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大攀运动健康笔记4月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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郭洪涛(星韬书法)1年前
孩子写字时为什么趴桌或耸肩
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亚历山大觉6月前
3招 解决习惯性耸肩 简单的拉伸解决不了习惯性耸肩 如果你会不自觉的耸肩斜方肌就会变得越来越厚，脖子也会变的越来越短 长期久坐的不良体态 呼吸容量不够导致呼吸功能出现障碍，经常用肩部代偿肩胛骨也开始出现稳定性不足，斜方肌长期紧张变得短缩无力，坚持练习这3个动作就能改善这些问题。#肩颈 #习惯性耸肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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周教练｜体态重构者4月前
耸肩轻松搞定#体态改善 #康复锻炼 #耸肩驼背 #居家锻炼 #呼吸训练
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茗椀7月前
耸肩驼背真的不好看！ 教你正确沉肩，提升气质#体态纠正 #沉肩 #变美 #茗椀的日常
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天鹅老师美肩背2月前
溜肩斜方肌大
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）4月前
一直耸肩、缩脖子，为什么？ 肩胛骨失去稳定性啦！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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学瑜伽找平哥5月前
大猫趴#大猫趴练习
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易嘉.5月前
舞蹈老师一条视频教会你如何沉肩！是哪个宝宝要的沉肩教程！快来学习啦！#美背 #体态纠正 #沉肩 #減肥 #瘦身
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儿科医生朱栋梁1月前
抽动症儿童的常见表现 孩子总是眨眼、耸肩，其实是身体在求救 孩子抽动症，大部分都是从眼部开始至鼻子→嘴巴→喉咙→颈部→肩部→上肢干→肚子→下肢干→全身性，当孩子出现频繁眨眼等症状时，家长一定要引起重视，这可能就是儿童抽动症表现发出的信号！#抽动症 #育儿 #儿科医生
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普拉提教练-小鱼4月前
1.如何沉肩2.常见错误3.沉肩的感受4.运动中如何保持 一次性说清楚#沉肩
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天鹅老师美肩背2月前
溜肩斜方肌大
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大攀运动健康笔记4月前
2招重置呼吸模式🔥告别无意识耸肩✅ 肩膀总是不自觉地端着，一直感觉紧张，放松不下来，这是习惯性耸肩. 做了拉伸锻炼，好了没一会儿，肩膀又耸起来了。这很可能是你的呼吸模式出问题了。2个训练帮你重置呼吸模式，让肩膀自然沉下来。 #习惯性耸肩 #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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懂儿推的董园长1月前
孩子频繁耸肩，不是坏习惯！90％的妈妈都搞错了#抽动 #频繁耸肩 #抽动障碍 #抽动症症状 #知识分享
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铁骨帧帧4周前
居家练背|趴着就能改善圆肩驼背 vlog 08 #管理好自己的身材 #女性塑形 #塑型瘦身 #形体纠正 #体态矫正
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Charles刘佳6月前
如何解决习惯性耸肩 #习惯性耸肩 #耸肩 #体态纠正 #体态 #体态矫正
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美佳老师8月前
习惯性耸肩❌一个非常轻松的思路#体态纠正 #提升气质 #
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大攀运动健康笔记2天前
2招恢复呼吸模式🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉地端着，一直感觉紧张，放松不下来，这是习惯性耸肩. 做了拉伸锻炼，好了没一会儿，肩膀又耸起来了。这很可能是你的呼吸模式出问题了。2个动作帮你重置呼吸模式，让肩膀自然沉下来。 #习惯性耸肩 #斜方肌  #肩颈放松  #耸肩驼背#我的电子健身教练
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C戈体态矫正3年前
习惯性耸肩？脖子又粗又短！ 改善肩颈，提升气质#形体矫正
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邱老师体态复原5月前
耸着的肩膀，不要沉肩 #体态纠正 #耸肩驼背 #斜方肌 #肩颈疏通 #呼吸
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伟斌讲体态3年前
日常不自觉会耸肩，如何改善#肩颈酸痛 #耸肩 #斜方肌
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郑合意的抗衰日记1月前
这个动作巨简单，练完一整个放松！睡前可以练！#居家锻炼 #大猫趴 #圆肩驼背 #侧睡的危害 #头前倾
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资深患者康复1周前
#运动康复 #健康 #体态矫正 #健身 #肩颈放松
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认真的黄教练2周前
“耸肩”是健身中的隐形杀手。我们要时刻谨记：健身不是比谁举得重，而是比谁控制得好！健身先学会”沉肩“这个基础，你的肩胸训练效果会提升300%，受伤风险降低90%，大家有不懂的可以留言或私信@认真的黄教练 #认真的黄教练 #强烈推荐 #知识科普 #涨知识 #喜欢的点个赞点个关注
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普拉提教练-小鱼4月前
溜肩人的正确沉肩方式#溜肩
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大攀运动健康笔记3天前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩 #斜方肌  #肩颈  #耸肩驼背 #我的电子健身教练
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大攀运动健康笔记4月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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苗师傅3月前
#运动康复 #健康 #健身 #居家锻炼 #斜方肌
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大志真的很努力4月前
沉肩问题是不是困扰很长时间了、可以试试它✅ #健身干货 #健身教学 #沉肩
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仁济关节康复傅志炜7月前
警惕！它可能是肩痛的元凶！纠正三个坏习惯，根除无法控制的耸肩！快看看你身边是不是有这样的人。#仁济医院骨关节外科#肩痛#肩袖损伤#不良姿势
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嘿！亦菲健身了8月前
如何正确沉肩改善圆肩体态#健身 #圆肩纠正 #体态纠正
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老铁脑科学体态12月21杭州6月前
一招解放僵硬肩颈 习惯性耸肩，肩颈僵硬，太多不好身体反馈，不单影响工作生活质量，还影响形体美观，快去试试吧#体态纠正 #女子塑形 #肩颈疏通 #耸肩驼背 #斜方肌
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朝戈体态解构3月前
这种胸口凸出，不是鸡胸！！两招可以解决～ 总觉得胸口胸骨突出的像个鸡胸，还伴着胸闷气短、圆肩驼背头前倾？别慌，这很大可能只是呼吸模式紊乱造成的！ 长时间久坐弯腰，胸廓被压缩，胸式呼吸受限，身体就会用耸肩式呼吸补偿，久而久之，辅助呼吸肌紧张，牵扯上胸胸骨凸起，今天教你两个动作去改善～#胸口凸出是怎么回事 #胸骨突出 #夏日减脂大作战 #呼吸不畅
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祺自律2月前
从趴地到起飞！四步搞定标准俯卧撑💥 塌腰耸肩的快来集合！手把手教你正确的发力感觉～ 第一步：推墙 | 第二步：跪姿 | 第三步：慢放 | 第四步：上斜 收藏练起来，两周后见证奇迹！ #俯卧撑 #从0到1 #居家健身 #胸肌训练 #健身小白
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小查的运动康复（常州版）2月前
#运动康复 #耸肩 #颈椎
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小颖线上瑜伽4月前
习惯性耸肩🤷‍♂️？斜方肌肥大？一个呼吸搞定它#瑜伽 #斜方肌肥厚 #习惯性耸肩#体态纠正 #意珈合线上私教小颖老师
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肩部养护济华萌叔1年前
了解耸肩的逻辑吗？可能就是爬墙引起的。#耸肩 #爬墙 #康复运动 #肩关节活动受限 #肩康复济华萌叔
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）3天前
普通人不要沉肩 不要沉肩 #体态矫正 #体态矫正培训
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小星星爱许愿(能量散播)3周前
爱耸肩的不会沉肩的看过来啊 #颈椎病 #耸肩驼背 #沉肩
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认真的黄教练2周前
“耸肩”是健身中的隐形杀手。我们要时刻谨记：健身不是比谁举得重，而是比谁控制得好！健身先学会”沉肩“这个基础，你的肩胸训练效果会提升300%，受伤风险降低90%，大家有不懂的可以留言或私信@认真的黄教练 #认真的黄教练 #科学健身 #知识科普 #原创作品 #创作人计划
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国家队健美-潘教练(动养创始人)4月前
习惯性耸肩和肩膀硬的人，都来练这个动作 #居家锻炼 #运动 #健康 #养生 #涨知识
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安安减脂塑形运动8月前
爱耸肩肩颈不舒服，赶紧重视斜方肌#普拉提#普拉提打卡 #体态改善 #肩颈 #斜方肌
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维小宝2天前
你有这些问题吗？ 肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正 #dou来运动吧
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舒心ॐ 瑜伽生活6月前
无意识的微表情透露你的情绪？#内观瑜伽#觉察#疗愈 #情绪
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运动医学张瀚元7月前
斜方肌紧张，注意坐姿的改善 #程序员 #斜方肌 #肌肉紧张 #肩关节 #医疗健康创作训练营
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花花Yoga瑜伽4月前
翼状肩 耸肩必看|正确的教程来啦～ 翼状肩耸肩的伙伴一定 一定 一定要学会正确的沉肩呀…… #翼状肩胛 #瑜伽 #沉肩 #耸肩驼背 #肩背
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名侦探小岚6月前
体态大师的气场女王，越练越香，但是这个过程中也要注意方式方法#居家锻炼 #圆肩驼背#体态纠正 #美背 #气场女王
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邱老师体态复原6月前
这种耸肩，脑子想太多 #体态纠正 #耸肩驼背 #斜方肌 #肩颈 #练背
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金金爱健身（力量塑形）1周前
喜欢侧睡，耸肩的，肩膀内扣的，斜方肌很大很硬的，想要改善可以试下这个动作，巨简单，练完一整个放松！#一起来锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背#改善体态 #居家锻炼
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北大人民骨科杨明1年前
爬墙动作造成耸肩 这样去康复解决问题 #肩膀康复 #肩膀疼 #肩袖损伤 #肩周炎 #硬核健康科普行动
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大圣讲体康2周前
#居家健身有新招 #居家锻炼 #抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看
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Ashtanga瑜伽—殷朝文6月前
这不是耸肩 这不是耸肩，也不是斜方肌收紧， 也不需要大臂或者肩外旋。 真正的耸肩其实是上背部凹陷。
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运动健康中心戴戴戴1月前
招财猫动作应该怎么练#招财猫训练 #肩袖损伤
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脊小美4月前
#驼背 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #气短
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正骨医院脊柱外三科陈海龙6月前
洛阳家长必看！孩子写作业耸肩？可能是脊柱侧弯信号⚠️ #医疗健康创作训练营 #骨科医生 #青少年 #脊柱侧弯 #脊柱健康
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胡二冬中国古典舞3月前
架山膀总是不自觉“端肩膀”，胡老师在线解答！还有什么关于古典舞的问题，赶紧打在评论区，胡老师来为你解答！#胡二冬 #胡二冬 #古典舞#中国古典舞 #古典舞身韵
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伟斌讲体态5月前
该不会还有人在纠结怎么呼吸吧！ #体态纠正 #健身干货 #腹式呼吸 #正确呼吸方法 #佛山健身私教
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维小宝4天前
你有这些问题吗？ 肩内扣，斜方肌大，耸肩，头前引，一个很懒的动作搞定！#居家锻炼 #含胸驼背矫正 #体态纠正 #dou来运动吧
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Shawn阿文4月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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脊柱侧弯闫煌医生8月前
轻度脊柱侧弯的小朋友体态问题很严重 #脊柱侧弯闫煌 #脊柱侧弯 #体态纠正 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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苏州康复刘教练4天前
#苏州园区私教
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郭芽芽（练背塑形版）6月前
宝子们，开肩女王错误示范及正确示范来咯😍为了小吊带，一字肩，斜肩，露背，漏肩的小裙子🤤 #体态大师 #跟练系列 #怎么让背变薄 #居家锻炼#翼状肩胛
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“耸肩”是健身中的隐形杀手。我们要时刻谨记：健身不是比谁举得重，而是比谁控制得好！健身先学会”沉肩“这个基础，你的肩胸训练效果会提升300%，受伤风险降低90%，大家有不懂的可以留言或私信@认真的黄教练 #认真的黄教练 #原创视频 #知识科普 #热点 #每日分享
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dfyoga0084年前
你只管趴着🤭@她/他来改善你的耸肩驼背！ @DOU+小助手 #瑜伽 #体态纠正 #肩背训练
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