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王主任说脊柱2年前
女教师打气排球，突然双手麻木，竟是颈椎间盘突出压迫神经！#颈椎病 #保护颈椎 #开启健康2023 #希望能帮到有需要的人 @抖音小助手
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骨科奇妙先生胡杰2月前
打排球扭伤了脖子
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排球真的很酷2月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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合肥运动康复夏老师1月前
#颈椎病#颈椎 打篮球的大哥，落枕后，不能左右转头，不能低头仰头，给他维修下
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王旭东 防治骨质疏松5月前
@上海六院福建骨科 脖子经常僵硬、酸痛，王医生推荐多打羽毛球！#颈椎 #颈椎病 #脖子疼 #脖子僵硬 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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厚骨薄筋【王老师】5月前
学会了有用#
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骨科医生马建军2年前
#肩颈 #颈椎 #颈痛
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济南非特体育2周前
李储涛博士通过疼痛部位找到致痛原因#运动损伤康复 #田径教练员培训 #济南非特体育 #东胜力达 @双拾东胜力达
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海胖是个实诚人2年前
如果你也打篮球脖子疼，可以试一试这个松解训练哦#康复运动 #篮球 #小动作大作用 #运动 #居家锻炼
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成都运动康复找唐医2月前
打篮球的小朋友脖子扭伤+脊柱侧弯 #篮球 #小朋友 #脖子扭伤 #脊柱侧弯
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自由人Kouki🏐（持续涨球版）6月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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高星GPLANET5年前
打球脖子扭伤疼痛怎么办？学会这两招，快速缓解脖子疼！#高尔夫#高星学院#脖子疼
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橘袋四川男排4年前
来男排上班一个月，我感觉我得了颈椎炎#排球 #帅哥
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延安市人民医院2周前
颈痛一定是颈椎病变引起的吗？ #颈椎 #颈痛 #颈椎病变 #疼痛
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老孔运动员康复11月前
运动过度导致脖子肌肉劳损，一动就痛，贴膏药也不顶用?别担让老孔带你轻松解决！有疼痛找老孔！靠谱！！#脖子酸痛 #运动康复训练 #健身日常 #脖子前倾
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hhc🏐6月前
（新手）扣球动作如何规范（肩膀前、后侧）为什么疼？ #排球 #排球新手扣球动作 #排球教学 #排球肩膀疼是为什么 #小排球
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脊柱骨科郑帅医生9月前
得了颈椎病，多做这个运动！ #健康科普 #郑帅医生 #门诊日常 #科普一下 #颈椎病
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6号健身7月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
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韦继南医生9月前
转脖子带动肩膀疼是什么原因？#肩膀和脖子疼痛怎么回事 #转脖子响 #脖子肩膀一动就疼
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宁波维克波体育用品有限公司2年前
#中考排球 #排球 如何去选择一款适合自己的排球？
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疼痛科陈金生教授6月前
穿裤子的时候突然脖子疼不能动 肌肉拉伤了来疼痛科看医生#陈金生教授 #疼痛 #门诊日常 #医者仁心 #硬核健康科普dou来说
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开花吧排球7月前
青铜到钻石的排球传球纠错 二传在不同阶段遇见的问题。#排球 #排球基础教学 #排球上手传球 #排球少年 #小排球
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依航羽球营地3周前
拉拉更健康 #dou来运动吧 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训 #运动后拉伸 赛后不拉伸疼痛陪三天，简单拉一拉也就疼一天。
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米九康复师8月前
肩关节疼痛康复分享｜别再只是静养了❌#肩关节疼痛 #肩膀疼 #康复训练居然这么讲究 #创作者中心 #创作灵感
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北京弘道运动康复1月前
脖子疼可能是肩的问题，两个动作有效缓解！ #脖子疼 #医学科普 #肩颈 #康复训练
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小时lis10月前
人们对一样事物表现出出乎寻常的喜欢和精力时，通常叫做热爱。 #排球 #小时 #排球少年
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谈骨论筋岳主任5月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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爱丽丝儿5月前
疼不疼的，重在预防，正确动作就加强肌肉#排球 #排球🏐 #扣球 #队服定制
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宣武疼痛博士何亮亮4月前
颈源性头痛 痛在头 罪魁祸首却不在头 #头痛 #偏头痛 #颈源性头痛 #何亮亮说头痛
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凯元康·319运动康复1月前
国家二级排球运动员！#康复训练 #运动 #篮球 #运动康复 #康复运动
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保定第七医院3周前
引起脖子疼的竟是韧带炎! #颈椎 #脖子疼 #低头族 #韧带炎 #科普
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宣武医院倪家骧7月前
脖子疼到张不开嘴 医：颈椎有炎症 #颈源性头痛 #头痛怎么办 #健康科普
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陶勇医生7月前
职场人“头号公敌”，你中招了吗？ 颈椎不舒服，如何预防和缓解？今天给大家支几招！ #硬核健康科普行动 #颈椎不舒服 #上班族 #打工人 #颈椎
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哆戛酱（健康薄肌版）8月前
练完核心脖子肩膀疼怎么回事？ #运动女孩 #居家锻炼 #核心力量 #核心腰腹 #肩颈酸痛
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晚睡早起身体好4月前
#气排球 试拍了一下第一人称，相机太重了脖子都要酸死了
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PT吕鹏运动康复师7月前
网球肩！肩部大幅度活动，会有状况！三个训练动作#网球 #肩痛康复 #网球训练 #打球打的肩膀疼怎么办
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豪然健身小张2周前
#生活服务热点中心 #头前引 #颈椎疼痛 你还在为脖子疼痛烦恼吗？点进来看看。解决问题的关键在于找到问题的根源，一条颠覆你认知的疼痛解决思路！
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王旭东 防治骨质疏松4月前
@上海六院福建骨科 颈椎病怎么缓解疼痛？这5个方法快学起来！#颈椎病 #脖子疼 #颈椎操 #颈椎枕 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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李屹男台球教学.皮尔力3年前
身体疼痛别硬挺，正确姿势很重要#台球教学 #台球
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神经内科宋竹茵医生4月前
一分钟教你辨清头痛原因#头痛原因 #怎么辨别头疼 #头痛 #医学科普
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小亮啊小亮🏸6天前
慢慢恢复，重返赛场！#羽毛球
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喵喵王殿下5月前
第12天排球体能训练#排球训练 #排球 #北京排球
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中医骨伤党芙蓉3周前
为啥你会头晕脖子疼，看完这个视频你就明白了！#头晕#颈椎#抖出健康知识宝藏 #医学科普
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周教练｜体态重构者2月前
腹肌训练脖子疼腰酸告别无效训练#运动康复 #体态矫正 #居家锻炼 #康复训练#核心训练
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北京健康科普3天前
伏案久了脖子疼，有没有缓解的招数？（一） #伏案 #脖子疼 #缓解颈椎 @健康北京 @北京市疾病预防控制中心 @北京健康教育
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小彬教练2月前
你射完箭是不是也脖子疼🙄#射箭 #射箭教学 #运动康复 #射箭馆 #深圳射箭馆
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运动医学刘医生5月前
肌肉硬邦邦，颈椎腰椎肩膀总是疼怎么办？ #肌肉酸痛 #颈背肌筋膜炎 #腰肌劳损
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疼痛科刘大船医生8月前
肩膀脖子疼 当心肌肉劳损 两个实用小方法#肩膀疼 #肩周炎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家罗素兰1年前
年轻姑娘游泳后头晕，北京老中医：寰枢关节的事！ 国家非遗#罗氏正骨罗素兰 #寰枢关节 #头晕 #中医 #硬核健康科普行动
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疼痛科王宾主任7月前
颈椎病和筋膜炎竟然是“兄弟病”，你知道吗？ #颈椎病 #筋膜炎 #涨知识 #中医
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神经外科孙医生4月前
18岁女孩脖子疼自己说是颈椎病拍片子一看我怀疑是寰枢椎脱位#寰枢椎半脱位 #寰枢椎脱位 #神经外科 #医疗健康创作训练营
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景椎8月前
#颈椎病 #脖子酸痛 #医学科普 脖子疼、撑不住头、昏昏沉沉，极度难受。其实是小问题，却非常影响生活和心情
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刘晓鸫医生2天前
自己平时老感觉脖子隐隐作痛？#医学科普 #甲状腺结节 #桥本氏甲状腺炎 #个别案例仅供参考
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明素混元桩4天前
脖子疼，别着急！#刘明素 #站桩 #老祖宗的智慧 #运动 #居家锻炼
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杨超级-游泳教练🔥8月前
游蛙泳腰疼脖子疼？认真看！#学游泳#蛙泳教学#蛙泳腰疼#蛙泳脖子疼
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大通健康官方号3天前
脖子疼？ #疼痛 #脖子疼 #脖子酸痛 #颈椎疼 #肩颈背
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赵老师（5114）3月前
莎莎晋级好好休息，温瑞博1:3雨果，外乒现在招真多啊！#孙颖莎 #温瑞博 #雨果
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壹拳超人👊（增肌目标60kg）1周前
为什么做完引体向上脖子疼啊？？？#上热门 #居家锻炼 #瘦子增肌 #引体向上 #单杠健身
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钓岛小雄9月前
钓鱼久了是不是哪都疼～嘿嘿！#钓鱼知识 #钓鱼人 #钓鱼技巧 #爱生活爱钓鱼 #抖音钓鱼人
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长征脊柱外科王占超4月前
放心吧 药都不用吃 #脖子疼 #腰疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #脊柱外科王占超
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疼痛科林慧丹博士2天前
⚠️这几种脖子疼不能等！立即去医院！疼痛科医生紧急警告🚑#医学科普 #普及知识
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元气激活-无忌1月前
脖子疼总反复？这样做自己就好转#元气激活#修行养生#练气#脖子疼总反复？这样做自己就好转
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脊柱外科王大川2天前
颈椎曲度变直，肩酸、脖子疼，两个办法帮到您#颈椎病 #颈椎曲度变直 #脖子酸痛 #抖出健康知识宝藏
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