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小程跑不快1年前
我跟你们讲哦！坚持跑步，真的会瘦，尤其是肚子，大腿，还有🐻，小基数需要有氧➕无氧塑形，但大基数千万别跑步！#跑步 #运动女孩 #夜跑 #努力成为更好的自己
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辉辉的运动日记5月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩#腿粗
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哇塞大力啊7月前
每天一个五公里，腿会变瘦吗？坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子还有大腿。痘痘消失了，皮肤也会越来越好。中小基数记得加无氧塑形，但大基数千万别跑步。 跑步是燃脂瘦腿的高效运动，通过持续训练和科学配速（5-7分钟/公里），单次运动时间30分钟以上，可加速腿部脂肪燃烧，改善体重和身体线条。减肥关键在于结合锻炼与饮食控制，中小基数人群可加健身动作塑形，大基数需从快走或低强度跑步，避免关节压力。跑后放松拉伸能促进代谢，长期坚持可实现瘦全身，为马拉松打下基础，最终拥有好身体和紧致腿部曲线。 #大迫杰 #精神氮泵 #跑步 #必迈 #必迈跑步
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艾迪5月前
跑步能瘦腿吗？聊聊我的看法 #瘦腿 #运动减肥 #跑步知识 #跑步减肥 #运动女孩
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欧文的健身日记5月前
120女生如何快速下百，做好这一套很快的#居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生必看 #燃脂的一百种方式
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谢老师的养生课堂4月前
120女生该怎么减？#居家锻炼 #跟我一起做运动 #小基数 #燃脂爆汗
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魔镜魔镜4月前
120左右小基数的姐妹怎么瘦呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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阿博（脊然有序）3月前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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迎迎的健身日记4月前
120的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #瘦全身 #在家运动
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阿博的健身日记2月前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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群歌健身笔记5月前
抓住夏天减脂掉秤的黄金期，今天就分享一套适合120女生的居家动作，赶紧练起来吧！#居家锻炼 #掉秤 #夏日减脂大作战 #变美变瘦变好看
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暖暖力量塑型4月前
小基数女生体重如何快速过百？分享四个动作练起来！#居家锻炼#新手健身#女生必看#大肚腩#好身材练起来
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蔡蔡教养生1月前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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运动康复袁老师7月前
小基数女生怎么瘦？120女生剪到100要多久？跑步➕跳绳可以吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 ##体重管理
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老板是个疯子1月前
小基数坚持运动100天，带你看看瘦和瘦的区别小基数运动100天，体重没咋变但变化超明显！整个人气血肉眼可见变好，脸也紧致了，最惊喜的是摆脱了松松垮垮的“虚人体态”。建议运动时多拍照记录，看着自己一点点变样超有动力，拍视频还能核对动作对不对～别纠结每天体重，坚持下来体型会给你惊喜，运动不仅养身体，皮肤都跟着透亮！#体态纠正 #运动 #居家健身 #好身材练起来 #逆袭
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喵大壮子健身4月前
如果你的体重在120身高在160，那么基本属于小基数女生了，小基数女生减重，分享四个动作，坚持做，夏天还没走，逆袭更好的自己吧！#居家锻炼 #健身干货 #小基数#减脂#暴汗燃脂瘦全身
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科学健身汪教授2周前
瘦20斤!小基数冬季减肥计划,4点做到必瘦 最近很多姐妹看过我小基数减肥的训练视频，今天把小基数减肥的原理分享给大家。#自律 #健身 #居家锻炼 #小基数 #我的电子健身教练
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喵大壮子健身4月前
如果你的身高在160，体重120。那么基本属于小基数了！小基数女生减脂，4个动作轻松搞定！#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #减脂#小基数
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哒哒爱运动（➖40斤）4月前
120的女生想要快速下百应该怎么做？#居家锻炼 #好身材练起来 #小基数 #身材管理 #燃脂爆汗
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欧文的健身日记4月前
一百二的女生如何快速下百，做好这一套训练很快的#减掉大肚腩 #燃脂瘦身 #女生必看 #居家锻炼
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运动康养博老师5月前
120的小基数女生应该怎么瘦？#居家锻炼#好身材练起来#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#女生必看
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铁栗的健身日记4月前
小基数女生减脂看过来，每天练习一遍，脂肪咔咔掉#居家锻练 #小基数减脂 #小基数减肥打卡 #减脂
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霞姐说健身7月前
姐妹们，夏天来了，快跟着我动起来#运动使我快乐
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薄肌姜帅教健身5月前
120斤女生减到100需要多久？身高160体重120属于小基数.如果你也是这个身高体重.一定要练这套动作#居家训练 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #塑形减脂 #健身干货
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运动养生葛老师1月前
130斤小基数女生减到110斤需要多久？#一起来锻炼 #居家锻炼 #健康 #小基数减脂 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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撸铁妮妮（减脂版）3月前
大基数 小基数的女孩子们如何减肥 #健身穿搭 #减肥 #逆袭 #瘦腿 #瘦肚子
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迎迎的健身日记5月前
120的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #瘦全身 #在家运动
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阳子快跑3月前
每天一个五公里，腿会变瘦吗?坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子还有大腿。痘痘消失了，皮肤也会越来越好。中小基数记得加无氧塑形，但大基数千万别跑步。 跑步是燃脂瘦腿的高效运动，通过持续训练和科学配速(5-7分钟/公里)，单次运动时间30分钟以上，可加速腿部脂肪燃烧，改善体重和身体线条。减肥关键在于结合锻炼与饮食控制，中小基数人群可加健身动作塑形，大基数需从快走或低强度跑步，避免关节压力。跑后放松拉伸能促进代谢，长期坚持可实现瘦全身，为马拉松打下基础，最终拥有好身体和紧致腿部曲线。#跑步 #跑步治愈一切
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荣荣的运动日记5月前
120的女生想要快点下100需要怎么做？#大肚子 #腿粗 #身材管理 #居家锻炼 #小动作大作用
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小恒的健身日记1月前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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杭美莉的运动日记4月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？#居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
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喵大壮子健身4月前
身高160体重120的小基数女生想要快速下百，试试下面四个动作，坚持做，抓住夏天的尾巴！#居家健身 #女生居家锻炼#小基数#减脂
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喵大壮子健身4月前
如果你的身高160左右体重120，那么基本属于大基数了，大基数女生想要快速下百，这四个动作坚持做，这个夏天给自己一个惊喜吧.#居家锻炼#健身 #小基数#减脂#暴汗燃脂瘦全身
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锕坤爱健身🖤5月前
小基数的宝子们怎么瘦？ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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谢老师的养生课堂4月前
小基数女生怎么减？#居家锻炼#小基数#高效燃脂
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龙哥的运动笔录2月前
“小基数”群体怎么瘦？#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #瘦
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月月爱健身🏃‍♀️2周前
120的女生减到100需要多久#小基数减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#健身
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踩狗屎运4月前
从小基数到超小基数的亲测瘦腿运动➕饮食篇分享来咯#三伏天 #普拉提内外侧100次 #小基数
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浩辰爱健身5月前
120斤的女生快去下百斤需要多久？#女子塑型#变美变瘦变好看 #高效燃脂#居家锻炼 #运动健身
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小黑爱健身4月前
小基数减脂塑形的原理要搞明白，如果只是一味的跑步，跳绳，很容易卡平台期，效果也大大减半#健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼有新招 #居家锻炼 #减脂
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迎迎聊健身5月前
120的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #瘦全身 #在家运动
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小黑爱健身3月前
小基数女生训练计划来了 #居家锻炼#健身小白必看经验#小基数减脂#瘦肚子 #瘦全身
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阿洋教练-健身课堂4月前
小基数女生如何减#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #高效燃脂 #好身材练起来
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6哥减脂大实话4月前
夏天了，想减肥的小伙伴还不抓紧时间跟我练起来#居家锻炼 #瘦肚子#好身材练起来
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芝士咸的2月前
小基数运动第一天 全身拉伸+瘦腿动作 #创作灵感 #运动女孩 #健身 #运动
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丁丁塑形身材管理1月前
小基数群体怎么瘦！#居家健身 #练出马甲线 #居家健身有新招 #好身材练起来
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月月爱健身🏃‍♀️1周前
120的女生减到100需要多久#小基数减脂 #减肥#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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慧慧会瘦（冲刺95斤）1周前
Day48｜跑步从139.6-105.1，离自己的目标体重越来越近了，继续努力。#减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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和气养生4月前
120左右的女生如何快速瘦到100，要怎么做呢？#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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自律菲力昂3月前
小基数女生减重多做这些全身运动还能塑形#居家锻炼 #女生必看 #变瘦 #好身材练起来 #女生的快乐就是这么简单
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梓秋的运动日记4月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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卷毛妈瘦40斤4月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？#居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #少吃瘦的快还是运动瘦的快
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暖暖力量塑型4月前
120的女生减到100要多久？#居家锻炼
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华仔有氧运动4月前
120女生减到100要多久？ 每天20分钟，坚持4-6周！#减肥#瘦肚子#瘦全身
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群歌健身日记5月前
夏天是减脂掉秤的黄金期，你就每天做好这四个动作，这个夏天结束前你也会悄悄的蜕变，然后惊艳所有人#居家锻炼 #夏日打卡挑战 #变美变瘦变好看 #自律
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迎迎的健身日记5月前
120的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #瘦全身 #在家运动
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溜哥爱健身3周前
120女生看过来，小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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三金带你瘦5月前
小基数如何瘦身快#居家健身 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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会当运动（瘦腿版）2周前
天生下半身肥胖，典型的小基数梨形腿，每天坚持60分钟的瘦腿运动，瘦到今天的这个维度，掉11厘米！#梨形身材 #瘦腿训练 #瘦腿方法 #小基数瘦腿 #减肥前后对比图
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阿正爱运动4月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
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米粒聊康养～1周前
小基数女生这么瘦，看这里！#减脂干货 #居家锻炼有新招 #变美逆袭 #小基数减脂
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