您是不是在找：

正统先生10月前
视频文案：熬夜后，早上千万不要补觉，重建正确节律很重要。#传扬中华文化 #文化 #中医 #非遗文化 #年俗
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
营养师小锅1月前
周末补觉的惊人真相！睡错比熬夜更伤身！ 周末狂睡12小时，醒来却更累？😵 你可能一直在“无效补觉”！ #内容过于真实 #熬夜 #营养学 #营养师
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
李京谈失眠2周前
失眠后，第二天该不该补觉 很多人都选择在失眠后第二天补觉，但是这样的做法，真的好吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
中医博导潘毅1月前
熬夜后补觉，能补回来吗？ #熬夜 #科普 #知识分享 #睡眠 #睡眠质量
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
九九医博士2月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1427
夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师7月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了，早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
美颜新生2周前
熬夜， 能通过白天补觉 补回来吗？#健康养生 #科普健康知识
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小滇儿kini（颠改滇）7月前
15分钟状态回春！熬三十多年可算学会了 #熬夜 #补觉 #养生 #vlog日常
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1618
翎南·健康3周前
周末补觉，无法修复你的疲劳，只会加倍破坏你的健康 #睡眠科学 # ##健康真相 #补觉危害 #代谢健康 #胰岛素抵抗
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
失眠医生张建平7月前
晚上失眠 白天要不要补觉呢 #睡眠障碍 #失眠
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞870
聊猫逗狗的彪叔4月前
熬夜补觉，错误的午睡，以前的我欠下了太多的睡眠债！#睡眠质量 #经验分享
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
养阳暖姐1月前
周末补觉，这个点起床能养阳#周末补觉 #阳气 #健康生活#中医养生#养阳气
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小树读书4月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
00:00 / 22:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
清晨碳水1月前
熬夜的本质系列六：补觉只是补时间，重建节律是关键 让身体踩回正确的节拍才是恢复的起点。#睡眠 #熬夜 #健康生活
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
Holo慢痛研究社4月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
CCTV生活圈5月前
【越在意睡眠反而越容易失眠】 #科学改善睡眠的5个方法 ：①固定起床和入睡时间，即使熬夜次日也按时起；②在阳光充足的白天运动，更利于褪黑素分泌；③减少白天补觉时长；④不要把睡眠太当回事。若持续出现夜间难眠、白天打瞌睡影响生活，建议及时就诊。转给更多睡不着的小伙伴！
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1443
✨玲娜大耳背4天前
坐月子第五天，在家真的很舒服，每天规律的醒来吃早饭，吃完和肉圆一起补觉，每天抱着我的卡基米，幸福具像化了#坐月子 #月子餐 #新手妈妈 #月子记录 #vlog日常
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
头晕头痛刘主任1周前
#睡眠与头痛#偏头痛##涨知识 #
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
曹姨的一天天5月前
妈妈的早上:六点起床 八点补觉可以 但绝不能一觉睡到八点 妈妈的晚上: 八点睡觉 凌晨醒来玩手机可以 但绝不能一直玩手机到凌晨！#内容过于真实 #一定要看到最后 #日常搞笑 #原创搞笑 #一定要看到最后
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞687
南京儿科王医生2周前
周末补觉误长高，教你正确做法 #医学科普 #长高 #向阳花开健康科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
呼吸健康赵博士8月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
三角肌碎碎念的生活记录1周前
2025.11.27不用早起时，我的迷惑行为vlog ①两点自然醒，四点吃完面补觉②七点起床后吃早餐#生活服务热点中心 #独居日记 #内容太过真实 #记录我的生活 #迷惑行为
00:00 / 16:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
张守志聊睡眠4月前
失眠后白天补觉，越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
小沈师姐3周前
及时睡觉胜过吃补yao！ #睡眠 #小沈师姐 #中医 #知识科普
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
云南省第一人民医院睡眠医学科4月前
熬夜后白天补觉难入深睡眠，且违背身体正常生物钟，难以恢复睡眠质量#熬夜 #补觉 #睡眠中心 #抖出健康知识宝藏 #熬夜后白天补觉有用吗
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
康无恙1周前
补觉没用，气随神耗 睡再久也补不回来？用一招“填坑”法，给身体加满油。#疲劳恢复#肾气#养生智慧#康无恙
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
二马冯·在学习1周前
#知识分享 #成长之路 #干货分享#读书分享#每日分享
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
养生小课堂7月前
早上补水中午补觉。#中医养生 #养生 #调理身体 #养生知识 #养生之道
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
聚力AI--数字人克隆4月前
熬夜后补觉、早起后补觉，哪种更有效？ #ai #aigc #数字人 #美女 #睡眠
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
雅荣商贸咨询5月前
#养生就是养健康 #健康养生 #养生知识
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
韦韦姐睡眠好物分享1周前
为什么有些人白天补觉越补越累呢 今天给大家分享三种方法，让你更好的眠眠#失眠 #舒贝岛 #睡个好觉 #补觉小技巧
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
紫怡师妹2周前
半夜不睡早上补觉没事吗 #养生小知识
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿涵在福州4月前
晚上睡得晚了，用白天补觉行不行？ #福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
洋哥说风湿6月前
打破失眠困局：风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
飞飞8月前
#调理身体 #养生 熬夜#养生之道
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
保尚元艾灸堂-南阳路店2月前
很多人晚上熬夜，白天补觉，这样做合理吗
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
儿科叶丽医生8月前
白天睡觉长高吗#长高 #身高#育儿 #生长发育
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
兔牙小张8月前
原来早睡才是补气血最好的方法 #日常唠嗑 #早睡早起
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
徐老讲失眠6月前
晚上失眠，白天不要补觉！ #健康科普 #医者仁心 #失眠 #焦虑
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
李京谈失眠1周前
失眠怎么办 很多人都会问我，医生，我晚上失眠了，白天困，我该不该补觉#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿杰聊养生8月前
晨起玉面操，5分钟跟练，明目醒脑，一天好气色！ 步骤一、头面苏醒，眼明神清！ 1). 搓热掌心，先熨目，20秒，轻按再打圈 2). 掌心熨太阳20秒，轻按打圈，再向上轻提 步骤二、五窍开通，头面充盈 1). 明眼： 大拇指关节点按眼角+轻抖20秒 上下轮刮眼眶20秒 2). 聪耳： 从上往下按摩耳廓20秒 提耳尖20秒 按摩耳垂20秒 搓耳根20秒 折耳20秒 3). 轻搓迎香20秒，苏醒鼻窍 4). 舌抵上颚，重复张嘴20秒，活动口腔 步骤三、放松颈部，气血上行 1). 左右搓颈20秒 2). 搓后颈20秒 #养生操 #抗衰老 #逆龄抗衰 #变年轻 #头部按摩
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1280
随安堂闻勇5年前
白天补觉， 越睡越累#睡觉 #健康 #养生 #随安堂 @抖音小助手 @抖星情报局
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5874
早上刷知识1年前
补觉2个小时，为何还是很累。#科普一下 #睡觉 #解压 #女生必看
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
王科智3周前
⏰熬夜补觉更累？生物钟在抗议！ 🌙凌晨两点刷手机 上午十点补觉 醒来头更昏沉 这是为什么？ 🔬就像庄稼错过生长期 补肥也来不及 生物钟已乱 补觉难挽回 💡试试晚上11点前睡 哪怕只睡6小时 比白天补觉3小时 精神好多了 🌟连续三天凌晨四点睡 中午十二点起 就知道差别 生物钟不能乱 📱放下手机早点睡 质量比时长重要 遵循自然节律 健康自然来 #睡眠健康 #生物钟 #熬夜 #科学睡眠 #健康知识
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
我是林碎7月前
打工人午休2小时🚗回房车到底有多爽 把房车停在公司楼下有哪些好处，首先就是午休方便，其次就是早上如果没睡好中午还可以补觉不急不慌的再补个妆嘿嘿#房车生活 #房车 #女生的车 #户外露营 #打工人午休
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
李双全医生1周前
别让早餐缺席，胆囊经不起长期闲置！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
壹悦小养4天前
奇经八脉操第85天。昨天周日休息了一天，今天早上5点30分起床，做早餐给孩子，送完孩子上学回来，一般都要去补觉才能回神，这次回来就直接练操，做完之后整个人的阳气都升起来，感觉一点都不困。#奇经八脉操 #古法养生 #养生操 #修心养性
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
超超医生4月前
看似很懒，实际很健康的四个习惯 #冷知识 #健康养生 #习惯 #科普一下
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
大陈营养师。5月前
你不是懒，而是没找到精力开关！ #精力管理 #提升精力 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
早福康2周前
养生口诀你做了哪个？ 早上补水中午补觉#养生 #养生之道 #养生小妙招 #养生知识 #老祖宗的智慧 #早福康
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
吴哥笑谈滋补2周前
老祖宗的养生秘诀 #吴哥谈滋补 #广东品海堂 #滋补 #养生 #潮汕
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
糯米老爸4月前
当妈妈早上要补觉❗ 你就会发现你也可以强的可怕❗#爸爸带娃 #人类幼崽 #辅食排敏 #萌娃日常 #爸爸带娃活着就好
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
武汉徐东儿推小杰3月前
熬夜后补觉真的有用吗？#熬夜#作息规律 #健康养生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
朱永锋谈睡眠3月前
失眠后别补觉，越补越难睡！#失眠 #补觉 #改善睡眠 #健康知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
中医失眠专家韩森宁1周前
#失眠 #睡不好 #睡眠障碍
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
急诊科魏兵3月前
以为养生 实际伤身的7种行为。饭后喝酸奶 晨练 熬夜后补觉 真的是健康的养生吗？#健康养生 #养生 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1016
中医失眠专家韩森宁6天前
#睡不好 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
航航宝妈3月前
#vlog日常 #婚后生活
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
容声冰箱3周前
嘿这醒了就是睡，养鲜补觉停不下来！ #容声冰箱 #打工人补觉 #美容觉 #拜托啦容鲜生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2369
瑞慈体检品牌严选2周前
#瑞慈体检#睡眠质量 #科普一下 #科普知识 #体检
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
是馨动呀（线上课已开启）1月前
熬夜胸塌Vs睡饱胸膨|身体实测 惊了！补觉40分钟，胸变膨了！ 🫣之前（熬夜4天）：23号的胀感消失，胸软塌塌。 🤩（补觉40分钟）：醒来一摸，饱满了！ 血泪教训： 1️⃣ 熬夜、睡眠不足=消耗气血=胸瘪下去。 2️⃣ 深度睡眠=补足气血=胸膨起来。 听劝：想涨胸，先把觉睡好！💖#小胸 #小胸必备款式 #毫无训练痕迹 #健身 #胸型改善
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
柠檬妈爱带娃1年前
起床后再补觉真的不好补，特别是我产后入睡真的很困难#带娃 #二胎 #二胎宝妈
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞549

简介:

您在查找“早上醒来再补觉好吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-03 05:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: