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徐来减肥日记2月前
爬楼梯保姆级教程，今天空腹爬楼梯120层沉浸式体验来了 #爬楼梯 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #大基数减肥 #空腹爬楼梯
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徐来减肥日记6月前
200斤胖子进健身房1-30天怎么练，第一期跑步机爬坡 #大基数减肥 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #健身房
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李刚（专注青少儿减脂）7月前
胖孩子减肥超简单，做对这2点就能瘦！#肥胖儿童 #追高 #儿童身高管理 #儿童肥胖的危害 #小孩胖怎么才能瘦下来
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减重外科梁辉3月前
大体重减肥记住这三句话，减肥少走弯路 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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徐来减肥日记6月前
200斤胖子健身房30-60天怎么练第二期，练背能瘦脸！ #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #健身房 #一起减肥打卡
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墩墩（减肥搭子）6月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
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长明不怕黑4月前
带脉疏通，全程带练。看这一条视频就够了#带脉疏通#中医养生#中医减肥#带脉 #减脂
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徐来减肥日记6月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练胸瘦肚子 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身房日常
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徐来减肥日记4月前
200斤胖子进健身房怎么做力量训练，今天练胸 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身小白必看经验 #减肥日常vlog
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舞蹈艺考尧老师4月前
舞蹈生想减肥你就记住三点，再胖也能瘦！ #艺考#舞蹈艺考#艺考集训#舞蹈生#艺考家长
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减脂瘦身林士波4月前
大体重人群想减肥，一个小方法。 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #健康生活新时代
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lucky 小念（变美版）4月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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JJ（没有腹肌版）2月前
200斤减肥（基础篇）第二章 第二章 新手兄弟们不要跳过 这是为后期训练打下的基础#减肥 #健身 #大基数减肥
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李好健身（线上指导）7月前
减脂饮食第二集：碳水蛋白质脂肪三大营养素摄入比例
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老龚@1年前
减肥卡住了怎么办？两种方法交替用 #变美变瘦变好看 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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减重医生熊非3天前
你知道四周减肥法吗？ #减肥小知识 #瘦下来 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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徐来减肥日记2月前
200斤胖子第一次进健身房跑步机爬坡怎么设置 新手进健身房怎么练#一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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徐来减肥日记4月前
200斤胖子进健身房跟我练，新手怎么爬楼梯 #减肥vlog #大基数减肥 #我的减肥日记 #爬楼梯 #健身房
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长明不怕黑4月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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减脂瘦身林士波1月前
秋季超狠减肥法来咯！ #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
吃不了减肥的苦 就要吃自卑的苦 #运动 #跳绳减肥 #暴汗 #减脂 #日常分享
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小湾大王（已瘦30斤版）5月前
已瘦22.2斤！一日两餐带200斤闺蜜无痛减肥，今天做夏天最想吃的酸甜冰镇冷面！十分钟搞定的夏季减脂午餐。都快学起来 #减肥 #减脂餐 #一天吃什么 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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嘟嘟要变美5月前
131-95 暑假30天窄一大圈 食谱➕懒人运动跟练 老婆们快试试呀#逆袭 #食谱 #减肥前后对比图 #食谱分享 #自律
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徐来减肥日记1周前
200斤大基数胖子不敢进健身房，大基数第一次进健身房怎么练？ #一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常 #健身小白必看经验
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中医减肥专家林骏荣1月前
秋季超狠减肥法来咯！ #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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金戈铁马（攻略版）5月前
改变启程：五分化#自律#训练#爆改
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医学减重夏萃主任1月前
秋季"最狠"减重法，坚持一个月#减肥#减重#秋天减肥#减脂#医学科普
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枝枝不知知3周前
200斤11岁女孩的减肥Vlog #减肥 #流量扶持 #流量小助手 #努力 #变美变瘦变好看
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高小强2月前
中式瘦肚子太牛了，做完脸都变了！#祛湿 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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小满吖7月前
刷经络瘦腿 详细跟练版！梨形身材有救了！ 养生的尽头就是疏通经络，瘦身的尽头也是疏通经络！#细腿 #瘦腿 #疏通经络 #刷经络 #减肥瘦身
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瑞士糖（自律版）3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
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钟钟轻食4月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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子贝（自律版）5月前
200斤-140斤，最顶级的自律就是涅槃重生#减肥前后对比图 #减肥打卡 #爆改反差 #自律遇见更好的自己
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大凯很努力3月前
兄弟们要的减肥餐分享终于来了#一定要看到最后 #内容太过真实 #减肥 #减肥餐 @腿毛公主
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太阳有氧运动健身4月前
掉秤和破平台期最快的晚餐#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #健身饮食 #减肥 #居家锻炼
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JJ（没有腹肌版）2月前
200斤减肥（基础篇）第一章 第一步非常关键 这是我们可以快速了解自己身体状况的操作#减肥 #健身 #大基数减肥
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若博士Dr.Roy AKG胶原前体专场7月前
欧美超模同款的身材密码水：康普茶 傻瓜般康普茶制作配方教程 #体重管理 #胰岛素 #减肥 #若博士高阶营养 #康普茶
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晚安公主6月前
【瘦腰跟练】200万人看过的刷带脉跟练来了！！ 28天是一个周期，越到后面效果越明显！一定坚持啊！ #一起减肥打卡 #瘦腰 #刷带脉 #减肥 #跟练
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雯雯有氧健身运动7月前
如果你跟会会一样，是大基数新手，想要逆袭，那不建议你去跑跑跳跳，对关节压力很大，可以试试这套动作，效率非常高！#减肥打卡 #消除大肚腩 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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赤赤变形记7月前
体重历史新低～200斤胖女孩宅家一天吃了啥？ #白象 #生活不妨轻一点 #白象轻食系列 #一天吃什么 #日常vlog
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秋栀恋.5月前
从200-105/今天简单说一下最近问的问题#分享 #亲身经历 #肥胖纹 #减肥 #真实事件
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枝枝不知知4周前
200斤11岁女孩的减肥Vlog #减肥#减肥训练营 #减肥小知识
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有点懒的yoyo4月前
动作很简单，但是练几天你会发现手臂细了 腰紧了 腿瘦了 屁股翘了#減肥 #减肥逆袭 #塑形 #瘦身
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站桩冥想施老师2月前
中式瘦肚子太牛了🔥每天5min巨暴汗‼️有用 #瘦肚子 #减肥 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #居家锻炼 #养生运动
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科学站桩施元之1月前
每天坚持5分钟，真的巨减腰腹！#瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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714月前
闺蜜们 又是一期小小的减肥干货！以及一直问我的耳机分享 它来啦！！！#弱水时砂#弱水时砂openfree#自律#爆改
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北京减重专家廉东波7月前
200斤胖友尝试多种减肥方法无果，最终选择来做胃转流支架 #胃转流支架 #减重手术 #减肥 #减脂 #胃转流手术
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武当紫灵4月前
中式瘦肚子太猛了🔥肚子大你就跟着练，每天200-400下，坚持一周等你来反馈#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥#养生运动
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孙七七（过年前冲刺116）6月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试!#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂餐打卡
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之石锅拌饭 #电饭煲美食 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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松泽5月前
在这自律减肥的一百天里，偷吃过，放纵过，就是没有放弃过。#百日减脂 #逆袭之路 #減肥 #减肥减脂 #一百天 锻炼计划 前三十天 早上空腹有氧半小时+晚上有氧1小时 力量：引体向上*50 卷腹200 俯卧撑200个（可以根据自身状态负重和加组） 后七十天 三分化训练（个人计划，仅供参考）（根据自身情况增加或减少个数或者组数） 第一天：胸➕肩 哑铃飞鸟（15*4） 折刀俯卧撑（15*4） 俯身哑铃飞鸟（15*4） 普通俯卧撑（25*4） 臂力棒（50*4） 负重俯卧撑（20*4） 第二天：三头➕二头 普通俯卧撑（25*4） 反手俯卧撑（25*4） 臂力棒（25*4） 钻石俯卧撑（15*4） 哑铃练三头（15*4） 第三天：背➕腿 引体（10*4） 负重引体（10*4） 窄距引体（15*4） 深蹲（25*4） 负重深蹲（15*4） 第四天：休息 （每天力量训练完加有氧一小时，休息日：有氧多一点（根据自身情况安排） 饮食主打就是干净饮食，放纵餐根据自身状态安排（一个星期/两个星期/半个月一次），偷吃（根据自身意志力强弱安排😁😁）
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我是芸酉酉7月前
200斤微胖小女孩减肥放纵期一天吃什么 #抖音商城秒杀频道 #微胖小女孩一天吃什么 #我的生活日记 #日常vlog #好好吃饭
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荆门减重孙念医生5月前
体重超过200斤，合并胰岛素抵抗，靠自己减肥很难#减肥 #医学减重 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗 #dou上热门
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枝枝不知知4周前
200斤 11岁女孩的减肥Vlog #动态血糖仪 #三诺动态血糖仪#减肥逆袭 #记录平凡的幸福生活
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营养特攻张小倩4月前
有人说减脂期能喝奶茶，看完这个再做决定 #减脂#减脂期#减肥#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小雅养生运动4月前
三伏天减脂黄金期，这个动作瘦肚子太猛了！ #三伏天减肥 #瘦肚子 #减脂 #道家养生 #居家锻炼
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枝枝不知知1月前
200斤11岁女孩的减肥vlog #三诺#三诺健优血酮仪#一起实现健康诺言 #减肥逆袭 #减肥日常vlog
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正门站桩施老师3月前
中式瘦肚子太牛了！做完脸都变了！ #祛湿 #减肥 #瘦肚子   #居家锻炼 #养生运动
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猫猫公主4天前
200斤微胖笨蛋奶妈减肥打瓦的一天vlog#无畏契约 #瓦学弟 #减肥 #美食 #csgo
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Shaw的跑步计划3月前
你能听懂，可实操的❗️如何降低跑步心率方法 为什么你一跑步心率就狂飙170及以上❓ 别人跑步心率才都130-140❓ 人跟人不一样❓还是用的运动手表不一样❓ 今天分享科学降低跑步心率的4个方法，跑步新手必看，你也能成为更健康的低心率跑者 #跑步知识技巧教学 #跑步治愈一切 #跑步 #跑步心率 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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东东爱健身7月前
新手一个月燃脂计划，每天5组 消灭大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #减肥
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团团瘦身日记🫧2年前
快速掉秤，挑战200开合跳，居家燃脂巨暴汗，刚做的姐妹适量运动哦！#居家锻炼 #开合跳 #变瘦变美 #减肥 #自律
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碳水悍匪饭冰冰6月前
#200斤大体重 #减肥 #自律遇见更好的自己 早上碳水蔬菜 中午吃肉 晚上喝水 这是120➕的方法哦 蔬菜碳水蛋白质都不能断的 目前大姨妈正常 不脱发 昨天扁桃体疼 今天好了 感觉身体也没有变差
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枝枝不知知1月前
#减肥逆袭 #减肥训练营#减肥日常vlog
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