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MT蜜桃先生5年前
这套动作适合110-140斤减肥人群，控制好节奏，量力而行，贵在坚持！#瘦身 #减肥 #健身
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黑土豆儿5月前
140斤➡️110斤｜跑步减肥，真的有效！#跑步 #跑步打卡 #跑步减肥
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黑土豆儿5月前
140斤➡️110斤，我真的做到了！#跑步打卡 #晨跑打卡 #跑步减肥
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涛哥₄₂.₁₉₅（跑友互）1周前
分享自己175斤到140斤，第一部分燃脂操，在家每天30分钟，跑休期间也可以练起来#伙伴计划 #抖音开跑计划 #你的坚持终将美好 #种草计划 #居家健身
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减脂瘦身林士波1月前
秋季超狠减肥法来咯！ #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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佳夹假嫁（已瘦140斤版）4周前
分享几个秋冬季爬坡的邪修大法#爬坡#健身#九阳自律豆浆 #九阳豆浆#自律搭子
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小恩哥3天前
细腰翘臀YYDS 丨AI带你瘦肚子也太快了 亲测无论男女都非常适用的高效瘦肚子训练！ 自从跟着AI调整训练和饮食，健身真的不再走弯路~强烈安利给大家这套训练。 #健身#瘦肚子#腾讯元宝#元宝#减肥健身好搭子元宝
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黑土豆儿5月前
140斤➡️110斤｜慢跑是真的有效！！#跑步 #跑步打卡 #晨跑 #跑步减肥
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小潘扑满2周前
身高170 体重140斤 新手训练Vlog#健身vlog #臀腿训练 #健身小白
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小张习惯瘦4月前
亲测有效！从190减到130的保姆级运动指南。 把男女不同体重阶段适合的有氧运动都整理出来了，直接对号入座，让你瘦得更快还不伤身！ 你现在在哪个阶段？评论区告诉我！ #大体重减肥 #新手减肥 #有氧运动 #减肥逆袭 #小张习惯瘦
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阿阳要逆袭2周前
胖了8年，我用三个月像变了一个人，新手计划分享给你，马上行动起来#逆袭 #运动 #居家锻炼 #壶铃摇摆#瘦肚子
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暴躁小赵 _4月前
185/140 必要时我会瞎练😭#健身 #vlog日常 #inmyfeelings #石原里美 #练背
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黑土豆儿5月前
140斤➡️110斤｜替你们试过了，跑步真的有用！#跑步 #跑步打卡 #跑步减肥
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阿阳要逆袭1周前
我从190到140斤，用了三个月，看到我的改变，请相信自己拼一次#逆袭 #瘦肚子#壶铃摇摆#壶铃运动 #居家锻炼
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益达运动养生3周前
身高160，体重140斤，年前能瘦多少斤？🤔#居家健身有新招 #燃脂#一起来锻炼 #居家锻炼 仅为个案效果，如有不适，建议线下就医
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徐教练4月前
挑战60天练出腹肌马甲线第24天 想要与同龄人拉开差距 任何时候开始都不晚！继续分享世界公认燃脂最快的Hiit训练 #一起减肥打卡 #减掉大肚腩 #减脂塑形 #健身锻炼 #dou来运动吧
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大圣减脂记5月前
懒人140减肥怎么做？#减脂瘦身 #瘦肚子 #减肥减脂 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身
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阳哥在运动4周前
想轻松减掉身体冗余的体重？那不如试试这个我亲身经历过确实是有效的HIIT。跑步运动很好，但不规范的跑姿有可能让你面临伤害，如果想跑要先去学会怎么跑。而我推荐的这几个动作则相对简单易学而且有效。可以迅速提高心率进让身体把冗余消耗出去，如果在这个基础上再配合16+8的饮食法，您想不瘦下来都难💪💪加油朋友们💪💪#居家锻炼 #HIIT #我的电子健身教练 #好身材练起来 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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露西呀1周前
140到116斤 | 人生四十不再浑浑噩噩，精神内耗远离我 #日常vlog #减肥 #宅家运动 #自律
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吴哈哈爱健身3周前
如果你全身都胖！那就试试这四个动作🔥本人从140到108斤 亲测有效 高效好坚持 新手也很友好‼️#居家锻炼 #核心燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #瘦全身
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)5天前
瘦肚子最快的两个动作，每天十组，让我126掉到96#健身操 #瘦身操 #活动筋骨 #减肥 @DOU+小助手
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暴躁小赵 _4月前
185/140斤练练吃吃的一天😎 很喜欢自己普通的小生活~#健身 #vlog日常 #inmyfeelings #爱自己 #吃吃喝喝拍拍
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减重代谢外科沈医生4月前
减肥技巧 各位胖友学会这四招，不用受罪，也能减肥成功#减重代谢沈主任 #减肥 #肥胖 #湖北省中西医结合医院
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扬州大聪明3年前
体重在100-140进行身材控制！#运动 #减肥#你的坚持终将美好
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8分配的刘阿达1周前
刷到即是同频人和过来人。#跑步 #拍摄日常
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营养师李俊峰3月前
大基数减肥140~220，如何快速瘦到100？ 大基数减肥140~220，如何快速瘦到100？#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥 #健康减脂
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有点东西😁3周前
140斤全马210，中国版西塞莱马#徐文昊#马拉松#长跑运动员#西塞莱马
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朱教瘦7月前
大基数人群要怎么去运动？#一起来锻炼 #居家锻炼
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氮泵豆4天前
健身房什么有氧运动更高效刷脂塑形？这样爬坡效率翻倍！ #健身干货#减脂#塑形#健身小白必看经验#抖音健身房
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承天数码📲💻3天前
裸鞋身高188，才140斤，还扛得住死亡角度拍脸。兄弟你硬是让我羡慕了，力量还大，轻松拿捏30个，身材比例也好，腿特别长，真的是羡慕。#臂力棒挑战 #188cm
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阿喆居家运动1周前
每天坚持甩壶铃，全身维度小了一圈，肚子最明显！从180-140胖大叔变小伙！成功没有捷径，如果有，那一条路一定是坚持！#壶铃训练 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己 #逆袭之路
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大圣减脂记5月前
140减到100要多久？两个月掉了40斤，减肥的雷，都踩过来了，最终这套方法落地啦，别小看这四个动作，真的做下来很累的，想要瘦，消耗一定要大于摄入，我坚持了两个月，就从180减到了135，大肚子没有啦，现在能看到腹肌啦！分享给大家，有问题随时问我，我来帮你瘦！#减肥减脂 #瘦肚子 #瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹
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@一琳小朋友5天前
果然，胖子都是潜力股。出厂设置亿恢复#健身减肥 #腹肌男 #健身逆袭
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爱迪力健身3天前
女生100到130斤男生150到180斤该怎么减？#居家锻炼#瘦肚子#瘦全身 #爱迪力健身#健身运动 @DOU+小助手
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大敏要重启1月前
10.25 挑战140斤年前瘦到110斤 第45天 今日运动：自律哥回放跟练80分钟、跳舞90分钟、练背45分钟、跑步机爬坡走1小时 #舞蹈日常 #运动减肥打卡 #练背#跑步机爬坡走
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陈不沉4天前
挑战从140瘦到110斤的减肥vlog之第三周 #减肥 #健身 #运动 #vlog
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八字眉教练2周前
新手140斤减到110斤，居家高效燃脂训练动作大全#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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钱哥居家运动4天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，我相信你一定会有所收获的#胖子逆袭#居家运动#呼啦圈
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小猫爱健身1周前
我的粉丝从140-126斤❗❗没干别的 每天就是指压 板超慢跑 不跑不跳 不伤膝盖不伤腰 对新手小白 大基 数的朋友都很友好🔥#指压板 #超慢跑 #减脂 #运动 #一个动作瘦全身
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范大大（福建）1周前
相信我，运动起来，你真的会瘦。而且会瘦的很有型。每次30～40分钟，心率120-140之间，燃脂又塑形，没有条件的就和我一样或者爬楼，你也可以，一定要动起来。别懒！#居家健身 #空腹有氧#居家锻炼#空腹爬楼 #燃脂的一百种方式
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龙哥的运动笔录2月前
脂肪杀手波比跳，减肥最快的一个动作，试试看你属于哪个级别#波比跳 #暴汗燃脂瘦全身 #核心力量 #居家锻炼 #瘦全身
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老秦1855天前
枯燥乏味的力量训练 我却津津有味 #传统硬拉 #力量举入门 #力量训练 #根元智能运动包
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阿喆居家运动4天前
40岁大叔每天自律甩壶铃，从180-140像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃训练 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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阿喆居家运动2周前
180-140，不用跑不用跳，一把壶铃一个动作练全身，新手30天壶铃计划分享给你，早点定个目标练起来！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃摇摆 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己
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阿喆居家运动6天前
每天自律甩壶铃，从180-14040岁大叔变小伙，不用跑不用跳，一个动作就能练肚子减全身，新手壶铃计划和方式方法分享给你，加油！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持自律 #壶铃的锻炼方法
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臭臭赞赞赞4天前
140kg 4个3组#胸肌训练 #健身 #运动表现 #健身训练 #卧推
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齐修远（减脂版🐷）4天前
兄弟们加油 day140 保持激情 做内啡肽的信徒#减肥 #健身 #俯卧撑 #运动
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聪聪改造师（专改男生）4天前
140斤男生秒变男神！2套早秋穿搭公式学起来✅#男生穿搭 #穿搭技巧 #聪聪改造#男生变帅#素人改造
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Mike阳功能训练4天前
如果没有天赋，就一直重复。 40+正是练的年纪， 肌肉没了可以再长，热情不能消失。 #功能性训练#体能训练#预防运动损伤#运动表现
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阿喆居家运动2月前
没想到摇呼啦圈确实管用！2个月从185-140的经验告诉你，练肚子练腰腹就用【第五代超静音软呼啦圈】，加长加粗，新手易学，呼啦圈训练计划和方式方法一起分享给你，加油！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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少肉君聊健身5月前
夏天到了 还在为了身材而焦虑吗，教你们一套减脂倍儿快的训练方法！赶紧收藏打卡起来吧
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阿喆居家运动5天前
每天自律甩壶铃，从180-140胖大叔变小伙！练肚子减全身一个软壶铃就足够，不用跑也不用跳，壶铃计划和方式方法一起分享给你！加油！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #坚持自律 #你的坚持终将美好 #壶铃的锻炼方法
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钱哥居家运动4天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，我相信你一定会有所收获的#胖子逆袭#居家运动#呼啦圈
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阿喆居家运动1周前
180-140，不跑不跳，一把壶铃一个动作就能练肚子减全身，每天坚持30分钟，甩掉大肚腩妈妈臀和手臂拜拜肉！，新手训练计划在视频结尾，定个目标练起来！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #壶铃训练 #变美变瘦变好看
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王上白玉京4天前
减脂期深蹲140kg拿捏#健身 #运动 #减脂 #腿
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西奇i健身3周前
健身有氧好搭档，左旋+运动等于王炸组合，大基数或者着急蜕变的，值得试试#左旋 #有氧运动 #健身 #减脂
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阿喆居家运动2周前
180-140，放弃很容易，坚持一定很酷！每天坚持甩壶铃，40岁大叔变小伙！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃摇摆 #逆袭 #瘦下来做最美的自己
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万石冠军健身会所 全国健美冠军1周前
这才是真男人 #龙翔叉车李总 #卧推140斤 #健身
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阿喆居家运动6天前
胖大叔每天自律甩壶铃，从180-140家人朋友都说像变了个人，成功没有捷径，如果有这条路一定是坚持！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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钱哥居家运动5天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，我相信你一定会有所收获的#胖子逆袭#居家运动#呼啦圈
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阿喆居家运动1周前
每天自律甩壶铃从180-140，肚子小了，身材也好了，老婆说我像变了个人，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #逆袭
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钱哥居家运动5天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，我相信你一定会有所收获的#胖子逆袭#居家运动#呼啦圈
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凡夫俗子5天前
#胸肌训练 #卧推 #太上头了根本停不下来 #推胸训练 #140公斤什么水平？？？？
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阿喆居家运动4天前
胖了几十年了，下定决心要改变自己，选择了甩壶铃，从180-140肚子小了，身材紧致了，都说我像变了个人，成功没有捷径，而是坚持不懈！#壶铃 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #你的坚持终将美好
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