种人不值得”，话是这样没错，可你心里还是觉得空空的，因为她们没人真正懂你那种被背叛的感受； 你去心理咨询，咨询师讲的道理你都明白，可回到家，一个人面对空荡荡的房间，那些痛苦又会扑面而来。 所以啊，你就像在黑暗里迷了路，需要的不是有人告诉你该往哪走，而是有个人陪着你，告诉你“我知道你现在很痛苦，这种感觉很正常”。
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哒山雀4月前
“虽然我的生活很惨，但恐怖片里无处可逃的主角更惨。” #自我提升 #精神内耗 #独立思考 #心理 #情感共鸣
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梅心理4年前
抱怨还是倾诉？#心情治愈馆 #职场那些事 #创作灵感 #心理
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晋翔谈心理6月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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飞雨4月前
分手后如何缓解痛苦？#每日分享 #原创视频 #心理 #心理学
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雨晴💫3周前
你是否有很多的话，不能跟熟悉的人说？ 你是否有很多的抱怨，不能跟身边人吐槽？ 你是否在工作不顺心时，不知怎么发泄情绪？ 我可以成为你很好的倾诉者！#陪聊师#心情释放
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省医院精神科黄雨兰3年前
感觉自己有抑郁情绪的时候可以向周围人倾诉，比如长辈、朋友。如果还是觉得自己无法调节，那就及时寻求心理咨询师的帮助。#抑郁情绪 #缓解抑郁 #心理咨询师 #抗抑
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倾听者安妮1周前
心理学专业，擅长与人交流，生活中的不开心，情感的事想吐槽，我会用心倾听，不评判，不强迫，帮你释放情绪、缓解内耗。需要倾诉的时候，我刚好在这里。#情感 #原创 #爱情
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周周与书2周前
如果你现阶段和我一样处于低落状态，那就自己和自己聊，再或者写出来，让情绪有个出口。#内容太过真实 #创作人计划 #创业正能量#停止内耗
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方源心理咨询疏导2月前
如果觉得焦虑压力大，三句话会让你轻松很多 在大连看心理咨询感受最好的心理咨询室。 坐在心理室里，向咨询师倾诉自己的心声和困扰。 心理咨询~ 一、青少年心理，（原生家庭、亲子关系、学习等）成年人情绪引导（情感、工作，个人成长等）。 二、提升正能量，提高生命能量（减少精神内耗，专注自己，平和喜悦）。 大连一对一心理咨询~ 一对一心理咨询，心灵密友，一方面是情绪疗愈，一方面是能量提升，针对每个人不同的成长经历制定一个疗愈或者提升计划，有一些东西，本来就存在我们的世界里，比如光、爱，财富，不是我们没有，而是被掩盖了，每一个人都自带光和爱，去感恩，去增加能量，照见真实的自己~ 大连心理咨询，疗愈，提升能量，扔下包袱，发掘更好的自己。 大连心理咨询室 ——探索你的内心世界 大连心理咨询 大连最靠谱的心理咨询 【擅长领域】 婚姻恋爱💑：伴侣之间沟通不畅？婚姻质量亮起红灯？遭遇感情变故？ 情绪压力😫：被抑郁、焦虑纠缠？控制不住地易怒？感觉生活无意义？ 家庭困扰🏠：家庭冲突不断？和父母沟通困难？育儿有分歧？ 人际关系🤝：存在沟通障碍？是讨好型人格？ 亲子教育👨‍👩‍👧‍👦：不知如何与孩子有效沟通？孩子陷入青少年抑郁、焦虑？ 个人成长🧑‍🤝‍🧑：总是自我封闭？被完美主义束缚？ 职场心理💼：遭遇职场倦怠？处理不好人际关系？ 心理健康😴：长期失眠？受过心理创伤？ 家庭教育📚：想提升孩子的学习能力、注意力？ 一对一疏导 焦虑 现实压力 情绪压力#一对一疏导#焦虑症 #社恐#心理学#人际关系#现实压力#情绪管理#亲子关系 #情感婚恋家庭#原生家庭#青春期#个人成长 #广泛性焦虑 #广泛性焦虑#广场恐惧#强迫#婚姻情感#情感咨询#情感挽回#情感修复 #恋爱#分手#情感疏导
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人心换人心1周前
如何应对负面情绪？可以听歌，也可以看书。孤独无助时，不要逃避，也不要立马找人倾诉。静下来是最好的办法，如果连音乐和书都无法让你静下来，就去洗把脸想想你的初衷，你一定能想起自己是谁，这就是我的答案，如果以上都无效的话，那就去跑步，慢慢长路会告诉你答案。#一直在努力
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给朱利安.开悟成长1周前
#情感治愈共鸣 #心灵疗愈 #开悟觉醒 #心态好一切都好 #女性智慧
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亿启包莹前2周前
#AI #女性成长 #心理咨询 #npd deepseek竟然缓解了我的情绪崩溃 给了我最有人情味的安慰和表达
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汪的心理课2周前
牢骚效应 “牢骚效应”（Grumble Effect）是描述当组织或群体中，成员的不满情绪、负面意见（即 “牢骚”）能通过合理渠道自由表达时，不仅能缓解个体心理压力，还能为组织暴露潜在问题、优化管理提供重要线索，最终提升团队凝聚力与工作效率的管理学与心理学现象。其核心逻辑不是 “鼓励抱怨”，而是 “正视牢骚的价值”—— 牢骚本质是 “未被满足的需求信号”，压抑牢骚会导致问题积累、情绪内耗，而合理释放与有效回应能将 “负面情绪” 转化为 “改进动力”，广泛适用于企业管理、团队协作、家庭沟通等领域。#心理 #心理学 #情感 #情感共鸣 #牢骚效应
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周老周1周前
累了？来听听这段话吧。 当你压力大得快崩溃时，别急着找人倾诉。也别总觉得自己委屈。 其实啊，别人很难真正体会你心里的苦。 就像余华老师讲的：夜深人静时，把心掏出来缝缝补补。睡一觉，醒来又是新开始。 无人问津没关系，技不如人也没事。静下来，该干啥就干啥。 别让焦虑和烦恼，浇灭你那份不多的热情。 记住啊，能把你拉出低谷的——只有你自己。 你把时间花在哪儿，哪儿就给你答案。 别东张西望，别看见别人发光就觉得自己黯淡。 每个人都有自己的节奏。 关键要找到生活的重心，盯准目标。 然后呢？稳稳当当地走，一步接一步。 慢慢往前，你一定会遇到更好的自己。#人生感悟 #内容太过真实 #感悟人生 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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南宁心翔心理咨询师艾老师1周前
#情绪缓解#南宁心翔心理咨询
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451992590001月前
别再乱找人倾诉了！你可能在制造两个受害者 #倾诉 #情绪管理 #自我疗愈 #心理健康 #梁琪
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五谷鸡饲料1周前
好累啊怎么这么累#日常唠嗑 #哭可以解决一切问题 #哭泣自由#好崩溃 #毕设
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翁六6🤞🏻（生活技巧版）5月前
委屈？咽下去！别到处找人哭诉，没人真心疼你，只会觉得你弱！*唯一解药：让自己忙到飞起！手别停，动起来，情绪自然被冲散！#女性力量 #焦虑症治愈系 #个人成长提升 #情商修炼 #强者思维 >
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恩恩（倾听师～夸夸师）1周前
恩恩倾听陪聊秒回，做你的专属情感树洞，让你的情绪温柔释放#上热搜 #正能量 #倾听 #秒回 #缓解抑郁
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京师律盟1月前
委屈不敢说匿名树洞来缓解#婚姻财产分割 #情感倾诉 #婚姻问题咨询 #离婚谈判 #离婚陪跑
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taotao的superfood日记2周前
晚安Talk｜什么时候应该寻求专业的心理疗愈？晚安Talk｜ 之前跟我的好朋友@SOMA心理心理咨询老师聚餐 所以简单跟她了解了一下情绪疗愈的tips 大家有时候生活、工作压力大除了通过一些运动、倾诉的方式排解压力之外 知道在什么时候寻求专业的心理咨询也很重要 #00:16[时刻]# 心情不好如何缓解 #00:56[时刻]# 如何找到靠谱的心理医生#自我疗愈和自我成长 #我的疗愈日记 #与自我对话 #心理治疗 #自我探索
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阿李2月前
一个好方法，然后你不再焦虑。#g老师 #AI #人工智能 #大学生 #焦虑
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李木子2周前
找人倾诉屁用没有 当你忍不住想向别人倾诉时，记住这句话：沉默，不是无话可说，而是选择了用结果说话。#强者思维 #自我成长 #内心强大 #人生智慧思维
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是乖乖呀~3周前
你的自愈，在哪一层？ ❌ 下等自愈：抱怨——误把吐槽当疗愈 ➡️ 中等自愈：倾诉——向外寻求慰藉 ✅ 上等自愈：自我接纳——在情绪风暴中稳稳接住自己#自愈 #倾诉 #接纳自己 #疗愈 #成长
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佑之·离婚疗愈3周前
离婚后情绪反扑，想找人倾诉，一定注意6个问题，给自己留条路 #离婚 #疗愈 #情绪反扑
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@倾听师简3周前
你需要，我都在#倾听#诉求#陪聊#聊天#烦恼
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彭凯平-智慧心理3周前
心情不好的时候 第一要务就是给自己找个事做 让自己忙起来#情绪调整#心情不好 #不开心
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石成唐-易经文化2周前
少些把烦恼说出去。积极乐观你会越来越好。#人生感悟 #易经智慧 #正能量
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沐春师姐1周前
中医是如何调节情绪的！#中医#养生#情绪调节#抑郁#知识分享
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我只有一颗心1月前
一个人扛不住的时候你会打给家里人倾诉吗？#内容太过真实 #情感交流 #现实的社会现实的人心 #正能量
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永圣酒业《永哥.聊人生》1周前
#上热门话题 不要把自己活得像个落难者”生活中，我们常常会遭遇各种不顺，满心委屈时就想找人倾诉。可你得明白，你的经历在别人那里，不过是个茶余饭后的故事#情感共鸣 #人生感悟 #真情流露 #口播视频
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桥恩心理咨询连锁机构2周前
专业心理咨询， 在安全保密的空间里，你可以尽情倾诉困惑、迷茫与挣扎。 #心理咨询口碑排行榜 #广州心理咨询 #广州心理疏导 #心理疏导 #心理疏导排名前三
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反内卷不躺平的摩羯妈妈1月前
朋友作用有限 最深刻的解惑在书里#情感语录 #自我疗愈 #自我疗愈 #心理成长#自救手记Day16
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蔡小凤1月前
《情绪自救指南： 9个方法告别内耗》第二期：学会倾诉—把心里的“重担”卸下来。#个人成长 #停止内耗 #情感共鸣 #治愈 #创作者扶持计划
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阳☆3周前
下等自愈叫抱怨、中等自愈叫倾诉、上等自愈叫接纳（即接纳什么，什么就会消失） #疗愈 #情绪对抗怎么消除 #内耗 #人性智慧分享 #妙音圆满
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