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铁血教头梅sir3年前
百米起跑为什么采用左脚前右脚后？#百米短跑 #起跑
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韩总4月前
一个适合的起跑蹲踞，可以让我们起跑发力更加流畅！#体育生 #百米 #体育训练
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肖肖教练员5月前
今天给大家讲短跑起跑 起跑前先把自己身体压住，速度逐渐往起加，重心稳住 沈阳警校体测训练营，又是辛苦训练的一天，大家加油💪⛽️ #短跑起跑#沈阳 #警校体测 #沈阳警校体测训练 #50米如何跑
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张滦龙—唐山筑梦体育8月前
体考起跑动作规范，好的起跑可以让你的百米提升0.2秒，半个身位，体考在即，抓紧练起来吧#体育生 #今儿练了吗 #唐山筑梦体育
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田径🏅️侯中原3月前
一镜到底讲清楚——站立式起跑和蹲踞式起跑#体育生 #田径训练 #百米起跑#田径侯中原 #大寸体育
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陈光教练3年前
起跑技术教学：2、如何选择左右脚前后。#日常训练 #起跑 #短跑#体育生#体育高考#田径 #干货分享
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成都翎跃体育1月前
好的，这是一段话简要说明50米跑的要点： 50米跑是典型的短距离极限运动，全程以无氧代谢供能，核心在于起跑快、加速猛、途中跑保持和冲刺强。加速阶段身体前倾幅度大，积极摆臂与快速蹬腿相结合，步频要快；途中跑时逐渐抬起上体，以髋为轴带动大腿积极前摆，用前脚掌扒地；临近终点则需保持步频，全力前冲，以上体压线完成冲刺。整个过程要求精神高度集中，动作协调连贯，一气呵成。#抖音推广 #50米跑 #体质健康测试
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逐梦体育-刘教2年前
看完你还觉得单脚蹬起跑器要比双脚蹬起跑器第一步更快吗?(由于没有单脚蹬起跑器素材 后面只能给大家解说)#体育生 #百米短跑 #起跑
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丹东易体能青训运动馆7月前
临近考试，您家宝子50米满了吗？五十米技巧分享给大家 起跑：1重心前倾 2.异手异脚 3.重心压在前脚 4.听枪压枪 途中：1.十米抬头 2.途中提膝送髋 3.加快摆臂 终点：1.禁止提前减速 2.全速冲过终点 3.身体前倾下压#如何备战体育中考 #专业的事情交给专业人去做
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吉林省精准田径（寒假招生中）9月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 每天一条干货教学，今天的内容是给你讲解起跑脚摆到起跑器的位置会产生不一样的下一步，如果你根据适合你的位置，那你会提升你起跑第一步加速的流畅连贯！
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娜姐说体育1月前
天津中考体育短跑起跑训练#天津中考体育#田径#800米#1000米#起跑
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北京体考指南8月前
站立式起跑教学 #北京体育大学 #田径训练 #体能训练
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北体韩总4月前
想要学习技术，可以用不同的训练方式去体会发力的感觉，从而让你更快的学会你想要的东西 #起跑 #回踩 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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厦门稳步康复3年前
起跑很重要，你知道哪只脚在前吗？离不开本能，离不开科学#100米 #体育生 @DOU+小助手
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恒跃体育-李国强5月前
想让自己的起跑更加顺畅，细节是一定要注意的。#起跑 #体育生 #田径
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练就有用7月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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田径小哥1月前
短跑起跑教学 起跑不会发力的可以试试“左蹬右摆”欧！另外大家可以挑战一下双踏板平行起跑😂#短跑 #田径 #体育生 @
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李老师LetsGo3周前
蹲踞式 VS 站立式起跑，哪个更快？ 蹲踞式起跑拥有更低的重心和更优的起跑角度，因此在短跑起跑阶段有更强的爆发力和向前的推进力。#田径训练#中考体育#高考体育 #体育生
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正方形体育-陈教练3周前
50米怎样起跑更快？ 掌握这些知识快人一步！ #中考体育 #体育生 #体考 #银川#田径
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
百米起跑重心高总是压不下来？别被起跑距离给骗了，有时候压根不是距离出问题，只是你没做到这一点细节！#体育生 #田径 #起跑
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吉林省精准田径（寒假招生中）6月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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冀兴体育俱乐部（招生号）5月前
北体孙教一对一指导百米起跑技术 小班教学#百米 #训练营 #北体航航
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阿涛教学服务🥇5月前
学会如何正确使用三点式起跑 通过学习 3 点起跑来延长加速训练课程，获得更快的 40 码短跑时间并提高您的短跑技术。 3点式起跑是田纳西短跑训练计划中非常重要的组成部分。因为与蹲踞式起跑相比，它们需要更少的努力。 动作要点： 保持通过头部和躯干的直线 在前脚上创建正确的小腿角度 将25%到30%的重量放在手上 从前脚创造大约90%的力量 允许头部坐在肩膀上 蹲下呈90°角
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王一凡5月前
＂怎么正确起跑？擦地式还是爆发式？趁着假期，弯道超车！＂#田径 #起跑 #体育生
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训练狮庄导3月前
50米起跑到底如何最快！#北京体测#北京体考#50米#体测#青少年体育
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精准田径辛教（长期招生中）4天前
起跑不是简单的擦地，也不是蹬的越狠跑得就越快.恰巧你蹬的越狠后程废的就有多快！今天辛教不说废话只讲原理，同时分享几个小练习给你参考让你起跑不再被队友瞬移！#体育生 #起跑
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清华田径人-侯少卿6月前
训练就一定要思考，只有你越思考你才明白怎么能让自己更快， 因为这是你自己的事儿，而并非别人的事，只有你自己想明白了，他就通透了！#体育生#短跑 #清华田径人
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北京体考指导蔡sir7月前
新手必看！田径教练亲授"爆发式起跑"秘诀，提速效果立竿见影！ #中考体育 #体育生#体测体考 #跑步
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小杨老师ㅤㅤㅤ3年前
起跑是单腿还是双腿发力？#体育生 #百米单招 #首届中国国际田径短跑高峰论坛
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】3周前
50米项目，做好以上起跑注意事项，出发快人一步！#江西给力体育#50米#50米训练#中考体育#南昌中考
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新广体运动科技9月前
蹲踞式起跑讲究正确的姿势和技巧，这样才能更快更好的掌握发力#田径d级教练员 #蹲踞式起跑 #日常训练 #专项训练 #田径训练
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朱大强-宁波霹雳袋鼠4天前
普通体育生到底要不要练起跑？ 一定要！ 但是 千万别练错了！ #体育生#田径#起跑#宁波霹雳袋鼠田径俱乐部#弹射者
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篮球诗人6月前
苏神的崛起之路，越挫越勇非常励志 #苏炳添 #体育
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清华田径人-侯少卿7月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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劲越田径5月前
越是简洁高效的动作，才会让你跑得越向前和越省力#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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小蒲教练Coach6月前
最重要的一点还是在于自身的能力#短跑训练
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清华田径人-侯少卿2月前
如果你们能理解我说的这个要点，把这起跑就这两个点分清楚，到底用哪一个用好？哪个方式，怎么用出来你的优势，这才是最关键的！起跑一定是顺势而为借力而为，而并非自己某的使劲却很费力的做动作！#体育生#短跑 #清华田径人
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北京体测体考训练营索教练4月前
体测50米，找到“抬不起头”的感觉，就能轻松跑进7秒#体测 #体测50米 #中考体育 #体育中考#上热门
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田径沧州一哥6月前
再次挑战 左边快还是右边快！ #体育生 #田径 #运动 #趣味游戏 #田径沧州一哥
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刘致玮🏅全年招生6天前
如何练？跑的又快又轻松？？ 答案就在这里👆叫上你练体育的好朋友～周末一起冲满分啦💯#体育生 #弹射者 #田径 #弹射者airone
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敬业的康老师9月前
起跑腿软？发不上力？ #体育生#体考#起跑#百米短跑#劲越田径
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冯志强（训练招生中）3月前
邓信锐亲自教学起跑 满满干货！
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江亨南（海南短跑队教练）5月前
先学会抬腿还是学会下压呢？谁能教教我！#田径 #短跑 #训练
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体育体考—四川东升体育1月前
你是步幅起跑还是步频起跑？ #田径 #体育生 #起跑
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湖州诺辉体育🏃（招生中）2月前
你还是前程的神后程的亡吗？本期视频告诉你百米快究竟快在哪里？——你的最大速度和你保持最大速度的能力！#田径训练方案推荐 #创作者中心 #体育生#短跑 #训练
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练就有用2月前
听说能把这四步做好你的起跑一定不慢！ #起跑 #擦地式起跑 #百米 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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石家庄中考体育 董教练1周前
50米怎么跑的更快 这个视频告诉你答案#中考体育 #石家庄 #50米跑
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辽宁引星（光盐）体育6月前
科尔曼-暴力美学的运动技术讲解#科尔曼 #体考 #田径 #起跑 #爆发力
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歌苏体育6月前
百米跑进12秒或许没有想象的那么难！ #热爱体育 #体育生 #田径
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鐘满Sprinter (冬训招生ing)1周前
不要再去模仿别人的起跑了 跟着Ruady老师学习新的测量方法 有需要的同学评论区留言吧#起跑#短跑训练 #辽宁恒跃体育
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亚洲田径纪录创造者冯艳波4月前
800米起跑分左右脚重不重要 冠军教练30秒告诉你 #田径 #田径训练 #800米 #起跑 #中长跑
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日照动力加体育3周前
从短跨力学一书中我们知道了起跑没有必须蹬直后腿一说！ 可以完全蹬直后腿经济性低，而且严重的话还有可能导致动作衔接不连贯。那么这期视频咱们聊一下正确的起跑发力习惯到底是怎样的。正确的做法是把腿想象成一个大剪刀，来回绞剪，触地要像拳击手那样，出拳后迅速收回的感觉。但是光有正确的发力意识是不够的，同时也要有良好的力量为基础！这离不开优秀的核心，髂腰肌，腘绳肌等力量！#力量训练 #起跑 #短跑 #体育生 #运动员 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @DOU+上热门
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鐘满Sprinter (冬训招生ing)1月前
你的起跑存不存在过分的后蹬？ #短跑 #田径训练 #恒跃体育
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我是孩子王8月前
#新锐轮滑 #速度轮滑 #日常训练 #轮滑教学
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田径短跨教练🏃‍♂️2月前
四个专项动作带你提升起跑如何更快。有效的发力让你动作更具有侵略性。#创作灵感 #田径训练 #短跑 #起跑训练 #音速猫
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SS聊训练5月前
雷诺教练对于起跑的理解，对于支柱的稳定非常重视，从足-髋-腰-肩-头动力链的传导缺一不可#起跑 #百米
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中国短跑人 | 金轲5月前
#中考体育 #体考#50米#暑期训练营#青少年运动
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华大体育-彭大将军（招生中）6月前
起跑快不一定全程快，全程慢可能正因为你起跑太快。#起跑 #短跑 #田径 #抖音体育 #佛山体育培训
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斌sir🏃‍♂️5月前
如果你还不会进阶版的短跑训练，请你认真看完这个视频～#田径 #短跑 #体育生
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劲贤老师6月前
想让你的起跑具备更好的向前性和位移感，发力意识和蹬伸爆发力都是不能忽视的训练#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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致远聊体育6月前
抢跑的定义原来是这样来的！@贵州致远体育 #体育生 #体考 #单招 #体育统考
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清华田径人-侯少卿7月前
最近快到了收获成绩的时间了，大家练的怎么样呢？#体育生 #短跑 #清华田径人
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博越体育-田径俱乐部7月前
练好这几个动作，起跑还怕被别人拉爆吗！#体考体测 #北京体考四项 #起跑 #起跑训练
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武体跑者（训练营）7月前
好的技术框架才能发挥出更高效的力 #田径 #体育生 #短跑
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胡万斤8月前
第一视角女生800体测教你满分 #体测 #800米 #特步薄底香菜 #跑步训练穿香菜 #薄底香菜
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