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麦大湿7月前
解压骨盆的练臀技巧 3个小技巧，分享给有骨盆压缩，表现为方形臀、臀凹陷等不良臀型的人 #臀部训练 #骨盆修复 #体态纠正 #健身干货 #臀部凹陷
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康复课代表7月前
长短腿，一侧髂骨旋前，可以做这三个动作来改善#医学科普 #运动康复 #科普健康知识 #
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陈尔昆&12.11深圳站2年前
髂骨外翻的调整 胯宽的调整#胯宽腿粗 #运动 #收胯 #运动康复 #康复理疗
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张博士聊体态（免费评估）10月前
平躺单脚外八字，其实是你的骶髂关节紊乱了#体态矫正 #骶髂关节 #外八字
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康复课代表6月前
左髂骨旋前，右侧旋后的看过来了，这个是闭链的动作，可以结合之前的几期视频来看，效果更好#运动康复 #体态纠正 #骨盆修复
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超燃健身王教练9月前
右侧髂骨旋后左侧旋前 功能性不对称带来的体态问题是需要整体去解决的#骶髂关节#长短腿#体态纠正
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康复课代表6月前
骨盆问题，髂骨旋前旋后的底层逻辑，想要彻底改善，必须懂得底层逻辑。#有后续 #骨盆修复 #体态 #运动康复
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SOP·体态矫正中心6月前
#骶髂关节 #外八字
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李老师教手法5月前
髂骨旋移，复位手教学，小女生都可以操作！#柔性正骨 #正骨培训 #中医正骨
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杨狂人讲康复3周前
骨盆旋转，理论整合篇#运动康复#骨盆修复 #体态纠正 #健身干货
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遇见晶晶老师呀！1年前
#产后恢复 #妈妈臀 #收骨盆手法 #骨盆修复 #闭合骨盆 妈妈臀是骨盆形态发生了改变，髂骨出现了外翻外旋外扩，骶髂关节挤压坐骨空间变窄，需要先闭合骨盆上口再做曲髋髂骨内旋内收的训练进一步稳固。
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杨狂人讲康复4月前
骨盆旋转，双侧髂骨形态#运动康复#骨盆修复 #健身干货 #产后恢复
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Rehab字幕组3月前
骶髂关节紊乱 髂骨旋前的矫正手法 #运动康复 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #骨盆修复
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆3月前
右肩低，左肩高，左侧肋骨外翻严重，右侧髂骨旋后，左侧髂骨旋前，骨盆整体右回旋，跟着我这样练 #体态矫正 #运动康复 #肋骨外翻调整 #高低肩锻炼 #骨盆旋转
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MoreFunction运动魔方美学空间1年前
#髂骨外翻 #骨盆外扩 #骨盆上口打开 #妈妈臀 #臀坑
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小云❤️一步课程咨询老师4月前
髂骨单侧旋前的调整 #旋前旋后 #骨盆修复
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杨狂人讲康复5月前
胸廓压缩和髂骨外展#骨盆修复 #体态纠正 #运动康复#健身干货#产后恢复
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柯柯好辣3周前
骶髂关节紊乱自我复位、骨盆稳定训练 深度放松髋外旋肌群，改善髋关节灵活性、增强骨盆控制和运动能力，从根本上解决腰背酸痛、不适 #运动康复 #髋关节 #骶髂关节疼痛 #运动 #我的电子健身教练
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陈尔昆&12.11深圳站2年前
什么是髂骨外翻？ 髂骨外翻是什么？什么是髂骨外翻#原神夏日回响音乐会 #髂骨 #运动康复 #臀部训练
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杨狂人讲康复1月前
判断髂骨旋前or旋后，需要谨慎#运动康复 #骨盆修复 #健身干货
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二龙5月前
通过呼吸训练改善左侧髂骨旋前，纠正骶髂关节功能障碍#髂骨旋前#骶髂关节#pri#呼吸训练
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宋赞讲体态纠正6月前
单侧骶髂关节疼痛骨盆旋转倾斜评估方式和训练动作 #体态纠正 #长短腿 #腰痛 #骶髂关节 #骨盆旋转
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杨狂人讲康复1月前
当骨盆不在正位，髂骨外旋时，股骨的位置#运动康复 #骨盆修复#健身干货 #健康科普
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姚老师体态纠正1月前
左侧髂骨旋前、右侧髂骨旋后，会造成哪些体态问题？ #体态纠正 #骶髂关节疼痛 #骨盆旋转 #骨盆倾斜 #长短腿
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简单减脂1年前
骨盆侧倾矫正 左侧髂骨旋前矫正方法#体态纠正 #骨盆侧倾 #健身 #干货分享
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动岚健身学院大林老师3年前
髂骨外翻一招改善#动岚健身学院 #健身
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简单减脂1年前
髋关节外旋训练 髋关节过度外旋的矫正方法#骨盆倾斜 #体态纠正 #干货分享 #健身干货 #髋关节
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白鹳Yoga🌗1月前
改善髂骨旋前，收骨盆上口，改善臀凹陷，矫正骨盆，产后修复必练#产后恢复身材 #收骨盆 #收胯 #臀凹陷 #蜜桃臀 @抖音创作小助手
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Tan6月前
高低肩 站姿或躺的时候右脚外八更多，多半是你的骨盆产生旋转了，调整骨盆内的相对活动，恢复功能#高低肩 #长短腿 #骨盆旋转 #骨盆高低 #骶髂关节
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五纬呼吸空间4月前
大多数都是髋关节外展外旋 #体态纠正 #纠正腿型 #体态调整 #女子塑形 #今日分享
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可可教瑜伽1月前
改善髋关节外旋，髋外旋加屈髋→绝了。 如果你深蹲膝盖内扣、盘腿困难？这可能是「髋外旋受限」！ 久坐让臀部肌肉“睡着”，大腿内侧肌肉却太紧张，导致髋部像被锁住。这不仅会让你出现假胯宽、腿型变丑，运动时还会膝盖内扣，容易受伤。 好在只需3步就能改善：放松紧张肌肉、激活无力臀部、整合训练，很快就能重获灵活髋部，告别假胯宽！ #瑜珈 #瑜伽训练 #髋关节#髋关节灵活性训练#髋外旋
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云健身分享3周前
总有一侧髋外旋活动度不好？试试这个训练帮你打开髋部外旋空间 #运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #骨盆修复
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宋赞讲体态纠正4月前
骨盆旋转倾斜，右高左低，左侧骶髂关节疼痛纠正方法 #体态矫正 #运动康复 #骨盆倾斜 #骶髂关节 #骨盆旋转
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宁萌姐姐（孩子体态调整分享）2月前
#体态调整 骨盆外旋的判断与练习
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GT吴老师1年前
骨盆髂骨后旋短腿侧矫正，课堂实操指导纠正 #美式整脊 #正骨 #运动康复 #骨盆矫正
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橘子体态矫正1月前
这种臀型，不要收髂骨❗❗❗ #妈妈臀 #妈妈臀如何改善 #妈妈臀训练动作 #髂骨外扩 #橘子体态矫正
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大可1周前
这个动作只需要每天蹲住十分钟 你的体态就能有很大的改善 恢复双侧后纵隔与双侧髂骨旋后改善骨盆前倾和肋骨外翻#运动康复 #健身 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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柯柯好辣1月前
矫正骨盆单侧旋转的高效动作组合 改善慢性腰痛、骶髂关节疼痛紊乱，需要用心跟练 #运动康复 #运动 #医学科普 #骨盆修复 #我的电子健身教练
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一步运动康复学院-乐桐老师8月前
髂骨外翻的调整#髂骨外翻
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老宫讲产康5年前
髂骨旋前旋后下面教你如何改善#产后恢复 #髂骨 @抖音小助手 @DOU+小助手
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旭哥有方法3周前
快试试这个动作，解决髋外旋，走路不咯噔 #博然 #下肢找博然 #运动康复 #髋外旋 #康复训练
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可可教瑜伽1月前
外旋受限？三个动作改善跟练版 每天10分钟改善髋外旋受限，打开髋关节。#开髋#一字马#髋外旋受限
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白鹳Yoga🌗1月前
改善髂骨外扩，收骨盆上口#瑜伽训练 #产后恢复身材 #居家运动健身 #瑜伽练习打卡
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3年前
髂骨外翻。个人看法欢迎讨论。#改善臀凹陷 #假胯宽 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷 #体态纠正
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杨狂人讲康复1周前
骨盆左旋的特殊性，如何评估髂骨#运动康复 #骨盆修复 #健身干货#体态纠正 #产后恢复
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脊小美7月前
日式骨盆纠正术 #骨盆修复 #产后恢复 #骶髂关节疼痛 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
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长春阿水（经开区悦动运动康复）6天前
打开髂后上棘#长春运动康复#长春体态矫正 #体态纠正#骨盆前倾#肋骨外翻 #长春产后修复
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宋赞讲体态纠正5月前
右侧腰痛，骨盆右旋，骨盆左高右低，肩膀左高右低解决方案 #体态纠正 #骨盆旋转 #高低肩 #骨盆侧倾 #骶髂关节
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超燃健身王教练6月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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哈尔滨悦享康复-李惠老师1月前
髋关节外旋骨盆训练#哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨骨盆修复 #髋外旋 #哈尔滨体态
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老宫讲产康5年前
髂骨旋前旋后下面教你如何改善#产后恢复 #髂骨 @抖音小助手 @DOU+小助手
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西安泰然运动健康管理中心6年前
假髋宽、骨盆外扩调整–MET技术改善髋骨外旋#骨盆复位 #调整骨盆形态 #运动康复 @抖音小助手
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MT蜜桃先生1月前
女生这样的臀型怎么练呢，在家每天你可以试试这个动作，简单易坚持#练臀 #臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼
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脊小美1月前
#骨盆修复 #产后骨盆 #骶髂关节疼痛 #骨盆旋转 #骨盆倾斜
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肥六（矫正体态版）打地基中！1周前
骨盆侧倾 大小臀 长短腿 六个动作修复你的骨盆，改善长短腿。 #体态纠正 #体态调整 #长短腿 #骨盆侧倾 #大小臀
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讲真的唐4周前
交给粉丝的作业，髋外旋带来的骨盆旋转侧倾#骨盆旋转#髋外旋#外八字 #下蹲
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老宫讲产康5年前
髂骨旋前旋后下面教你如何改善#产后恢复 #髂骨 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小磊带你回归生活6月前
学会这三个动作，在家改善偏瘫后髋外旋 偏瘫后锻炼肌肉力量并不重要，重要的是联系姿势的控制！#偏瘫 #偏瘫康复 #偏瘫康复训练 #髋外旋
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可可教瑜伽1月前
练习髋外旋，从每天10分钟开始。 每天十分钟，改善髋外旋受限。盘腿坐。莲花座。都是可以改善的。#瑜伽#线上瑜伽#开髋练习 #开髋
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可可教瑜伽1月前
髋外旋受限，要猛练这里。大收肌的稳定也决定了髋外旋， 三个动作强化内收肌。#瑜伽#一字马#开髋#髋外旋
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白鹳Yoga🌗2周前
改善髂骨外扩，臀凹陷严重，仰卧半莲花扭转真的要好好练习#骨盆修复 #臀凹陷 #收骨盆#体态矫正 #产后恢复 @抖音创作小助手
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康复张老师1月前
髋外旋#髋外旋 #步态训练 #居家康复 #康复训练
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王川博士 陈斌老师 C&C康复学苑4月前
纠正骶髂紊乱 骶髂有问题，两步来纠正！#骶髂紊乱 #腰部问题 #运动康复
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MT蜜桃先生2月前
臀这样了如何练习呢？试试这个动作吧，一起打卡#练臀 #臀两侧凹陷 #居家锻炼 #妈妈臀
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