Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
睡醒一看还早呢
香蕉放水里泡一泡有什么作用
想不起来昨天晚上的事情怎么办
戒烟90天尿有啥变化
甜白酒和牛奶凝结还能喝吗
耳朵操提脸不碰脸
牛奶加茶为什么不健康
给女生按小腿手法
连续看24小时会怎么样
汪师智练气功效
钱继東
4天前
深度睡眠革命:7小时睡出10小时效果的科学方法 为什么睡满7-9小时醒来依然累?真正毁掉你的不是睡眠时长,而是“深度睡眠被劫持”。本视频用最前沿的神经科学与睡眠研究,揭露深度睡眠崩塌的真正原因,并提供7个经过科学验证、能提升40%-60%深度睡眠质量的顶级策略——无需褪黑素、无需辅助。你将学会如何精准控制光照时间、利用体温下降触发深睡模式、避免咖啡因阻断腺苷、执行90-12分钟神经系统降级流程、营养与噪音控制法则、节律一致性重建等高效技巧。只需应用其中一半,你的7小时睡眠将体感升级为10小时,醒来精力满格、专注爆棚、情绪稳定像重启大脑。 这是关于睡眠的革命,不是“早点睡”这种废话,而是让你像科学家一样掌控大脑、激活成长激素、修复免疫系统、刷新记忆和情绪的底层操作系统。准备好重新夺回你的深度睡眠了吗?订阅并开启提醒,下一期带你升级大脑与身体性能. #英语 #英语口语 #健康 #失眠 #睡眠
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1804
张镇辉球杆号
8月前
为什么别人打通宵都没事,而你打半个小时就浑身酸痛?#台球 #台球教学 #靓仔台球 @张镇辉台球教学
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
114
武志红说
2周前
你总是很累,可能是因为你活得太用力了 你是不是也这样:明明睡了8小时,醒来却像熬了通宵?心里知道“不该想太多”,但大脑就是停不下来…别人说你“太敏感”,可那种累,是实实在在的身体沉重、紧绷、无力️ 这不是你的错,而可能是“身心分离”。我们从小被教育要“乖”、“忍一忍”,结果思维成了暴君,身体却成了牺牲品。你拼命用道理说服自己“要快乐”,却忘了问问身体,它是否需要一场彻底的休息。 试试身体扫描吧,每天5分钟,从头到脚感受自己的身体,让思维暂时下班,倾听身体的信号。你会发现,焦虑时肩膀会紧绷,疲惫时呼吸会变浅——身体在用它的语言提醒你:该歇一歇了。 情绪内耗、高敏感人群的自我保护、焦虑的根源…其实答案都在身体里。现在,从“身心合一”开始。允许自己松弛,才是对自己舒适的自律。#心理 #身心 #身体扫描 #内耗 #疲累
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
眼里有故事
2周前
为什么睡够了八小时,还是觉得很累了?#科普一下#好物推荐#睡觉
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
322
王炸(王拙言)
1周前
为什么现在玩游戏会觉得无聊? 为什么现在玩游戏会觉得无聊?少年的心气是不可再生之物,致那个被生活按在地上摩擦却仍没放弃mmo的自己。#游戏 #mmorpg #激战2 #中年男人 #游戏杂谈
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
170
第1眼新闻
4周前
赶紧自查!#熬夜遇到这4种情况必须立刻休息 !如果熬夜后累到起床都费劲,休息12小时后仍没有缓解,可能是心梗的前兆,此时坐下来休息,立刻拨打120,或许能救命。#媒体精选计划
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3065
twenty-one
1周前
有时候嗨到通宵不想睡,觉得自己无所不能;转头就丧到饭都吃不下,连说话都嫌累——这不是‘反复无常’,是双相患者的情绪挣扎。 你见过这样‘反差’的人吗?#双相情感障碍 #心理健康#真实生活分享计划 #青年创造者成长计划 #dou+小助手 #干货分享
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3700
第一现场
4周前
熬夜并非无关紧要的习惯,而是潜藏致命风险的健康隐患。看似突发的熬夜猝死,实则身体早已释放多重预警信号,却多被当作 “小毛病” 忽视。下面就带你一口气读懂身体的预警,规避熬夜带来的健康风险。#熬夜 #猝死 #媒体精选计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
122
睡眠与疼痛 戈医生
4月前
熬夜到什么程度会猝死?这些信号你需要注意! #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8377
锅锅读书
6天前
你每熬的一个夜,每一次“躺平”却放不下的手机,都是在亲手毁掉你的赚钱能力!《高效休息法》教你给大脑做一次“格式化”清空所有情绪负债!#高效休息法#读书#我要上热门 #高质量睡眠#每日分享 @DOU+小助手
00:00 / 23:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
大象新闻
4周前
熬夜到什么程度会发生猝死?快看这4条红线!如果累到起床费劲,喘得厉害,可能是心梗前兆快拨打120!#大象主播说
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1983
鸟窝一下
1月前
一直以为自己是低能量人群 但发现每次不想干什么的时候原来都是熬夜了…熬夜真的会让人浪费时间 而且做事情没什么动力 深知这一点后我再也不想熬夜了 #干货分享 #熬夜 #内容过于真实 #自律 #大学生
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
海海ᴅʌᴛᴏɴɢ
2周前
警惕!20-39岁心脑血管高风险人群占比超4成,熬夜是隐形杀手!连续3天睡<4小时、通宵不补觉、长期睡<6小时、熬夜后强负荷,出现任一赶紧休息!胸闷胸痛别忽视,好好睡觉才是硬通货~#健康 #熬夜 #今日分享
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
周周周一周
6月前
一种很奇怪的身体反应—我感觉我都要没了 被辞前 一直有着很重的压力情绪 突然又被辞 又开始内耗 然后情绪大起大落 去了一次通宵熬夜之后 感受了人生第一次“濒死感” 身体是痛的 头是痛的 哪里都是痛的 我只能躺着寻找稍微舒服一点的姿势 随后意识到 有时候的情绪和不好的生活习惯 真的会蚕食我们的健康 #大学生就业 #职场 #应届毕业生 #精神状态 #内容过于真实
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
怎么不好呢
5天前
熬夜补觉=白补? 熬夜后睡到大中午,就补回来了?too young too simple!睡眠不是累积时长,而是生物钟节律。熬夜打乱褪黑素分泌、免疫功能,产生的自由基损伤细胞,补觉也无法完全修复。长期熬夜+补觉,会增加心血管疾病、糖尿病风险,还会让生物钟更乱。正确做法:尽量不熬夜,熬夜后也别晚起2小时以上,规律作息才是王道~#熬夜补觉能补回来吗 #熬夜 #睡眠 #补觉 #睡觉
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
小刀早睡会发达
2周前
为什么开始不熬夜之后,身体感觉越来越虚了? #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜 #女生必看 #自律
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
918
兰哥
1月前
昨晚通宵了 就睡了一个小时 小脸蜡黄蜡黄的 眼睛朦朦胧胧的 黑眼圈堪比大熊猫 最难受的是 结节隐隐作痛 自己配个散洁茶喝一喝 能缓一点是一点#养生茶 #蒲公英根 #玫瑰花 #养生 #花茶
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
泓枢
3周前
你有多久没有好好睡过一个好觉了?听听古人的智慧,结合当今高压的生活,他们有什么可以帮到你的。#国学#传统文化#道家智慧#解压视频#养生功法
00:00 / 14:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
岗火叼嘴希哥
6月前
你的肝脏正在通宵加班,酒后“假睡觉”真相 #喝酒 #玉林东路 #饮酒适量 #酒精 #喝酒后
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
819
中医减重李欢
1月前
失眠和你的身体状况、情绪、压力都有关 #失眠 #中医 #睡眠 #睡眠质量 #调理
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
上海卒中救治专家李轶主任
4月前
娱乐要适度,别让熬夜爆了你的脑! #王者农药 #医学科普 #脑出血 #熬夜 #病房故事
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
Aaliyah_(六年之约)
1周前
Day333#六年之约 今日不开心:又通宵了,疯狂爆痘,特别的痛 今日开心:1.给一个年轻人提供了就业机会,给他做了一些赋能2.重新走了一遍以前每天上下班的路3.回顾了十五年前的自己,时间过得真的很快,岁月如梭!很神奇的感觉!@可爱爸爸 @Jack要加油
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
衡妈(小高)
3月前
暑假期间,孩子通宵打游戏🎮就如同赛场上的车 跑起来刹都刹不住,作为家长的我们一定制止 玩可以 要有时间限制 绝对不能时间过久 #传递正能量 #孩子#大学生 #暑假打游戏的危害
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
中六生殖科梁晓燕
1月前
今天跟大家说说为什么经常熬夜,情绪压力大的患者,配成的胚胎质量会不好#熬夜 #压力大 #胚胎 #医学科普 #生孩子
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
768
王掌櫃中藥鋪子
4天前
老是入睡困难、通宵难眠、睡后易醒是怎么回事?#失眠 #入睡困难 #睡觉困难户 #中医养生 #中医
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
AI创客-昱玖
4月前
年轻打工人越睡越累的元凶!90%的人正在犯的致命错误 #睡眠革命 #职场真相 #熬夜自救
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
科普圈
3周前
熬夜是怎么一步步把身体拖垮的?几点睡才算熬夜? #知识前沿派对 #熬夜 #抖音知识年终大赏 #科普一下
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
莱炽智能照明
5月前
一个暑假就近视,看看你家孩子是不是白天上完补习班,晚上通宵玩电子产品?#莱炽 #护眼灯 #孩子近视家长应该怎么做 #教育问题
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
超超医生
6月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5620
毅公子大课堂
4月前
你还在熬夜吗 #加班 #熬夜 #通宵 #健康 #健康科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
叶🍃子༒💋
2周前
熬夜是怎么一步步把身体拖垮的,几点睡才算熬夜。#科普
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
剑哥聊胃肠
6月前
别只防熬夜!这种睡眠更伤身! #抖出健康知识宝藏 #碎片化睡眠 #知识科普 #医学科普
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
美缝郭大侠
1月前
#上热门话题90000亿流量第一名 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #知识分享 #上热搜 沉迷游戏的危害是致命的,自己就是亲身经历,我希望大家通过网络传播游戏的危害,管理好孩子避免造成严重后果,后悔莫及,希望大家传播正能量
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5519
小风的日常
10月前
通宵的感觉真难受😣#记录真实生活 #原创视频 #日常vlog #火车司机 #铁路
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
977
慢慢学会爱
2周前
晚上通宵熬夜带娃,真TM太疲惫了……#超级奶爸 #内容太过真实 #育儿日常#
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
Holo慢痛研究社
4月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳? #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
336
老白看心病
4月前
熬夜到什么程度会猝死?记住3个预警信号 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医白小平
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
84
梁蓉中医养生
1周前
糖糖高,全身无力,每1小时得上一次厕所,通宵无法睡觉#中药调理#小糖人#尿失禁
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
易行天下文化传承
1周前
#健康 #养生
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7824
竹本
6天前
#熬夜&失眠#心源性猝死
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
好运常在
3周前
#熬夜猝死#健康
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
雪丽
2周前
熬夜到哪种程度会“要命”医生给出这四条杠线!#知识分享 #每天跟我涨知识 #每日分享 #知识科普 #健康生活方式
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
万松医生聊脊柱
3月前
“再玩一局”酿悲剧!27岁男子通宵游戏后突发腰突 #医学科普 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #硬核科普健康行动 #健康科普有真知
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
我才不是杏仁露
3月前
#载誉归来公布姐姐身份 #宝宝肚子胀气怎么办 #家庭种植蔬菜
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1993
湘雅医院健康管理王保祥
6月前
#医学科普知识 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #涨知识
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
SUN YANG
4月前
#暑假#育娃#健康#热点#猝死
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
炽焰之翼
1月前
熬夜的四条红线#健康 #原创视频 #涨知识 #vlog日常 #宣传正能量
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
神经外科脑血管病赵沃华
3周前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
448
宝宝爱吃烧鸟
1周前
小月龄宝宝频繁夜醒大哭是为什么?这样的夜奶一定要戒掉!#小月龄宝宝夜醒 #夜奶 #戒夜奶 #母婴 #新生儿
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
爱养生小课堂
8月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
151
兆明养生桌
2周前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
90
峰哥学业规划室
2周前
高中孩子的累,你真的懂吗?看完别再说他“矫情”了😢 他不是不想说,是真的累到不想说话…请给他一个温暖的港湾。 #高中家长 #家长必读 #高中生活
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5349
姜洪浩
2周前
舒服是无罪的#知识分享 #内容过于真实 #网吧 #干货都在这
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
老表.(上分/陪)
1月前
有没有只玩英雄联盟的?#LOL
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
330
梅子
1周前
知识分享#科普知识 #搞笑 #游戏攻略 #生活小常识 #健康
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
梅子
1周前
知识分享#科普知识 #生活小常识 #日常小常识 #健康 #视频科普
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
简介:
您在查找“
为什么玩了通宵睡一小时很难受
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-02 06:45
最新推荐:
我成盒子了别人能捡我的密钥吗
做蜘蛛发射器用的磁铁叫什么磁铁
无限暖暖小小蜗壳晶需要多少
芙蓉国足浴1314
郭麒麟沈佳润
左撇子女孩父亲是谁
为什么人吊单杠能自己晃动
女神异闻录门上特殊舞姿的门怎么开
欣龙控股上新闻联播了吗
挪威极光在哪里
相关推荐:
为什么狗和老人亲
张晋宜是个单亲妈妈吗
history舞蹈12人是谁
干嘛对抗路表情包
笑点上什么[流泪]
谁来拍这个全女阵容
蛋仔派对门口会刷铲子吗
金毛用嘴拱人手是什么意思
出差几天调监控发现女朋友会做饭
乌鲁木齐最便宜的小奶猫
热门推荐:
你们这有痔疮吗
12天新生儿可以飞机抱吗
糖尿病应该少食多餐吗
包皮内侧破皮了
脑机1型扫描容器什么时候结束
女人生孩子前怎么办
头怎样能像感冒一样发烫
牙齿不齐牙龈萎缩矫正可以改善吗
幸运癌指的是什么癌
体温表超过42度以上是什么意思