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生活帮1年前
原来不是睡得越多越好！山东济南，北大博士教你一招睡好觉。“达芬奇睡眠法”，睡觉要睡1.5小时的整数倍！#黄河文化大会 第二季每周六20:30播出。#北大博士教你睡大觉 #黄河文化大会是个什么会 #我拍了拍黄河
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主持人王晓龙1年前
#抖音热评 睡8小时不如睡7.5小时精神？北大脑科博士教你睡好觉。#北大博士教你睡大觉 #黄河文化大会 #北大博士解密倍数睡眠法
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北大吕妈聊近视1月前
北大妈妈亲口承认：90%的家长都忽略了这个防控近视的独立因素#近视 #儿童近视 #近视防控 #眼科医生吕会斌 #抖出健康知识宝藏
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朝阳神外李凯4月前
凌晨2点还在刷手机的你，知道这1小时睡眠差价，正在偷走你的健康、身材和颜值吗？最新研究实锤：早睡1小时=给身体按下重启键！#医学科普 #熬夜 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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生活帮1年前
睡8小时可能会比睡7.5小时更困！#黄河文化大会 北大博士谈汪讲述如何科学睡觉，千万网友在线学习。谈汪16岁就上大学，今年刚刚24岁，是北京大学脑科学与人工智能专业的博士。#北大博士解密倍数睡眠法 #山东dou知道
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康妮在东胜4月前
为什么午休不要超过40分钟?北大都这样睡觉#康妮 #鄂尔多斯 #失眠 #心理 #青少年
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新民晚报1年前
你睡对了吗？ 北大博士建议睡觉要睡1.5小时的整数倍，“睡8个小时可能比睡7.5个小时感到更困”。
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直播济南1年前
北大博士教你一招睡好觉，睡觉要睡1.5小时的整数倍#如何让睡眠质量变好
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二马冯·在学习2周前
#知识分享 #干货 #成长之路 #读书分享#每日分享
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美丽浙江2周前
多睡觉一定对身体好？研究显示：睡眠超9小时可能比熬夜更伤身，睡得多中风心梗概率更高！#美丽主播说新闻
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海报新闻1年前
原来不是睡得越多越好！北大脑科博士教你睡好觉 睡觉要睡1.5小时的整数倍，"睡8小时可能会比睡7.5小时更困"
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北运河潮1年前
北大博士解密背书睡眠法：睡觉要睡1.5小时的整数倍#北大博士解密
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杨阳羊医生3月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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陶勇医生4月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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心理科的派派MindRelay4年前
8小时睡眠合理么？北大博士教你科学睡眠管理 #世界睡眠日 #睡眠
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神经内科牛朋朋3月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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瞭望东方周刊3月前
北大博士教你一招睡好觉！“睡觉要睡1.5小时的整数倍”
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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皋兰县融媒体中心1年前
原来不是睡得越多越好！山东济南，北大博士教你一招睡好觉。“达芬奇睡眠法”，睡觉要睡1.5小时的整数倍！（视频来源：生活帮）
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钟鹏谈失眠2月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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齐鲁频道1年前
#北大博士教你睡大觉 原来不是睡得越多越好！北大博士讲述“达芬奇睡眠法”，睡8个小时可能会比睡7.5个小时感觉更困！#黄河文化大会 第二季每周六20:30播出。#黄河文化大会是个什么会 #我拍了拍黄河
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神经外科脑血管病赵沃华4月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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北大萌博士1月前
睡眠才是所有0前面的1 哈佛麻省总医院的Wynne Armand博士，给出了三个小习惯，帮助改善睡眠质量，提升健康水平。 #健康 #睡眠 #涨知识 #睡眠质量 #失眠
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北大博后刘志浩4月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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肝胆赵新阳5月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
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21世纪英文报3年前
#世界睡眠日 北大国际医院睡眠科医生传授“睡好觉”的秘诀。秘诀一：不要强求睡满8小时。
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归去归来1周前
《自然》：7.23小时睡眠是认知黄金线！多睡少睡都增衰退风险 北大牵头 9 年追踪 1.7 万中老年人，结论颠覆认知！睡眠不足 6 小时，大脑认知衰退风险升 17%；超过 8 小时，风险飙升 57%，是短睡的 3.35 倍。真正护脑的黄金睡眠时长，就在 7 小时 23 分左右。深睡眠不足会降低大脑废物清理效率，打乱昼夜节律；而长睡多是睡眠呼吸暂停、慢性疾病等健康信号，并非养生。稳定的睡眠节律比时长数字更关键，若突然 “越睡越久”，可能是身体发出的预警。科学护脑，从精准睡够 7.23 小时开始！ #睡眠与认知 #科学睡眠 #认知衰退 #阿尔茨海默病预防 #健康养生 @抖音健康 @科普中国 @医学科普达人 @阿尔茨海默公社 @健康时报
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茗理1年前
北大心理学博士生：倒头就睡！2分钟速睡法 #快速入睡 #睡眠 #睡不着 #心理学 #缓解压力
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磊哥说营养2月前
睡满 8 小时还累？别纠结时长！ 补对维生素B族，睡眠每分钟都是修复！#健康科普 #睡眠 #越睡越累 #维生素B #睡眠质量
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富阳发布1年前
睡8小时会比睡7.5小时更困？北大博士教你科学睡眠#睡眠质量 #涨知识
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心血管内科陈颂医生1周前
教大家一个护心小妙招，这个时间睡觉心血管风险大大降低。#医生科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心血管 #心脏
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实控普拉提（实用控制）学院4周前
睡多久才“更科学”！ #睡眠 #睡觉 #知识分享 #科普 #dou来运动吧
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老张有话讲7月前
午睡多久最合适，回答我。 #健康科普 #养生 #午睡
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瞭望东方周刊2月前
成年人一定要睡满8小时吗?睡眠时长多久最合适?#睡眠 #睡眠时长 （剪辑 实习生周晓倩）
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北大孟博士-生命科学3周前
你知道吗？国际权威期刊《柳叶刀-健康长寿》中说，没时间留给自己的人更容易痴呆。#生命科学 #长寿 #生命健康 #养生 #北大孟博士
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偶偶说睡眠3月前
我们一天该睡多久呢？#偶偶说睡眠
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北大萌博士1月前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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王涛博士健康生活4月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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光脚撒欢儿5.6.71周前
#热点话题 最新的研究真的颠覆认知：成年人长期睡超过9小时，心血管疾病风险可能增加近三成，糖尿病风险甚至能飙升一半以上。#睡眠 #周末 #健康 #中老年
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王欣文医生6月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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极光新闻2周前
睡眠时间越长越好？错！睡眠时长超过这个数，可能比熬夜还伤身#付饶
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失眠治疗张新建主任6月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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北大心内翁大夫7月前
你知道吗？好心脏都是睡出来的。#心脏健康 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #心内科翁浩宇
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疼痛与睡眠医生刘明2周前
到底我们需要睡多久？睡得更长比睡得短更危险！ 到底我们需要睡多久？睡得更长比睡得短更危险！#睡眠时间 #睡眠时间过长有害健康 #丢失的睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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食养健康说1周前
睡眠要多久才够, 为什么会睡得浅总是醒, 凌晨1点睡就一定是熬夜吗？#熬夜 #猝死 #创作灵感 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠
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忘年忧6月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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道医徒手绝技（收图）2周前
午觉为什么不能大睡，其实一刻钟就行#午睡 #午睡时间 #健康 #养生知识 #健康养生
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耀说智慧3周前
别再冤枉你自己 你根本就没事#睡眠 #好心态 #思维
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颜军聊风险1月前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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钟鹏谈失眠3月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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北大孟博士-生命科学1月前
一顿丰盛晚餐然后再很快睡觉，对控糖非常不利#生命科学 #健康 #北大孟博士
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养春阁·本草蔬宴1月前
午觉睡多久才合适 #养生就是养健康 #养生 #养生健康 #养生之道#养生小常识@DOU+小助手
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刘春光-鼎中之变3月前
几点就寝合适？ #睡眠 #睡眠质量 #褪黑素 #生活 #养生
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你好8815天前
午睡别超时！研究提醒：睡太久死亡风险增三成，最佳时长揭晓
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失眠调理专家金明兰主任2周前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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张志娟1月前
午睡时间多久最合适 午睡时间#睡眠质量 #睡眠不足 #失眠 #午睡时间多久合适 #午休
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敬广霞聊失眠6月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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CallMe吴所谓8月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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失眠调控赵晓英博士3月前
不是一定要睡 8 小时#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠时间 @抖音生活服务 @抖音小助手
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元枢视界5天前
午后小睡多久效果最好？#致每一个努力生活的人 #健康养生 #午休
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苏州神经内科睡眠医生熊康平1周前
睡眠是“第一优先级”您认同吗 有多久没睡个好觉了？ 睡眠长期不足或者被剥夺会产生哪些问题？ 儿童青少年学习睡眠不足，成年人压力熬夜睡眠不足，老年人追剧手机睡眠不足。#睡眠不足 #睡眠不足的危害#睡眠不足真的会发胖
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北大硕士讲教育3周前
睡眠比学习更重要 #家长必读 #亲子沟通 #高效学习
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叶染秋香3周前
#做智慧父母 #人生感悟 #教育
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蔡老师讲健康2月前
午睡应该怎么睡，看看你做对了吗？ #养生 #营养搭配 #健康科普 #午睡
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北大人民医院男科专家张国喜1年前
亲密行为会影响孩子，几岁分床睡比较好？一般而言，最好在孩子3岁左右与父母分床睡眠。因为孩子到3岁，意识和心理处于一个重要发育阶段#科普一下 #分床睡的年龄 #孩子分床睡的最佳年龄
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简介:

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