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阿豪爱健身2年前
瘦子想增体重多吃主食少吃肉，面食更容易消化 热量也高！ #瘦子增肌增重 #增肌 #增重 #吃不胖的瘦子 #瘦子增肌
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兰宝（二胎育娃中）2月前
孕期体重如何管理？孕期运动加科学高蛋白饮食，孕期体重增长18斤秘籍都在这了，宝宝出生体能特别棒，皮肤白皙光滑。#孕期体重管理 #孕妇跳操长胎不长肉#孕期饮食 #孕妇普拉提
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李衣升1年前
足月小样儿怎样通过合理饮食长个子，长体重？
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桐语9月前
#增重 长期偏瘦，四种增重食谱！～#瘦子增重 #增重 #长肉
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小墨鱼玩健身7月前
新手小白增肌怎么吃？全在这了！ #运动的人先享受春天 #增肌 #增肌怎么吃 #100期健身重构计划
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儿童精准营养师鸿姐4月前
怎么吃才能让孩子增加体重？ #育儿 #儿童营养 #健康知识 #儿童体重
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守护结直肠的跃文2月前
#手术后饮食#增长体重#小锅米线
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三角男孩讲健身5月前
今天吃了明天胖，明天不吃后天瘦，每天关注你的体重秤，殊不知都是水分在作怪。#每天跟我涨知识 #健身小白必看经验 #体重管理 #减脂 #饮食管理
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二姑妈的卡路里9月前
瘦子福音！25天增重25磅，全靠这种上古秘方！ #增肌 #健身饮食 #快速增重 #瘦子逆袭 #肌肉增长 #健身达人 #科学饮食 #健身秘诀 #增肌饮食 #健身攻略
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辰辰不沉1月前
一岁半宝宝四个月涨了四斤是如何做到的，半年没涨过体重现在终于长肉了！#创作灵感 #vlog日常 #宝妈分享 #敏宝辅食 #记录真实生活
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萌可吖🍓4月前
瘦宝宝增重计划！ 今日食谱：（早）花卷，（午）照烧茄子饭，（晚）金汤蝴蝶面。 #宝宝辅食 #一岁宝宝辅食 #宝宝吃饭 #宝宝增重
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泽润1月前
瘦子增重少吃蛋白质 瘦子增重少吃蛋白质
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产科张蕾4月前
孕妈怎么吃长胎不长肉！ 孕期如何控制体重#孕期知识 #孕妇饮食 #孕妇吃什么长胎不长肉 #抖音创作者大会 #健康科普有真知 @抖音热点 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作者大会
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萌可吖🍓5月前
瘦宝宝增重计划！ 太惊喜了体重又增长啦，离19斤不远了！今天这个水蒸蛋的比例刚刚好，蒸出来的蛋羹非常漂亮。这个健脾汤我家姐姐妹妹都很喜欢喝，有人说太子参的味道不好，少量添加我觉得还是很香的。 今日辅食：（早）西兰花蒸蛋、小馒头，（午）健脾排骨汤、时蔬海苔饭团，（晚）排骨汤面 #宝宝辅食#一岁宝宝辅食#宝宝吃饭#核桃油#母婴好物
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儿童保健刘伟医生1周前
孩子体重不达标？掌握这几点，体重蹭蹭涨！ #身高体重 #不长肉 #热点 #儿童保健刘伟医生 #抖出健康知识宝藏
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中医李勇作3周前
孩子不爱吃饭，个子长得慢，记住这三杯水 如何正确测量身高和体重 身高测量方法!准确测量非常重要 ·先用成人身高校准量具·每月在孩子生日日期测量 ·每次用同一个测量工具 ·每次在早晨起床后测量每次由同一人测量 ·脱去鞋帽，松开发辫 ·测量两次取平均值 测量方法:三点靠立柱，两点对齐，脚跟靠拢，脚尖分开约60°,双膝并拢 挺直。两眼平视正前方，眼眶下缘点与外耳 门上缘点保持在同一水平(耳眼平面)·脚跟、臀部和两肩胛骨间三个点同-时接触立柱:手臂自然垂于身体两侧，掌心朝向大腿。 读数时，测是者的眼睛与水平压板在 同一水平面上。 体重测量方法： ·每周测试，超重肥胖每日测试 ·每次用同一个测量工具·每次在早晨起床排便后测身 ·每次由同一人测量·只穿内衣，秋冬季穿同一件睡衣，衣服单独称重。 #中医李勇作 #矮小症 #孩子矮小 #身高 #长个子
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产科医生黄隽4月前
#孕期检查知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #孕期体重增长 #孕期体重控制
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努力健身的小林3月前
干净增肌体重已经增长10斤～ #自然健身 #干净增肌 #自律 #高冷男孩#健身饮食
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小小延2月前
怀孕35周只长4斤！怎么做到的？答案是… #营养均衡 #怀孕日记 #孕晚期体重 #怀孕你吃什么 #合理饮食
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张小美带娃记（敏宝）1周前
敏宝追体重一日三餐都吃些什么？哪怕增长一点也是好的，有进步就好了，宝宝健健康康不生病就好，你说呢？妈妈们要放轻松#敏宝辅食 #vlog十亿流量扶持计划 #宝妈分享 #养脾胃#自主进食 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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爆米花儿（孕中期）3周前
体重增长小目标🎯 #体重增长小目标🎯 孕19周不忌嘴吃喝vlog #孕期饮食 #孕期生活 #孕期值得被记录 #vlog十亿流量扶持计划
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清阳老师聊增重（收徒）2月前
#增重#瘦子#长肉#
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徐莹-儿童营养健康1月前
追肉公式直接抄作业#儿童营养#早餐 #食谱 #生长发育#营养学会
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口袋里的金丝熊🌊2周前
仓鼠太瘦弱？想让它健康长肉！ 这5种食物养出圆润小胖鼠~🐹#仓鼠增肥 #仓鼠营养 #养鼠食谱 #仓鼠健康 #科学养鼠
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好孕妈妈轻食4月前
孕期轻食 孕期一定要做体重管理，怀孕以后总是饿得很快，一天要吃5顿，运动量又减少，摄入多消耗少，体重噌噌往上长，所以孕期要控制碳水的摄入，多吃蛋白质和膳食纤维，控制体重增长速度#孕期饮食 #孕妇轻食教程 #孕期控糖 #麻辣香锅
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张小美带娃记（敏宝）4月前
14个月宝宝半年没涨体重，找到原因后，都做了哪些调整？#vlog十亿流量扶持计划 #过敏体质宝宝 #宝妈分享 #生长发育 #宝妈日常生活记录vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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嵩县妇幼保健计划生育服务中心6月前
孕期饮食很重要，科学增重是关键！#孕期 #孕期饮食 #怀孕
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徐莹-儿童营养健康1月前
孩子想长肉，直接抄这个公式一#长高 #长肉#儿童 #儿童食谱
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东东妹1周前
大体重孕妈孕期怎么样管理体重增长？#医学知识科普
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运动养生宋老师5月前
#居家锻炼#瘦全身#提高代谢养成易瘦体质 一、多喝水!一天2-3升 二:做适量的力量训练，力量训练能让我们增长肌肉，而肌肉的代谢能力非常高! 三、规律健康饮食(高蛋白、少油腻、对蔬菜、主食多样化、玉米、土豆、红薯、米饭换着吃) 举例如下: 早餐:可选择“1份主食+1份蛋白+1份蔬菜或水果”。例如牛奶 煮燕麦配煎蛋和橙子，或全麦卷饼包牛肉片和生菜。也可以是南瓜小米粥(小米40g+南瓜 100g) 、茶叶蛋1个、草莓5颗;或者玉米1根、酸奶拌奇亚籽(无糖酸奶150g +奇亚籽 5g)、火龙果半颗。午餐:以“主食+蛋白质+蔬菜”搭配为主。如孜然鸡腿肉(去皮鸡腿150g)、蒜蓉菜心(200a)、荞麦面 (70a);或洋葱炒牛肉(牛肉 100g) 、清炒荷兰豆(200g)、杂粮饭 (60g);也可以是糙米饭、蒸鱼和蔬菜的组合。晚餐:重点是优质蛋白和蔬菜，尽量减少主食摄入。可选择香菇炖豆腐(豆腐 120g +香菇 4朵)、白灼鱿鱼(100g);或凉拌手撕鸡(鸡胸肉120g+胡萝卜丝)、海带排骨汤(排骨2块);也能是烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉。 如何知道自己的代谢快慢，看完你就知道了
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喻鹅🪿4月前
我这体重，大白都叫减肥？ #四维彩超顺利通过 #控制碳水摄入 #孕妈吃什么 孕中期体重增长快、胎儿偏大别慌，科学饮食调整很关键。 主食换粗粮杂豆，每顿约一个拳头量；优质蛋白不能少，每天 1 - 2 个蛋、300 - 500 毫升奶，瘦肉鱼虾共 150 克左右，清蒸水煮最佳。 每天吃 500 克以上蔬菜，绿叶菜为主，根茎类算主食；低糖水果每天 200 - 350 克，两餐间吃。 少油少盐少糖，远离油炸、腌制食品，少食多餐，细嚼慢咽，搭配适量运动，稳住体重和血糖。
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是七七普通人减脂5月前
减肥期偷吃后体重上涨，很大一部分其实是食物带来的水分滞留和短暂消化负担，并非真正的脂肪增长，第二天及时控制饮食后体重自然回掉下去#抖音小助手dou上热门 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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王老师中式育儿3月前
#长肉#育儿 关于孩子长肉，小宝宝不要焦虑，前半岁：能量集中用于增重，长肉比较快，为后续大运动发展储备能量。 后半岁至一岁多：能量优先用于支撑大运动发育和身体长高，体重增长自然放缓。
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热练铁馆健身日记3周前
新手增肌吃不下怎么办#健康 #体重管理 #知识科普 #增肌 #健身
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阿豪爱健身8月前
这就是我的增肌增重秘方！米糊配蛋白粉效果更棒，最重要是方便又实惠！#亲测分享 #健身#瘦子增肌#米糊#瘦子
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小小俊儿5月前
《科学管理孕期体重——守护母婴健康的法宝》 孕期体重增长是每位准妈妈关心的话题，但如何做到"长胎不长肉"？哪些误区需要避免？本视频结合国内外最新指南，为您带来： ⭕ 不同孕期的合理增重范围 ⭕ 营养均衡的饮食搭配技巧 ⭕ 适合孕妈的安全运动建议 ⭕ 避开常见误区（比如盲目节食或过量进补） 用科学方式守护母婴健康，减少妊娠风险，产后恢复更轻松～#医院科普宣教视频
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嘟嘟小老头1周前
如何让运动量大的娃体重增长 #热点 #亲子 #亲子时光 #运动
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田亮健身工作室6月前
瘦人增肌 一：如果是纯瘦子增肌增重，就不要通过有氧，因为有氧不光会掉脂肪还会掉肌肉 有氧包括：跑步，骑行，羽毛球，篮球，足球，爬楼梯，游泳，跳绳等（一周最多两次低强度有氧，提高心肺就行） 二：合理安排饮食，增加摄入的热量和蛋白质，以满足体重增长，肌肉生长所需，增加足够的碳水，少食多餐，减轻消化负担，高蛋白摄入，让肌肉有充足的营养，同时也要摄入优质脂肪，牛油果，坚果等#田亮健身工作室 #干货分享 #健身小白必看经验 #偃师
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小张爱运动呀3周前
如何解决力量训练后体重围度双双暴涨 很多人以前在节食减肥，感觉代谢低，体型也不好看，现在想通过力量训练拉高碳水的形式来增长自己的肌肉，结果体重围度双双暴涨，那你就要当心，热量摄入不合理和训练计划不妥当了#減肥 #减脂 #小基数减脂
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爱吃饭的七七2月前
极端节食后维持体重怎么吃？/亲测分享经验 体重稳稳的保持在95斤，爽吃爽喝也不会大幅增长~看完这期希望可以对宝宝们有所帮助，全程干货，亲测后总结分享！#减肥经验分享 #不控制饮食 #好好吃饭稳定食欲 #维持体重 #暴食
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Babycare的翠西9月前
孕7月体重0增长 | 开心吃喝不长胖小技巧 很多姐妹怀孕后开始纠结饮食问题，吃多了担心体重蹭蹭蹭up！吃少了又担心胎儿营养不够，发育不好ng！ 作为一个在母婴公司工作的孕妈，今天给大家分享我的孕期饮食“偷懒”小技巧，努力在前7个月做到了体重0增长，崽子发育正常。之前孕期周末出游vlog里各种逛吃，有姐妹好奇我是怎么吃高热量食物还能控制体重和血糖的。 💡其实方法很简单：啥都能吃，但啥都只吃一半！ ①适度饮食：不限制种类，每种食物少吃，控制热量摄入。 ②避免硬性规定：除生食外，不过度约束，不设绝对禁食清单，以免增强渴望。 ③满足安全感：想吃的食物随时能有，内心有安全感，易控制食量。 ④配合少食多餐：怀孕后适合少食多餐，吃一半的方法契合，有助于控制每日摄入总量和体重。 总结下来，其实就是尊重食欲，想吃就吃点，别贪多，吃一半刚刚好。这样既能心情美，又能控制体重！姐妹们赶紧试试，下期见啦，拜拜～#孕期饮食 #长胎不长肉 #孕期体重 #一个身体两个心跳 #孕晚期
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小张-养肉鸡🐔1周前
鸡出栏体重不达标，光吃料不长肉，就用转化神器。催肥增重降料比。#肉鸡催肥 #肉鸡养殖
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荣.6月前
对于瘦子来说唯一要注意的就是不要塞食物，体重增长不等于肌肉增长。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #
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我的太阳🌞孕育之旅1月前
孕期篇 孕中期4: 孕 12-28 周食谱及体重指南 3款家常菜+一周食谱 孕12-28周怎么吃？3道家常菜+三个阶段周食谱，涨胎不涨肉 上期讲了孕中期营养剂怎么补，这期直接上干货！12-28周想吃对不胖、营养够，关键就看“吃什么”和“怎么吃”，3道万能家常菜+整周食谱都给你备好，照着做超省心！ 饮食原则、重点营养要补多少、体重每周该涨多少，还有早餐、午餐、晚餐的搭配逻辑，视频里说得明明白白，连每周增重标准都附好了，截图就能用！ 不用顿顿大补，跟着食谱吃，产检少担心、顺产更轻松，快进视频看具体做法和完整周食谱！ #孕中期食谱 #涨胎不长肉 #孕期家常菜 #周食谱 #知识分享
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钟哥说减重3周前
#健康热点 #减重 #变美变瘦变好看
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保定小儿神经内科任淑红3月前
15岁线粒体病体重50斤太瘦如何饮食？ #线粒体病 #健康科普 #北京儿童医院保定医院 #神经内科 #门诊案例
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小猫标签2周前
瘦10斤＝长高4cm？ 主包亲测：抹茶粉+饮食调整，轻松甩肉12斤✨ #视觉增高 #瘦身干货 #抹茶控食欲 #自信提升 #轻体攻略
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头像本人3周前
记录分享日常的健身和饮食 近期体重大概141斤，相比上个月涨了差不多两斤，体重上升速度略快，需要控制了。目前增肌20周了，累计体重增长6.5斤，平均一个月长大概1.5斤。现在日常饮食就是300g碳水，120g蛋白质每日，脂肪不计算，但是都是家常菜，不会很高。 三大项的训练都有一些新的感悟和问题，希望早日找到属于我的完美动作模式～剩下的就交给时间吧 #健身 #力量举 #减脂 #增肌
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韩敬祎1周前
《自律蜕变日记》第十九天不要一味的增长体重 而是需要挖掘身体肌肉的潜力#韩敬祎 #健身日常 #自律#健康饮食
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Seosim花花2周前
#孕期#产后恢复#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看#一个身体两个心跳 孕期增重计划全解析～来啦
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护士长蓉蓉1月前
如何在证营养的前提下，控制孕期体重增长？#生活服务热点中心 #孕期知识 #育儿经验分享 #抖音小助手 @DOU+上热门
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儿科金润铭主任2月前
盯紧娃的身高体重增长变化，及时调整饮食和运动习惯#育儿经验分享 #儿童生长发育 #向阳花开健康科普
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白马1月前
现在还有哪里，能比妇产🏥更空空如也的地方？ 大白教学，值得一看，孕期控制体重，孕期长胎不长肉#孕期知识科普 #孕期饮食 #孕期体重 #孕妇注意事项 #怀孕
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大胜体能教练1年前
如何科学增肌增重饮食训练补剂策略 #增肌 #增重 #补剂 #增肌减脂 #增肌餐
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交通医院观音阁街道社区卫生服务中心1周前
透析患者在透析间期如何控制体重的增长
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夏主任1月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #高蛋白饮食 #健康饮食 #科普
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Show-3周前
（减脂增肌线上指导可接）为什么最好低体脂率增肌？具体该怎么做？#健身 #增肌 #减脂 #身材管理 #体重管理
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蒋酱酱的佛系减脂日记1月前
第48集 暴食的姐妹们不用慌 恢复饮食控制一天就回来了 暴食体重增长可能是锁住的水分和食物残渣 分享下我暴食第二天的控制餐 早饭：一杯黑咖啡+鸡蛋+玉米饼 +1个柿子+1把牛肉+1坚果 午饭：脱皮鸡腿+青菜若干（不能太咸） 晚饭：香蕉+椰子水 暴食的姐妹们可以试一下 #越吃越瘦 #vlog日常 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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我的猫咪叫年糕2周前
儿童体重管理#蛋白质
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大海教练1月前
增肌期的饮食怎么算 怎么吃 #增肌 #力量训练 #塑型 #居家锻炼 #减脂
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和@周老师1月前
孕期体重增长太慢怎么办？ #孕期体重控制 #孕期体重增加标准表 #孕期体重增长表 #孕期体重下降
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阿喵健身1月前
怎样自然加快肌肉生长速度，训练/饮食/恢复技巧 #健身 #增肌 #健身干货
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