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小天的跳舞日记6月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第103天｜爵士舞基本功，手胯协调训练 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #协调训练 #爵士基本功
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金十二2周前
#爵士舞基本功 #舞蹈#爵士舞零基础入门舞蹈
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在下太阳雨5月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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手把手教会你跳舞2周前
来自河南的宝妈，经历生活挫折，通过舞蹈逆袭 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #逆袭 #零基础学舞蹈
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小天的跳舞日记6月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第110天｜爵士舞基本功，协调训练 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #协调训练 #爵士基本功 #舞蹈教学
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河北李知恩1周前
“舞蹈拯救我于平庸和自卑之中”#gsteps #专治四肢不协调 #舞蹈带来的改变 #日常练舞记录 #jazz
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硕士羽晨讲舞蹈1年前
为什么跳舞会不协调？#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #硕士奶爸
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于是乎说舞蹈4月前
坚持跳舞会越来越年轻💃身体变化骗不了人 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #干货分享
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萌妻虎虎🐯与柯基1周前
#创作灵感 #健身 #健身vlog #抖音小助手 #有氧舞蹈 11月25日，打卡最喜欢高嵩老师有氧舞蹈，跟着跳了一年多了，越来越熟练了，从最开始的身体不协调，各个身体结构打不了弯，到现在每个部位都能各扭各的，扭的还很妖娆，我太喜欢我自己了😍，一年前每节课只能消耗300-400大卡，因为动作不标准，今天50分钟跳完发展消耗了675大卡，只能说动作越来越标准了，老师编舞确实厉害，准备入手一双平板鞋，因为我看所有跳的好的都穿平板鞋，一定是鞋子束缚了我，和大家一起跳舞真的是太开心了，又是努力的一天🌈，跟自己比个耶✌🏻，谢谢孩子妈妈摄影师大力支持@JoAnNa走走停停 。
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振威ZHENWEI（编舞版2周前
以前律动是我的最大短板，现在好了，体能才是#hiphop #dance #基本功 #律动 #日常练舞记录
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成人改变 从舞蹈开始3周前
身体僵硬，四肢不协调，都不用担心，老师总有办法总有技巧让你学得会#舞蹈 #舞蹈改变人生 #零基础舞蹈教学
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小宋有点甜。1周前
#gsteps #专治四肢不协调 原来跳舞真的不会瘦，一对比坚定了自己要减肥的决心。😩😩😩本视频由爱师亲剪。@企鹅🐧
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根本睡不醒啊3周前
#舞蹈 来自东北25岁小姐姐一个月的逆袭哦#舞蹈逆袭
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小游爱跳舞3月前
跳舞时手脚各跳各的（手脚不协调），千万别怪自己“笨”，是身体还没形成默契——大脑像一个新手指挥官，给手发指令时，脚还在等信号儿，肌肉还没形成动作惯性，手脚各按各的节奏动，耳朵抓不准音乐的“节点”，动作总踩在错位的拍子上。说白了，就是神经、肌肉、听觉的“合作经验”太少，别怕，练得多了，身体自然会找到同频的密码#舞蹈分享#业余舞蹈爱好者#跳舞时手脚不协调#自媒体
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成人拉丁袁老师（晚9播）1周前
每天3遍你会发现自己手脚越来越协调了 每天3遍造型训练 改善四肢僵硬不灵活 #成人拉丁舞 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈 #适合初学者入门
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快乐小狗biubiu～2周前
从零基础四肢不协调到99天的逆袭 #零基础学舞 #跳舞前后变化 #专治身体不协调 #gsteps #跳舞日记 跳舞真的是件很快乐的事
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是九九呀8月前
学舞1年多来的成长记录📝～我知道自己还不够好，你有过这样的热爱吗？它是别人的不屑却是我的一切，是再累都要去征服别人口中的不可以#因为热爱所以坚持 #会跳舞的小孩有多酷 #爱跳舞的小孩 #努力成为更好的自己 #舞蹈课堂随拍
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旋子转不转 | 舞蹈干货1月前
【提高舞商】一节课一支舞是阻碍进步的杀手？ 一节课的流程太紧凑了，真正能够得到的是各感官的协调训练，但基本功、肌肉耐力爆发力的练习则是靠长时间的积累。这给很多刚入门的同学造成了认知偏差，事实上上课的多少不决定跳的好不好，有效积累才是唯一指标。这种快节奏的课程模式下，需要我们放松、耐心，带着体验的心态去锻炼和感受身体。#青年创作者成长计划 #成人街舞 #舞蹈 #爵士舞 #编舞
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卡路里老师【12月4日五周年燃情盛典】3月前
姑娘们，来跳舞啦！好听的一首音乐，一起动动手动动脚，越跳越漂亮，越跳越协调！#舞蹈 #减脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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大宋老师是个宝1月前
迈脚和抬手总打架？大宋老师教你自然协调，摆脱顺拐~ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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九月热爱舞蹈1周前
57岁跳舞一个月，你们觉得她进步大吗？ #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞
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什么糖5月前
训练手脚协调能力！《十分钟》燃脂操！简单易学！越跳越上头～ 快乐燃脂 暴汗瘦身！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#好身材练起来 #运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
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一枚小贝壳儿2周前
跳舞，治好了我的精神内耗#gsteps #专治四肢不协调 #日常练舞记录 #我的舞蹈日记
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水灵子天柱校区帆帆2周前
每天都在一点点进步，学舞五个月，由刚开始的手脚不协调跳舞唯唯诺诺，变得充满自信，跳的越来越好，这就是舞蹈的魅力，带给我快乐，让我变得更加开朗，快来学跳舞叭#成人零基础舞蹈培训 #基础爵士#韩舞教学
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Ashley4天前
在G社跳舞两年多了，我算跳舞频次很低的，两年只上了120+节课，但今天剪视频还是能明显感受到进步！很开心！会一直跳下去！Keep on Dancing！ @GSTEPS舞社 #gsteps #专治四肢不协调 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #跳舞
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喜乐1周前
跳舞400天有啥变化 不追求完美，享受跳舞的快乐#gsteps #专治四肢不协调
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天性曳舞创始人张绽放1年前
跳舞一定要有弹性，今天一招教你学会，你跳起来是不是很沉重，很僵硬，手脚不协调？跟着多练几次#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #曳步舞基础教学 #适合初学者
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小天的跳舞日记5月前
✅基本功每天20遍，舞蹈会越跳越好！！ 拒绝懒惰坚持练舞｜打卡第117天｜爵士舞基本功，手胯协调 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞 #摆胯舞 #扭胯舞 #一学就会系列
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小燕分享基本功3月前
#零基础学舞 #零基础舞蹈教学 #爵士基本功 #基础爵士
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露露教跳舞5月前
舞蹈秘诀大公开！手脚不听使唤根本不是你的错！ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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是慧慧子呀💗4月前
【第39集】⏰到点提醒你，练功时间到！🦶🏻跳舞时脚步不协调，切换动作不灵活？试试这个脚步组合练习吧！#适合初学者 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #简单易学 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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小酌几杯1周前
10分钟记录0基础四肢不协调选手跳舞300节后的变化 #gsteps#专治四肢不协调 #跳舞后的变化 #我的舞蹈日记
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粑鸡脚很好吃5月前
老师们给主包一点点建议#hiphop基础 #抖音舞蹈地图 #跳舞前后变化
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零基础学习舞蹈4月前
每天学一只热门小舞蹈改善身体不协调#快来叫上闺蜜一起跳吧#零基础学舞 #一学就会系列 #简单易学小舞蹈
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小天的跳舞日记2月前
手胯协调每天练习20遍，舞蹈更有质感！！ #爵士基本功 #一学就会系列 #自学舞蹈打卡 #零基础教学
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金十二1周前
#爵士舞基本功 #舞蹈#爵士舞零基础入门舞蹈
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阿远🕺🏽1周前
多练习一下手脚协调能力… #浅跳一下 #十分钟 #手脚协调训练 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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云朵爱跳舞的一天2周前
#零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈改变人生 #蜕变 看看跳舞带给我的有哪些改变，无论多少岁，年龄心态最重要！
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吴Eno8月前
精准拿捏hiphop“3大难点”框架/核心/协调！菜就多练～ 跳舞动作小？框架难看？抬不起手臂？练它！ 跳舞核心不会发力？没有力量？练它！ 跳舞不协调？balance协调角度不好看？练它！ 一个练习，同时练到3大块，你说练不练？ 我天天都在练！！先练先得！ #hiphop #街舞 #吴eno的hiphop基本功 #街舞教学 #同城
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皮皮老师1周前
2022～2025年，从Popping小白到逐步自信的Popper，是300多节付出汗水后的结果，是老师细致耐心教授的结果，是坚持不懈不愿放弃的结果！#gsteps #专治四肢不协调 #灵魂舞者 #浅跳一下 #一学就会系列
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AI千行百业4天前
每天跳舞30分钟，三个月变年轻10岁！ 每天跳舞30分钟，三个月变年轻10岁！ #每天30分钟舞动人生 #激活细胞年轻十岁 #自信爆棚养成记 #身体协调训练秘籍 #破六相觉醒之旅
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Rrui2周前
这两年，我不仅跳的慢慢变好，舞蹈还让我变成一个很开朗，热爱生活的👧🏻 虽然我平日只能在休息时间跳舞，所以进步没有很大🫡，但看到自己从搞笑一点点改变，还是有成就感的～🥳✌🏻#街舞 #跳舞 #hiphop #gsteps #专治四肢不协调
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改变从这里开始🧚🏻‍♀️5天前
57岁学跳舞为自己活一次 你觉得年纪大能学舞蹈吗？57岁姐姐想要通过舞蹈来提升自己，看看她学习一个月的变化吧#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈让我快乐 #成人零基础舞蹈培训
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糖果爱跳舞6天前
跳起来！天天跳！#零基础学舞蹈#交谊舞#拉丁舞
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】1月前
跳舞不协调？郝老师给你讲妙招 #郝老师爵士舞教学 #郝老师舞蹈美学 #零基础学舞蹈 #基础爵士 #原创
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请叫我噗噗4天前
从来没想到四肢不协调，身体僵硬的自己，也可以自信的跳舞 #跳舞逆袭 #创作者中心 #创作灵感 #跳舞的变化 #零基础学舞蹈 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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露露教跳舞6月前
跳舞好不好看就看这4个字！90%的人都输在第3个！ 你能做到几个？#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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六斤鱼·1周前
普通女孩跳舞一年能有多大变化？当然是变得更美更自信啦#gsteps #专治四肢不协调 #日常练舞记录 #日常分享
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圆圆桃🍑（跳舞版2周前
点进看社恐i人学舞后都经历了什么 专治四肢不协调：26岁北京女生不是在上班就是在上课的日常记录#专治四肢不协调 #gsteps #jazz #舞蹈课堂随拍 #日常练舞记录
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雁5天前
#抖音热门舞蹈 #零基础学舞蹈 #四肢不协调系列 #苍穹唤 两晚搞定，反正跳多了也是这个效果😊😊
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宇宙第一美3天前
同一支舞蹈的两年对比！ 时隔两年再次学#宣美 #tail 一对比才发现差距真的好大！#gsteps #专治四肢不协调 #对比
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中国舞南一老师4月前
#知识分享 #干货分享#零基础舞蹈 #零基础学舞蹈
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常平红舞鞋陈老师1周前
3到5岁宝宝学习舞蹈，可以开启身体的协调性与专注力#分享 #东莞常平#舞蹈机构#孩子教育#涨知识
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汤圆💃6月前
#三彩#RED#diamonds #舞蹈分解 来提高手部协调了🥺！或者直接跳后半段hhhhh
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天舞华翎舞蹈成人训练营3周前
来看看我们来自重庆的彤彤宝宝，刚开始来学习舞蹈的时候也极其不协调，不自信，在老师的手把手教学下，舞蹈跳的越来越好，已经慢慢有小老师的样子啦，整个人也变得越来越自信啦 #舞蹈改变人生 #成人零基础 #封闭式学习 #舞蹈教练班 #全日制舞蹈培训
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DOD舞蹈工作室（招学员）4天前
❥ 入门的时候是最难的 因为你要克服肢体不协调 乐感不好，记忆力差，出成绩慢等问题 当学习一段时间开窍之后 发现记动作越来越快 进步越来越大，上课越来越享受 直至一想到要#跳舞 就非常非常开心快乐#零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学 #jazz
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记录跳舞的改变4天前
姐姐从安徽过来，52岁，姐姐曾与病魔抗争，为了自己的健康选择来总部学舞蹈锻炼身体，短短学习两个多月的时间改变也太大了，期待她在舞蹈道路上越来越好，越来越健康#记录跳舞的改变 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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爱跳舞的一涵2周前
河南38岁宝妈从老家来苏州学习舞蹈，一开始也是身体僵硬，四肢不协调，克服困难努力学习一个月，看看她的改变吧#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #努力成为更好的自己 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭
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蓉儿（一家）4天前
这舞看着姑姑跳得很容易，可我学起来手脚就不协调了 #姑嫂 #手脚不协调的我 #跳舞#记录真实生活 #姑嫂日常
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露露教跳舞5月前
坚持跳舞年轻10岁！这4个身体变化骗不了人！ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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晨扬水灵子舞蹈～洋洋5天前
C 不要因为身体的僵硬 不协调而拒绝跳舞 越是僵硬的人越是需要锻炼#零基础学舞蹈 #手把手教学 #舞蹈 #成人舞蹈教学
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孫七七2周前
我的舞蹈水平不高 但当我开始跳舞时 我真的可以忘记一切烦恼 绝对是舞蹈 救我于平庸与自卑之中#gsteps #专治四肢不协调#日常练舞记录 #舞蹈带来的改变 #jazz
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