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筋骨侠·运动康复4周前
【健康运动】扎马步一.肌肉与骨骼的悄然进化#运动健身每天坚持
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小杜子（要瘦50斤）4月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
巨瘦全身‼️古法健身真的太牛了‼️坚持一个月瘦全身 💓一个动作瘦全身！每个动作坚持100个，在夏天来临前瘦成自己理想的样子 ✅正常呼吸就可以了，速度根据自己的情况来#自律 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #古法健身 #瘦全身
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太玄道长5月前
回复 @追求是个肾的评论 马步奇效，看看练了一个月有啥变化，腰腿有劲强腰固肾，胜过生蚝。转发给身边虚的朋友一起练起来#运动健身 #马步 #生活服务热点中心 #减肥前后对比图 #太玄道长
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孙悦-悦来越好4月前
三个动作补气瘦全身 同事推了三个古法健身，我试了感觉跟我之前做的变化不大，重要的是要坚持续去做，就像悦来越好一样要长期坚持，就会悦来越好！来跟我一起～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式健身法
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爱运动养生的琪琪6月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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天天 💪🏻 古法运动4天前
四组扎马步，跟练瘦全身，古法健身强免疫！💪🌳 #强身健体增强免疫力 #古法健身运动
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大七不胖[已瘦46斤]5月前
古法瘦身操一年对比-跟练版 #运动 #古法健身 #减肥 #对比照 #瘦全身
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小杜子（要瘦50斤）4月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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要当辣妈（挑战95斤）5月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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进知Howie7月前
1分钟了解扎马步的7大好处 #运动无处不在 #创作者中心 #创作灵感
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鱼籽酱爱运动4月前
古法健身太牛了🔥不跑不跳瘦全身❗️腰围整整小一圈‼️ #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #健身操 #瘦肚子
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武当钟学浩9月前
马步是所有拳术里必练的动作之一，想要练习拳法首先必须要学会如何练习马步，每天坚持蹲一分钟你的拳法稳稳的#道家养生 #古法养生 #道系青年 #暴汗燃脂瘦全身 #非遗文化
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老王要努力💪4月前
马步蹲，打通中焦，巨瘦肚子！ #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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自律一只猫4月前
三伏天意味着你有三倍效率🔥抓紧练古法排浊💦跟练版建议收藏 抓住每年的三伏天，排走小寒小湿 掉秤嘎嘎快 #三伏天养生#三伏祛湿 #古法祛湿操 #居家锻炼 #站立瘦腰腹
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堂堂爱健身（瘦身塑形）4月前
想瘦就练这组动作，健身日常。暴汗古法跟练操 #瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #真实生活分享计划
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小杜子（要瘦50斤）4月前
第36天｜10分钟跟练版来了！每天2到3遍！跟着练👍老祖宗的瘦身方法真的强！36天从153到136了，肚子➖了13厘米👍#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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自律一只猫5月前
夏至怎么养生❗️仆步开胯49下，打通小周天，让你“肾气凌人” #古法养生操跟练 #创作者中心 #创作灵感 #女性力量 #每天进步一点
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奖励教父3周前
新发现:早起2分钟马步能自律一整天 #自律#蹲马步#自律生活
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道一闻思录7月前
一个动作调动全身气血 你说发明#马步 的人是怎么想到这个动作的呢？真是个天才
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大七不胖[已瘦46斤]1周前
古法瘦身扎马功-跟练版 #古法健身 #居家锻炼 #臀腿训练 #不跑不跳 #燃脂暴汗
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慢慢喜欢上运动2周前
古法养生操跟练版#马步 #臀部训练 #瘦大腿 #全身塑形 #健身减肥
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柠妈运动日记（中午12:20）3天前
每天10分钟马步深蹲，同脾胃，利肝胆#健身 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #养生操 #每天坚持锻炼
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阿瑞学太极7月前
本来是长胖了懒得动，想着简单的动作开始每天的热身，就选择了扎马步，2个月了瘦了6斤多，感觉老祖宗传下来的东西真的很好。 明天开始自学太极拳，就不天天发马步了，马步做为基础训练还是会经常练的，加油兄弟们感兴趣的可以去练练 #马步#太极#传统文化#中国武术#道家
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自律一只猫7月前
老祖宗的瘦身法太香了‼️1遍抻筋拔骨|暴汗舒服💦 亲自试过才知道‼️早起来1遍，1个月像换了个人儿 #汗水不会辜负你 #一起在夏天来之前瘦下来 #中式养生 #好身材练起来#春暖花开放肆去野
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大慧钟爱马甲线5月前
古法健身太牛了🔥每天十分钟巨暴汗，跟着练就能瘦，咱自己的帕梅拉#古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看#户外运动#好身材练起来
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小黎带中老年练肌肉4周前
扎马步跟练视频#健身#增肌#中老年
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桃桃生活碎片7月前
古法健身15min跟练版！！挑战15天瘦一圈🔥居家锻炼巨暴汗！！#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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拉丁鱼（努力直腿版）5月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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阿娟有氧操5月前
扎马步+转侧腰+卷腹 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #有氧运动瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #记录美好生活每一天
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乐妈健身【12月20号开播】1周前
#古法健身操 姐妹们：马步摇激活腿部：腿粗，腿没力气的，假胯宽，妈妈臀的，每天坚持做30组，姐妹们会偷偷乐的😄#居家锻炼 #瘦腿提臀 #提臀 #一个动作瘦全身
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青青养生记5月前
每天5分钟，百日见真功，想要瘦身，强身健体一定要坚持✊#古法养生 #气血调理 #养生操 #户外运动 #暴汗燃脂瘦全身
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焱语5天前
古法健身太牛了，跟着做就能瘦，老祖宗的健身法真的有用！不跑不跳，燃脂瘦身，排湿排寒，打通经络，全身舒服！加油，一起练！#古法健身操 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #汗水不会辜负你
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太玄道长5月前
回复 @晓锋.的评论 马步升阳气，强肾固腰就这一个动作，练到全身，中华武学的瑰宝，应该全民推广，艾特你兄弟一起练#马步 #古法运动 #一个动作瘦全身 #全民健身 #居家锻炼
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水冰月的养生5月前
真的小瞧了马步的厉害👍🏻大腿不仅更加有力，而且人也瘦了~睡眠也好了，精气神也足了😄好神奇(o°ω°o)#武当十三妹 #马步 #养生操 #跟我一起做运动
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扎男傻强2月前
教大家一招，扎马步变年轻的方法（千万不要看到最后）。#马步 #古法养生 #打卡 #抗抑郁 #抗衰
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娜娜要变瘦‼️5月前
别小瞧这简单的几个动作，真的特别瘦全身！而且做完以后非常舒服！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥减脂 #运动瘦身 #产后减肥
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武当袁师懋6月前
下盘稳，站得稳，走得远，力量强，体力好。 #马步 #扎马步 #袁师懋 #中华武术
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敏捷妈妈1周前
#马步 #健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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福气满满的萌姐5月前
改善体态的动作，值得一试#女明星体态#虎背熊腰 #瘦腿 #瘦肚子
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）5月前
大腿已减6厘米‼️关晓彤瘦腿太绝了🔥漫画腿✅ 关晓彤瘦腿 太炸了! 每天4分钟，get关晓彤同款大长腿🔥 ✅针对：大腿内侧赘肉，大腿粗，走路磨裤子，大象腿，脂肪腿，腿型不良 🍃难度指数：🌟🌟 💦暴汗指数：💦💦 🕙跟练时长：2～3组/天 赶紧@你那位想要瘦腿的小伙伴一起来打卡💪 #见人不如健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦腿 #关晓彤 #关晓彤腿
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小慧在努力👣2月前
古法健身太牛了，每个动作100个，瘦全身❗❗嘎嘎暴汗#古法健身 #养生操 #瘦全身 #居家锻炼
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幸福姐生活号2月前
一个马步穿掌练全身！每天5分钟 #古法养生操 #养生操 #居家锻炼 #瘦全身
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泡泡古法健身12月10号上午9点首播3天前
🌸马步蹲太难了，坚持下来也还好啦#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练
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糖双儿（自律）4天前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼#暴汗燃脂#全身燃脂 #养生操
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爱运动养生的琪琪1周前
古法健身太牛了‼️跟着练就能瘦✅真的有用 老祖宗的瘦身法太香了！亲自练了才知道，暴汗舒服～浑身轻松#古法健身#小动作大作用#春季减肥正当时#古法运动#暴汗燃脂瘦全身
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元气小师妹5月前
古法健身太牛了❗️跟着做就能瘦✅ 老祖宗的健身操瘦全身～道友们做起来#养生之道 #一起来锻炼 #古法健身 #脾胃健康
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大鹏古法健身操3天前
古法健身，马步甩臂，瘦大腿瘦手臂，紧致好身材#古法健身 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #禅武功夫
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雪雪古法健身4月前
两个动作练全身，坚持每天练习#小动作大作用 #古法养生#马步 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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熹颐3月前
古法健身马步摇 坚持练一个星期就能瘦下来，加油姐妹们！#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材
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慧慧吖（产后自律版）1周前
古法健身太牛了👍25天115斤到99斤，不跑不跳瘦全身，练完状态活力满满一整天，一起来跟练吧姐妹们#居家锻炼 #古法健身 #健身 #道家养生 #逆袭
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慧慧吖（产后自律版）4天前
古法健身真的太牛了，25天从115斤到99斤，跟着练就能瘦，真的有用，而且巨爆汗#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #爆汗燃脂
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大鹏古法健身操4天前
古法健身，马步绕肩，舒缓肩颈，瘦肩瘦背#古法健身 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #道家养生
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甘草夫妇3月前
#瘦全身 #养生 #变美变瘦变好看 #养生操
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爱运动的春春（减脂塑形）1月前
古法健身太牛了！中焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！ 不愧是古法健身！动作简单，一遍暴汗燃脂瘦全身！想要瘦全身的姐妹一起来打卡吧！ #居家锻炼 #减肥逆袭 #居家健身有新招 #好身材练起来 #瘦肚子
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胖胖不太胖（养成系）1周前
#上热门 孩子发烧烧了两天没更新，继续打卡，古法健身每天20分钟暴汗全身，一周见效！快来和我一起打卡吧#古法健身 #居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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敏敏～居家健身3周前
马步摆臀，疏通肩颈，提升阳气。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身#姐妹一起暴富暴美暴瘦
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温柔不长肉5月前
关晓彤瘦腿跟练🔥真的瘦了！亲测有效❗️#减肥 #瘦腿 #关晓彤瘦腿 #变美变瘦变好看 #女生必看
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鱼籽酱爱运动5天前
古法健身太牛了🔥想要瘦全身‼️跟练版❗️ 瘦身还得是古法健身，练过的都说好～ #古法健身 #古法健身操 #居家锻炼 #瘦全身 #健身运动
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慧慧吖（产后自律版）6天前
古法健身真的太牛了👍不跑不跳瘦全身，25天从115斤到99斤，跟着练真的有用，一起跟练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #瘦肚子 #养生操 #上热门🔥
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豫记太极6月前
你为什么能瘦？#回答我 #养生 #瘦全身
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桃桃生活碎片3月前
抓住三伏天瘦身黄金期❗️每天早起空腹100个古法马步蹲起 瘦腰 瘦腿 #好身材练出来 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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金安3天前
一直在跟练的瘦的快的动作分享给你，用我的亲身体验告诉你，坚持古法运动真的瘦的挺快，每天晨起练一遍#养生操 #古法健身 #古法运动 #中式健身操 #瘦全身
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古法健身太牛了👍跟着练就能瘦！中焦通了，瘦了25斤！ 不愧是古法健身，动作简单，暴汗燃脂瘦全身！想要瘦全身，瘦肚子的姐妹一起来打卡吧！坚持下去，背薄了，肚子平了，手臂细了，腿也细直好看了！一起来打卡吧！ #减肥 #古法健身 #减肥逆袭 #瘦肚子 #居家锻炼
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金金健身了5月前
古法健身练全身！#古法健身#居家锻炼 #瘦手臂 #马步摇 #高效瘦腿攻略
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