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长腿小KT（重养自己版）2月前
普通人到底是练八段锦，还是金刚功？#vlog十亿流量扶持计划 #八段锦 #金刚功 #健身 #养生
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潇然修养身心4周前
为什么不合适做剧烈运动#潇然老师 #剧烈运动 #居家锻炼 #八段锦 #养生操
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黄丽萍中式养生4月前
八段锦，竞赛套路，不会跟音乐，快收藏！
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小余歇生活馆8月前
冥想时间 你的冥想时间选对了吗？冥想时心跳加快怎么办？ 选对时间，选对方式，一起静心 #女性力量 #冥想 #内耗 #心理健康 #疗愈
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养生徐志胜（祛💦瘦身版2月前
八段锦真的看起来轻轻松松 练到三个动作我就开始出汗而且会心跳加快，很像跑步的感觉，非常神奇。你们告诉我练摇头摆尾难不难，还是只是我小🧠不发达#真实生活分享计划 #小动作大作用 #古法健身 #八段锦 #女性成长
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叫我邓邓就行2周前
#每天进步一点 #日常唠嗑 #八段锦打卡 每天运动一下也比不运动好
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小5的正念生活2月前
多点耐心，生活会善待每一个努力且用心的人。养生除了运动和饮食，也要养心。#日常vlog #自学中医 #正念生活 #成长 #养生
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清华养生博士后韩晓明2周前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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茱姐姐无伤跑步2月前
就快，热身慢那么跑步效率就高，心率控制也会好～ 尤其是秋冬天跑步加入中式古法操动作，简直不要太强了#健康跑步#古法健身 #动态热身 #慢跑 #八段锦
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房颤专家王乐乐2周前
心率超过100，心动过速常用5类药 #心跳 #医学科普 #健康 #心律失常 #心动过速
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心血管内科陈颂医生3月前
今天教大家几个终止室上速的方法，前几个不用花钱在家就能做！#医生科普 #室上速 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心脏
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大头呢~8月前
快去试试八段锦，简直太舒服了，练出好身体。#兴趣岛李在峰#兴趣岛#道门八段锦
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中道养元站桩施元之5月前
国标八段锦很好！但你要慢慢练 #八段锦 #导引 #传统功法 #居家锻炼
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银行时光机3月前
当汗水浸湿衣衫，那是奋斗的勋章 当心跳加速，那是梦想的节奏 #dou来运动吧 #八段锦 #全民健身 #唤醒身体自愈的潜能
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MATANGLIANG2月前
#喀左 #vlog日常 #日常分享 #知识科普 #看过来
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阿玲碎碎念6天前
绝对真实！！转发给你身边的人多多受益 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦
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Nalin在觉中1周前
道门八段锦太绝了！30分钟跟练 手脚不冰+脾胃通了（附口令版） 练八段锦没感觉？这些信号一出现，说明身体在悄悄变好！ 有没有姐妹跟我一样？练八段锦初期总慌慌的—动作练得磕磕绊绊，摸不着脉也没明显变化，甚至怀疑自己是不是“无效练功”？ 其实不用急！八段锦的调理从不是“立竿见影”，但身体会用这些小信号偷偷告诉你：它在吸收能量、赶走寒湿呀 ～ 只要出现这些变化，就代表八段锦开始起作用了： •脖子容易出汗：颈椎寒重、总僵硬的姐妹，这是寒湿在慢慢排出； •手心脚心发热：冬天手脚冰到睡不着的人，说明气血终于通到末梢了； •忍不住打嗝、放屁：脾胃弱、总积食的，这是身体在排浊气、通肠道； •肠蠕动变快、有便意：便秘星人狂喜！脾胃运化力在悄悄增强； •练完超精神、白天不犯困：以前总蔫蔫的姐妹，这是身体在补气呀； •早上起床有胃口了：以前空腹也不饿的，说明脾胃功能在恢复； •入睡变容易、不用靠吃药：被失眠折磨的人，这是气血平和、心神安定的信号； •感冒次数变少：以前别人感冒必被传染、体质弱的，是体内正气在变足！ 中医说“邪不胜正”，那些让我们不舒服的寒湿、浊气，其实都抵不过身体里慢慢积攒的正气。练八段锦不就是这样吗？不靠吃药打针，而是唤醒身体自己的免疫力，慢慢把小毛病调理好——这种由内而外的通透感，真的比啥都强～ 从今天开始一起来打卡呀 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #道家养生 #静心养性
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城土佑安4月前
#健康养生 这套“手部八段锦”不仅能调节身体机能，还能为心理带来慰藉。在快节奏的现代生活中，抽出几分钟练习手部八段锦，专注于指尖的每一个动作，感受呼吸的韵律#健康小妙招 能让内心逐渐平静，压力也随之消散，收获片刻宁静#手指锻炼 #手指操作用大
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小鱼儿碎碎念intj1周前
八段锦视频来喽，太阳下，练起来 八段锦的评论区，全部都是反馈的好处，大家自己看 别偷懒哦，12分钟一次，快得很那 锻炼好身体，加油，姐妹们 #健康 #分享 #日常生活 #强烈推荐 #八段锦
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长沙泓瑞官方号2周前
原来八段锦不是每个人都适合，快看看你适合练什么吧#八段锦 #居家锻炼 #金刚功 #中医 #中医文化传承
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迎春瑜伽养生堂7月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下。聪明的人已经开始跟我动起来了#八段锦 #居家锻炼 #养生 #古法健身操 #全民健身
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智爱先生1周前
这套功法值得你一生拥有。#锻炼#八段锦#修行#人生感悟#身心灵
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温州医科大学附属第二医院1周前
延缓衰老 预防认知障碍 有高招 @神经内科孙晶 #延缓衰老 #认知障碍
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木的商 ʕÖʕÖʔ 梁2年前
心跳次数有定数，经常运动会减寿，道家吐纳之术，就是放慢呼吸频率从而延寿，自然界中心跳快的动物，寿命都很短，心跳过快会燃烧端粒酶，所以中国人的运动太极拳八段锦五禽戏易筋经开龙脊练这些的都特别长寿
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姚维祥（大帅）3周前
八段锦第一式详解 你是否也感觉，身体被快节奏的生活困住了？ 肩颈僵硬，气血不畅，心神不宁…… 不如，给自己3分钟的时间。 跟随千年的养生智慧，用八个优雅的动作， 疏通经络，唤醒沉睡的能量。 ✨ 这一式“双手托天理三焦”，像一棵树向上生#健康 #八段锦#运动 深吸一口气，把烦恼都呼出去。
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韩力🉑定制训练计划1月前
运动心率跳的快 会加速心脏报废吗 运动时心跳加速，总担心心脏“超负荷”？其实这是心脏在高效锻炼的积极信号！ 适当提高心率能增强心肌力量，提升心血管健康。视频带你读懂心率数据，区分有效运动与过度疲劳，让你练得安心又高效。 科学运动，是在为心脏储蓄健康资本哦！ #训练计划 #居家锻炼 #有氧训练 #女性健身 #功能性力量训练
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心血管介入-李广洲6月前
心跳过快 胸闷 头晕 这种情况需立即就医 #医学科普 #心脏 #高血压 #冠心病 #医疗健康训练营
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吐纳段师傅3周前
体质差的人快去练八段锦#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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江河主任妙解心律8月前
教大家发生室上速后，快速终止心跳过快的三个小妙招 #心律失常 #室上速 #心律不齐 #抖出健康知识宝藏
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姚养生4月前
脚部八段锦，没做的姐妹快做起来 晨起做，一整天活力满满 睡前做，一整晚睡眠踏实 #养生#脚部八段锦#气血不足 #脾胃 #居家锻炼#养生就是养健康 # #中医养生调理
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侯姐-心理咨询6月前
清华大学心理学教授彭凯平，根据传统文化和中国人习惯总结出心理八段锦。快根据自己的喜好选一样，操练起来吧。
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心脏医生吴金涛6月前
心跳快+恶心+拉肚子，90% 阵发性室上速 # 阵发性室上速 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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刘君明4周前
每日坚持八段锦，快乐又健康！💪🧘‍♀️ #每天坚持锻炼 #健身运动
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老哥养生堂2周前
#道家养生 #中医养生 #知识科普 #点赞加收藏
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我的运动日记3周前
关于八部金刚功的排病反应 练八部金刚功2个多月，排病反应快把我压垮了… 家人们，有没有练八部金刚功的师兄能懂我？ 坚持了整整两个月，本想着好好调理身体，结果各种排病反应一波接一波来——浑身难受、抑郁、甚至老毛病还反复加重… 每天练的时候舒服，每天练完就各种难受，看着别人越练越轻松，我却快扛不住了。不知道为什么？ 我知道八部金刚功是好东西，可这密密麻麻的反应，真的让我好几次想直接放弃，难道它真的不适合我吗？ 有没有有过类似经历的师兄？你们都是怎么熬过来的？求指点，真的快撑不下去了…#八部金刚功排病八部金刚功 #八部金刚功 #八段锦 #长寿功 #八部金刚功注意事项
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松龄健康营2月前
八段锦是年轻人健康的最优解#八段锦
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睿哥聊心事1月前
#心慌 #心率过快 #心脏健康 #室上速
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养乐多多多3月前
八段锦不愧是老祖宗传下来的养生功法，简单的招式却能拉伸到全身，练完神清气爽，还能让浮躁的心静下来~想尝试传统养生方式的家人们可以左下角体验一下#养生 #八段锦 #传统养生功法 #泉州 #活动
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是芊芊啊3周前
八段锦真的有效吗？练了几天后我的感受是这样的#八段锦 #八段锦养生操 #健康生活小妙招 #居家锻炼 #每日分享
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兰花草1周前
#跟我一起做运动 #学起来 #增强体质
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露子的健康美好生活1周前
露子叫你早七八段锦啦！打卡400多天八段锦，参加全国八段锦比赛拿一等奖～#八段锦 #八段锦运动养生
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富贵妈不要富贵包6天前
允许万物穿过。#古法锻炼健康养生 #八段锦 #允许一切发生 #坚持打卡锻炼 #允许万物穿过
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大丹不吃冰1月前
手指八段锦，3分钟全身畅通#养生 #养生就是养健康 #手指八段锦 #干货都在这 #涨知识
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小宁装饰4月前
心脏手术后，为了能更快恢复正常不是八段锦就是晒背，赤脚感受大地赏赐的力量 让我快点好，好了好工作#晒背 #心脏
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脸大的大脸1周前
第二十天八段锦打卡了，在记录的时候逐渐养成习惯！#dou上热门 #八段锦打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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自由后潮2周前
#健身 #居家锻炼 #日常生活 #八段锦
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阴阳生正道1周前
中华瑰宝八段锦，音乐随机，快慢可调，呼吸自如，气血通畅，老少皆宜（极简快活演示版片段）
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武当紫灵1月前
每天做3-5组，快放下手机一起行动吧…#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #马步 #拉伸
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刘氏康养研究1月前
快跟着视频一起练习，把僵硬和闷气统统“敲”走！#健康 #养生 #运动 #八段锦 #刘氏康养研究
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八段锦古法运动1周前
武当八段锦全程领练版（呼吸＋口令）： 老祖宗严选的8个动作，旨在抻筋拔骨，通经络，强身健体;快收藏起来，每天跟练吧#八段锦 #道家养生 #古法健身 #拉伸
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于都周期龙2周前
八段锦锻炼法 #日常小常识 #生活常识 #锻炼 #于都
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王震、麻醉睡眠病区/门诊10月前
患者心慌心率快睡不着觉，建议多晒太阳，多做操，强化睡眠意识，改善睡眠习惯#改善睡眠 #失眠 #硬核健康科普行动 #2025健康许愿池
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心血管内科陈颂医生3月前
心脏检查不知道做什么？今天告诉你两个省钱又实用的项目！#心脏健康 #体检 #医生科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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悦己生活2周前
不管你练不练，反正我每天都教。 跟着我一起，练对八段锦，轻松睡好觉！#助眠 #失眠 #八段锦
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幸趣班5月前
夏季养生黄金期还在想着食疗？补气才是硬道理！ 快试试太极八段锦，教你健康补气排污 #太极 #一起来锻炼 #养生 #八段锦 #锻炼
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东关街道党群服务中心6月前
在快节奏的现代生活里，我们常常被压力裹挟，身体与心灵都渴望一场深度的滋养与修复。而八段锦，这门传承千年的传统养生功法，宛如一股清泉，为我们疲惫的身心带来舒缓与新生。今天，就让我们一同走进八段锦的奇妙世界。#全民健身
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心脑血管郭欢主任1周前
#血管堵塞#健康科普#心血管
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心医潘霄博士1周前
高敏感人的心理八段锦（5.6段） 高敏感人的心理八段锦（第5.6段）#心理 #高敏感 #精神科 #内容过于真实 #八段锦
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福见中医1周前
流传千年的#长寿操 秘笈来啦！#古法健身练起来 推出最新系列——一天一式#八段锦 ，八节动作、丝滑如锦，一个动作就是一味药，通过调身、调息、调心，助您#强身健体 ！本期解锁第一式#两手托天理三焦 #三焦通畅全身轻松#全民健身
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笑笑爸爸1月前
手部八段锦，好处多多#手指操 #强烈推荐 #手部按摩#手部八段锦
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越来越好1月前
每天都喜欢练习的健身气功八段锦，今天来拍个视频看看，自己哪里打不好。视频音乐有点快，动作有点赶。没有时间锻炼的亲们，可以来学习八段锦，它随时随地可以锻炼，而且8个动作给全身拉伸，让你整天轻松自如！路过的拳友们，不要见笑，再接再厉，继续加油！✊✊
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