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张俪2年前
自己练一下就知道改善多明显啦 #变美变瘦变好看 #张俪 #星引力计划
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橙子公主1年前
张俪背影杀手🔥进阶教程2.0，与明星同行，塑造美丽体态 [张俪的“逆龄”㊙️秘密] 分享一个超级实用的练背秘籍一一来自女神张俪的亲传经验! [为什么选择练背?] -改善圆肩驼背，让整个人看起来更有精神。 - 增强上半身力量，提高日常活动的便捷性。 -促进血液循环，帮助缓解长时间坐着工作所带来的不适感。 -当然啦，最重要的是能够让你从背后看去也迷人十足哦! 最后提醒⚠️👯‍♀️任何运动都需要持之以恒的努力刁看到明显的效果。 希望每位小伙伴都能通过坚持练有像张俪那样迷人的背影和良好的体态!如果你也为人群中最亮眼的存在，那就赶紧行动起来吧!#练背日 #改善体态 #练背治垮脸 #好身材练起来 #完美身材
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猫娜_Mooona1年前
明星张俪分享的这套瘦手臂训练，真的巨火🔥！！ 很多人都在练！！！ #瘦手臂 #瘦背 #直角肩 #居家锻炼 #开肩美背
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Ms女子塑形6月前
#热门话题全民健身 跟着·张俪·一起练臀不粗腿 快速拥有蜜桃臀🍑高效把臀挂在腰上So Easy✌️ #演员张俪 #女性健身 #Ms女子塑形 #蜜桃臀
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莹莹今天早睡了没🌙1年前
跟练❻❷ 跟着明星张俪练背✋🏻拒绝垮脸 练背🉑挺拔肩颈✅ 让整个上身体态好✅脖子不前倾✅ 双下巴和轮廓线紧致感自然就来了 姐妹们一起试试吧～ #开肩美背 #体态调整 #练背治垮脸 #瘦背 #少女背
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爱运动的郭大宝～3月前
跟着女明星练手臂❗️腋下肉肉没了🔥 张俪可真是一个宝藏明星呀❗️姐妹们，快来跟练这套‼️消除副乳、拜拜肉巨有用！跟练10分钟，超级酸爽💥不愧她身材这么好👍 动作简单，不需要学习直接上手，这套跟练很有趣，整个过程像是在和姐妹聊天，不知不觉时间就过去了！ 姐妹们，你还有什么不练的理由呢？快快行动起来吧 #瘦手臂 #副乳 #张俪 #手臂训练 #创作灵感
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程foye2年前
张俪这个改善假胯宽很厉害诶！ #享受运动带来的快乐 #好身材练起来 #假胯宽 #改善体态 @抖音小助手
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拉拉洋子8月前
0成本对抗法法纹，明星跟练版 #变美小技巧 #张俪 #逆龄抗衰 #面部提升 #一起变美
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美美桑内🌞2周前
跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 居家健身塑形，每天坚持几个动作跟练30分钟轻松拿捏少女背直角肩，并且能改善含胸驼背不良体态，背薄了手臂拜拜肉消失了，少女感自然就来了，穿衣服也会更加的有气质!#瘦手臂
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爱运动的郭大宝～5月前
明星高效瘦手臂🔥瘦手臂太猛了❗️ 瘦背、瘦手臂、收副乳 跟练：张俪 #瘦手臂 #居家锻炼 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感
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猫猫i运动（微瑕品清仓版）6月前
跟着明星来练背吧。练背治垮脸是真的！今天教你拉力带练背三个动作，一起来练吧#拉力带美背
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一个甜妹罢了～4月前
#张俪#任敏 同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#身材管理 #开肩美背
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美美桑内🌞6天前
跟着#张俪 #杨幂 #李纯 一起用#哑铃 居家健身塑形，每天跟练30分钟轻松拿捏少女背直角肩，并且能改善含胸驼背不良体态，背薄了手臂拜拜肉消失了，少女感自然就来了，穿衣服也会更加的好看！#背薄一寸年轻十岁
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居家健身私教-小楠哥2周前
张丽说：练背真的不垮脸❗分享4招～#垮脸自救 #开肩薄背 #弹力带健身
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富得流油1周前
跟着#张俪 #杨幂 #李纯 一起用#哑铃 健身塑型，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂、肩背线条，还能改善含胸驼背不良体态，提升气质穿啥衣服都好看!#变美变瘦变好看
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草莓啵啵🍓5月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和斜方肌，背薄了体态好了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来吧 #开肩美背 #改善体态
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一个甜妹罢了～4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#开肩美背 #身材管理
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桃桃乌龙4月前
果然女明星好体态都不是天生的#张俪 #任敏 同款#哑铃 简单易学练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和斜方肌，轻松打造迷人曲线，背薄了体态好了真的很显少女感，穿衣都贼有气质贼好看，小巧精致方便携带，放办公室放松练背也超绝，姐妹赶紧练习起来吧#开肩美背 #好身材练起来
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小狐探班5天前
张俪，自律又自由的极品美人 #张俪 #枭起青壤
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明星美食日记1周前
跟着女明星张俪3个动作练背，拒绝垮脸！#练背跟练版 #张俪的变美收藏夹
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我不是淑女4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和修饰斜方肌，背薄了体态好了少女感自然就来了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来！#开肩美背 #身材管理
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乌梅子酱ღᩚ4月前
#张俪#梅婷#任敏 同款#居家健身 小哑铃，每天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，为了成为更好的自己，姐妹们赶紧练起来！#居家锻炼
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一个甜妹罢了～4月前
#张俪#任敏 同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，打造迷人曲线，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，汗水是不会辜负你的，姐妹们赶紧练起来! #身材管理#开肩美背
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桃桃乌龙3月前
#任敏#张俪 同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#身材管理#开肩美背
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一个甜妹罢了～4月前
#张俪#任敏 杨幂 陈都灵同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#身材管理 #开肩美背
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叔贵1周前
枭起青壤张俪眼神分析 如何有效安利枭起青壤 枭起青壤热度破27000 枭起青壤抖音追剧团 枭起青壤追剧团伴手礼开箱 #枭起青壤 #枭起青壤迪丽热巴 #张俪 #聂九罗 #迪丽热巴
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我不是淑女4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和修饰斜方肌，背薄了体态好了少女感自然就来了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来#居家锻炼 #练背不垮脸
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乌梅子酱ღᩚ4月前
#张俪#任敏 同款#小哑铃 ，每天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来！#开肩美背 #形体矫正
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闪电热讯6天前
张俪造型凸显天鹅颈 优雅气质引热议 #张俪
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小燕的率真生活6月前
5:30准时起床洗漱后煮上玫瑰花茶叠好被子跟张俪开启体态训练每当出汗时身体舒展舒服运动是改变自己最好的方法每一次坚持都会发生改变#深漂独居日记#自律打卡#居家运动
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猪妹超有料6天前
林喜柔薄肌大女人的魅力爽翻了~#枭起青壤 #张俪 #陈星旭 #健身
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乌梅子酱ღᩚ4月前
#张俪#任敏#梅婷 同款#哑铃，天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来！#身材管理
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蒙蒙瑜伽新手村2月前
明星缩胯真的绝🔥有效改善假胯宽❗❗ 真的具有用，一个动作让骨盆归位! 张俪这组3分钟真的很厉害! 改善大腿外侧凸出、帮助骨盆归位!具有用! 睡前躺着就能练，超级适合懒人 大腿外侧粗壮、假胯宽、梨形身材的姐妹快冲#零基础学瑜伽 #好身材练起来 #居家健身 #见人不如健身 #假胯宽
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我不是淑女4月前
跟着女明星用哑铃健身塑形练肩背不垮脸，真的爱惨了#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和修饰斜方肌，背薄了体态好了少女感自然就来了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来！#身材管理#开肩美背
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桃桃乌龙4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和修饰斜方肌，背薄了体态好了少女感自然就来了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来吧#开肩美背 #改善体态
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#张俪#任敏 同款#哑铃 每天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#练背不垮脸 #开肩美背
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我不是淑女4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和修饰斜方肌，背薄了体态好了少女感自然就来了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来#改善体态 #开肩美背
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𝗠ෆ🥯黄油麻薯ˡᵃ💤4月前
#张俪#梅婷#任敏 同款#居家健身 小哑铃，每天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，为了成为更好的自己，姐妹们赶紧练起来！#居家锻炼
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富得流油4天前
#张俪 同款#负重手环 可拆卸调节负重，套在手上超级方便，每天追剧的时候跟练30分钟，不仅能告别手臂拜拜肉和副乳，还能练出少女背直角肩，肩背薄了，少女感自然就来了，穿啥衣服都好看!#居家锻练 #瘦手臂拜拜肉 #背薄一寸年轻十岁
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美美桑内🌞5天前
#张俪 同款#负重手环 可拆卸调节负重，套在手上超级方便，每天追剧的时候跟练30分钟，不仅能告别手臂拜拜肉和副乳，还能练出少女背直角肩，肩背薄了，少女感自然就来了，穿啥衣服都好看！#居家锻练 #瘦手臂拜拜肉 #背薄一寸年轻十岁
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我不是淑女4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和修饰斜方肌，背薄了体态好了少女感自然就来了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来！#身材管理 #开肩美背
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屹然晓幸百货4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和斜方肌，背薄了体态好了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来吧 #开肩美背 #改善体态
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豆包优优5天前
原来林姨好身材的小妙招在这！#张俪 #林姨 #枭起青壤 #枭起青壤张俪 #呼吸哑铃
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안녕하세요미녀4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和修饰斜方肌，背薄了体态好了少女感自然就来了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来！#身材管理 #开肩美背
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乌梅子酱ღᩚ5月前
#张俪#任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和斜方肌，背薄了体态好了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来吧#体态矫正 #怎么让背变薄又显瘦
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안녕하세요미녀4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和斜方肌，背薄了体态好了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来吧 #开肩美背 #改善体态
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一个甜妹罢了～1周前
#张俪#章若楠 任敏 陈都灵同款 #哑铃 天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，背变薄了少女感自然就来了。穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#身材管理 #开肩美背
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聚宝盆中的富贵4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和修饰斜方肌，背薄了体态好了少女感自然就来了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来#改善体态 #开肩美背
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富得流油5天前
四肢细肚子大的姐妹都来试试#张俪 同款#腹式呼吸哑铃 #赵露思 推荐的#腹式呼吸法 每天追剧的时候跟练10分钟，能够锻炼到腹直肌，增强腹部核心力量，告别大肚腩和双下巴!#瘦肚子
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旺仔牛奶5天前
#张俪 同款#负重手环 可拆卸调节负重，套在手上超级方便，每天追剧的时候跟练30分钟，不仅能告别手臂拜拜肉和副乳，还能练出少女背直角肩，肩背薄了，少女感自然就来了，穿啥衣服都好看!#居家锻练 #瘦手臂拜拜肉 #背薄一寸年轻十岁
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🍒姜沐吖1年前
#张俪 同款#哑铃 #居家锻炼 #开肩美背 真的绝绝子啊！#改善体态 左都女士小哑铃健身跳操女性家用实心器材练臂肌瑜伽练胸男士小巧
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招财的李小姐4月前
#张俪 #任敏 同款#哑铃 练肩背治垮脸 真的绝绝子，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背不良体态，很好的减手臂拜拜肉和斜方肌，背薄了体态好了，穿衣都贼有气质贼好看，姐妹赶紧练习起来吧 #开肩美背 #改善体态
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形体模特导师张嫱3月前
在家怎么改善含胸驼背？一瓶水帮到你！#形体矫正 #提升气质 #改善含胸驼背
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方仔要练背！！5月前
坚持两周❗️急性子瘦手臂❗️酸炸❗️❗️ 手臂的拜拜肉紧致了，真的可以变纸片人！ 第一套：张俪瘦手臂操～10min新手友好 第二套：音游卡点瘦手臂游戏，边玩边甩肉 #100天运动打卡挑战 #瘦手臂 #拜拜肉 #纸片人 #肩宽背厚这样练
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微微爱运动1月前
练背真的治垮脸，跟着张俪任敏陈都灵练同款肩背，背薄了真的很显少女感，线条会越来越紧致，穿衣更好看，快收藏练起来吧，居家运动起来#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #哑铃健身 #练背治垮脸
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美美桑内🌞4天前
久坐不爱运动肚子大的姐妹都来试试#张俪 同款#腹式呼吸哑铃 #赵露思 推荐的#腹式呼吸法 能够锻炼到腹直肌和盆底肌，增强腹部核心力量，对产后妈妈也很友好，每天10分钟轻松告别大肚腩游泳圈和双下巴！#大肚腩变小蛮腰
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富得流油4天前
四肢细肚子大的姐妹都来试试#张俪 同款#腹式呼吸哑铃 #赵露思 推荐的#腹式呼吸法 每天追剧的时候跟练10分钟，能够锻炼到腹直肌，增强腹部核心力量，告别大肚腩和双下巴!#瘦肚子
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乌梅子酱ღᩚ4月前
#任敏#张俪同款#小哑铃，想要胸挺拔就做夹胸，想要直角肩就做侧平举。想要告别拜拜肉就做臂屈身。想要紧致后背就多做外展夹背，气质在肩年轻在背，背薄一寸年轻十岁，穿啥衣服都好看。赶紧练起来悄悄惊艳所有人吧。#开肩美背 #身材管理
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美美桑内🌞5天前
四肢细肚子大的姐妹都来试试#张俪 同款#腹式呼吸哑铃 #赵露思 推荐的#腹式呼吸法 每天追剧的时候跟练10分钟，能够锻炼到腹直肌，增强腹部核心力量，告别大肚腩和双下巴！#瘦肚子
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100万4天前
怪不得女#明星 的腰那么那么细 赵露思和张俪都在用的腹式呼吸哑铃 一天吹50次 轻松拥有小蛮腰#明星同款 #赵露思 #减肥 #瘦肚子
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小宇cc4月前
普拉提核心床美肩瘦臂 | 矫正不良体态7个动作，锻炼肩背力量。现在长期久坐的人非常需要肩背的训练，可以改善圆肩驼背，同时需要调节情绪和压力，让人不仅挺拔优雅有气质，还让人更加积极和快乐！ #普拉提#改善体态 #圆肩驼背 #练背 #缓解压力
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−不爱吃肥肉ღ°3月前
#张俪#任敏 同款#小哑铃，每天坚持几个动作跟练三十分钟，轻松拿捏少女背，还能矫正弯腰驼背等不良仪态，穿衣服也会更加的有气质，姐妹们赶紧练起来!#开肩美背 #形体矫正
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青苹果🍏5天前
四肢细肚子大的姐妹都来试试#张俪 同款#腹式呼吸哑铃 #赵露思 推荐的#腹式呼吸 每天追剧的时候跟练10分钟，能够锻炼到腹直肌，增强腹部核心力量，告别大肚腩和双下巴!#瘦肚子
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