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脊柱外科美小护2周前
腰突靠撞树能把突出部位撞回去？结果... #腰椎间盘突出 #腰疼 #骨折 #抖出健康知识宝藏
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了一5年前
撞树功，撞后背，通督脉，膀胱经，对整条脊柱都有好处，开始一定要轻轻撞，时间从5分钟开始，慢慢练，循序渐进
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ghyc13143年前
#健康养生 #撞树、撞柱子后背保健法#足太阳膀胱经 、督脉、肾俞穴、膏肓穴等重要穴位的锻炼#感谢抖音 #
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积水潭脊柱健康蒋继乐8月前
腰椎间盘突出疼痛期建议做哪些运动？#北京积水潭医院 #医疗科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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陈农 骨科医师1周前
#上热门 #医学科普 #中山医院青浦分院 #陈农骨科医生 #腰突症
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天视消费者·生活帮3年前
公园里惊现“撞树”大姨“？！撞树健身还是伤身？#健身日常 #传递正能量 #晨练走起
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秉原按摩康复工作室3年前
撞树踩气，作用，原理，动作示范讲解，希望对大家有所帮助
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中医骨科王令7月前
哪有什么神经压迫，其实就是经络淤堵 #中医骨科 #腰痛 #腰突
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知足老人5年前
和 @畲草堂 一起 #合拍 撞大树能使身体健康，希望我的朋友都能每天坚持吧
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脊柱微创王璐璐医生6月前
#腰椎间盘突出 #腰椎间盘手术 #医生 #腰腿痛 #手术
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颈肩腰腿痛科张乐乐主任5月前
临床中腰痛或者腰椎间盘突出引起的腿疼都可以用针刺镇痛技术来辅助治疗#颈肩腰腿痛 #河南科技大学第一附属医院 #医学科普 #科室日常 #中医健康
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中医老崔6月前
#生活服务热点中心 #腰突 来自椎间盘的“抗议”——腰突疼痛背后真相！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰痛
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整点邪修4月前
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效 #运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
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济世养生朱智彪1月前
养生好方法，多多撞大树！#三溪堂 #养生 #健康 #撞树
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骨科湛医生6月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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运动员康复师谢思源6月前
腰痛腰突|如何治标治本，巨有用！ #腰突 #运动康复 #腰部韧带拉伤 #谢思源
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疼痛科李多多主任2年前
#抖音图文来了 #图文伙伴计划 #大数据推荐给有需要的人 #颈肩腰腿疼 #腰椎间盘突出
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脊柱于洋3月前
腰椎间盘突出，疼痛难忍，4个动作不疼了 #腰椎间盘突出 #抖音创作者大会 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出锻炼 #骨科于洋医生
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脊柱外科张程医生1年前
#硬核健康科普行动 #医学科普 #腰椎间盘突出 #脊柱微创
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倍康职业培训学校5年前
#腰椎间盘突出
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星期九无人岛2年前
腰间盘突出康复跟练10分钟 新手友好版 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突康复训练 #今天你锻炼了吗 #腰突 #腰突患者的自愈历程 #灵活脊柱
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张黑黑腰突5月前
腰痛出差党的福音！ #腰突 #腰间盘突出 #高铁 #出差 #腰痛
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大额头小严5月前
最容易导致腰椎间盘突出的三个动作。#健身 #腰间盘突出
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突突老腰锻炼康复5月前
“跟练版动作”，坚持每天这些动作，已经没有任何症状了，锻炼腰背肌预防复发，适合自己的锻炼方法，效果真不错，腰腿臀#背核心都练起来，#最后来个拉伸，腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
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中医骨科方建国7月前
不要老躺着了要有生活状态 #腰椎间盘突出 #中医 #医者仁心
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华西康复刘岩4月前
#颈肩痛 #肌筋膜炎 #富贵包
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izzzzz6月前
一点运动习惯没有的腰突人如何开始做腰突康复 任何评论/疑问我都会回复 做的过程中出现腰痛加重 一定要及时调整 不额外加重腰部负担才是我们的第一康复准则 以上所有动作都来自于专业康复师的指导 视频内容已与康复师确认 最后大家一起加油努力 早日拥有强大的核心 #腰间盘突出 #臀桥 #居家锻炼 #腰突 #运动康复
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黄教授5年前
#健康 #腰椎 #科普 今天是最后一招，赶紧学起来吧！
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骨科专家闫立5月前
每天拍打五分钟，腰椎轻松一整天，在家就能做 #腰椎间盘突出 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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骨饼磁说3周前
腰椎间盘突出不用太担心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医 #腰椎间盘突出 #涨知识
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脊柱医生刘少军6月前
80%#腰椎间盘突出 保守治疗就可以！#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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北京腰椎微创李冬月1月前
这两个位置不舒服，千万别当腰突治#腰椎间盘突出 #医学科普 #腰痛 #腰疼
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夏冬冬博士6月前
我们要关注老年人腰椎椎管狭窄症的问题 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰椎椎管狭窄 #跛行
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腰部训练王教练-王Sir7月前
腰不好，比小燕飞靠谱的4个动作 腰不好，比小燕飞靠谱的4个动作 #腰 #腰部训练王sir #腰间盘突出 #腰疼
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腰突的花朵姐姐8月前
腰突锻炼第62天，坚持锻炼，腰不疼了腿也不麻了。#腰椎间盘突出 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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小贝医生有话要说6月前
腰椎间盘突出到底要不要手术？#流量扶持计划 #腰椎间盘突出 #高考
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骨科王虎医生7月前
#腰椎间盘突出
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momo运动与康复1月前
腰突的人都惊了！练10次就见效的动作 #腰椎间盘突出 #运动康复 #科普 #运动训练 #运动
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腰突侠4月前
腰突腰背肌锻炼，腰椎间盘突出居家锻炼，腰疼怎么锻炼，腰突锻炼 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎管狭窄 #腰椎
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颈肩腰腿痛·找何主任6月前
十秒自测，你有没有腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #医学科普知识 #正骨手法 #生活科普
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林木森1月前
15min腰间盘突出自我修复 松解腰椎压力 增强脊柱伸展空间#瑜珈 #体态纠正 #拉伸 #零基础学瑜伽 #开肩美背
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推拿疼痛科宫媛媛主任5月前
臀部疼痛的自我恢复锻炼 #腰椎间盘突出 #医学科普 #涨知识 #医者仁心 #中医
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荣雪芹疼痛诊疗7月前
颈、肩、手部疼痛麻木如何居家训练缓解#颈椎病#颈肩腰腿痛#腰椎间盘突出#疼痛 #医学科普
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疼痛科李多多主任6月前
“鲐背有五”之年 本是家中幸事 常年病痛折磨想轻生 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #中医 #医者仁心 #疼痛科李多多
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中医骨科郑玮医生3年前
#腰间盘突出 #健康科普
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脊柱健康王晓玲2周前
腰椎间盘突出，最喜欢压迫的就是它！ #医学科普 #科普一下 #腰椎间盘突出 #神经
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三门峡市中医院2周前
爷爷背娃姿势错引发腰间盘突出？ 骨伤专家在三门峡市中医院义诊 “牵引理疗+手法正骨 先治疗后锻炼”#骨伤专家#三门峡市中医院#义诊#腰间盘突出
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中医博士莫叔5月前
年过 50 岁，全身关节疼痛难忍，记好农村路边的土大黄 #医学科普 #中医养生 #土大黄 #疼痛 #硬核健康科普行动
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小柯的发光世界3月前
2025年了，麦肯基这种训练就别做了。以前做是因为大家都无知，不知道什么是科学。现在再做，那可能就是纯纯的蠢了#康复运动 #拉伸 #肩颈疏通 #腰椎间盘突出 #体态纠正
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神经内科牛朋朋5月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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洛阳正骨李倩医生7月前
腰椎双节突出疼痛难忍，三区位牵引保守治疗 #医学知识科普 #腰椎疼痛 #保守治疗 #洛阳正骨医院
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中医骨科专家程宏毅4月前
大梁不正如房塌，尽力纠正益处多 #腰痛 #骨科程宏毅 #中医 #腰椎间盘突出 #查房
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骨科黄宗强教授4月前
不花钱就能拯救腰椎间盘突出？ #黄宗强教授 #郑大一附院 #腰椎间盘突出
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懂锻炼的秦老师2周前
腰不好就在家练这个#腰椎间盘突出 #中老年 #中老年人锻炼 #腰
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范范🥏练马甲线(滑盘号)5月前
腰椎间盘突出，坐骨神经痛，腰肌劳损，等造成的急性期腰痛问题，两个动作缓解。后期可以做滑盘可以消失疼痛感#腰椎间盘突出 #腰痛怎么办 #腰腹训练 #腰痛缓解 #坐骨神经痛康复运动训练
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
姐妹们跟练视频来啦 @体态大师 #改善体态 #居家锻炼 #跟练系列 #气场女王 #体态大师
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疼痛科李刚医生4月前
腰椎间盘突出的典型特征有哪些？#医学科普 #科普健康知识 #腰椎间盘突出#腰椎间盘突出压迫神经 #科普一下
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灵子居家运动4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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老汪说脊柱3月前
大家好，我是你们的脊柱健康“守护者”汪洋！ 你的脊柱健康，由我来守护！#医学科普 #骨科医生 #入驻抖音 #抖出健康知识宝藏 #脊柱健康
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老麦i 健身5月前
千万不要这样子去练背了，正确的动作才能事半功倍#居家锻炼 #练背 #改善圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背
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林一峰温养督脉2周前
腰椎间盘突出适合做哪些锻炼呢？ #腰椎间盘突出#腰突#林一峰温养督脉#医学科普#医者仁心
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