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李九月²¹3年前
记录打卡挑战连续七天一日三餐只吃黄瓜西红柿🍅鸡蛋的第二轮的第一天#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #快来跟我一起减肥吧
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张贵贵8月前
黄瓜和番茄吃多了会影响代谢 我真的碎了 #吃黄瓜 #西红柿能与黄瓜一起吃吗
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梓豪要逆袭4月前
挑战夏天黄金减肥时间三伏天一个月瘦30斤，第一天已经瘦了好几斤了，饮食训练什么都有，大家快一起变瘦#暴汗燃脂瘦全身 #逆袭 #减肥黄金期 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是牛肉，生菜、黄瓜、西红柿、全麦面包、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂晚餐 #会吃才会瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）4月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是生菜、番茄、鸡蛋、大虾、黄瓜，玉米所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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大脸张哼哼1月前
我瘦了42斤，减肥期冬天吃萝卜和大白菜，夏天吃黄瓜西红柿#减脂餐 #逆袭 #内容太过真实 #一起减肥打卡 #宝妈
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大凯很努力3月前
兄弟们要的减肥餐分享终于来了#一定要看到最后 #内容太过真实 #减肥 #减肥餐 @腿毛公主
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佳佳和妈妈（减肥版）4月前
原体重148➡️123.4、已经減了24.6个、第71天晚餐 低卡好吃的酸奶水果捞：（酸奶+玉米粒+小番茄+黄瓜）+鸡腿#会吃才会瘦 #低脂低卡 #体重打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
第二天午餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，午餐依次出现的食物 黄瓜，小番茄、鸡蛋、大虾、玉米粒、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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生于忧患～Jack6月前
#简简单单又一餐 #减肥 今日减肥餐：黄瓜➕西红柿➕鸡蛋➕菜角。
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小王要逆袭！（已瘦40斤版）4月前
发疯减肥｜第1️⃣1️⃣天｜挑战180斤瘦到120斤 🌟初始体重：164.4斤 🌞今日体重：157.8斤 累计：6.6斤👏 早午：牛奶+鸡蛋+生菜+黄瓜🥒 晚上：鸡蛋+柿子+黄瓜🥒 今天一天都在吃这个大拌菜，就这样我也还没吃够呢☺️ 减肥的姐妹们都可以试一下这个吃法，省事又好吃😋 #减脂餐 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #哈佛减肥法 #发疯减肥
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酸奶盖🍓3周前
Day5｜发疯减肥❗️｜三天瘦了6.6斤‼️ 挑战秦昊减肥法的第五天“蔬菜日”。我已经瘦了6.6斤啦～～ 推荐大家吃西兰花、西红柿、黄瓜、冬瓜、菠菜，因为这些都是低热量、高营养、且饱腹感强的蔬菜。多吃蔬菜可以帮助我们肠道蠕动，拉臭臭哟。发疯减肥，想要快速瘦身、减脂的姐妹们，快来跟我一起打卡吧，减肥真的超容易的，我们一起逆袭春节～ #dou上热门#送流量挑战 #我要上热门 #秦昊 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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回忆雨4月前
三伏天营养师的减脂晚餐来喽#低卡低脂餐 黄瓜+生菜+玉米+小番茄+大虾和鸡蛋，简直爽翻了#减脂晚餐 #三伏天减肥
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老刘轻食餐1月前
今日份简单好吃又低卡的#减脂晚餐 来了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）2月前
第十三天晚餐，今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的食物 黄瓜，小番茄、鸡蛋、玉米、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂晚餐 #会吃才会瘦
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小野丽莎的莎💫5月前
吃饭很快乐，尤其是自己做的饭。#低卡低脂餐 #凉拌菜 #今天吃什么 #家常菜 #凉拌洋葱
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营养师凯文1周前
冬天减脂懂的饮食搭配，隔天才能顺利掉秤#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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张开心壮士5月前
我真是醉了能不能给我换个设定？！生活化减脂大家理解的不要太离谱，黄瓜柿子收一收那不叫生活化减脂，那叫往嘎了饿减肥法！#减肥 #减脂vlog #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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陈十一（153斤已瘦30斤）4月前
黄瓜、豆腐、圣女果都是减肥和抗氧化的神仙食材，把它们组合在一起，你一定可以瘦到你想要的体重，今天这一大碗才290大卡 圣女果准备10个左右对半切开备用，黄瓜切成丁，加入盐，放在一旁腌制，烧一锅水，焯一下内酯豆腐去除豆腥味，也可不焯，看你喜好 黄瓜腌制大概10分钟后，倒掉多余的水，并洗干净盐分，再加入圣女果，一勺醋、两勺酱油、半勺香油，搅拌均匀后放在豆腐上 再撒点白芝麻 就完成啦 这一餐我是当做晚餐来吃的，热量很低，但是超级饱腹，第二天起来称重，每次都会有惊喜 #低脂低卡 #懒人美食 #美食教程 #减脂餐 #晚餐吃什么
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老九带你一起自律1周前
#自律 每天吃控制饮食，也能瘦。#减肥餐 #自律坚持 #变瘦
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花有清香月课堂5月前
黄瓜这样吃，裤子松一圈！#减脂#减肥#瘦身#刮油#瘦肚子
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小暄养生plus4月前
不能喝太频繁，三伏天喝真的巨掉秤！ #合理饮食营养均衡 #减脂刮油 #减肥 #暴汗速净自有奥妙
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刘老师低卡美食1周前
吃了等于没吃的 十道 低卡减脂餐 做法简单还掉秤#减肥餐 #减脂餐减肥 #減脂餐 #减肥减脂餐
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柿子瘦了5月前
瘦了36斤，可以大吃大喝，又能保持好身材的小窍门#健康减脂 #减肥方法 #大餐后如何补救 #体重管理 #减肥小知识
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英子爱生活6月前
#日常唠嗑 #百姓生活 #平凡生活 #原创作品 #我得减肥日记
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颖子（孕早期）4月前
放纵清肠法，3天瘦4.2斤完整版，震惊到我了❗️#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #三伏天
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胖阳2周前
被媳妇嫌弃记录从150斤瘦到125斤需要多少天，第十八天 早餐：西红柿面片汤 午餐：炒豆腐+炒黄瓜+炒鸡肉 晚餐：铁皮柿子 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #坚持自律
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老刘轻食餐1周前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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大雷5天前
挑战40天瘦30斤第九天，早餐：一杯无糖豆浆+一个素馅包子，午餐：蒸海螺+小葱拌豆腐+黄瓜，晚餐：一个西红柿#减肥 #减肥逆袭 #减肥日常#减脂餐
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老刘轻食餐1周前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女性减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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喜禾轻食3月前
今日份炒鸡好吃又简单的#低卡低脂餐来喽，黄瓜+玉米+生菜加小番茄+大虾和鸡蛋，简直绝了#会吃才会瘦 #减脂晚餐
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泌尿董博士3月前
三伏天你有减肥吗？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康沙区 #三伏天减肥
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君君妈1周前
已经穿上s码，没别的早上不断鸡蛋奶，中午不断碳水和🥩，晚餐多吃菌类菜，就吃每天发的这些，稀饭面条少吃，二类主食优选，把水果换成黄瓜和西红柿#减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #自律#一起减肥打卡
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爱吃的饺子1周前
#生活服务热点中心 #家常美食 有利于减肥的碱性食物，好身体吃出来#美食 #吃瘦不饿瘦
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甜甜～1周前
说话算数，我减到100斤你减到90斤，年前咱们都好好减，过年美美的出门玩可劲的吃#减肥vlog #一起减肥打卡 #减肥日常
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徐呱呱的绊脚石（减肥中）5月前
已掉12.1斤#哈佛减肥食谱 #哈佛减肥法 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）1月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，午餐依次出现的食物 生菜，小番茄、鸡蛋、大虾、黄瓜、玉米 所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂午餐 #会吃才会瘦
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胖丫很想瘦 +小布丁童装店5月前
挑战100天减肥瘦30斤｜第3️⃣天｜ 🌟初始体重：166斤 今日体重：161.1斤 早：牛奶+鸡蛋 中：玉米+凉拌芹菜+虾 晚：黄瓜+柿子 #减肥打卡 #大基数减肥 #减脂生活记录 #减脂餐
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这个妈妈脸有点圆 （减肥版）1周前
告诉我你们明天减肥都准备吃什么？让我也参考参考 #创作灵感 #体重打卡 #一天吃什么 #生活减脂化
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m酱2周前
比液断还🐂！！放纵后无痛三天掉6斤！！！ #减肥吃什么 #补救暴食 #vlog日常 #减肥食谱 #变美变瘦变好看
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减重代谢医生宋建1周前
#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减肥干货#肥胖
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SiYu努力中 (减脂限定版)4周前
已经穿上S码，没别的早上不断鸡蛋🥚牛奶🥛，中午不断碳水和肉🥩，按照食谱吃，不碰稀饭和面条，把水果换成黄瓜 🥒和西红柿🍅#减脂餐#食谱分享#吃瘦不饿瘦#一起減肥打卡
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小藤不吃1月前
#哈佛减肥食谱 第五天实测，速度慢了但依旧掉秤！第一周马上结束啦，期待结果！
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胖七七.1月前
已⬇️27.8斤 | 生活化减肥 | 既要掉秤也要吃的满足～ 早：海苔盐卷+无油煎蛋🍳+小柿子🍅+焦糖冰拿铁 午：牛肉炒乌冬🍜 晚：凉拌黄瓜鸡肉丝 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太好吃了 #天儿冷吃点啥 #吃瘦不饿瘦
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蔬菜田田生鲜旗舰店3周前
既可以当蔬菜，又可以当水果#好身材吃出来 #番茄🍅 #嘎嘎好吃😋 #新农人计划 #小黄瓜
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双棒的2月前
坚持就是胜利 #美食 #减脂期 #中年大叔
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姜姜不吃姜2月前
减重、减脂期，跟着我，不用节食也能瘦。#低脂餐 #减脂晚餐 #减肥食物 #减脂小白必看经验 #姜姜的减脂餐
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半颗糖减脂2周前
挑战一个月瘦10斤，打卡第18天晚餐。 #最好的年纪做最好的自己 #瘦下来的你最美 #减肥逆袭 #减肥餐 今日晚餐:水果柿子+鸡胸肉
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糖友韩妈妈1周前
控糖午餐｜想要血糖稳稳的，跟着韩妈吃！ 今日份“控糖午餐”： 🐟清蒸鳕鱼 🍅凉拌黄瓜西红柿 🥬香菇炒杂菜 🍚100g粗粮馒头 ———————————— 韩妈妈分享的食谱 ❤️糖友们可以吃 🥬减肥减脂也适合吃 🌟不知道吃什么就来看看韩妈妈分享的食谱吧 温馨提示：个体差异存在，此食谱效果仅供参考。 #控糖饮食 #糖尿病 #糖尿病饮食 #抖音生活观察计划 #健康饮食
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盘锦可贝农副精品店1周前
#变瘦 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 减脂期的小碱地柿子，我全家都得陪我谁都别放过，哈哈哈哈
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$我叫小阿劉1周前
挑战10天减肥20斤 今天第四天 吃柿子玉米#减肥#挑战#美食#番茄 #减脂
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华姐瘦了20+冲1401周前
#减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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蕃茄犟的低卡日记（已瘦30斤）5天前
巨巨巨好吃的防暴食欲稳定碗！香甜绵密又清爽！低卡又饱腹！ #减脂餐 #低卡美食 #低卡低脂餐 #种草激励计划 #减肥
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任西2周前
过午不食瘦了32斤一日吃喝记录#我的减肥日记 #减脂餐
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甜甜的小柿3周前
在吃了3个菜的情况下还能再掉0.6我感觉使用卡路里减肥真的是最快乐的减肥办法了#爱生活爱自由 #卡路里减肥 #减肥打卡记录
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燕教授生活化健康减脂体验馆1周前
掉秤最快的九种晚餐🥩 掉秤最快的九种晚餐🥩 #减肥 #减脂 #减脂期 #瘦 #逆袭
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奔跑的团子5月前
减脂期管不住嘴怎么办#减肥 @抖音小助手
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姜姜不吃姜2月前
减重，减脂期，不用挨饿，也能瘦的减脂晚餐。#低脂餐 #减肥食谱 #轻断食 #减脂晚餐 #姜姜的减脂餐
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蔬菜田田生鲜旗舰店3周前
双拼组合，活动来袭，宝子们冲冲冲 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #番茄 #圣女果 #黄瓜
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木子自律记5天前
40+小基数姐姐跟练秦昊食谱(个人改良版)D5 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #秦昊瘦身食谱 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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柿子瘦了1月前
三个妙招，瘦了36斤#养生健康 #瘦身 #减肥 #减肥小妙招 #体重管理
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甜甜的小柿3周前
吃好喝好减肥不运动是最舒服的#减肥日常vlog #5个月减重60斤 #减肥之路太难了 #生活化减脂vlog
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甜甜不甜啦（已减19斤）1年前
冲刺90斤第119天｜今日体重：92.4斤｜-0.4斤 早餐：全麦面包+荷包蛋+小柿子+牛奶 午餐：小馒头+黄瓜炒鸡蛋+半个小麻花 晚餐：黄瓜炒鸡蛋+西红柿 #自律 #减肥日常vlog #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡
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