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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5月前
儿童长高操，这一年长高10厘米，马上要10岁的娃，坚持追高了近五年，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧#身高管理#长高#追高 #有助于长高的训练动作
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六六爱健身吖4月前
人民网推荐瘦肚子燃脂操 巨瘦大肚腩轻松甩掉水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #健身操 #健身
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猫猫爱运动3年前
一个动作全身燃脂～提膝击掌高抬腿～每天50个一组～做三组～#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #全民健身传递正能量 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手
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博老师讲康复3周前
每天练习这套动作，全身上下都锻炼到了！#健康 #康复运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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Q版小老头6月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦！｜4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
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自律的姜帅帅3月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住生长黄金期，大家一起运动起来吧！#身高管理 #长高#追高#有助于长高的训练动作
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蕾蕾健身运动1周前
别再闷头练啦！早起 5个趣味动作（踮脚击掌/金龟戏水/大鹏展翅/旋转乾坤），每个做50个，舒展肩腿、放松腰背，练完身体轻快不紧绷~ #趣味居家健身操 #全身轻运动 #每天动5分钟#居家健身 #养生操
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减减 •要努力（塑形中）5月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
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桥哥运动控糖8884月前
核心燃糖～跟练版来啦👍 糖友们餐后30-60分钟直接跟练就好呀👌 一次做2-4组感受下，餐后血糖刷刷掉❤️ #糖友#运动#控糖 #核心力量
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怡形换颖4月前
儿童长高运动操 #长高操 #小学生 #身高管理 #一起来锻炼 #少年强则国强
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国际健美教练孙老师2周前
国家队教练教你早起锻炼动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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佟远中式养生操1月前
如果你每天能完成五十个前后击掌 #养生操 #锻炼 #中老年锻炼 #健康养生
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叶耶耶耶4月前
四肢不胖就肚子大，不想跑跑跳跳，这套核心燃脂法每天5组，坚持14天。我从115-95每天跟练，肉眼可见大肚腩到小蛮腰#大肚腩变小蛮腰 #核心燃脂法 #核心训练 #減肥 #告别大肚腩
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读书重要4月前
1️⃣周腰围瘦4厘米❗️❗️全干货跟练版✂️#健身 #瘦腰#虐腹马甲线 #马甲线腹肌 #变瘦
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悠悠宝妈爱健身3周前
每天早起坚持做这套动作，每个动作坚持100次，轻松告别大肚腩、消除拜拜肉，记得每天坚持打卡。#居家锻炼 #燃脂塑形 #健身干货
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乐优秀减脂塑形2月前
不跑不跳瘦肚子@DOU+小助手 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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小孟凡的篮球梦4月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧！#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）1月前
公认的有效长高动作，带孩子追高5年2个月，从五岁100cm追到现在10岁2个月146cm，每天必做纵向运动半小以上，一起带孩子练起来，秋季多长3cm#儿童长高 #长高方法 #运动长高 #身高管理#有助于长高的训练动作
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枫子-养生堂3周前
如果你每天能完成50个前后击掌 #健康养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
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CCTV生活圈3周前
【两个动作预防心肌梗死】 ①原地高抬腿走类似原地踏步，一组30-50个，每天3组；②擦胸拍心擦胸3次后拍击心脏部位约20次。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
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黄姐姐ai健身5年前
快速瘦全身的高抬腿胯下击掌，每天坚持做，不仅可以提高呼吸及心肺功能，更能塑型大腿胳膊#运动健身 @抖音小助手
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微微爱运动5月前
肚子大的自己都看不下去的就去练这个核心燃脂法，亲测有效，高效好坚持，每天八组，你就去练，各种练，库库练，不瘦你打我##居家锻炼 #减肥减脂 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭
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胡哥健身了4月前
如果你每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
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小马宝莉🐎（多囊备孕中）2周前
备孕要跳操，有利于泡泡发育 生殖科都在推荐的备孕跳操法，让月经变规律，泡泡大又圆，赶快和我一起每天跳起来吧，期待好孕#备孕跳操 #备孕运动打卡 #输卵管粘连 #月经不规律 #科学备孕儿女双全
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椿集居家锻炼4月前
老祖宗的古法锻炼太强了，控糖还是要这么练 #居家锻炼 #控糖运动 #古法健身 #锻炼
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70后爱运动安安6月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼 每天晨起空腹深蹲击掌300下，真的巨瘦大腿根 大肚腩平了 腰细了，瘦腿提臀，全身都紧致了，赶紧来试试吧！💪#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 @70后爱运动安安
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木木不跑步1周前
每天五十个台阶提膝，抬腿能力越来越强##运动 #今天你运动了吗 #锻炼 #户外运动
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小黑总教学3月前
一个星期瘦十斤，大家都在练！#创作者中心 #创作灵感 #功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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大尧run4月前
练后肌肉的酸痛让我踏实多了～可惜减肥没有如果#居家健身 #运动健身 #减肥
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阿春养生运动1月前
小动作大作用，贵在坚持！#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健康
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岳岳健康运动（中老年）3周前
#中老年锻炼
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延幸易筋经3周前
胯下击掌五十次，居家锻炼高效动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼
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冒汗1月前
每天五组4分钟tabata跟练 1.胯下击掌 2.对侧提膝 3.开合跳 4.同侧提膝 5.深蹲开合跳 6.提膝下压 7.高抬腿 8.深蹲转体 #居家健身 #健身
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大鹅睡醒了（打卡中…）4月前
如果你和欣欣一样120-300，千万别再乱蹦乱跳。快跟我做这套明星都在做的#燃脂操 坚持一周，想不细都难!#全身燃脂#一起减肥打卡#逆袭
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健身女魔头@倩倩4月前
4分钟跟练视频 #居家锻炼 #好身材练起来 #居家高效燃脂动作推荐 #健身 #瘦肚子
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A-小艾筋膜女子塑形1周前
每天50个，臀上提了，大腿细了，小腹紧致了#健身干货 #零基础学瑜伽 #告别肌肉腿 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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小孟凡的篮球梦3月前
跳绳这样跳，不仅孩子长得快，体能还会变好，一年长高10cm的间歇性跳绳法，亲测有效，和我一起跳吧！#追高 #身高管理 #跳绳长高 #有助于长高的训练动作 #长高
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康洋成长记6月前
半年追高6厘米，分享我们每天坚持的追高运动。 踮脚跳—跨下击掌—开合跳—后踢腿—全身拉伸 简单的事情重复做，贵在坚持！ #儿童追高 #追高运动 #孩子长高 #身高管理 #促进生长
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《正能量》诵读乐园☀李冬梅☀朗读者1周前
睡前4个动作让您轻松入睡不做噩梦！ 一：每天完成50个前后击掌，你的手臂就会越来越灵活。二：每天完成50个上下甩臂，你的肩颈就会越来越轻松通畅。三：每天完成50个握拳扩胸，你的后背就会越来越挺拔而且背部形态越来越好看。四：每天完成50次下压垫脚，你的脊柱就会越来越有力量。您学会了吗？#健身日常 #健身#
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内分泌曹斌医生5月前
一天一次降糖操，健康控糖不焦虑 #糖尿病运动 #糖尿病 #控糖运动 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
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Angel产后恢复塑形5月前
每天躺着抬腿50次，跟腰腹赘肉说拜拜！腿也瘦了，腿型更好看！#产后恢复 #练出好身材 #瘦肚子 #瘦腿#100天运动打卡计划
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坚持变好的梦1周前
记录做胯下击掌减肥日常， 发抖音就是督促自己减肥坚持运动，
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逆糖营养师小何5月前
学中医前vs学中医后控糖，还是老祖宗的办法好！ #养生 #控糖 #古法健身 #居家锻炼
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皮皮哥追高记3周前
每天必做的长高动作，开合跳50个，胯下击掌50个，后踢腿50个，摸脚跳50个，伸展跳50个，摸高跳100个。有效打开骨骼生长板，有效助于长高👍#运动长高 #日常训练 #每日一练 #长高 #运动
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小体老师1月前
四个简单锻炼方法 你能完成多少个？
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国家队健美养生-潘教练3周前
想要锻炼腿部，就去锻炼这个动作 #锻炼 #健康生活 #运动康复
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豆哥追高日常5月前
每天都在练的📈高动作，快跟我们一起运动吧！坚持就会遇见更好的自己#身高管理 #运动长高 #长高 #追高#科学育儿
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刘老师运动（中老年）1月前
#中老年锻炼
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一一在成长3月前
一周5次锻炼，已经成为习惯了。#追高 #运动长高 #身高管理 #跳绳打卡 #记录成长点滴
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丰运佳体育——小牛教练1月前
跑步专项训练，让你跑的又快又轻松，赶快一起练起来吧#运动#干货分享#生活服务热点中心#居家锻炼#跑步 @vivo #一起围观vivoX300
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杨老师居家运动养生5天前
每天坚持做这几个动作，身体越练越好，尤其是不爱运动的年轻人和中老年人，都去练#居家锻炼 #中老年锻炼#强烈推荐#古法健身
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阳刚之气3周前
古法健身，踮脚前后击掌，舒展肩背，灵活手臂，小腿更有劲，每天50下#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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@丽老师运动养生5天前
每天坚持做这几个动作，身体越来越好，尤其是不爱运动的年轻人和中老年人都去练#居家锻炼#中老连锻炼#强烈推荐#古法健身
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大媛（47岁🧪成功上岸）5月前
每天三组，越挑越健康#备孕 #古法备孕操 #备孕那些事 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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月姐说健身1周前
#中老年锻炼
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阿勇教锻炼1周前
#锻炼 #健身运动 #运动健身 #正能量 #坚持锻炼
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王教说健身2周前
#中老年锻炼 #居家锻炼
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运动康养博老师6天前
每天饭后练一练，全身舒畅，一觉睡到大天亮！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #康复运动 #一起来锻炼 #瘦肚子
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喵大壮子健身1周前
每天完成50次全身舒畅～#居家锻炼#古法健身#运动养生#居家健身有新招#
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Bee毕方杰3月前
五十岁的我坚持做的事情，每天早上空腹一组轻运动，对50+的姐妹很友好哦，#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #女性健康 #肩颈酸痛 #形体矫正
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大尧run4月前
又学一招系列～减肥＋改善体态，4个动作各100次，坚持一周的过来反馈～#健身 #居家健身 #减肥 #驼背 #大尧run
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覃小侠の古法健身4周前
古法健身，每个动作50次，跟练一次身体超轻松！ #古法健身 #小动作大作用 #道家养生 #一起来锻炼 #强身健体增强免疫力
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