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羊爸爸养生1年前
古人智慧，马步摇，晃晃荡荡心情好。#道家养生 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #站桩 #马步桩
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炘炘【xin】1年前
马步摇，摇好了骨盆回归正位，松腰落胯，下肢也有劲了，内旋的大腿也回正了、假胯宽小弯腿慢慢也消失了
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自律一只猫1年前
古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~ 【10分钟跟练版来喽~】#古法健身 #大师瘦身 #古法健身跟练 #古法健身操 #自律猫
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歌珊爱运动6月前
跟练版八段锦健身操，一套适合所有人的健身操，每个动作一分钟。#八段锦 #好身材练起来 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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闲人编织社1年前
古法瘦身 十分钟跟练版 根据自身体能，量力而行 #道家养生 #养生
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捣鼓面粉1年前
搞了一个30分钟暴汗跟练版，有足够的休息时间，超级适合新手。跟着古法大师@武当小飞龙-古法健身 操练起来#居家锻炼
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玥玥康体养身运动111月前
新课程叶问里的马步摇正确做法#马步摇 #马步 #养生 #古法健身 #运动养生
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气派太极·健身1年前
轻轻松松“马步摇” 小动作有大作用#生命在于运动一起锻炼吧 #气派太极 #小动作有大作用 #健康养生 #强身健体增强免疫力
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自律一只猫4月前
三伏天意味着你有三倍效率🔥抓紧练古法排浊💦跟练版建议收藏 抓住每年的三伏天，排走小寒小湿 掉秤嘎嘎快 #三伏天养生#三伏祛湿 #古法祛湿操 #居家锻炼 #站立瘦腰腹
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菜菜大王6月前
马步摇增强骨盆气血循环，改善痛经，健脾活胯，增强臀腿力量。做的时候始终保持膝盖向外打开 ，不要内扣。#居家 #马步摇 #痛经 #健脾养胃 #养生
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禅行夫妇（健康传递者）5月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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小双养生记(视频好物在橱窗)8月前
中式运动太牛了，每天坚持15分钟，春季开始叟叟叟#古法健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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武当十三9月前
武当道门养肾练什么 跟我马步摇起来，每天10分钟，强壮腰肾赛过18，你学会了吗？#八段锦 #马步 #古法养生 #拉伸 #武当十三妹
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丽达爱运动4月前
每天坚持5分钟马步谣，比跑步管用！#居家锻炼#好身材练起来 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #一起来锻炼
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EQ淡定囬頭🇨🇳1年前
八段锦不够劲 来个快节奏的∪･ω･∪ #一起来锻炼 #道家养生 #全民健身你我同行
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歌珊爱运动6月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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唐斌·行武修心7月前
5.马步摇，简单有趣，提升自己#练功#马步摇#居家锻炼
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挺OK个姐6月前
锻炼身体不放松，勇往直前展雄风 练！#快乐#锻炼@小飞龙-古法健身
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歌珊爱运动7月前
八段锦健身操跟练版，速度慢下来，每天不到五分钟，更适合初学者和年长者，以及气虚，体弱者。#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
古法健身操跟练版来咯！#古法健身 #养生操 #小动作大作用 #八段锦 #健身操
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玩家一8月前
快抓住春天瘦身的关键期，适合中国宝宝的古法健身操！ #居家锻炼 #春季减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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武当钟学浩1年前
马步摇居家锻炼养生功法，坚持每天摇100次七天会发现不一样的惊喜#道系青年 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #武当钟学浩
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辣妈叶子4年前
强化腰腿训练 #深蹲马步摇挑战
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见笑师父（易筋经）4月前
八段锦健身操，练起来！#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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思然老高了4月前
没能量没活力？试试扎马步 马步升阳蹲，适合身体寒寒湿湿，不通的人，每天十分钟#古法健身，#每天一练 胜似生蚝枸杞 #四平马 #养生
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兴趣岛太极学堂1年前
养生小动作——马步摇。每天五分钟，腿脚更有力！ #太极 #八段锦 #小动作大作用 #养生 #一起来锻炼
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80后燕子青春舞韵1年前
#爆汗打卡 #马步摇#瘦大腿小腿#稳定胯 看着简单实者不容易，不信你试试
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娜娜爱运动3月前
跟着古法老师一个小时的健身完成了✊🏻#生命在于运动一起锻炼吧
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高小强8月前
武当的开胯拉伸，高端马步谣，看似简单，实则很残暴，为了老腰子摇起来！#拉伸 #八段锦 #古法养生 #马步 #武当十三妹
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李博士讲中医4月前
56岁老中医带你练古法健身操，一起练起来！#医学科普 #中医 #养生#练操#
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翠姐养生日记6月前
古法健身太牛啦！每天坚持跟练半小时！#马步摇#养生#居家锻炼 #好身材练起来
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爱运动养生的琪琪5月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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真功太极10月前
马步摇 腰腿好 补肾气 #太极 #太极拳 #小动作大作用 #马步摇 #强身健体增强免疫力 #太极拳教学
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一梦江湖手游1年前
江湖一曲的含金量还在上升，谁懂马步谣的杀伤力 ！ 《马步谣》平行版姊妹篇《马步摇》欢乐上线！特别改编的歌词，讲述悠哉游哉的江湖之旅；明快洒脱的乐章，将门派飒影、温馨日常、壮阔冒险一一呈现！ 马步摇一响，是时候回家啦~侠士们已经来到群侠宴，知己好友已经许下百万之约，平行服即将于11月15日启航，今日平行服预下载&创角开启！一切准备就绪，只待少侠回家！戳这里，了解更多：https://jianghu.163.com/px/ #谁懂马步谣的杀伤力 #一梦江湖
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Da琳「居家运动」3年前
马步摇腿脚与力量的练习#一起来锻炼吧
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
古法健身操真的太牛了，小动作大作用#养生操 #健身操 #古法健身 #古法健身操 #八段锦
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小鹅蛋的碎碎念8月前
古法健身5分钟完整跟练版 古法健身操，每天10分钟，练完全身通畅，跟着练起来真的能搜#好身材练起来 #养生操 #古法健身
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诩小侠10月前
大腿无力马步摇，胯打不开扑转马，腰胯不灵活蛄蛹摇 #太极养生 #强身健体正能量 #弘扬中华武术 #传统文化 #中国功夫
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170的冰冰教练7月前
#居家锻炼#古法健身操
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武当十三3月前
武当秋季养生 腰马合一，核心才能动力十足，这一组动作跟练起来吧#发扬传承精武精神 #马步 #跟我一起做运动 #拉伸 #百young非遗计划
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💁慧生活4月前
适合每个年龄段练的八段锦#八段锦养生操 #养生减肥就是养健康 #每天一遍
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古籍里的养生经8月前
古法养生操，每天10分钟，练完全身通畅，我的收藏派们，赶快变行动派吧#养生操 #古法健身 #通经活络的锻炼方法 #古人的智慧
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诩小侠8月前
大腿无力马步摇，胯打不开扑步摇，身体不协调顶胯摇 #太极养生 #强身健体正能量 #弘扬中华武术 #传统文化 #中国功夫
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周周的马甲线5月前
#古法健身 #居家锻炼
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大慧钟爱马甲线5月前
古法健身太牛了🔥每天十分钟巨暴汗，跟着练就能瘦，咱自己的帕梅拉#古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看#户外运动#好身材练起来
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诩小侠4月前
大腿无力马步摇，肩膀硬抡臂摇，胯打不开扑步摇 #太极养生 #强身健体正能量 #弘扬中华武术 #传统文化 #中国功夫
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易医康养集团4月前
晨起七步操。 马步摇，大风车，左右拉筋，旋转乾坤，上下齐发，马步旋转，握固下拉。 #运动健身每天坚持 #七步操 #早上起来做运动 #身体健康
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是鹿鹿呀5月前
都说10min的跟练版太短了，30min的版本来了哦！ #古法健身 #孕期运动 #我分享你欣赏 #孕晚期 #孕期也要美美哒
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武当十三6月前
一套动作抻腰开胯 胯打不开就练仆步转马步，大腿没有力，就练马步谣，腰背不灵活就练开龙脊 #弘扬传统武术 #八段锦 #拉伸动作 #开胯 #开龙脊
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壳子吖4月前
中式长高操太牛啦❗️❗️暑假练一练强身健体！吃饭好，睡的香#古法健身#强身健体增强免疫力 #脾胃#身高管理#居家锻炼
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柒玥～古法养身操运动5月前
古法养生操太牛啦，锻炼四肢协调，身体平衡，打开全身关节，每个动作五分钟，既养生又瘦身#锻炼身体增强体质 #居家锻炼 #古法养生操 #适合所有人的健身动作 #零基础教学
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阿Z想开了7月前
终于找到了适合我的运动方式！以后不学跳舞了😕 #我是女生 #古法健身
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@爱运动的悦悦6月前
古法健身太牛了👍，每天早上练一到两遍，全身轻松又舒服，身体全部打开，一天都精神，还能瘦身，赶紧练起来#古法健身操 #古法养生操
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张小妮儿爱运动5月前
古法健身太牛啦！跟着做就能瘦，睡眠也好了，气🩸也足了#居家健身 #现学现用 #古法健身操 #养生 #养气
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笑笑古法健身操5月前
马步摇胯，女性朋友没事的时候就练这个动作，热从脚底生！ 可以灵活腰腿胯，脚踝和脚趾关节，加强腿部力量， 新手可以先从我做的第一个动作开始做，循序渐进来锻炼！
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✨小小的运动日记✨5月前
古法养生操之最喜欢的马步摇！#古法养生 #古法养生锻炼 #运动 #国家倡导全民健身 #动起来才痛快
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美好生活❤️健身跟练7月前
古法健身跟练版第6天打卡，越练越顺畅了，继续加油坚持住健身操 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身操 #健身日常
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田丽7月前
不愧是老祖宗严选！趁夏天来临前一起跟练起来吧～ #古法健身#春季减肥正当时#养生#暴汗燃脂瘦全身#中式帕梅拉
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琴儿运动记5月前
古法健身操太牛了👍暴汗太舒服了 夏天排湿排寒最佳时期，冬病夏治 亲自做了才体会#居家健身 #古法健身 #小动作大作用 #初夏的味道 #燃脂爆汗
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静静呀8月前
每天练舞之前都要做的热身动作-马步蹲，虽然很累，坚持练习腿部力量就会有所提升，跳舞会更好看！#一学就会系列 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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婷婷爱养生5月前
中国人的健身操，古法运动太厉害了，简单几个动作，坚持10分钟，身心畅通#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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桃桃健身5月前
古法健身太牛了！ 祛湿跟练版安排上！冬病夏治，抓住夏天的小尾巴！一天2组，巨爆汗！#适合在家做的20分钟减脂运动推荐 #古法健身 #道门八段锦#祛湿操 #央视推荐国门健身操
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简介:

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