Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
英灵殿健身意义
怎么判断自己用腰发力
每天都做1分钟俯卧撑有什么好处
你让我学会如何拨开阴霾健身
脆皮水健身有哪些注意事项?
空腹爬楼梯减肚子吗
踢毽子后打是什么项目
夫妻健身效果
赎回马甲线
河北踢毽子怎么那么厉害
153宝妈带娃追高(朵拉妈)
5月前
儿童长高操,这一年长高10厘米,马上要10岁的娃,坚持追高了近五年,抓住这个夏天生长黄金期,大家一起纵向运动起来吧#身高管理#长高#追高 #有助于长高的训练动作
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
六六爱健身吖
4月前
人民网推荐瘦肚子燃脂操 巨瘦大肚腩轻松甩掉水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #健身操 #健身
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1543
猫猫爱运动
3年前
一个动作全身燃脂~提膝击掌高抬腿~每天50个一组~做三组~#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #全民健身传递正能量 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
288
博老师讲康复
3周前
每天练习这套动作,全身上下都锻炼到了!#健康 #康复运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1032
Q版小老头
6月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦!|4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
自律的姜帅帅
3月前
儿童长高操,去年一年长高了10厘米,抓住生长黄金期,大家一起运动起来吧!#身高管理 #长高#追高#有助于长高的训练动作
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
蕾蕾健身运动
1周前
别再闷头练啦!早起 5个趣味动作(踮脚击掌/金龟戏水/大鹏展翅/旋转乾坤),每个做50个,舒展肩腿、放松腰背,练完身体轻快不紧绷~ #趣味居家健身操 #全身轻运动 #每天动5分钟#居家健身 #养生操
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
141
减减 •要努力(塑形中)
5月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
桥哥运动控糖888
4月前
核心燃糖~跟练版来啦👍 糖友们餐后30-60分钟直接跟练就好呀👌 一次做2-4组感受下,餐后血糖刷刷掉❤️ #糖友#运动#控糖 #核心力量
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
514
怡形换颖
4月前
儿童长高运动操 #长高操 #小学生 #身高管理 #一起来锻炼 #少年强则国强
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
707
国际健美教练孙老师
2周前
国家队教练教你早起锻炼动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
464
佟远中式养生操
1月前
如果你每天能完成五十个前后击掌 #养生操 #锻炼 #中老年锻炼 #健康养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
148
叶耶耶耶
4月前
四肢不胖就肚子大,不想跑跑跳跳,这套核心燃脂法每天5组,坚持14天。我从115-95每天跟练,肉眼可见大肚腩到小蛮腰#大肚腩变小蛮腰 #核心燃脂法 #核心训练 #減肥 #告别大肚腩
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2542
读书重要
4月前
1️⃣周腰围瘦4厘米❗️❗️全干货跟练版✂️#健身 #瘦腰#虐腹马甲线 #马甲线腹肌 #变瘦
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2526
悠悠宝妈爱健身
3周前
每天早起坚持做这套动作,每个动作坚持100次,轻松告别大肚腩、消除拜拜肉,记得每天坚持打卡。#居家锻炼 #燃脂塑形 #健身干货
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
527
乐优秀减脂塑形
2月前
不跑不跳瘦肚子@DOU+小助手 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
236
小孟凡的篮球梦
4月前
儿童长高操,去年一年长高了10厘米,抓住这个夏天生长黄金期,大家一起纵向运动起来吧!#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
153宝妈带娃追高(朵拉妈)
1月前
公认的有效长高动作,带孩子追高5年2个月,从五岁100cm追到现在10岁2个月146cm,每天必做纵向运动半小以上,一起带孩子练起来,秋季多长3cm#儿童长高 #长高方法 #运动长高 #身高管理#有助于长高的训练动作
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
294
枫子-养生堂
3周前
如果你每天能完成50个前后击掌 #健康养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2029
CCTV生活圈
3周前
【两个动作预防心肌梗死】 ①原地高抬腿走类似原地踏步,一组30-50个,每天3组;②擦胸拍心擦胸3次后拍击心脏部位约20次。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1339
黄姐姐ai健身
5年前
快速瘦全身的高抬腿胯下击掌,每天坚持做,不仅可以提高呼吸及心肺功能,更能塑型大腿胳膊#运动健身 @抖音小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
353
微微爱运动
5月前
肚子大的自己都看不下去的就去练这个核心燃脂法,亲测有效,高效好坚持,每天八组,你就去练,各种练,库库练,不瘦你打我##居家锻炼 #减肥减脂 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
614
胡哥健身了
4月前
如果你每天能完成以上几个动作,你一定会看到变化#居家锻炼#运动#健身#自律#自律遇见更好的自己
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
187
小马宝莉🐎(多囊备孕中)
2周前
备孕要跳操,有利于泡泡发育 生殖科都在推荐的备孕跳操法,让月经变规律,泡泡大又圆,赶快和我一起每天跳起来吧,期待好孕#备孕跳操 #备孕运动打卡 #输卵管粘连 #月经不规律 #科学备孕儿女双全
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6404
椿集居家锻炼
4月前
老祖宗的古法锻炼太强了,控糖还是要这么练 #居家锻炼 #控糖运动 #古法健身 #锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1232
70后爱运动安安
6月前
50岁,两个孩子妈妈居家锻炼 每天晨起空腹深蹲击掌300下,真的巨瘦大腿根 大肚腩平了 腰细了,瘦腿提臀,全身都紧致了,赶紧来试试吧!💪#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 @70后爱运动安安
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
216
木木不跑步
1周前
每天五十个台阶提膝,抬腿能力越来越强##运动 #今天你运动了吗 #锻炼 #户外运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
100
小黑总教学
3月前
一个星期瘦十斤,大家都在练!#创作者中心 #创作灵感 #功能训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
大尧run
4月前
练后肌肉的酸痛让我踏实多了~可惜减肥没有如果#居家健身 #运动健身 #减肥
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1052
阿春养生运动
1月前
小动作大作用,贵在坚持!#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
岳岳健康运动(中老年)
3周前
#中老年锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
84
延幸易筋经
3周前
胯下击掌五十次,居家锻炼高效动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
101
冒汗
1月前
每天五组4分钟tabata跟练 1.胯下击掌 2.对侧提膝 3.开合跳 4.同侧提膝 5.深蹲开合跳 6.提膝下压 7.高抬腿 8.深蹲转体 #居家健身 #健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
大鹅睡醒了(打卡中…)
4月前
如果你和欣欣一样120-300,千万别再乱蹦乱跳。快跟我做这套明星都在做的#燃脂操 坚持一周,想不细都难!#全身燃脂#一起减肥打卡#逆袭
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3648
健身女魔头@倩倩
4月前
4分钟跟练视频 #居家锻炼 #好身材练起来 #居家高效燃脂动作推荐 #健身 #瘦肚子
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2073
A-小艾筋膜女子塑形
1周前
每天50个,臀上提了,大腿细了,小腹紧致了#健身干货 #零基础学瑜伽 #告别肌肉腿 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
小孟凡的篮球梦
3月前
跳绳这样跳,不仅孩子长得快,体能还会变好,一年长高10cm的间歇性跳绳法,亲测有效,和我一起跳吧!#追高 #身高管理 #跳绳长高 #有助于长高的训练动作 #长高
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
989
康洋成长记
6月前
半年追高6厘米,分享我们每天坚持的追高运动。 踮脚跳—跨下击掌—开合跳—后踢腿—全身拉伸 简单的事情重复做,贵在坚持! #儿童追高 #追高运动 #孩子长高 #身高管理 #促进生长
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
568
《正能量》诵读乐园☀李冬梅☀朗读者
1周前
睡前4个动作让您轻松入睡不做噩梦! 一:每天完成50个前后击掌,你的手臂就会越来越灵活。二:每天完成50个上下甩臂,你的肩颈就会越来越轻松通畅。三:每天完成50个握拳扩胸,你的后背就会越来越挺拔而且背部形态越来越好看。四:每天完成50次下压垫脚,你的脊柱就会越来越有力量。您学会了吗?#健身日常 #健身#
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
内分泌曹斌医生
5月前
一天一次降糖操,健康控糖不焦虑 #糖尿病运动 #糖尿病 #控糖运动 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1720
Angel产后恢复塑形
5月前
每天躺着抬腿50次,跟腰腹赘肉说拜拜!腿也瘦了,腿型更好看!#产后恢复 #练出好身材 #瘦肚子 #瘦腿#100天运动打卡计划
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
坚持变好的梦
1周前
记录做胯下击掌减肥日常, 发抖音就是督促自己减肥坚持运动,
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
逆糖营养师小何
5月前
学中医前vs学中医后控糖,还是老祖宗的办法好! #养生 #控糖 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1237
皮皮哥追高记
3周前
每天必做的长高动作,开合跳50个,胯下击掌50个,后踢腿50个,摸脚跳50个,伸展跳50个,摸高跳100个。有效打开骨骼生长板,有效助于长高👍#运动长高 #日常训练 #每日一练 #长高 #运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
小体老师
1月前
四个简单锻炼方法 你能完成多少个?
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
国家队健美养生-潘教练
3周前
想要锻炼腿部,就去锻炼这个动作 #锻炼 #健康生活 #运动康复
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
370
豆哥追高日常
5月前
每天都在练的📈高动作,快跟我们一起运动吧!坚持就会遇见更好的自己#身高管理 #运动长高 #长高 #追高#科学育儿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
366
刘老师运动(中老年)
1月前
#中老年锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1096
一一在成长
3月前
一周5次锻炼,已经成为习惯了。#追高 #运动长高 #身高管理 #跳绳打卡 #记录成长点滴
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
235
丰运佳体育——小牛教练
1月前
跑步专项训练,让你跑的又快又轻松,赶快一起练起来吧#运动#干货分享#生活服务热点中心#居家锻炼#跑步 @vivo #一起围观vivoX300
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
743
杨老师居家运动养生
5天前
每天坚持做这几个动作,身体越练越好,尤其是不爱运动的年轻人和中老年人,都去练#居家锻炼 #中老年锻炼#强烈推荐#古法健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
阳刚之气
3周前
古法健身,踮脚前后击掌,舒展肩背,灵活手臂,小腿更有劲,每天50下#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
97
@丽老师运动养生
5天前
每天坚持做这几个动作,身体越来越好,尤其是不爱运动的年轻人和中老年人都去练#居家锻炼#中老连锻炼#强烈推荐#古法健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
大媛(47岁🧪成功上岸)
5月前
每天三组,越挑越健康#备孕 #古法备孕操 #备孕那些事 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
145
月姐说健身
1周前
#中老年锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
阿勇教锻炼
1周前
#锻炼 #健身运动 #运动健身 #正能量 #坚持锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
255
王教说健身
2周前
#中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
运动康养博老师
6天前
每天饭后练一练,全身舒畅,一觉睡到大天亮!#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #康复运动 #一起来锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
喵大壮子健身
1周前
每天完成50次全身舒畅~#居家锻炼#古法健身#运动养生#居家健身有新招#
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
128
Bee毕方杰
3月前
五十岁的我坚持做的事情,每天早上空腹一组轻运动,对50+的姐妹很友好哦,#真实生活分享计划 #大肚腩变小蛮腰 #女性健康 #肩颈酸痛 #形体矫正
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
862
大尧run
4月前
又学一招系列~减肥+改善体态,4个动作各100次,坚持一周的过来反馈~#健身 #居家健身 #减肥 #驼背 #大尧run
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
168
覃小侠の古法健身
4周前
古法健身,每个动作50次,跟练一次身体超轻松! #古法健身 #小动作大作用 #道家养生 #一起来锻炼 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
简介:
您在查找“
每天做50个抬腿击掌有效果吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-01 06:52
最新推荐:
猎魔女团《拿下》翻书你怎么听不懂
写作业想玩手机怎么办
他出过的唯一一张英文专辑用英语怎么说
迷雾荒岛地皮能刮出密钥吗
燕麦麸皮正规品牌第一名
牛腩怎么做汤汁浓稠
尹梦冉周恒小说
g沙盒终极篇如何把人拖出来
曾输记到贵阳了吗
江苏事业编2026报名时间
相关推荐:
熊猫人之谜捡取美化是什么插件
享受公平输赢这该怎么猜平
狗能听见猫走路吗
开球白球进了可以打中袋吗
怪奇物语5季和前面有联系吗
第五人格昨日之笼为什么没有伊索
2025年闪电音乐节长野博
为什么外卖小哥最喜欢放门口了yc
亲爱的x在电视上怎么搜不到
在哪里见过你 老二
热门推荐:
跳竹竿,最好的是
怎么趴在床上写作业瘦全身
晨光跳绳夜光款怎么调长度
德容与恩佐组织能力对比
起来的动作怎么练
蜜糖奥马利宋亚东数据对比
全红婵阿勒泰滑雪意义
于德陆杨绍杰怎么换裁判了
即刻上场谁赢了
施君豪4x100米接力