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方昕宇FXY5月前
#足背屈受限 #深蹲受限 #足旋前 #高足弓
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老胡居家健身4月前
如何解决下蹲受限 高配版解决方案！！！#因为热爱所以坚持 #足背屈
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小柯的发光世界2年前
#足背屈 #运动 #健身 #干货分享 蹲不下去的或者蹲下去垫脚后跟的试试动作
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运动康复平头哥11月前
足背屈受限是无法深蹲最常见的问题#干货分享 #康复运动 #深蹲 #亚洲蹲 #踝关节扭伤
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运动康复徐国斌4月前
足背屈不足是如何影响膝盖的 很多膝盖的问题都和脚踝有关系，特别是足背屈的角度。所以，要想膝盖好先调脚#运动康复 #足背屈 #脚踝 #膝盖保护
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Shaw的健身课堂1年前
电子私教课之会员深蹲足背屈受限、幅度不足的调整计划和方法。#健身干货 #臀部训练
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膝力哥1年前
下蹲蹲不下去，首要考虑足背屈受限，常见于腓肠肌和距gu问题#脚踝 #足背屈#踝关节 #广州懂膝帝中心
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运动康复找老罗5月前
下蹲后会往后倒是 足背屈能力不足 主要是小腿后侧紧或者距骨滑动能力不足#踝关节 #足背屈 #运动康复
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运动康复-赵建雄10月前
足背屈受限无法完成深蹲怎么办？由于双侧产生了不同程度的受限导致在下蹲过程中受力重心更偏向活动度好的一侧，所以骨盆也出现了倾斜扭转，导致下肢髋膝踝都产生了不适#运动康复 #踝关节扭伤 #踝关节康复
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济南小琢（奥体店）7月前
足背屈受限两大原因，超详细改善方法！ #康复训练 #运动损伤 #崴脚 #足踝扭伤 #足背屈功能受限
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李拜天3年前
你蹲的下去吗？#亚洲蹲#足背屈功能受限 #康复训练
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营6月前
每天用脚后跟走10分钟热个身！#健身干货 #足背屈受限 #杨哥是我 #脚踝
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深圳市万星体育文化有限公司1年前
不会全蹲?那就这样练! 对于运动员来说，足背屈受限可能会影响其在各种运动项目中的表现 #体育生 #力量训练 #脚踝力量训练
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光头讲运动康复21：00直播3年前
#健身 #崴脚 #足背屈 足背屈受限评估
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膝力哥7月前
勾脚活动受限，教你两步解决#广州懂膝帝中心 #运动康复 #踝关节
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粗人(力量矩阵营养学)1年前
【下肢训练篇(上)】深蹲坐不下去，足背屈受限，预防膝盖内扣！今天给大家分享关于提升足背屈的一些动作，过年不停练！一起加油呀！#健身 #健身干货 #深蹲 #凯圣王 #贾玲 @DOU+小助手
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单竹运动科学11月前
【改善足背屈受限】这个问题不止影响你的深蹲、高翻等体能训练动作，还会影响你的专项动作以及日常身体功能，甚至可能增大运动损伤发生的概率；毕竟踝关节是全身动力链的起点，这里出问题，那就会向上辐射。希望这个视频对你有帮助。#足背屈 #踝关节 #深蹲 #体能训练 #健身干货
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体能感统找虎芽8月前
足背屈受限有什么危害？ #足背屈功能受限 #功能性训练 #东莞体能 #星虎芽 #少儿体能训练
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小狗旺旺🏀（升级中～）1年前
对于足背屈受限对深蹲影响的一些思考#弹跳训练 #扣篮 #爆发力 #运动表现 #深蹲
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前叉康复崔老师7月前
蹲起蹲不下去，脚底垫东西才能蹲下去？ #蹲起 #蹲不下去 #足背屈功能受限 #运动会 #体态纠正
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丛老师运动康复8月前
足背屈受限可能是因为脚太僵硬 #足背屈功能受限 #高足弓 #下蹲受限 #高弓足
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巫老师教健身9月前
深蹲蹲不下去可能是足背屈受限，试试这个评估和改善方法吧#健身#私教#深蹲
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dino7月前
当你遇到足踝紧张时 遇到足背屈受限 大部分都是因为紧张的足踝导致 而足踝的紧张很多时候是足底造成的 松解足底再训练足前旋的功能 提升足底的控制能力 或许能缓解你的足踝紧张 从而解决足背屈的受限 希望能对你有帮助#健身干货 #干货分享 #足踝 #足背屈 #足底
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呆呆胖2年前
足背屈受限，深蹲不下去，屁股“眨眼睛”？#足背屈受限 #瘦小腿
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Mark在努力训练2年前
足背屈受限 | 自我筛查与纠正训练 #足背屈功能受限 #足背屈受限 #足背屈 #健身
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丛老师运动康复5月前
深蹲足跟不着地，足背屈受限，通过脚趾的训练改善 #深蹲 #骨盆眨眼 #足背屈受限 #运动康复
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天泽Hugo4月前
好家伙，这么逆天的足背屈！但是深蹲腰疼 #力量训练 #健身知识科普 #杠铃深蹲训练 #深蹲腰疼 #深蹲动作调整
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舒琴运动养生1年前
小腿粗，蹲不下去，没有脚脖子，通常是足背屈受限导致，四个动作带你根本性的解决问题，一定要注意细节，快快点赞收藏练起来吧#瘦小腿 #纠正腿型 #足背屈功能受限 #亚洲蹲有那么难吗 #居家锻炼
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妙手康复老黄6月前
亚洲蹲蹲不下去，勾脚勾不回来或是下蹲的时候脚后跟容易翘起可以试试这两个小技巧#居家锻炼 #亚洲蹲 #足背屈功能受限 #运动康复 #康复训练
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郭益远7月前
不深你做什么深蹲 #深蹲#足背屈功能受限 #热身
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欢欢yoga6月前
蹲不下去怎么办？前屈腰椎代偿？2个动作来改善#瑜伽前屈练习教程 #足踝训练 #足背屈功能受限 #足背屈受限 #前屈练习
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运动康复找老罗6月前
下蹲蹲不下去，勾脚能力不足，原来是距骨滑动能力不足#运动康复 #距骨 #深蹲 #踝关节
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乔罗北7月前
下肢力线与功能跟练视频高低肩，骨盆一高一低，拇指外翻，扁平足，XO型腿，足背屈受限，膝盖疼痛，髌骨疼痛#创作灵感 #拇外翻#扁平足#足背屈受限#高低肩
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泰山爱健身4年前
蹲腿腰酸因素很多，足背屈受限深蹲变深叠，腰椎毁灭者说的就是你了
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运动健康助手5月前
脚踝僵硬受限 两个动作调整回来 学会这两个动作，调整脚踝僵硬活动受限，足背屈受限#运动健康 #科学运动 #崴脚 #脚踝 #运动康复
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qy饿得不行2年前
最近的深蹲训练。本来足背屈受限，有了深蹲鞋之后股四的感觉真的起飞🛫️#深蹲 #唯有训练不可辜负 #健身vlog #下肢力量训练 #练腿日
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哈尔滨悦享运动一李惠老师6月前
下蹲受限，搞他#运动康复 #下蹲受限 #兵检 #入伍参军 #足背屈功能受限
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苗师傅5月前
#运动康复 #体态矫正 #体态调整 #居家健身 #足背屈功能受限
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A+Care运动康复7月前
#运动康复 #足背屈 #体态纠正
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正体能9月前
深蹲易错点#深蹲#足背屈#干货分享
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运动长高何教练8月前
#足背屈受限 #亚洲蹲 如果不能进行很好的下蹲，说明大概率足背屈受限，而足背屈受限导致跑步重心靠前和小腿发力过多导致肌肉紧张僵硬，并且后侧链收到影响导致容易出现腰痛腰间盘突出等问题。而随着重心的改变，也会导致脊柱的变化，例如驼背或者头前引，带来形体上的不美观和颈椎胸椎问题。同时，足背屈受限也意味着足踝不稳定，跟我们大脑中的右额叶相关，主导我们前额叶皮层（负责大脑的执行能力与情绪控制能力）屈背区受限者性格执拗、不转弯、执行力差，作业写不完。足踝不稳定还会导致右额叶（负责专注力）影响学生专注力和前庭系统（平衡能力与四肢协调能力）。
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陈铉峄（chén xuán yì）1年前
足背屈受限、深蹲蹲不下去的小伙伴拿走！#功能性训练 #健身知识 #足背屈功能受限 #体态调整
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运动康复小群5月前
下蹲测试不合格，快速纠正方法 #济南运动康复 #下蹲 #亚洲蹲 #足背屈受限
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运动康复找老罗6月前
#崴脚 #踝关节 脚踝背屈受限的原因
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刘栩康复力量健身4月前
脚勾不起来 教你如何缓解紧张#居家锻炼#中老年人锻炼#足背屈受限#每日锻炼打卡#康复运动
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GT吴老师7月前
踝关节背屈受限下蹲困难，骰骨距骨跖骨调整案例 5月27日青岛报名中 全身关节课程#脚踝 #复位 #运动康复 #美式整脊 #运动损伤
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健身李教4年前
#足背屈功能受限 #深蹲 好的足背屈功能才能让你在深蹲的过程中避免腰部和颈部的损伤，你知道吗？
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V老师啥都不会9月前
#足背屈 #骶髂关节 #深蹲蹲不下去 #健身 #干货 蹲不下去的原因: 1.足背屈受限 2.屈髋外旋受限 3.胸椎灵活度不足 4.踝膝髋伸肌紧张 5.臀部、股四、核心肌肉力量不足 6.骨骼结构问题
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滨州FTR运动康复-陈老师6月前
你身边有蹲不下去的人吗？#足背屈功能受限 #ftr运动康复 #当兵体检 #当兵梦
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马教练7月前
外八走路的底层逻辑来了，足背屈不足#体态调整 #足背屈不足
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加浓美式（训练版）6月前
足背屈受限是很多运动人群的困扰，不妨尝试一下锻炼锻炼胫骨前肌呢？#运动康复 #功能性训练 #足背屈功能受限 #脚踝力量训练 #运动康复训练
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下肢运动康复班长（济南小琢）6月前
崴脚四大常见后遗症改善方法 #运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #足背屈功能受限 #济南运动康复
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白猫警长UP TEAM4月前
深蹲蹲不下去的小伙伴可以好好看一下#深蹲蹲不下去怎么办#健身
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乔罗北7月前
深蹲不是站起来蹲下，深蹲功能筛查，你蹲不好不是悟性不够，而是功能不足。至人之息以踵#创作灵感 #深蹲教学 #足背屈功能受限 #髂腰肌训练 #atg深蹲
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运动康复找小余（足踝康复）5月前
足背屈受限训练❗️ 如果你小腿后侧张力很高或者小腿前侧无力建议你一定要试试！#康复训练 #脚踝 #崴脚 #运动 #科普
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张老师说康复6月前
脚踝卡压活动受限，下蹲困难，拉伸没用的，这样训练吧 #亚洲蹲 #脚踝 #脚踝受限 #踝关节 #运动康复
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健身李教4年前
足背屈不足的朋友练习深蹲，不管是对膝盖还是对腰，都有非常大的损伤，一起练习起来吧！#足背屈受限 #深蹲
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熊猫我很累了4年前
#下蹲蹲不下去 #足背屈功能受限 蹲是人最基础也是最重要的运动能力之一。蹲不下去，是一种“退化”表现
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浩然体态康复普拉提4月前
深蹲膝内扣，勾不起脚，60秒搞定它！#足背屈受限 #深蹲膝内扣#居家锻炼
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运动康复找小余（足踝康复）4月前
足背屈受限❓❓ 很有可能是你的坐骨神经张力太高，导致勾脚受限，所以想要角度下去的先解决神经问题。#康复训练 #崴脚 #脚踝 #运动康复 #骨折恢复记录
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五纬呼吸空间5月前
足背屈受限蹲不下去试试这个方法 #足背屈功能受限 #足踝功能 #蹲不下去 #体态矫正 #每日分享
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）5月前
下楼梯 下蹲足背屈受限？叫你的好兄弟来帮你这么做#上热门 #运动康复 #足背屈 #足背屈功能受限 #前叉老炮
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Ricky不嘻嘻4月前
深蹲｜个人浅见，#深蹲 的本质是拉动身体重心下降，行程等于屈髋、屈膝、屈膝三者各自行程的总和，所谓“踝关节受限”、“股骨过长”而导致“骨盆眨眼”、“蹲不下去”，多数情况只是我们忽略了三者的某一环节而已… 这个现象在我接触的篮球、田径运动员的深蹲中尤为常见，所以我们更愿意通过以“骨盆的翻转”为代价去“保持躯干直立”，还是通过“适度屈髋”保持“平直的下背”？ 时隔一年再度拜访circle，感谢丁姐邀请🙏🏻@小丁超爱笑 丁姐是田径运动员出身，对动作感知能力极佳，整个调整过程只花了20分钟… #体能训练#运动表现#女性力量
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