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美厨娘Lily7月前
把红薯放进大米里，没想到这么好吃，孩子天天点名要吃，健脾养胃 #我的厨房日记 #咖喱饭 #美食分享 #好吃到停不下来 #日常做饭
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周周有养2月前
秋天喝碗养人粥 #红薯粥 #秋天养生局走起 #在家做美食 #润肠通便 #红薯怎么做好吃
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安阳优整理9月前
红薯稀饭被认为是一种最好的养生食物。中医指出，煮稀饭能够畅胃气，生津液，尤其适合早上7点到9点空腹食用。此外红薯稀饭还被认为具有抗饿的作用，长期食用有助于养生和健康#抖音美食推荐官 #普通的饭菜都是家的味道
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胜唐体控2周前
「一周营养餐不重样」第1天 #营养师 #饮食计划
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健康生活养生馆1周前
#纪录美好生活 #吃货世界你不懂 #关注我每天坚持分享知识
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英姐、3月前
大米打底养胃气，红薯润肠补虚乏，山药更是老祖宗眼里的“神仙食”，健脾固肾还扛饿#养生就是养健康 #在家做美食
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如果丽生态农场2周前
仅需3步就可制作的营养美味，快去试试吧#创作灵感 #美食教程 #食养是良医 #简单美食 #小孩子爱吃的美食
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师子下山8月前
在缺衣少食的年代，勤劳的江西人发明了这种红薯和着大米的吃法，红薯和糯米的果腹感，支撑了一上午的田间劳作！
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爱做饭的双鱼8月前
一起床就能吃上的早餐，营养健康还好吃 #红薯 #粗粮 #老人小孩都爱吃 #你们吃过吗 #营养早餐
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果果要开心1周前
【宝宝营养一锅蒸｜懒妈必备的满分辅食套餐】 𝟭. 香甜红薯软饭 营养核心： 富含膳食纤维，守护宝宝娇嫩肠道，预防便秘。β-胡萝卜素含量丰富，是保护视力、增强皮肤抵抗力的“天然卫士”。 口感： 自带天然甜味，激发宝宝食欲。 𝟮. 土豆牛肉 营养核心： “牛肉+土豆”是黄金搭档。牛肉提供极易吸收的血红素铁和锌，预防贫血，促进生长发育；土豆富含维生素C，能促进铁吸收，同时提供优质碳水和钾元素。 口感： 蒸制后的牛肉软烂不柴，土豆绵密，入口即化。 𝟯. 润肺雪梨银耳汤 营养核心： 秋季润燥必备！雪梨清热润肺，银耳富含天然胶质（银耳多糖）和膳食纤维，能滋润喉咙和肠道，预防秋燥引起的干咳和不适。 口感： 汤品清甜滑润，宝宝爱喝。 𝟰. 补钙鲜虾鸡蛋羹 营养核心： 优质蛋白“双强联合”。虾仁是补钙、补蛋白的佼佼者；鸡蛋富含卵磷脂、DHA和多种维生素，共同助力大脑发育和骨骼强健。 口感： 蛋羹嫩滑如布丁，虾肉鲜甜，口感丰富。 #宝宝辅食一锅出 #营养满分搭配 #手指食物 #冬季润肺辅食
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是瑞瑞宝吖3月前
2025.8.7，瑞宝14个月30天，吃辅食215天。今天瑞宝发烧了，给他做一个好消化的养胃粥：紫薯山药二米粥搭配蒸红薯。 #宝宝辅食跟我学 #宝宝的一日三餐
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双胎宝宝的超级奶爸3周前
#日常生活 粗茶淡饭才最养人，偶尔也可以吃次漂亮饭，下次继续改进#宝宝辅食
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老何食光记7月前
干净饮食🥬常年低体脂夫妇的干净晚餐 碳水 | 红薯米饭🍠 蛋白质 | 我很好拌饭🍛 维生素 | 口蘑炒菜心🥬 #今天的晚餐长这样 #二人食 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #营养又美味
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小俊泽呀8月前
宝宝睡不好，大便干，可以试试这个苹果红薯粥，软糯香甜好消化，宝宝很喜欢吃#宝宝粥 #健脾养胃 #宝宝辅食 #宝妈分享 #宝宝辅食日记
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小鲜薯科2周前
红薯小米粥，夜班党深夜回血。 #美食 #日常分享 #美食教程 #小米粥 #红薯
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同源食养1周前
冬天红薯为什么这么好！#热门话题🔥 #健康科普 #药食同源#养生#爱自己
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韩师兄会养生9月前
#养生#健康
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苏苏美食日记1月前
胡萝卜红薯小米粥 胡萝卜红薯小米粥……胡萝卜富含维生素A，助益视力；红薯膳食纤维丰富，促进消化；小米温和养胃，补脾安神。此粥能增强免疫力，提供持久能量，尤其适合体虚、脾胃不适者及孩童老人日常滋补。#美食教程 #粥#做法简单又营养 #胡萝卜#红薯
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超哥的丹嫂6天前
不用开火 没有油烟，出锅就是一道家庭版懒人焖饭，孩子不想吃饭的时候就试试，饭菜一锅出，有肉有菜有饭还有红薯，营养又美味#美食 #电饭锅焖饭 #美食教程 #强烈推荐 #好吃到停不下来
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和64年9月龙🐲4天前
#神奇的红薯
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辰辰今天吃点啥4月前
一岁宝宝午餐一锅出，夏日不开火，轻松搞定两菜一饭：细腻嫩滑的秋葵蒸蛋、鲜嫩补铁的西兰花牛肉、香甜软糯的红薯米饭。营养又健康，关键宝宝还特别爱吃#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #营养又健康 #一锅出 #宝宝爱吃
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榴莲味草莓熊🐼2月前
红薯双米粥，早餐必备香甜可口软糯细腻！！每一口都在养脾胃，吃完巨舒服 食材简单但往往却是精华。#养脾胃 #健康养生 #小米粥#健脾养胃#红薯粥
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乡村红梅2周前
红薯有多厉害，远比你想象中还要多 #红薯 #新农人计划 #红薯的神仙吃法 #红薯的好处和作用 #红薯的亿百种吃法
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毕少丽 生活记录3天前
#红薯 🍠#食疗养生食谱 #毕少丽
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家人们，下午好3天前
我还不知道红薯有那么多的作用长见识了，家人们，晚上好，
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菊姐3月前
健康快乐每一天！
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食材导师3天前
胃不好的小孩老人多喝粥很养胃#养生食谱 #营养粥 #营养又健康的早餐 #健康生活 #每日分享
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香村萍姐3天前
#红薯 #红薯的神仙吃法 #有用的知识又增加啦 #生活百科 #生活小妙招 内容仅供参考，如有不适，请线下就医
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汤圆在成长1周前
#宝宝辅食 #宝宝吃饭 今天吃香香红薯粥#宝妈分享 #辅食分享 补充膳食纤维，帮助宝宝排便便#婴儿成长
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泡泡是个小吃货3天前
#带娃日常 这个季节的红薯很香甜，给宝宝安排上红薯青菜粥软糯香甜好消化，宝宝超爱吃#宝宝辅食 #红薯青菜🥬粥 #健脾养胃 #小月龄辅食
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无脑范小白1周前
#煲汤 #滋补养生 #健康饮食
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㞮孞1周前
#红薯的功效与作用
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水果酵素五常大米8月前
春天啦，一起喝红薯粥～#地瓜粥 #小米粥 #养生粥 #食疗小妙招 #五常大米
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珩珩妈超酷1周前
8月龄宝宝麻腮风后辅食|红薯青菜粥 简单又有营养，健脾养胃，一锅出的感觉真的太好了超省妈，宝宝也爱吃，不知道给宝宝吃什么的赶紧安排这个红薯青菜粥#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #健脾养胃 #麻腮风疫苗
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乡村久哥3周前
红薯叶是个宝 拿来喂猪太奢侈了，一起和大米胚芽米煮水喝#我的乡村生活 #养生
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小蓝莓开饭啦1月前
宝宝今日午餐，红薯牛肉焖饭，红薯香甜牛肉软烂入味，荤素搭配营养均衡，宝宝很爱吃#宝宝爱吃#宝宝辅食#辅食分享#儿童美食
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喜宝的辅食1周前
求你们去做这个！！宝宝便秘救星饭！真的巨管用！👍#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝营养辅食
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渡之堂3月前
#亚健康状态 #正能量 #养生 #调理脾胃 #健康
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淳一一6天前
【小雪】第6天 《“红薯小米饭”，肠道小助手》 冬天活动少，肠道也会变懒。红薯和小米是好朋友，能让我们便便通畅，身体轻松 红薯补脾益胃，宽肠通便；小米和中益肾，除热解毒。膳食纤维丰富，预防冬季便秘。 《本草纲目》记载红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”#24节气#小雪#食疗养生 #红薯 #小云雀AI
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内分泌李萍3月前
4种早餐主食，血糖波动小#抖出健康知识宝藏 #早餐 #健康科普有真知
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豆豆美食日记1月前
秋日暖身红薯粥！加它营养更全面#做法简单又营养 #红薯 #红薯粥 #做法 #营养美味
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蒲城肌筋骨雕抗衰（设计）3月前
#热点 #中医养生 #同城好店推荐
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橙子1周前
六月龄辅食，电饭锅米薯一锅出 新手爸妈省时神器！六月龄宝宝辅食不用单独开火，红薯和大米同锅出，米饭软糯，红薯细腻，一次性搞定主食和粗粮，低敏无添加，还能让米饭吸满天然清甜，15分钟同步出锅，初添辅食宝宝轻松接受！#辅食 #辅食教程 #新手妈妈 #小月龄辅食 #宝宝吃饭
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养微言💕(感谢关注)3天前
#欢迎大家欣赏 #养生 #健康 #健康科普 #养生就是养健康
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徐小宁•整体健康方案6月前
脾胃不好想养胃，喝粥不如吃这3类主食，这样做营养又护胃 #小米 #山药 #五谷 #燕麦 #红薯
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潼宝ｄｅ辅食日记📔2月前
宝宝辅食｜苹果红薯双米粥 救命！这个辅食也太香了吧！宝宝吃到停不下来😱 今天给宝宝做了个神仙辅食 苹果红薯双米粥 香甜软糯到爆炸💥 食材超简单： 🍎苹果半个 🍠红薯一小块 大米小米各一把 重点来了⚠️ 红薯要选蜜薯才够甜 苹果最后放才不会太酸 煮的时候要不停搅拌 不然会粘锅哦！ 我家小祖宗一口接一口 吃到小肚子圆滚滚 老母亲成就感爆棚💯 #宝宝长高的秘诀 #宝宝挑食怎么办 #宝宝的秋日食谱#辅食分享 #辅食教程
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薇薇厨房1月前
饭菜一锅蒸！简单方便无油烟，好吃营养不流失#蒸菜 #一锅出 #懒人快手菜 #好好吃饭
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小聚阿姨养生序少洗澡少吹风少没事少出汗3周前
唐 代 医 家 孙 思 邈 说 省 酸 增 甘， 以 养 脾 气，山药，南瓜，红薯，糯米，黑米，高粱，黍米，燕麦等食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮都是养 脾 布 气的好食物，很适合脾 气 嘘 的人吃。@##分享生活小技巧 #养生之道
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向荣华3天前
#爱音乐爱生活
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天真Lucky🍀4月前
听老中👩🏻‍⚕️的话，吃东西不消化这样吃米饭 #金银饭 #消化不良怎么办 #胃胀气 #胃胀打嗝 #五谷杂粮
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重庆人在青州4月前
袁隆平的杂交水稻让我们实现了大米自由，每次蒸米饭我都能想起一层红薯一层大米一层南瓜一层大米的地瓜饭和南瓜饭，很多人可能只是听说过，那时候我就想天天都有纯米饭吃就好了，节约粮食，致敬袁隆平#致敬袁隆平#节约粮食#抖音美食推荐官#抖音美食创作
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小涵涵的10分钟早餐1周前
早餐多煮这个#藜麦红薯粥，天气一冷～喝一碗热乎乎的，营养又好喝～#早餐#藜麦营养粥#三色藜麦食谱
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志文儿爱分享2周前
早起一碗热乎乎的红薯白薯麦仁汤，最能慰藉冬日的寒冷#红薯的亿百种吃法 #红薯白薯麦仁汤 #红薯汤 #冬日汤锅 #美食
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哆啦静宜的秘密花园1周前
#破壁机食谱与家人们分享 红薯大米豆浆，红薯的甜和豆浆的醇融合得绝绝子⭐️冬天来一杯，暖心又暖胃～💫低成本饮品，促进消化，均衡营养 ！ #破壁机食谱 #养生食疗 #红薯豆浆 #哆啦静宜的养生局
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云淡风轻李3天前
#红薯与其它食材搭配的神奇妙用，你知道的有多少？
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胃肠·减重李医生7月前
地瓜可以作为主食用于减肥，主要原因如下： - 热量相对较低：每100克红薯约含99千卡热量，比常见的主食如大米（每100克约含348千卡）、面粉（每100克约含366千卡）低很多。在保证饱腹感的同时，摄入的热量更少。 - 富含膳食纤维：红薯中的膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘，同时增加饱腹感，降低其他高热量食物的摄入欲望。 - 营养丰富：红薯富含维生素A、维生素C、钾等多种维生素和矿物质，能在减肥期间为身体提供必要的营养，维持身体正常代谢。 - 升糖指数适中：红薯的升糖指数约为77，比大米、白面等精制谷物低。其碳水化合物在体内消化吸收相对缓慢，不会引起血糖急剧上升，有利于控制食欲和减少脂肪堆积。
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贵妃美食分享记1月前
#红薯新吃法@贵妃美食分享记 你们绝对想不到把这个红薯放在大米当中这样给它抓一抓瞬间就能做出来一道这个红薯最好吃的新吃法！
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敏敏聊健康3周前
多吃红薯对身体好
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流念3天前
#按的好才是硬道理。爱你这件事合和大唐做了20年
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茉莉爱养生～1月前
把我们吃的白米饭换成这两种养脾饭 脾胃不知不觉的变好#养脾胃 #金银饭 #分享我的生活日常 #创作者中心 #创作灵感
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心语¹2周前
#每天学习一点点 #健康 #养生 #生活 #红薯 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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