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柒大懂1月前
如何情绪稳定？不被情绪绑架 才是高级的自由 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #人生感悟
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阿玉曾曾YUI6月前
情绪稳定不代表没有情绪，我们要学会表达情绪，而不是被情绪裹挟#情绪 #情绪管理 #生活 #涨知识 #情绪稳定
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奕然伴读6天前
让你情绪稳定到可怕的顶级思维“费斯汀格法则” #情绪稳定#内核稳定 #控制情绪 #情绪管理 #稳定的情绪
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我是大兴2天前
低能量其实是一种“心病”！3个方法疗愈自我。 这期视频透过能量自愈来谈谈——如何疗愈自己？#高能量 #疗愈 #青年创作者成长计划 #焦虑 #内耗
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『心理疗愈Aurora』2周前
真正稳定的情绪来自于深度的自我觉察，今天就来花3分钟开始练习你的“情绪觉察力”吧！ 当我们对一件事情产生情绪时，大部分因为我们没有看到情绪背后的评判、强迫和期待和恐惧。 比如当我看到一个人不专业的时候心里就会升起评判。当我在关系中不能很好表达、处理冲突的时候是在期待着对方能够看到我。 在和别人争对错的时候，我背后恐惧的是内在失去权威感，诸如此类的情绪背后的意图一旦被看见，就是疗愈的开始。 #情绪觉察 #心理学 #生命能量 #情绪管理 #自我觉察训练
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卍先生4周前
#治愈情绪 #疗愈 #情绪管理 #心理学 #原生家庭
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元気🈵🈵 ®🔆1周前
控制自己的情绪才能控制事情#情绪管理 #提升自己 #哲学与人生 #所有发生皆有利于我 #每日分享
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忽然知己2月前
如何面对情绪 #清华学霸 #情绪管理 #焦虑 #紧张
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失眠专家王长松5月前
古人怎么做情绪管理的？ #情绪管理 #公开课 #中医文化 #南京中医
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翔程xc4周前
你不是情绪化，只是还没找到正确的“出口程序” #情绪管理 #情绪失控 #行为习惯 #自我掌控 #心理疗愈
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元認知林博士 (中國香港)1周前
三种方法，瞬间改善情绪 💫 中国香港林博士告诉您 经典问题，高价值解决方案 超級接近0成本 #知识分享 #两性 #情绪管理 #心理咨询 #元认知
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曹律聊心法4天前
心法搭建-投资人赌的不是模式，是情绪稳定的创始人。#创业 #管理 #独立思考
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青禾—说情绪4月前
忧郁不是简单的“心情不好”#焦虑 #认知 #情绪管理
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见石记1周前
情绪风暴来袭！3步让你从“失控”变“掌控”#知识科普 #心理健康 #健康科普#情绪 #情绪管理
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普陀觉记1周前
总忍不住发火？其实是 “应该” 思维在作祟！戒掉执念，接纳世事本来模样，情绪顺了，日子才顺～#情绪管理 #修心养性 #不内耗 #生活智慧 #心态调整
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丘山6天前
耿大夫极其稳定的情绪很让人佩服她分享了很多调节情绪秘籍： 1.认可情绪的存在（认可-接纳） 2.觉察、调节 觉察是何种情绪～抽丝剥茧，了解情绪来源，然后想办法调节： 杏仁核机制：是我们的情绪中枢，总是先于理性发出信号（7秒的时间），脾气上来的话，告诉自己坐下来，数数1-10 然后10-1 再深呼吸 ，此时杏仁核的发作点可能就过了，然后就到理性思维起作用了。 3.培养一个爱好 4.跟好朋友长谈 5.开心的吃（不看手机，专心地品味食物的味道，细嚼慢咽，这样也有助于大脑和肠道的对话和合作） 6.冥想10到15分钟 7.适度运动#涨知识 #情绪管理 #情绪稳定#平静#情绪调节的方法
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河马校长4天前
#焦虑#远离烂人#爱自己#情绪管理#胡思乱想
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心理张馨方1周前
情绪火山——那些说“我没情绪”的人，为何总突然崩溃？#心理 #情绪管理 #眼泪#情感麻木#情绪爆发
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闻老师讲早教8月前
三招解决孩子情绪管理问题 #早教 #育儿知识分享 #家长必读 #育儿
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破局认知 | 阿鑫1周前
《情绪调节：真正的能量管理，从停止“情绪内耗”开始》 你是否总在和控制情绪失败作斗争？因为“控制”本身就是问题。 本期视频，带你完成两层认知升级，从根本上告别情绪内耗： 📨 信使思维 - 听懂情绪背后的需求，化敌为友 🌀 空间思维 - 创造内在观察者距离，成为风暴眼 真正的强大，不是没有情绪，而是与情绪自如共存。 你的情绪“信使”带来了什么信息？评论区见真章。 #情绪调节 #个人成长 #认知 #创作者扶持计划 #创作者服务中心
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↑向上睿哥1月前
情绪管理不是压抑，而是让情绪自由！品牌全策划师聊个人成长。 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #成长观念 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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蓝菩提（一念显化💐教练）2天前
我们所有的情绪都来源于对自己的不满！#显化 #疗愈 #显化法则 #心想事成 #觉察情绪
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离火麻辣帮2周前
情绪管理的第一性原理是接纳，而不是对抗#创业#商业#生意经#知识分享#心理学
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破局成长的老张1周前
情绪释放：为内心解锁释放压力#自律 #情绪 #把握机会 #释放压力 #知识分享
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海口龙华浩鑫优选信息咨询工作室1周前
如果家里有情绪不稳定的人，一定要学习的情绪管理，稳定的情绪才能有幸福的人生#情绪管理 #心理学 #不生气
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情绪智力张老师4月前
3分钟教你学会科学的认识情绪#情绪 #情绪管理 #职场 #职场干货 #情绪智力
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璞璞女性能量加持站6天前
原来内心强大不是硬扛，而是通过持续修行，让每一刻都活得清醒有力量。愿每个被情绪和创伤困扰的人，都能找到与自己和解的方式。 #冥想疗愈 #情绪管理 #自我成长 #疗愈自己 #生活即修行
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听风品老茶2周前
情绪自由之路#涨知识 #情绪 #提升自己
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情绪急救室1周前
你不是管理不好情绪，你只是缺乏“情绪颗粒度” 你是否也曾被一股莫名的烦躁、低落或焦虑笼罩，却无法说清那到底是什么？这不是你的错，而是你缺失了一项关键能力——情绪颗粒度。 本期内容将为你拆解这个决定你情绪健康水平的顶级能力。从底层原理到实操三步法，教你如何为混沌的情绪安装一套“高清导航”，从情绪的奴隶，翻身成为敏锐的管理者。精准地理解你的内心，是迈向成熟与自在的第一步。#心理学 #心理 #情绪颗粒度 #情绪管理 #停止内耗
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认知哲思小课堂3天前
一个能让你的情绪稳定到可怕的顶级思维#创作者扶持计划 #情绪管理好方法分享 #情绪稳定 #思维方式 #心理学
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糖糖不吃炸鸡2周前
如何觉察自己当下的情绪？ 真正的强大，不是没有负面情绪，而是有能力和自己所有的情绪和平共处。#情绪管理 #心里成长 #心理学知识 #个人成长 #原创
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杨晓晓的心力充电站3天前
🔥稳住情绪，说对话，活成舒服的自己，你学会了吗？ #杨晓晓心力充电站 #情绪管理 #表达技巧 #个人成长 #知识赋能
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金腔大叔2天前
洞察我们都会犯的一种普遍情绪背后的本质 并提供解决方案#情绪管理 #口播知识分享 #自媒体口播 #正能量 #感悟
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程弈人说新个体6天前
养好自己的情绪，就等于在续命 #认知提升 #情绪管理 #个人成长 #自我修养 #思维方式
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露遥心理1月前
容易生气，是因为你心里藏了太多“应该” 为什么你总是因为一点小事就生气？我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学 #心理 #情绪管理 #自我成长 #情感共鸣
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九紫易学刘师兄2天前
你的情绪是你健康的开关#情绪管理 #人间清醒 #健康人生
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情绪镜子4天前
问一个问题，解决自己的负面情绪。问问自己: 这个情绪的背后，我的需要是什么？ #情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #情绪大师 #情绪逃跑计划
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知知不吱吱2天前
情绪上头别乱说话！3个心理学技巧，避免伤人伤己 🔥 情绪一上来就口不择言，事后拍大腿后悔？其实这是「情绪脑压制理性脑」的本能反应（丹尼尔·戈尔曼情商理论），学会这3个实操技巧，帮你管住嘴、护好关系！ ✅ 技巧1：5分钟暂停法则（杏仁核与前额叶协同理论） 情绪激动时，立刻说“我现在有点激动，想先冷静5分钟”，转身离开现场（喝水/散步）！ 👉 逻辑：失控时是杏仁核在主导，暂停3-5分钟能让理性中枢重新上线，从根源减少伤人冲动～ ✅ 技巧2：情绪标注法（莉莎·费德曼·巴瑞特情绪建构理论） 别被情绪带着走！心里清晰命名情绪：“我现在是愤怒/委屈/被冒犯了” 👉 逻辑：给情绪“贴标签”能激活前额叶皮层，降低情绪强度，让你从“被控制”变成“观察情绪”～ ✅ 技巧3：预设缓冲话术（非暴力沟通理论） 提前背3句“救命话术”，激动时直接用： 1. “我现在有点难受，咱们晚点再聊这个话题” 2. “你刚才的话让我有点受伤，我需要先整理下情绪” 3. “我现在情绪太满，怕说狠话伤害你，先冷静下～” 👉 逻辑：避免脱口而出的指责，既传递状态，又给后续沟通留余地（马歇尔·卢森堡核心逻辑）！ 💡 核心真相：情绪激动时“管住嘴”不是忍，而是给理性留时间，关系才不会被狠话消耗～ #情绪管理 #心理学干货 #人际关系 #非暴力沟通 #情商
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七零大叔2天前
事在人先——情绪管理力 为什么情绪常常比难题更难？为什么强者总能事在人先？——训练情绪、掌控局面。掌控情绪，就是掌控命运。 #情绪管理力 #情绪稳定 #事在人先 #心理韧性 #情绪控制 #压力应对 #斯多葛哲学 #自我成长 #职场心智 #人生底层能力
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向光而行心生温暖2天前
#分享传递正能量#感谢抖音推广#周老师讲如何改变情绪#看法不同结果不同
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今天吃什么2周前
#亲子绘本阅读 今天我们一起讲了《心里有个小怪兽》，认识负面情绪来源，学会正确疏导情绪，可通过合适的方式发泄。希望这个绘本故事，能对孩子管理情绪有一定的帮助。#我爱你们
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秦韵苏风3天前
情绪管理：基于心理学理论的自我调节之道
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龙朴2天前
情绪来了如何处理？#情绪管理 #情绪 #女性必看 #女性成长 #家庭情感问题
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NB认知2周前
情绪：发脾气是本能，控制情绪才是本事。
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尧爸有俩小子5天前
从情绪失控到理性陪伴：解开作业困局的心理钥匙。孩子写作业拖拉磨蹭的问题往往源于家长内心未处理的情绪。这些情绪可能源于过去的经历，如被父母批评指责。要解决这个问题，家长需要认识到情绪模式的根源，通过觉察、反思和化解自己的情绪，为孩子创造一个安全、温暖的环境，帮助孩子更好地管理自己的情绪和行为。#家长必读 #孩子写作业 #家长课堂 #家庭教育 #家长情绪管理
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宝妈说育儿2天前
育儿•学会情绪管理 #亲子育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #宝妈 #育儿
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贞贞时代2天前
保护心力的底层逻辑 #情绪管理 #女性成长 #稳定的内核 #高能量 #爱自己
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Awakening-心灵奇旅2周前
你的情绪，决定了你的能量层级。 当外界喧嚣，信息过载，守护内心的一方宁静，就是最强大的能量来源。不必追逐高涨的热情，真正的力量，往往蕴藏在沉静的呼吸与平稳的心跳里。 #情绪 #觉察 #情绪管理 #灵性觉醒
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倪老师的父母修习所2天前
为什么懂了那么多道理，活不好人生？因为懂道理是新脑的事，而产生情绪，却是情绪脑的活儿。干活的是爬虫脑，三个分工不一样，到底听从谁很重要？情绪脑已经250万年系统，太老旧太原始了，需要更新迭代，情绪管理36计第一计，【区分理性和感性】#情绪管理 #不痛苦 #快乐就这么简单
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柳智宇的分享3天前
总觉得管理情绪就是忍？ 生气了憋住，委屈了扛着，结果越忍越拧巴，内心耗得精疲力尽？这其实是对佛家忍辱最大的误解！很多人以为嗔心只是发怒，于是硬压着不发火，却不知焦虑、纠结、内耗、自责，全都是嗔心的模样。硬忍不是修行，是把所有攻击性转向自己 。 情绪不会消失，只会潜入潜意识，持续消耗能量，要么伤健康，要么某天突然爆发。 真正的忍辱，重点从不在忍，而在安，佛家叫安忍：让心安定下来，自然转化情绪，而非对抗。#情绪 #佛学智慧 #人生感悟 #内耗 #柳智宇
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火炎焱2天前
释放情绪 #情绪管理 #心里疗愈 #自我关怀
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一书一课3天前
情绪ABC理论，理性应对职场情绪#职场情绪管理
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黄执中说服表达2天前
知道却做不到，大概率问题出在了情绪上。#沟通技巧 #情绪管理 #人际关系 #自我提升
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柠萌不懵2天前
为什么你的情绪，总停留在“脾气”阶段？ #表达欲 #情绪管理 #精神内耗 #主体性
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吉星觉醒说1周前
被怼就炸？王阳明心法：管自己的念头，情绪稳事儿顺！#吉星#王阳明心学 #情绪管理 #向内求#修心修行
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花如是2天前
情绪和感受 情绪是感受的外在表现 #《情绪疗愈》读书会#情绪管理#
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小敏悦心情绪管理1月前
你的不开心，身体都记得🌪️ #养生之道 #首先你要快乐其次是其次
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霞姐的健康圈6天前
你了解“野马效应”吗？ 为啥我们总被“野马”带偏？是因为看问题太片面，只盯着表面，想不出办法就只能靠发脾气发泄。学会这四招驯马术，管理好你的情绪#情绪 #野马效应 #热点 #科普
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Yes心理自救2天前
你的敏感不是缺陷 在乎也不是错误 要学会与情绪和平共处 在爱别人的同时，也记得温柔地爱自己@DOU+小助手 #情绪管理 #心理知识 #自我成长 #情感共鸣
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痞悟人生4天前
#痞悟 任何知识和道理都无法管理你的情绪！#修行 #提升自己 #情绪 #心理健康
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《医养杂谈》传播者4月前
第84集谈谈情绪释放疗法与睡眠的关系 内容仅供参考，如遇不适建议线下就医
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智乐&内观养生2天前
#“你喝再多养生茶，不如管好这颗‘情绪炸弹’！”“90%的病都和情绪有关，别再只养身不养心了”#情绪零碎 #养生先养心 #九江 #智乐@内观养生
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