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游不动的小明5月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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活蹦乱跳的体育老师7月前
记住下面的技巧让你的立定跳更上一层楼 #体测#立定跳远 #体育考试 #中考体育
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体考之家 刘翔宇9月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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体育老师王旭2月前
立定跳远完整教学来了，你能跳多远？#立定跳远
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@田泊言🐆2月前
【立定跳远满分解析】看完了你也能跳满分！！#运动员 #体育生 #威量 #威量瞬影气垫跑鞋 #体考体测跑鞋领导者
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益学体育啊凯教练4月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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姓杨的詹老师3周前
立定跳远——动作技术分析 #体育老师#体育课#体考#立定跳远
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淮北乐威中考体育-李教练4月前
立定跳远总跳不远？3个核心技巧拆解，看完直接多跳15cm#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育立定跳远 #立定跳远满分教程
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练就有用2月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）1月前
立定跳远邪修动作，让你轻松跳3米！#立定跳远#中考体育立定跳远 #青岛中考体育 #科学锻炼
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兔晚晚4周前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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梦想永不设限4月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
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燃迹升学训练中心5月前
很多同学还不会立定跳远，学会视频里这几个细节，你也可以轻松满分#跳远技巧 #训练日常#燃迹
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正方形体育-阿森教练1周前
立定跳远这样练 跳到飞起来 #中考体育#立定跳远#专项训练#冬训 #日常训练
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少年强体育（军民路店）5月前
中考体育 跳远不顶胯跳170厘米、顶髋能跳287厘米！你敢信？ 一个动作让你的跳远成绩飞起来！ #运动训练 #中考体育#立定跳远#立定跳远技巧 #日常训练
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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少年强体育（军民路店）5月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
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排骨战神8月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
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竞飒体育官方号8月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
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芜湖上门体育-翟老师1月前
四步教会大家立定跳远！很多同学要的立定跳远教程来啦！#立定跳远 #体测 #体育 #体育老师
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教体育的薛老师🏃5月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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北体孙策8月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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季佳颖8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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赢未来体育-体育训练6月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
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肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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王教练说中考7月前
《立定跳远怕摔倒？试试这些》立定跳远不敢跳怕摔倒？超简单解决办法来啦。#立定跳远 #克服恐惧 #跳远小技巧#中考体育#长沙地区
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户外体育-妍教练4月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
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教体育的季老师1周前
体测立定跳远考前速成‼️4招多跳30厘米🔥 #体测 #立定跳远 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跳远
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教体育的季老师4月前
体测立定跳远快速满分🔥5招速成跳巨远‼️ #体测 #立定跳远 #体考 #威量瞬影 #跳远
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教体育的薛老师🏃4月前
解决立定跳远问题有以下几个方法，要勤加练习。#中考体育 #立定跳远
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都江堰中考体育教练团队5月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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橘子爱运动5月前
立定跳远常见错误，看你中招了没，分享几个小妙招，轻松解决~#立定跳远#立定跳远训练提高方法#体育中考#体测#跳远
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AT崔教（长期招生）4月前
立定跳远干货！不会用髋 伸展不重复？六个辅助练习动作带你解锁用髋发力#体育生 #专项训练 #立定跳远
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秦兵凯将1周前
跳不远？看这篇#立定跳远 #干货 #体育生 #秦兵凯将
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刘凯伦（南体训）3周前
体测必备！4个动作让你立定跳远轻松过2米5#立定跳远 #体测 #立定跳远训练
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家实体育4月前
立定跳远总是练不好？四个技巧，增强腿部弹跳力和爆发力，辅助立定跳远轻松3米 💯！！！#中考体育 #立定跳远#技巧训练 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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你的体育老师-大金2周前
立定跳远你就这么练吧，一练一个不吱声。 #励志正能量 #中考 #中考体育 #教体育的金老师
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刘凯伦（南体训）5月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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小小体育教练员1周前
立定跳远从入门到满分：告别“小碎步”，轻松跳远2米+！#跳远高手 #体育训练
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都江堰中考体育教练团队5月前
立定跳远怎样练 才能跳的更远 今天教你三点 你get了吗#都江堰中考体育#都江堰毅道体育#立定跳远#体育教学
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北体汤老师5月前
立定跳远还跳不远？跟着我练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学 #跳远训练 #体考体测沃兰迪
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NGS体育5月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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竞界教练有话说1周前
立定跳远满分教学，你学会了吗 #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原竞界体育
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王一凡4月前
两格都跳不了？想跳得远，得放松！一气呵成！#田径 #体育生 #内容太过真实
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成都上门体育朱教6131周前
立定跳远六个黄金动作点赞收藏练起来吧#体育中考 #户外运动 #运动训练 #运动长高 #成都中考体育
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北向体育（招生中）5月前
立定跳远跳不高，试试从手臂的角度去进行改善#体育生 #北向校园行 #北向体育
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云深·体能训练中心（重庆路店）2周前
想要立定跳远跳得远，记住这4个要点就够了。#中考体育#立定跳远#跳远教学热门 #体能训练
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沈阳中考体育高教练4月前
立定跳远黄金动作，一起练起来吧。#体育中考 #立定跳远
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江西海棠体育1周前
周教练立定跳远满分教学分析，通过这个视频，你学会了吗#立定跳远#江西海棠体育#南昌中考体育#跳远技巧
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家实体育4月前
立定跳远还不会？？？5个技巧轻松拿捏💯，抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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济南中考体育-姜教练2月前
有力量，有爆发，但还是跳不远？这六个立定跳远黄金动作练起来吧！#立定跳远 #中考体育 #上门体育#体育运动 #济南体育中考提分@DOU+小助手 @抖音小助手
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威海中考体育牛教练（全年招生版）4月前
5个动作，年轻的你轻松跳3米 赶快训练起来吧#威海中考体育#中考立定跳远#体育训练#立定跳远#中考体育培训
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跳远小弹簧5月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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外卖体育卢教练4月前
如何快速提高立定跳远距离。#立定跳远三米 #体育运动 #运动训练
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mikall老师1周前
还在为1米多的距离烦恼么 有效提升立定跳远的小练习 同学们练起来吧#中考体育 #上门体育一对一
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成都动享体育中高考体育范教练1周前
“立定三级跳想跳得远？8个细节直接拿捏👇 1. 预备蹲到120°，重心往前压，蓄力就够劲！ 2. 第一跳跳出去：髋膝踝一起蹬，蹬地别犹豫！ 3. 空中腿折叠到130°，像收弹簧似的，阻力直接减一半！ 4. 落地膝盖弯90°，缓冲稳了才不伤！ 5. 第二跳别停：落地立马转髋，衔接要快！ 6. 最后一跳使劲展身体，能抻多长抻多长！ 7. 落地髋角卡在70°，重心稳得一批！ 8. 全程别拖沓，跳-接-跳节奏拉满！ 动享体育高考四项集训火热招生中 动享体育师资力量雄厚（体考满分状元、一级运动员）为您的体育路铺垫未来#高考体育 #四川体考 #田径训练 #立定三级跳#体育
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小超人青少儿运动中心官方号1周前
#运动 #体育中考 #立定跳远 跳远跳不远还在埋头苦练的人看过来，轻松拿捏。
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合肥聚速体育科技有限公司1周前
立定跳远速成法，学会满分其实很简单。#体育中考 #立定跳远#合肥 #合肥中考体育
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日照体育上门-贾教练3月前
立定跳远6个动作练完直接起飞！ #立定跳远怎么练#立定跳远怎么跳的远 #中考体育#初中#家长
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吉安县中考体育满分培训刘教练1周前
五个动作教你立定跳远拿满分#立定跳远 #体育中考 #体育生
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北京体考体测训练基地1周前
立定跳远这几招，跳满两米五#北京初中体侧 #北京中考体育 #立定跳远
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