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草莓布丁2月前
简单的鸡蛋炒胡萝卜，清甜爽口#快手菜 #强烈推荐 #美食 #家常菜 #晚饭吃什么
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你的马大湿（迈瑞小食堂）主厨5月前
几分钟就能搞定的素炒饼，主食和菜都有了#好好吃饭 #好好吃饭大赛 #妈呀太香了 #炒饼 #好吃到停不下来
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香菜大王3周前
简单 好吃 美味#今天吃什么 #在家做美食 #下饭菜 #美食分享
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李的懒饭3月前
减肥的尽头不是饿。多吃少油少盐的低卡低脂菜。自己做更健康。#减脂餐 #低卡低脂餐 #厨房小白 #我的生活日记 #低脂低卡
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来7一碗吧3月前
减脂人必看❗❗❗炒饭怎么炒好吃😋 #我的厨房日记 #今天吃什么 #炒饭 #炒饭的神仙做法
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小z爱吃🍉2周前
今日随便吃点小炒蔬菜 备菜：黄瓜，火腿肠，白菇，生菜，胡萝卜丝，洋葱 或者你也可以加一点其他你喜欢吃的#一人做饭 #家常菜 #大厨养成记
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前途一片辉黄啊4周前
第一次尝试拍摄，有什么可以优化的请大家多多指正，谢谢大家😊！
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扒拉扒拉🧸୧⍤⃝1月前
#热门 #美食 #家常菜 #日常分享 #抖音美食创作者
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志叔教做菜1周前
多吃碱性食物瘦得快的10道家常素菜 #家常菜 #素菜 #美食教程 #健康饮食 #抖音美食推荐官
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朱朱爱美食1周前
招待贵客上档次的10道热门素菜 #美食教程 #家常菜 #家常菜教程 #家常菜100道开胃下饭 #抖音美食推荐官
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家常菜好味道1月前
好吃的素菜#家常菜 #美食教程 #在家做美食 #下饭菜 #一起学做菜
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美食爱做菜1月前
#家常菜 #下饭菜 #美食制作分享 #这个真的太好吃了 #抖音美食教程
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陈幺妹的家常美食1月前
#抖音美食教程 #家庭美食 #抖音美食创作者 #家常饭菜 #抖音美食制作 @抖音美食达人助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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晚风几许2月前
认真做饭 好好吃饭#美食 #家常菜 #上热门#vlog
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小赵圆圆1周前
今天的菜不管直接吃还是下饭吃都好吃，肉丝嫩滑 豆芽鲜香 粉条入味，忒费米饭了！#记录真实生活 #美食 #日常vlog #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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老爸的肾食餐【营养师】4周前
【肾友专属营养餐｜精准控蛋白14.9g】 胡萝卜芹菜炒里脊肉·油焖生菜·低蛋白米饭 硬核营养表 猪里脊50g：优质蛋白11.1g 低蛋白米饭100g：控蛋白1.0g 生菜150g：膳食纤维2.0g 胡萝卜30g+芹菜50g：维生素0.8g 肾餐核心 1️⃣ 肉类蔬菜双焯水→主动降钾控磷 2️⃣ 蒜蓉白胡椒调味→减少钠摄入 3️⃣ 低蛋白主食打底→总量严控 —— 肾友必存指南 焯水时间精确到秒（肉片2分钟/蔬菜1分钟） 调味汁配比：蒜蓉15g+减盐生抽2g+纯净水35g #肾病饮食 #肾友食谱 #低蛋白饮食 #精准控蛋白
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小王教做菜1周前
妈妈一定要学会的10道家常下饭菜 #家常菜 #下饭菜 #炒菜 #美食教程 #抖音美食推荐官
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球球1周前
#晚饭吃什么 每天进步一点点
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小鹏美食1周前
连吃了两周…吃的干净真的会瘦！！ #美食 #家常菜 #减脂餐 #日常分享
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柚子生活宝藏Lv51周前
#家常菜 #美食教程 #一起学做菜 #美食 #大人小孩都爱吃 #在家做美食
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丹姐家常菜3周前
#美食推荐 #下饭菜 #家常小炒 #简简单单家常菜 #健康美食
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减脂食记3周前
吃瘦不饿瘦减脂晚餐#美食 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #热门 #感谢抖音
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加加呀1周前
#家常菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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加加呀1周前
#家常菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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藏厨卓儿9月前
#美食教程持续更新 #抖音美食创作者 #我是美食创作者
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馨馨美食记1周前
#创作灵感 好吃又好做的素菜来了，@抖音小助手#美食教程 #美食 #每日分享美食 #教你做美食
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小七家常菜1周前
简简单单的素炒三丝，炒出来比肉都还好吃 #家常菜 #家庭小炒 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #素炒三丝 #素菜小炒简单做法
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Summer的低卡晚餐4月前
生菜 鸡蛋 胡萝卜 黄瓜 土豆丝的搭配真的是太绝啦 姐妹们吃起来吧#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减脂 #自律
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藏厨卓儿5月前
#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #美食教程持续更新
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藏厨卓儿3月前
#抖音美食创作者 #美食教程持续更新 #抖音美食推荐官
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橙子美食记2月前
#家常菜 #抖音美食推荐官 #美食推荐 #下饭菜
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胖宝凡凡妈1周前
一定要山珍海味吗？简单的家常饭菜孩子更爱吃，对于孩子而言家常饭菜就是最好的减脂餐#低卡低脂餐 #在家做美食 #营养搭配 #每日减脂餐 #儿童减肥餐怎么做
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阿洋教做菜1周前
谁研究出来的怎么能这么好吃#家常菜 #家常菜教程 #简单家常菜 #每日美食分享 #美食教程
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Fei~肥肥妈咪 （减肥版）3月前
锅碗瓢盆的生活🥢🍛🍲也很幸福 今日：炒荞麦面 配菜：胡萝卜🥕生菜🥬鸡蛋🥚（选自己喜欢的即可） 葱蒜炝锅 配料：生抽 老抽 耗油 盐
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阿笨猫1周前
照烧鸡腿饭，搭配生菜、胡萝卜，荤素搭配、油香清淡搭配，谁吃谁知道#家常菜 #美食 #太香啦 #在家做美食#鸡腿饭
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莹莹1月前
好好吃饭#炒面
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透糖糖1周前
妈妈一定要学会的10种家常下饭菜！#美食制作分享 #家常菜 #美食教程 #下饭菜
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❄（雪花）❄2周前
蚝油生菜#美食教程 #美食
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我是明城吖3月前
第三十集｜厉害了我的炒饭。我的鸡蛋瘦肉胡萝卜生菜炒饭好吃。哪天我要是失业了，我就去摆摊，招牌就叫明城炒饭#记录真实生活 #厉害了我的炒饭 #厨房日记
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叫我饭桶1周前
可以动手试试#美食 #在家做美食 #美食教程 #一人食记
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雙彩🌲🌲1周前
每一道都是又简单又美味#美食 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #上热门 @DOU+小助手
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丑丑低卡4周前
吃了等于没吃的 十道 减脂餐 最后一道价值百万#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡美食 #减脂餐教程
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康康要当辣妈1周前
减脂期做饭有多简单～#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么
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刘老师低卡美食1月前
吃了等于没吃的 8道 低卡狠菜 放肆吃 不贴膘#越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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王饿饿🍚1周前
#减脂期 做饭有多简单～#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #创作灵感
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高师傅教做菜4周前
#家常菜 #炒菜 #美食教程 #下饭神器 #抖音美食推荐官
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momo🫧2月前
菜心炒胡萝卜丝 #美食 #美食推荐 #晚饭吃什么 #我是美食创作者 #下饭菜 好吃 简单
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七日轻食1月前
让你越吃越瘦的九道 低卡低脂晚餐 好吃到忘记再减肥 #低卡低脂餐 #减脂午餐 #每日减脂餐 #低卡美食 #懒人美食 @抖音Dou+上热门
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是晨晨吖3周前
#美食制作分享 #美食 #一起学做菜
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秦叔教做菜1月前
#美食教程 #美食 #下饭神器 #抖音美食创作者
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禧禧蔡的减简日记3周前
每日小饭桌分享#我的简单生活 #我的减脂餐分享 #减肥餐
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加加呀4周前
#一起学做菜 #美食教程 #家常菜 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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星悦1月前
#美食推荐 #家常菜教程 #家常小炒#美食分享
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🌈喂~喂🌈1周前
✨鸡蛋炒得金黄蓬松，包菜脆甜带着汁水，胡萝卜丝配色超治愈～ 🥕简单食材炒出家常好味，配米饭能吃两大碗！😋#家常菜 #美食 #美食教程 #在家做美食 #抖音美食推荐官
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阿伟教做菜3周前
#家常菜 #抖音美食推荐官 #美食 #爱生活爱美食 #波纹刀
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肚肚3月前
做饭vlog | 第一视角给老婆做饭，七夕做点漂亮饭～ #七夕在家做美食 #抖音美食创作者 #第一视角#给老婆做饭 #七夕
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小森生活1月前
小森林🌲｜🥬蚝油生菜🥙香肠土豆胡萝卜丁🥕 #小森林夏秋篇 #抖音美食创作者 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #治愈系vlog
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徐大壮（减脂版）3月前
减肥的尽头是家常菜！胡萝卜试试这样做，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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丹姐家常菜1月前
#家常菜 #美食制作分享 #在家做美食 #美食推荐
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玖玖（家常菜）3周前
#今天吃什么 #一起学做菜 #晚饭吃什么 #教你做美食 #每天分享做菜 低脂清爽的灵魂小炒！包菜脆爽、胡萝卜清甜，鸡蛋软嫩得裹满汤汁，小米辣添上一抹鲜辣提味，不油不腻还解腻。大火快炒锁足鲜味，每一口都脆嫩多汁，配粥、拌面条、搭米饭都绝配，厨房小白也能轻松拿捏～
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川妹梅在温州🌶︎1月前
#超级下饭的家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 你们吃过炒鸡毛菜吗？🤔#每天分享做菜
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