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户外觉姐1年前
上山的疲劳，主要跟心率和乳酸有关，如何有效应对呢？ 分享登山冷知识，知其然也要知其所以然，教你科学上山，给你6条实用建议#户外徒步登山 #户外运动 #爬山 #户外运动爱好者
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神经脊柱外科-张圣坤5月前
#爬山 #头痛 #能量加油站 #安全第一 #量力而行
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户外觉姐1年前
爬山不吃东西，不仅会疲劳，还会伤肌肉/伤脑子/伤内脏/伤自尊 碳水是脂肪燃烧的催化剂。想要为了健康燃烧掉更多脂肪的话，恰恰应该在运动的同时积极补充碳水。什么都不吃的运动方式，不仅会很快感到疲倦，同时也无法燃烧掉脂肪，事与愿违。这是很多人减肥的误区#户外徒步登山 #户外运动 #减肥 #碳水 #路餐
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李敬轩 完美状态运动康复4月前
徒步登山的小伙伴，如果下肢力量不足，很容易出现膝盖问题。 #徒步#登山#膝盖疼痛 #运动康复
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固安山盟户外～云朵1年前
爬山疲劳怎么应对
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脊柱·骨病曹云2月前
爬山、登山一时爽，骨头磨损泪两行！ #医学科普 #科普一下 #爬山 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小白户外笔记4月前
大热天徒步，为什么总是更易累成狗❓ #户外徒步登山 #户外知识 #心率漂移 #夏天爬山 #中暑的节奏
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锚点体能7月前
爬山后体重上涨，如何快速的下降，取决于三条：清淡的饮食、充足的休息、适当的运动。这三条对应解决的问题分别是：清淡饮食解决大量的电解质丢失；大强度运动带来的疲劳激素激增通过休息完成身体恢复；适当的运动增加代谢加速身体水贮留对体重的影响。
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户外叶开7月前
每个人都可能会犯的5个户外错误行为，说的就是你！#爬山#户外运动#徒步#爬山文案
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千里走单骑户外-格桑7月前
雪山爬完后不能忽视的问题，一定要避免这几点危害🔥🔥🔥 #人生第一座雪山 #户外 #雪山 #哈巴雪山 #萨武神山
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苗博士说关节1年前
运动后爬山后为什么会膝盖酸软 #膝盖疼 #膝关节 #硬核健康科普行动 #半月板损伤 #爬山
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大攀运动健康笔记5月前
4步释放足弓压力🔥缓解脚底疲劳酸痛✅ 走路、运动后脚底板就酸痛难受？这时候按摩足底可以暂时缓解，但很容易反复。因为问题其实很可能并不在脚底板上。 要解决足底疼痛，首先应该放松的是这两个位置，可以做4步动作，释放足弓张力，缓解问题。 #足底筋膜炎 #足底痛  #走路脚疼  #足部按摩 #夏日减脂大作战
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熙哥爱跑步7月前
身体一旦出现以下五个症状，请立刻停止跑步#跑步 #运动#健康科普 #自律
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乳清侠3月前
#体育生 #健身 #运动减肥 #运动疲劳 运动疲劳/训练过度的明显身体反应，如果你有这些情况请立刻停止训练
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嵩山护林人(点关注不迷路，嵩山美景发布)4月前
走进嵩山之3082，今天为大家整理了一下爬山腿疼的原因，爬山时慢行，走之字路会缓解一部分疼痛。#跟着中国国家地理镜的山河 #旅行推荐官 #户外 #治愈系风景 #嵩山@嵩山少林景区
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八一骨科严致远7月前
运动后膝盖酸痛，一套连招缓解 #中医骨科 #膝盖疼痛 #推拿 #医疗健康创作训练营
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Re铮（说运动）7月前
运动营养【3】- 蛋白质 #干货分享 #知识科普 #蛋白质 #运动营养 #健康新星创作营 巴萨指南解读
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萨丽妈妈在美国9月前
熬夜 焦虑 睡眠差 运动后肌肉酸痛 大大概率应该是缺镁元素#高能量 #经验分享 #睡眠 #变美
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可心2月前
爬山对气血有积极和消极两方面影响，适度爬山能促进气血运行，过度则耗气伤血。
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柯基没有腿5月前
压力太大，总是疲劳，可能是皮质醇长期过高的表现 #皮质醇 #皮质醇指数过高了 #健身干货 #缓解压力 #增肌减脂同时进行
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超超医生5月前
大脑过度疲劳的5个信号 #大脑疲劳 #睡眠 #记忆力下降#打工人 #抖出健康知识宝藏
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经视直播1年前
42岁体重240斤男子爬山突然呼吸丧失，送至ICU抢救被诊断暴发性心肌炎！医生提醒：心肌炎冬春季高发，长期疲劳易发病
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昊严视角3年前
爬山累还是下山累，腿部肌肉告诉你真相#涨知识 #下山 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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本山酱5月前
徒步贡嘎徒大环线：康定老榆林集结出发！ 预热了这么久的贡嘎大环线Vlog，因为一直在爬山拖更到现在。回到低海拔的湖边，在家乡彻底醉氧，昏昏沉沉睡了好几天，身体的疲劳值才终于恢复到“正常区间”。 现在回想从成都集合到山里，又回到成都解散，四个人的旅程像上世纪的回忆。 贡嘎大环线第一集: 《康定集结篇》 仅以此集献给在贡嘎大环线上，和我出生入死的战友们。 #贡嘎雪山 #贡嘎大环线 #康定 #老榆林 #徒步
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郑玉琴主任4月前
经常感觉到疲乏无力？可能有这几点原因 #中医郑玉琴 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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富阳骨伤孙奇8月前
做到这四点，膝盖多用十年！ #膝盖保养 #膝盖痛 #抖出健康知识宝藏
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协和骨科吴斌医生5月前
骨质疏松年轻化 有部分年轻人，日常2-3杯咖啡“续命”，出门防晒严严实实，小心引起骨质疏松！#骨质疏松 #年轻人骨质疏松怎么办 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏
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外科惠主任5月前
#神经损伤 #脊髓损伤 #截瘫 #健康
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兰山融媒3周前
【兰媒主播说热点】旅行不是拼命！“极限旅游”风靡背后，年轻群体健康正被透支。
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皮肤科胡云峰主任7月前
演我没错了...第二个我常做...#黑眼圈 #熬夜 #上厕所 #黑眼圈太重怎么消除
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中医心血管唐博士5月前
一个视频教你分清肾阳虚和肾阴虚 #中医 #养生 #肾虚 #抖出健康知识宝藏
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刘琮（cong）保膝，保髋5月前
这些习惯，正在悄悄伤害你的膝关节 #膝盖咔咔响 #膝关节疼痛 #软骨磨损 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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VV绛县3天前
咱绛县有多少朋友认识绛县老张，有没有和我一样的 眼睛特别容易疲劳的。
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这蜘蛛也太乐观了吧4月前
真心是“我想对你好”，技巧是“知道如何让你感受到好”。 #情感 #恋爱 #亲密关系 #恋爱技巧 #lovekey键盘
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杨杨得亿4天前
#过度疲劳综合征的表现
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皮肤科张武主任7月前
眼睛总是干涩疲劳，别再用手揉搓了，跟着医生这样正确护眼！#眼疲劳 #眼睛干涩 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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欧章松医生聊健康7月前
女性虚胖烦恼多，记好两味药煮水喝 #中医 #虚胖 #气血虚 #浮肿脸 #乏力
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华西脊柱外科李涛教授1月前
颈椎肌肉疲劳过度，建议改善日常生活姿势放松肌肉为主 #肌肉疲劳 #医学科普 #华西脊柱外科 #心理焦虑 #颈椎生理曲度
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愙歖3天前
#因果故事 #因果关系 #人生哲学正能量 #疲劳过度有什么症状
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关节外科刘胜厚2月前
膝关节打针前半个月 最好不要做有创治疗 #骨关节炎#爬山 #健康科普#关节外科#膝盖
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飞助运动2月前
董老师教你腿疼腿酸的分析与处理#腿疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对
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每天心理学3天前
职业倦怠 职业倦怠#职业倦怠 #心理学知识
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树与森林2天前
“我们走到大自然那棵大树下休息” 带孩子爬山，可以培养毅力和韧性，爬山的过程必然会有疲劳和想放弃的时刻，鼓励孩子坚持爬到山顶，这是对毅力和抗挫折能力最好的锻炼。 当孩子依靠自己的努力征服一座山峰，那种“我做到了”的自豪感和成就感是无法替代的，会极大地提升他们的自信心。 可以将爬山分解成小目标（如），教会孩子如何分解任务。途中遇到的小困难（如如何绕过水洼、选择哪条路），也能激发他们独立思考和解-决问题的能力。 在学业和城市生活压力下，爬山能让孩子彻底放松，释放天性，减少焦虑和烦躁情绪。 带孩子爬山，孩子可以亲眼看到各种植物、昆虫、鸟类，观察不同海拔的植被变化，触摸不同的岩石和土壤。 学习使用地图、指南针，辨认方向，了解等高线地形图。 在没有干扰的自然环境中，一起克服困难，互相鼓励、分享饮水和食物，家长可以在较难走的路段拉孩子一把，教会他们团队协作和互相关心的重要性。 这个周末，不妨就计划一次家庭登山之旅吧！ #亲子爬山 #洛阳溜娃好去处 #手脚并用 #登山 #户外徒步
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温性小太阳2天前
#每天学点知识 #疲劳乏力 #重症肌无力#眼肌无力
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医生龙姐姐1周前
#知识科普 #健康科普 #医生龙姐姐
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广慈小康1月前
别等脑梗找上门，身体出现这几种情况一定要小心 别等脑梗找上门，身体出现这几种情况一定要小心#康复 #预防 #脑梗 #身体信号 #广慈康复医学科
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中医王琢1周前
#医学科普 #骨科 #关节炎 #健康 #中医
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颈肩腰腿痛科张乐乐主任2月前
#颈椎病预防 #肌肉劳损#预防 #河南科技大学第一附属医院 #肌肉劳损
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显微牙医杨丽丽1周前
口腔小不适别慌？多是刺激惹的祸！ 口腔小不适别慌？多是刺激惹的祸！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #口腔健康
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MOMO健身3天前
看懂这些误区，让你少走弯路 #科普一下#热点#坚持打卡#胖子都是潜力股#自律
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王云鹏医生2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #干眼症 #视疲劳 #爱眼护眼
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是玖梦吖2天前
看完这个视频你能发现什么误区吗 #自律 #科普 #科普一下 #脂肪 #健身
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嘿咻便利店2天前
#古代养生智慧 #传统文化 #健康科普 这种疗法竟能治过度疲劳
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香香一百斤3天前
知道这些误区后，能让你少走很多弯路！#科普#热点#健身#蹦蹦跳跳爱健身
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妇产科陈晓青医生2周前
拉上你的那个ta一起来看！#科普一下 #科普知识 #涨知识
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中医内科施旭光1月前
潮汕老乡多注意，不良习惯要节制 #中医 #脾胃 #潮汕 #施旭光教授 #抖出健康知识宝藏
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刘琮（cong）保膝，保髋6月前
保护膝关节的“黄金法则” #保护膝关节 #膝关节疼痛 #骨性关节炎 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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浩然医生科普4月前
腰肌劳损和腰椎间盘突出，如何缓解？ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #止痛科普 #涨知识
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身体一段出现以下这个五个症状，请立刻停止跑步#运动 #户外 #跑步 #健康科普
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中医男科樊学忠3天前
#男性健康 #关爱男性 #中医樊学忠
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肌友健身2周前
#筋膜放松 腰背筋膜疼痛综合症！#健身知识 #肌肉解剖 #筋膜 #科普
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