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北体汤老师-科学追高3月前
睡前追高拉伸跟练课 #长高 #长个 #身高管理 #追高 #氨基丁酸
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爱运动的九九6月前
#创作灵感 跑后拉伸6个动作5分钟跟练版，随着运动时间的积累，有的人越跑越美，有的人跑得遍地鳞伤。跑前充分热身、跑后耐心拉伸，都应该被重视，不但远离伤痛、优化跑姿，而且越跑越美，拥有好看的肌肉线条，大家一起跟练起来吧！⚠️注意事项⚠️ 跑后肌肉还很僵硬，✅应慢走5分钟再拉伸，否则有拉伤的风险，每个人身体情况不一致，停留有伸展感的位置即可，❌切忌用力过猛。#跑步#自律#运动女孩 #拉伸放松肌肉
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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
跑步完整热身与拉伸教学 #中长跑#长跑#跑步 #热身
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北体汤老师-科学追高1月前
追高拉伸，5分钟跟练版 #追高 #长高 #长个
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阿坤爱运动5月前
拉伸动作分享 #拉伸 #身高 #提升海拔提高气质
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一颗大红豆🌈6月前
学中医后爸爸带我长高，新动作来啦！大家一起练起来！#长高运动 #长高操 #长高方法 #养生操 #锻炼身体增强体质
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邓老师教你练体育🏈6月前
睡前4个动作，成年后我居然又长了5cm｜骨骺线闭合也能冲！ 美国最狠拉伸长高法，睡前4个动作，每天10分钟，刺激生长板，23岁长高5cm！#长高 #长高运动 #拉伸长高 #生长发育 #长高小知识
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北体汤老师-科学追高1月前
晨起三分钟，动态拉伸跟练 #追高 #长高 #身高管理 #追高运动
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北京上门体育 | 杨教练5月前
世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高 每天早晚各100次一年长高10厘米#长高#儿童体育锻炼#专注力训练#亲子日常
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跑不动的大长腿3周前
长高第二期视频来啦！ 身高不够，努力来凑！这套跟练视频就是你的逆袭密码 #跑不动的大长腿 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #长高
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）6月前
世界公认长高动作，睡前4个拉伸动作，有效长高10cm，打卡练起来吧#身高管理 #长高 #儿童长高#促进长高的动作 #拉伸长高
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小雅爱健身5月前
做好这五个拉伸动作，成年后还可以二次长高🔥#居家锻炼 #拉伸
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身高体态逆袭站5月前
谁说拉伸不能长高 #拉伸长高#避坑指南 #育儿经验分享 #长个子#骨龄
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一个小圆子6月前
跑步热身拉伸🏃‍♀️跟练版 每个动作做两组 #跑步 #拉伸 #热身 #拉伸动作 #大学生
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王智闲｜自律版6月前
想长高的学会这一套拉伸动作就够了#长高 #身高管理 #自律
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长高教练老古1906月前
拉伸拉不对，反而涨不高？#追高 #增高 #长高方法 #拉伸 #运动长高
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少女辣妈sasa7月前
躺着就能做的长高拉伸‼️青春期身高躺赢逆袭 #青春期 #身高 #运动长高 #长高 #拉伸动作
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姐姐弟弟圆圆成长记5月前
世界公认有效的长高拉伸动作 增高拉伸动作 每天坚持运动 运动长高 在家带孩子练一练#长高运动#感统训练#亲子日常#儿童体育锻炼#专注力训练
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北体汤老师-科学追高4月前
追高拉伸操 #追高 #长高 #长个 #身高管理
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乔.1周前
古法五大拉伸长高动作#健身瑜伽 #古法 #长高
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北体杨老师1月前
每日坚持练习！开启美好一天！ #追高运动 #长高运动 #长高拉伸 #长个子 #北体追高运动课
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爱运动的山东小妮1月前
今天你运动了吗？沉浸式拉伸长高动作跟练版#出汗的感觉真好 #长高 #身高管理 #拉伸 #居家锻炼
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果动派—带你无伤跑9月前
跑前热身然后拉伸，你真的做对了吗？#跑步怎么热身 #跑步治愈一切 #跑步拉伸技巧 #跑步后拉伸运动完整版 #跑完步的拉伸运动
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𝙁𝒊𝒔𝒉.身高研习社5月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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然公主追高记5月前
【30min跟练】热身➕运动➕拉伸=长高高✅ @每天都会跳的长高操，付出就有回报 ✅ 热身➕运动➕拉伸=长高高 🔆时长：30分钟 🔆难度：⭐⭐ 🔆年龄：5-12岁 🔆强度：💧💧💧 #身高管理 #长高 #长高运动 #长高操 #跟练
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北体杨老师4月前
睡前拉伸动作分享！让你睡着长高！ #睡前拉伸 #长高 #长高拉伸 #追高运动 #长高方法
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跑不动的大长腿2周前
别怕错过生长黄金期！这四个动作让你躺着也能长高 #先跑再说#暖系跑#长高#我的冬季暖系户外穿搭
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身高体态逆袭站4月前
长高最牛方法 #长个子#生长发育#怎么长高#育儿经验分享 #骨龄偏大
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少女辣妈sasa6月前
养出大长腿女儿❗️亲测有效拉伸动作🔥 #拉伸 #青春期 #身高 #长高 #身高管理
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北体杨老师1月前
追高拉伸操跟练版——靠墙拉伸！ 早上起床晚上睡前都可以练起来！#追高运动 #长高运动 #长高 #追高 #北体杨老师教追高
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长高教练老古1905月前
拉伸可以涨高吗？#追高 #增高 #长高方法 #拉伸 #长高秘诀
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爱跑步的李老师8月前
练得太狠或太少运动都会影响长高，科学运动和饮食，开春一起长大个！#长高 #跑步 #每日鲜语鲜动早春樱你绽放
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巧克力豆4月前
【新人看过来】想要跑步不受伤，一定得做好跑前热身和跑后拉伸！9个跑前热身的黄金动作分享给大家，跟我一起做起来吧！#跑步 #热身 #热身动作
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身高逆袭指导师1周前
最猛长髙五大拉伸法#拉伸拉伸 #重庆身高管理 #增高#长高方法 #怎么长高
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北体汤老师-科学追高4月前
睡前拉伸动作 #长高 #长个 #身高管理 #氨基丁酸
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
跑步拉伸不粗腿，跟练版来了！ #跑步 #马拉松 #跑步干货 #拉伸 #跑步的乐趣我知道
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伊伊要长高🌵9月前
睡前拉伸 多长10厘米 147小马追高记！每天坚持跳跃、拉伸，助力长高！让我们一起加油长高吧！ #身高管理 #运动长高 #拉伸长高 #长高运动 #追高
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艾铃4月前
身高还能再拼一把！这套【拉伸+营养+睡眠】长高法给我练！ #长高 #暑假变美 #身高 #学生党 #干货分享
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自律的小陈3周前
长高 想长高的学会这套拉伸动作就够了#长高 #拉伸动作 #自律
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自律的朱霸天3月前
骨科医生偷偷教我五个狠招30岁路长3厘米，每天练这个长高法，睡前3分钟亲测有效#长高 #拉伸 #生长发育 #居家锻炼
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运动育儿李教练5月前
长高必做拉伸之-动态拉伸 #运动长高 #动态拉伸 #身高管理 #拉伸
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190追高范范教练4月前
追高拉伸 二次长高，每天多拉伸，坚持做就有效！希望孩子们都长高高！#追高 #追高训练#生长发育 #生长黄金期 #追高拉伸
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昊然要变高4月前
昊然亲测有效增高动作！166.1→169.1的拉伸秘籍 | 今晚19：30准时开练，真实跟练版✅#运动健身#运动长高#身高管理#增高运动#拉伸
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长高跟练-戴教练1周前
身高焦虑退退退！每天 10 分钟拉伸，打开身高 “隐藏开关”#运动长高 #身高管理 #运动出汗的好处 #小学生早餐 #长高食谱 @长高食谱-赵老师
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一一在成长1周前
儿童4分钟tabata拉伸长高跟练版 坚持拉伸比别人多长10cm，适合5-18岁想追高的想突破165-170的，骨骺闭合后脊椎还有3cm的长高的空间，先从拉伸开始吧。#追高 #骨骺线闭合 #拉伸长高 #身高管理 #跟练
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科学追髙管理1周前
这五个动作。让我追高成功5cm#重庆身高管理 #物理追高 #怎么长高 #长高5cm #重庆dou知道
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老覃运动养生课堂2周前
这套拉伸方法帮助长高练这套拉伸动作＃长高#拉伸#青 少年长高
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穿3号的晴子🏀6月前
睡前让我拉伸？🐶都不…… 建议睡前拉伸长高的3个动作#宝妈必看#拉伸#身高管理#追高#打篮球的女生@准者体育林晨耀 @准者儿童旗舰店 #准者产品评测
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太原身高管理刘教练1周前
分享最有效拉伸方法#长高 #追高 #拉伸长高 #运动长高
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身高管理《石老师》2周前
最狠长高拉伸法。记得每天坚持啊！做手法的可以关注我私聊#长高 #长高运动
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朱建华1周前
世界公认最有效的长高拉伸动作，坚持每天早晚100次，一年长高10厘米#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #长高 #长高运动
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刘老师谈成长4月前
睡前练习这六个拉伸动作，长高10cm#长高拉伸 #长高运动 #青少年长高
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许婷婷5月前
世界公认有效的长高拉伸动作，增高拉伸动作每天 坚持运动 运动长高 在家带孩子练一练#长高运动 #感统训练#亲子日常#儿童体育锻炼#专注力训练
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爱运动的山东小妮1周前
想长高练习这套拉伸动作就够了#身高 #长高运动 #长高 #拉伸 #抖音生活观察计划
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橘子味汽水🥤4月前
第二次长高居然成功了 每天坚持运动拉伸两个月真的长高了 原身高：160cm 现身高：168cm 目标170！#二次长高 #追高日常 #拉伸打卡
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强爸带娃4月前
世界公认的长高拉伸动作，每天睡前做一次，不仅能促进长高还能挺拔身姿，坚持一年有效长高10厘米#儿童长高 #运动长高 #长高方法#身高管理 #拉伸
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阿羽要长高（90天养生+锻炼）3月前
睡前起床各2组拉伸长高8个动作矫正体态 #长高 #长高运动 #长高方法 #增高 #追高
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郭教练说长高1周前
长高拉伸操#长高 #长高运动 #长高方法 #长高小知识 #长高训练
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长高训练营🇨🇳陈教练6月前
睡前和起床后坚持5分钟拉伸，拉伸全身骨骼，偷偷追高10公分。 #运动长高 #拉伸 #身高管理 #育儿经验分享 #追高
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鑫宝要长高4月前
助力小朋友长高，睡前比做的六个拉伸运动，坚持每一年。#运动长高 #追高运动 #儿童追高 #居家锻炼 #长个子
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北体杨老师1月前
每日一练！追高拉伸操！ #追高运动 #长高运动 #长高拉伸 #身高管理 #北体杨老师教追高
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