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张小多（健身版）4月前
试过想象力来找到肌肉发力感就知道有多绝 姐妹们赶紧试试吧！ #新手健身动作教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练 #手把手教学
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蟹肉卷🫔5月前
主包已经把视频中提到的内容加入收藏夹了，可以直接去看。我们练前热身可以激发身体机能减少突然发力带来的肌肉损伤风险。之后拉伸可以有效的缓解肌肉疲劳。促进身体恢复，一起行动起来吧。#新手健身#拉伸#热身#宿舍健身#创作灵感
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李阳新-自律版7月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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金磊说健身1月前
去力量训练吧，哪怕从自重开始#力量训练#肌肉的作用
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新嘉美健身|闫教练(线上指导）2周前
1分钟学会全套流程，快@你的朋友一起来放松吧。你不是真的肌肉紧，只是不会放松#请收藏使用#运动损伤 #泡沫轴放松 #筋膜放松#肌肉紧张
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大森小霞1周前
肌肉小人来啦！💪 身体使用手册之肌肉，快来看看它的日常吧！#ai视频生成 #快来围观
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谢不肉健身6月前
一周四练不疲劳 | 筋膜枪正确打开方式！今天带不肉们get筋膜枪的正确使用方式（上肢篇） 视频有点长各位可以根据目录自行跳转想看的肌肉💪🏻 注意事项： 1，避开所有骨性结构 锁骨、肩胛骨、胸骨、肋骨、脖子等2，相同位置不要超过3分钟 3，枪头始终垂直于目标肌肉，不用额外施加压力。 4，顺着肌肉的走向缓慢移动即可。 #筋膜枪使用方法 #肌肉放松 #拉伸动作 #健身干货 #肌肉紧张
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速康运动康复日常3月前
筋膜枪头有那么多正确用法要知道#方法 #日常生活 #小常识 #筋膜枪
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橙子🍊3周前
不知道怎么练的兄弟抄作业了兄弟#健身 #新手健身 #胸肌训练
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吴晔1周前
运动“肌贴”的运用#运动医学#运动康复#体育运动
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小雅玩游戏4月前
安排山海经家长接送小孩 #脑洞大开 #小游戏 #外国山海经
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折子戏2周前
［小白向系列视频第33期］肌肉有什么用？#健身 #撸铁 #运动 #力量训练 #知识
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训练宝APP4月前
腿部肌肉很难长？杰夫大叔来分享 大家都知道腿部肌肉其实很难增长，但是你按照杰夫大叔今天的方式去做，你的腿部会比之前大很多，努力吧——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#健身 #腿部训练 #腿部增肌 #练腿
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Carp运动训练📒1周前
冬季利用好这天然Buff，让你开春猛如虎#dou来运动吧 #健身干货 #健身 #青年创作者成长计划 #健身教学
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Hi健身动画吧2周前
关于肱三头肌的训练科普，以及动作大全，看完你就知道怎么练了 #居家锻炼 #健身 #三头 #健身干货 #科普
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Ares瑞斯5月前
你们会做肌肉筋膜一系列的放松嘛！#精神氮泵 #健身 #健身打卡 #力量训练 #撸铁 反正所有找我学习过的人，都知道我给他们安排的具体流程，到底有没有用，自己才能体会到！
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米哥筋膜研习社3周前
筋膜刀与手法的相互配合合理运用#筋膜刀#线上课程#筋膜放松#运动康复#健身干货
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一只小阿白1周前
什么是功能性？ 功能性就是肌肉关节发挥相应的功能！柔韧性、关节活动度受限=功能受限 所以良好的柔韧度对于训练至关重要！所有的运动都可以说是功能性训练！ #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身
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豹猫大王3周前
兄弟们学起来！#健身干货 #男生拍照#拍照技巧
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菜鸟爱运动6月前
你现在知道怎么练腹肌了吧#让健身成为一种习惯 #俯卧撑正确姿势 #徒手健身 #减掉大肚腩 #练腹肌
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铁甲小瑞1周前
回复 @Kelas的评论 这下知道肌酸该怎么喝了吧 真把我逗笑了#健身#补剂#肌酸
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斯特里克兰德6天前
这个姿势拍照太好了#185#肌肉男#脂包肌#自律#健身
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艾米老师教瑜伽6月前
滚轴不会用的姐妹，跟着视频练起来吧！#滚轴肌肉放松# 瑜伽普拉提#瑜伽教学
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毒舌健身1周前
山羊挺身 腰 臀训练 先清楚练哪里 在根据肌肉功能去运用 才能精准的练到想练的肌肉#健身 #撸铁 #健身减肥
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爪爪子（健身版）3月前
你还不知道吧！健身房的器械竟然还能这样用😂 #健身 #健身小白必看经验 #减脂 #运动 #臀部训练
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零点6183周前
刚开始健身一本书全部搞定，再也不用担心器械不会用了#健身#力量训练 #健身计划 #健身小白必看经验#健身干货
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爱打球的老师👨🏻‍🏫6天前
ACL之后这个东西成为了我的救星 训练前后来一下 肌肉状况收缩感会更好#篮球装备 #acl #kiokop气压放松套装
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砥砺前行5天前
多存点肌肉吧！#医生#护士#医院
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阿杰带你练到位2月前
新手手臂训练不知道怎么安排 四个动作搞定你的手臂训练！快快去试试吧。#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身 #肌肉锻炼
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赫赫麻麻👸🏼2年前
新手泡沫轴腿部按摩教程（四郎激情解说版）这玩意到底谁发明的啊？！？！#泡沫轴放松 #居家锻炼 #肌肉放松 #腿部按摩
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oO 方谨若Oo5天前
开始还以为它是个美丽废物，用了之后是真香#筋膜枪#as7筋膜枪#按摩放松#实用礼物
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干健身的“老兵”6天前
#俯卧撑 #上热门 #正能量 如何用俯卧撑练出饱满的胸大肌……
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肌肉入门指南1周前
下次知道怎么练了吧#健身 #俯卧撑 #减脂
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不会吃肉qwy5月前
宿舍瘦腿跟练 | 悄悄瘦腿经验所有人！！冲冲冲！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #肌肉腿 下期出跟练版
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川评百货1周前
凯格尔训练器男夹腿器多功能PC肌括约肌锻炼器腿部肌肉健身器材#凯格尔训练 #男士健身 #腿部锻炼 #多功能器材 #肌肉锻炼
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张大婶儿🐴塑形燃脂2周前
圆肩驼背、颈部前伸？那就要练菱形肌～不知道怎么练？快来看看吧#健身教学 #居家健身 #背部训练 #体态纠正 #背部塑形
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养生老金1月前
如何重新激活沉睡萎缩的肌肉力量！让肌肉动起来！用它重振雄风！#每日分享 #康复训练 #养生老金 #强烈推荐 #抖音推广
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萧雨霁（jì）（大学牲保姆级教学）3月前
军训指南！才艺+饮食+抢饭+肌肉放松+皮肤修复 大一新生军训别慌！保姆级干货帮你轻松应对～ 才艺表演不社死：有特长带尤克里里弹唱《小情歌》封神，零基础唱《奇迹再现》秒出氛围，魔术互动还能上表白墙！食堂干饭有技巧：碳水蛋白要吃够，分工占位抢饭快，远离冰饮防“喷射战士”！训后恢复不翻车：矿泉水瓶滚腿解酸痛，40℃泡脚助好眠，南北专属护肤攻略拯救晒红脸——北方锁水南方控油，维C水果安排上！跟着学长学，军训必备技能全get，教官看了都点头～ 准大一速码，轻松度过军训期！ #上大学一定要知道的事 #要是我大学知道这些就好了 #准大一军训 #准大一新生必看 #军训
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糖糖超爱玩4月前
撞墙挑战-山海经版 #打卡一百张蛋仔地图#蛋仔地图作者激励计划#蛋仔全明星大乱碰#蛋仔高能剪刀手#莓莓dongdong上岛
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小道具训练专家6天前
战1涂抹氮泵，练哪里涂哪里，泵感直接上高速#健身 #麒麟臂 ##练肩
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要自律5月前
你知道用这个十分钟能有多舒服吗?但是千万注意调节好力度!十档以上一般人受不住，平时工作劳累，健身后放松肌肉，简直了!#北健电刺激仪 #肌肉放松 #亲测分享 #健身 #618家居好物清单
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赵菱倩的店5天前
运动完不知道怎么放松，快试试这款泡沫轴太好用了，让你的肌肉好好放松一下，还是大品牌的！#运动 #按摩放松
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晚晚练不大6天前
还没喝肌肉科技白金蛋白粉 怪不得你练不大 #肌肉科技蛋白粉 #肌肉科技官方旗舰店 #肌肉科技30周年庆
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甜甜好物3月前
孩子开学住校用的床品不用犯愁怎么选了，跟着我直接抄作业就可以了#床品 #学生宿舍好物 #床垫 #床上用品 #
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吕教健身教学6天前
新手必看！零基础五分化训练全攻略，不瞎练不受伤#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #五分化训练
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选好物推荐1周前
喜欢健身的宝子们，特别是做强烈运动后，一定要用这个肌肉刺激仪，放松肌肉，让疲劳感瞬间消失，放松和训练同等重要 #肌肉放松 #北健电刺激仪 #健身 #筋膜放松
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隆盛分享1月前
运动完不知道怎么放松，快试试这款泡沫轴太好用了，让你的肌肉好好放松一下，还是安踏大品牌的！ #运动 #按摩放松
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超野小野牛5天前
知道肌肉怎么涨的了吧🤫#青岛健身 #健身补剂 #allmax #allmax增肌粉 #健身氮泵
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拿铁孙同学5天前
手臂三头训练王牌动作指南 #健身 #健身干货 #手臂训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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爱眨眼的王教5天前
一条视频带大家认识健身房器械。我能理解你第一次走进健身房时心里的忐忑不安。看着那些复杂的器械和挥汗如雨的人们，确实会让人感到自己像个局外人。但请相信，每个健身达人都有他们的“第一天”，你此刻的感受他们全都经历过。 勇敢的小白，欢迎加入这个其实很欢迎新人的社区。你的健身之旅，从接纳自己的笨拙开始，而这恰恰是最专业的起点。#健身光速成长计划 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #第一次进健身房 #DOU来运动吧
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琳瑜伽1周前
#盆底肌训练 一定要注意顺序 顺序做对 事半功倍 做错努力白费 30岁+女性练出八爪鱼 简单易学赶紧练起来吧#女性力量#居家锻炼#产后恢复 #八爪鱼训练
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狂野男孩马东西6天前
论如何有效刺激肌肉？#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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阿洛a6天前
hot新口味上线了。 #健身 #补剂#hot蛋白粉 #健身干货 #好物推荐🔥
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氮泵豆1周前
练后怎么放松更高效？试试这个小妙招！ #健身干货#健身#肌肉放松#运动#北健电刺激仪
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化学元素表1周前
热身训练第四弹：你训练后会放松嘛？你知道如何更好让自己在运动后得到休息和恢复嘛？本节课为大家带来的是运动后的休息与恢复，你将学习肌肉放松的重要性以及如何更好地进行放松。感谢魏老师的分享，更多课程详情请关注魏老师@way of bsu #北京体育大学 #训练放松 #健身
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佳康体态矫正1周前
前叉重建后你知道怎么让肌肉回来吗#吉林市 #吉林佳康 #吉林市运动康复 #前叉重建 #肌肉萎缩
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会会好物6天前
#居家锻炼 #颈部疏通 #筋膜枪 #好物分享 #按摩放松 肌肉救星，这款专业筋膜枪，大面积放松肌肉，也可以躺着按摩，一个人使用也能轻松上手。"筋膜枪 VTT专业十六头筋膜枪按摩颈肩肌肉大力度放松
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日照动力加体育6天前
临近体考不知道如何热身才能激活最佳的状态？这期视频带你实操！ 赛前热身一共包括五大板块：筋膜松解，动态拉伸，肌肉激活，专项激活和模拟听枪。每个环节环环相扣，缺一不可。好的热身是唯一一个可以在一天之内提高成绩的方法。那么体育生兄弟们，一个好的热身到底是什么样的呢？这期视频给你带来顶级运动员都在用的保姆级赛前热身计划，不讲概念，只讲实操干活！#热身 #体育生 #运动员 #体考 ##dou来运动吧 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @DOU+上热门
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惠康爱锻炼6天前
你知道吗💪肌肉里面藏着人体的水分，没肌肉就容易缺水，缺水人就显得衰老，真正的衰老是肌肉流失，从今天开始练力量训练吧，你会爱上它的！
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简介:

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