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羽毛球的贼船11月前
预算有限又想要性能好拍，闭眼入薰风k520pro就好了。 轻重量、大甜区、软中杆、易上手、杀球爽，综合性能很不错#薰风 #薰风k520pro #熏风k520pro #羽毛球拍 #羽毛球拍推荐
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羽毛球的贼船7月前
作为新手入门拍中爆🔥的川崎极光7，应该如何挑选适合自己的磅数？建议新手男生26磅，女生25磅，青少年24磅，轻量也能拉高磅的全碳素超轻进攻耐打拍，妥妥满足新手和业余球友使用，5u全碳素质保30磅，平衡点 302mm左右，拍头偏重杀球也能轻松下压，甜区大容错率低特别适合新手，这个性价比真的超高，快冲！！#川崎极光7 #川崎极光7羽毛球拍 #羽毛 球拍 #羽毛球拍推荐 #川崎
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狗帅健身干货5月前
健身房不同器械差距，看看你都适合哪些？ 健身房不同器械如何选择？ 初学者： 建议以固定轨迹器械为主，学习基础动作模式，找到肌肉发力感！自重基础动作以及轻重量自由器械为辅助，比如跪姿俯卧撑、深蹲、平板支撑、空杠硬拉、空杠卧推、轻重量哑铃划船等打好动作和核心基础！ 中级及以上： 建议以自由器械为主，用于增肌、增力、高消耗等。固定器械和自重训练为辅，固定器械用于孤立薄弱环节、预先疲劳肌肉、力竭训练等，自重训练用于提升核心、协调性、动作控制能力等！ #健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身
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唐晓文Remeidios4月前
学生白领居家暴汗30分钟,小哑铃全身减脂塑型. 这套训练是14天哑铃全身塑形计划中的第九天练习； 需要用到两个1-2kg/单个重量的哑铃，完成上下肢训练； 新来的姐妹不要跳阶跟练，回到第一集开始做哈～建议每周完成3次， 建议每周完成3次，快在评论区记录你的每次锻炼吧！#小基数减肥经验分享 #有氧和无氧哪个更减脂 #如何安排有氧训练 #好身材练起来 #居家锻炼
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温子萱教练5月前
女生居家高阶臀腿力量训练跟练 40分钟 建议老同学 新同学轻重量建模#健身 #燃脂塑形 #臀腿训练 #臀部训练 #力量训练
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路奇6天前
#健身房日常 #训练重量如何选择 最后其实差不多。
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一拳超人张正阳1月前
腰带戴对了会锦上添花，戴错了那就是自讨苦吃。如果你喜欢练深蹲硬拉，那么建议你从轻就开始戴上力量腰带（不是弹力腰带），只要练它们就戴着#硬拉 #深蹲 #腰带 #力量腰带 #弹力腰带
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龙77.fitness💡5月前
新手版一周3练｜薄背美背✅手把手教！超详细 #新手健身 #背部训练 #练背 #瘦背 #健身计划
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馆王大叔1年前
乒乓球底板的重量与性能的关系，业余爱好者选重的好还是轻的好，馆王Kingpp首席设计师馆王大叔曝光正胶龙制板工艺#乒乓球拍选择#正胶龙3系#正胶龙5系特制
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爪爪子（健身版）4月前
新手练臀找不到感觉？试试用凳子辅助！直接效果炸裂 4个动作，全方位轰炸臀大肌、上臀、下臀、侧臀！ 凳子高度、一般建议在膝盖下方到大腿中部位置 动作质量 > 重量/速度 新手建议先徒手或轻重量练习 动作完全掌握后再慢慢增加重量 练前充分热身、练后认真拉伸臀腿肌肉。 #健身 #臀部训练 #练翘臀 #健身小白必看经验 #减脂期
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静待周期4月前
99钛 钛，重量轻、强度高、耐腐蚀，是航空航天、军工、化工、医疗和消费电子的关键材料。 【投资有风险，入市需谨慎。内容仅供参考，不作为任何投资建议。】 #股市 #股民 #周期 #行业 #钛合金 @企业号小助手 @企业号课程助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @第一财经
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白衣狂战（棒铃）1年前
聊下棒铃入门重量的建议#棒铃训练 #棒铃 #居家锻炼 #核心力量
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董哥去露营8月前
盘点4件百元轻量化小装备！ #户外装备 #徒步登山 #露营 #户外 #户外装备
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小呆_下岗领队6月前
如何选？单人帐vs双人帐，挪客蒙加UL评测 #户外 #徒步 #挪客蒙加UL #轻量化帐篷 #户外帐篷推荐
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金陵羽球童师兄5月前
30秒视频｜童师兄告诉你新手小白如何选择自己的第一支球拍！ #南京羽毛球 #南京羽毛球搭子 #南京羽毛球教练
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LIGHTWEIGHT轻重量健身工作室5天前
一个人健身太无聊？来轻重量健身，解锁健身+社交新模式#怀化交友 #健身 #社交 #健身搭子 #怀化私教
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羽毛球的贼船11月前
新手或力量不足的球友强烈推荐这把川崎极光7.。 大甜区、轻重量、软中杆设计对发力掌握欠缺的友 友十分友好， 打起来很舒服#川崎极光7 #极光7 #川崎 #羽毛球拍 #新手羽毛球拍推荐
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媛媛健身塑型1周前
小白的轻重量力量训练很难减脂，换种方式#減肥 #普及知识 #日常唠嗑 #减脂塑型私教
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龙77.fitness💡5月前
女生经期塑形｜瘦背薄背✅紧致手臂 #背部训练 #手臂训练 #瘦手臂 #瘦背 #新手健身
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𝑻𝒊𝒎𝒎𝒚 𝒀𝒊𝒑7月前
摩托车头盔闲聊建议。给有需要的骑友参考参考。#摩托车 #头盔 #Shoei #AGV #ls2
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赞赞爸讲真话（抖婴严选）4月前
三款轻便婴儿车超详细讲解 虎贝尔S1pro、kp10、乐卡T2max平躺版，如果你正想给宝宝挑一款轻便的车，但又要可以躺，方便一个人出行，可以登机旅游，那这三款车都是不容错过的，视频进行详细分析，深度测评，希望能帮助大家挑选到适合自己的车车。#轻便婴儿车推荐 #虎贝尔s1pro #乐卡t2max平躺款 #kp10 #婴儿车测评
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玛德贝尔7月前
李宁超轻21，300公里，一点个人感受#跑鞋 #好鞋推荐 #运动 #体育中考
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闫泉健身运动（力量塑形）1周前
小重量算不算力量训练？ 回复 @封尘忘的评论 #力量训练 #闫泉力量塑形
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爪爪子（健身版）6月前
女生第一次去健身房，私教级上肢器械训练教程 核心原则：轻重量学习动作 → 感受肌肉发力 → 安全第一！ ✅ 别紧张！所有人都有第一次 ✅ 别比较！专注自己的身体感受 ✅ 别贪重！空杆/最轻重量起步 建议点赞收藏或保存至手机，到健身房对照使用 训练完一定要拉伸，第二天休息恢复，给肌肉生长时间！ #健身 #女性力量训练 #练背 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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张小多（健身版）5月前
女生专属手臂训练 为什么这样练❗️❗️ 1. 重点强化肱三头肌长头（拜拜肉集中区域） 2. 避免过度刺激外侧头肌群，防止手臂粗壮。 3. 采用小重量+高次数的训练模式可塑形不增肌 #抖音健身房 #手臂训练 #女性健身 #瘦手臂 #夏日减脂大作战
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吃什么饭5月前
新手瘦手臂指南｜一对哑铃紧致线条✅ 今天分享4个用哑铃就能完成的瘦手臂动作 居家或者健身房都可以练！ 瘦减手臂，紧致线条，快来抄作业❗️ #见人不如健身 #运动万粉助力计划 #瘦手臂 #拜拜肉 #新手健身
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张小多（健身版）2月前
「女生专属瘦手臂训练思路」 男女手臂训练虽然基础动作相似，但我们的目标更专注紧致线条，特别针对大臂后侧顽固脂肪。 🌟 女生专属训练建议： 1️⃣ 核心动作：选择轻重量（每组5-20次），重点感受大臂后侧发力，避免借力代偿 2️⃣ 有氧配合：建议搭配30分钟有氧（如跳绳/爬楼梯/爬坡），加速局部脂肪代谢 3️⃣ 练后拉伸：训练后记得放松三头肌， 记住：女生更需强调肌肉耐力而非爆发力❗️❗️ #每日运动健身分享 #女子塑形 #健身干货 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #手臂粗
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阿火火火火🔥7月前
真没别的意思 #福特游骑侠ranger #摩托车背架 #4加2旅行 #皮卡背驮房箱 #cc110
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李智选I评论区6月前
手提秤那款好用？电子手提秤 手提秤便携式 手提秤品牌推荐 手提秤排名一推荐 手提秤好评好用畅销推荐 #手提秤电子秤 #手提秤推荐 #手提秤便携式
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凡人钓鱼6天前
瀚诺鸦骸远投竿，重量轻，手感好，价格香，售后稳。#路亚 #远投竿 #远投竿推荐 #瀚诺鸦骸
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小豪教练1周前
5U的雷速800pro，虽然重量轻，但是打感依旧扎实，头重感适中，中杆弹性良好，在杀球，高远球等大发力球的时候不会发飘，拍面稳定。#羽毛球拍测评 #速度拍 #波力羽毛球拍 #雷速800pro
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杨yang（健身那点儿事）2周前
用小重量做100%控制是初学者建立动作熟练度，寻找肌肉募集能力用的，是学习力量训练的必经之路。但这个不是最终目的。轻重量，可以做好控制，稳定。但大重量要适度的做爆发和代偿#健身干货 #健身 #增肌
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馆王大叔8月前
成年人初学乒乓球如何选好球拍？怎样才算是好球拍？一块普通的好球拍需要多少钱？#全民健身 #成年人学乒乓球#乒乓球拍搭配 #馆王Kingpp底板
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撸铁的羊🐑（极速教学版）4月前
新手每天学一个健身动作❗️高位下拉✅ 背部的必练动作，一分钟带你快速解锁🔓 器械训练一定要注意动作，防止受伤，练对很重要！#新手健身 #练背不垮脸 #健身#健身干货 #高位下拉
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爪爪子（健身版）6月前
别再瞎练了，私教级适合新手的下肢训练计划 核心原则：轻重量学习动作 → 感受肌肉发力 → 安全第一！ ✅ 别紧张！所有人都有第一次 ✅ 别比较！专注自己的身体感受 ✅ 别贪重！空杆/最轻重量起步 建议点赞收藏或保存至手机，到健身房对照使用 训练完一定要拉伸，第二天休息恢复，给肌肉生长时间！ #健身 #夏日减脂大作战 #第一次健身 #减脂 #无氧运动
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K畅(备赛ing）1周前
#健身干货 轻重量也很重要 #撸铁老玩家
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保定捷安特盛兴店6天前
一台重量很轻的捷安特平把公路车朗玛langma adv#公路自行车 #强烈推荐
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科技小元8月前
iPad mini购买指南！最能提升幸福感的iPad！。这是为数不多的一款我们不能用硬件参数去衡量的iPad产品。够用的性能，恰到好处的屏幕尺寸，极轻的重量，超棒的握持手感，让它成为了无法被替代的存在。所以我觉得这是最能提升幸福感的iPad，没有之一！#ipad #数码科技 #干货分享 #ipadmini7 #ipadmini
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EiGhT92周前
轻重量不断的练稳定性！#健身 #增肌 #深蹲 #日常分享
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LIGHTWEIGHT轻重量健身工作室5天前
练体态，瘦腰腹？轻重量健身私教针对您的需求定制健身计划，绝不使用统一训练方案#怀化私教#私人定制 #健身 #健身私教 #健身房
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大大大熊myeh7月前
李宁火箭鞋 小体重超轻速度鞋来了 #李宁火箭鞋 #李宁火箭家族 #羽毛球鞋推荐 #粉丝福利 #65z3
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豪诚铭匠黄金加工-成都店3月前
手镯实心/空心/半实心，到底该怎么选择呢？ #黄金加工 #手镯 #实心手镯 #厚壁中空手镯 #黄金手镯
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身体升级7月前
短视频精华之深蹲不用大重量也能练大腿 在打造更强壮腿部肌肉时你可能一直被教导要始终进行大重量深蹲，而在辅助动作上使用较轻的重量。如果你一直这样做，但腿部肌肉未增长木增长，那么我强烈建议你改变策略，尝试新的方法。事实上，如果 你之前没有尝试过轻重量高次数的深蹲，这种改变正是最有可能激发增肌效果的方式。 在你的腿部训练中加入几组15次、20次甚至25次的深中新，你会发现腿 部尺寸有显著变化。 另一方面，不要只做轻重量的弓步和保加利亚分腿蹲，而是选择用较重的重量训练 这些腿 部动作，以激发更多的腿部肌肉增长。 需要注意的是，尽管重量较轻、重复次数较高，这些组别绝非轻松。实际上，它们非常艰苦。不仅你的腿 部会感到极度疲劳，你的肺部也会因为高强度而喘不过气，到第15次重复时你会呼吸急促。#健身日常 #力量训练 #唯有训练不可辜负 #深蹲训练 #大腿训练
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冷姐很热8月前
你的车子是综合架还是破风驾？#适合骑行的季节 #骑车注意事项 #女骑 #就这样骑进夏天吧 #骑进春天里
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二次元路亚5天前
二次元轻骜泛用版轻重量 大钓重 高性价比的选择! #路亚泛用 #泛用竿 #路亚装备 #路亚 #路亚钓鱼
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张迪Nash张1年前
哑铃推肩的最佳斜板角度 轻重量时，斜板的角度影响不会特别大，重量一旦上去，一个能让你保持稳定的斜板角度就格外重要了，那么今天你有学到了么？#健身干货 #科学运动
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小梁当爸7月前
带娃避雷一些产品，很不好用，大吐槽 #养娃避雷 #半背衣 #斜坡枕 #宝宝玩具 #宝宝背带
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翎玲5天前
很多宝妈在怀孕的时候都会长胖，而且还会出现盆底肌松弛的情况，轻重量训练，在缓慢举放间，既能通过抗阻训练增强肌肉力量，为盆底肌筑牢「支撑墙」，又能温和消耗多余热量，控制体重增长节奏。不用追求高强度，只需跟着呼吸慢慢感受，让小哑铃成为孕期控重与盆底养护的温柔助力，轻松做从容孕妈～ #孕期瑜伽#孕期普拉提
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Sprint斯普瑞运动健身5天前
软哑铃 = 静音健身搭子！ 不磕家具不扰邻，练着玩就瘦了～#健身好物 #运动瘦身
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机车大书装备店6天前
这款头盔佩戴完给我的体验就是太实用了，内衬包裹舒适，重量轻便，主要是对抽华子的我太友好了#摩托车头盔 #碳纤维头盔推荐
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东哥说鱼竿6天前
预算300元，轻硬好抛投，持感还不错的小综合竿推荐！ #鱼竿测评 #鱼竿推荐 #小综合竿 #东岛雷霆小综合
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健人小丘7年前
小肩膀福音，建议轻重量，四组，每组10-15下
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东哥鱼竿推荐6天前
预算300元左右，轻硬挺小综合杆推荐 #小综合杆#小综合杆推荐#东哥鱼竿推荐
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您的专属顾问(轻集料混凝土)1周前
轻集料混凝土到底好在哪？重量轻能减建筑负荷，施工方便还省人力，不管是装修垫层还是屋面保温都能用，想了解具体用法戳主页看详情#轻集料混凝土 #轻集料混凝土生产厂家 #轻集料混凝土价格 #轻集料混凝土多少钱一立方 #轻集料混凝土lc5.0
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小郑运动表现8月前
14个杠铃爆发力训练动作，练就完事！ 所有动作选择轻重量（30-50% 1RM），重点在速度而非负荷！ 新手建议先徒手练习动作模式，再逐步增加杠铃。 评论区提问，我会挨个解答⬇️ #爆发力训练 #运动表现 #弹跳训练 #爆发力 #体能训练
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路亚王多鱼2月前
DC也在不断适应优化，25款阿德DC热度大有赶超之势！骚音，更小的框架、更轻的重量、更低的饵重抛投下限，无疑对大多数玩家是利好！#路亚 #水滴轮 #阿德DC
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优品汇好物种草3周前
公路车停车架自行车停车架公路车脚撑山地车脚撑便携式停车架#自行车配件 #便携式停车架 #公路车装备 #山地车配件 #骑行好物
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独奏 健身（无赛道up）3月前
小重量可以增肌
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Johnny.M1周前
4 MIN TABATA 轻重量哑铃练薄肌 第一次跟着视频动作还不熟练，一遍过🐶 #健身 #核心力量 #因为热爱所以坚持 #哑铃健身 #你的坚持终将美好
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唐晓文Remeidios6月前
居家30Min紧实手臂不松垮,消肌内脂松软赘肉。 跟练甩胳膊甩臂锻炼不仅无法减脂，而且让你越练越歪体态差？想真实的改善手臂脂肪多和松软赘皮，建议多做轻重量力量训练和地板动作；这套30分钟居家上肢综合性训练编排系统科学，不仅纠正体态加强肌肉力量，更能消减不少肌内脂越练越紧实纤细；没有哑铃可以用水瓶代替，欢迎再评论区留言打卡你的每次锻炼！#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天
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小普讲健身3月前
坐姿髋内收急性子瘦大腿跟练这个瘦8cm瘦大腿先瘦大腿根!大腿内侧赘肉多的姐妹，把坐姿髋内收练起来每周安排3-4次，每次用轻重量多组次完成。 这个视频正确讲解!新手小白看就会动作对了事半功倍!#健身知识 #健身教学 #瘦大腿内侧 #健身 #日常分享
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奈斯澎澎3月前
新手可用轻重量哑铃、壶铃代替 ，重量在 3kg～10kg 之间 #肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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