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加倍贝北7月前
如何走出能量低谷？春天给自己充能的4件小事✨ #高能量 #恢复能量 #日常唠嗑 #情绪 #内容太过真实
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范水水（纯爱战士版）10月前
在恋爱中特别情绪化，怎么改善（一个小方法🌹 #恋爱脑 #情绪管理 #情绪稳定 #恋爱技巧 #断联
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YOYO冥想瑜伽（收徒）1月前
释放压力，缓解焦虑，提升能量，助眠安神。让心真正地回家，找到属于自己的片刻安宁。 #冥想 #健康 #情绪管理 #减压#助眠
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niefei65713周前
你经常生气吗？催眠师教你一招迅速缓解！@Omni催眠培训师聂飞 经常生气怎么办？如何缓解情绪愤怒？#催眠 #催眠培训 #催眠课程 #催眠疗愈 #催眠师课程
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海燕能量场5月前
情绪长期稳定不了来源于这两点 #情绪稳定 #处理问题 #表达能力 #解决问题 #情绪管理
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李昕夏6月前
情绪失控，一点就炸？别摆烂！试试我的 “掌中正念” 情绪调节法，独家秘籍分享，助你掌控情绪，速速码住🔥 这个方法可以反复的练习，每个步骤可以慢一点去体验。
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我是大兴5天前
低能量其实是一种“心病”！3个方法疗愈自我。 这期视频透过能量自愈来谈谈——如何疗愈自己？#高能量 #疗愈 #青年创作者成长计划 #焦虑 #内耗
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陕西省名中医王晓燕4月前
学会自我调节，不能让负面情绪影响生活 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医院
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Jenny聊心理1周前
心理学上的坏情绪清理术！快试试吧#心理学 #情绪管理 #焦虑 #girlstalk
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李慕白（李李）4月前
边缘性人格很容易患得患失 情绪两极化#情感#分手#恋爱心理学 #女生必看 #断联 #情感
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福州精神科赵民4月前
极度焦虑控制不住时，可以换个方法放松自己#焦虑 #心理
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Rosyn张1月前
如何在情绪爆炸之前拥有一种超绝的定力 #情绪管理能力 #定力练习 #女性成长 #情绪失控怎么办 #情绪调节的方法
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心理系学姐｜小禾2月前
教你一招打破焦虑感🫂🫂#心理学#焦虑#蝴蝶拍
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张浩哥5月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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王尧.yao3月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
脑子乱得停不下来？15分钟强制关机，重启你的大脑。#助眠 #焦虑 #放松#颂钵音疗
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泽宇（聊焦虑）1月前
#焦虑 #抑郁 #情绪 #心理学
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哒山雀4月前
“虽然我的生活很惨，但恐怖片里无处可逃的主角更惨。” #自我提升 #精神内耗 #独立思考 #心理 #情感共鸣
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西一昂（叨叨版）4周前
如何能瞬间让自己变得很厉害 #个人成长 #情绪稳定 #魅力
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一卷眉-独立思考3周前
对抗负面情绪的有效方法 #自我提升 #个人成长 #逻辑思维
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西贝养生日记📔7月前
捏眉就是疏肝理气解郁 ，坚持一周看效果#小动作大作用 #眉毛 #解气 #中医养生
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康炜-高阶家庭教育1月前
远离焦虑的十个方法 远离焦虑，十个情绪释放的方法
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唐夏的自由空间5月前
搞定一个情绪，行动力强到可怕#情绪管理 #悔恨 #调节消极情绪的方法 #自己调节情绪的方法 #调整心态控制情绪的方法
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Rosyn张1月前
在轻度喜悦和轻度沮丧之间徘徊 #情绪管理能力 #女性成长 #能量管理 #情绪能量 #浓烈的东西不长久
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◉‿◉冰糖葫卢🇨🇳2周前
睡前半小时：帮助放松神经，改善睡眠，情绪激动时：立即按压能快速平复心情的是什么穴呢？
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菲菲打怪回避5月前
回避型自愈指南4:搞定你那个不听话的身体 回避型在自救过程中，应先解决躯体化症状。通过这些方法，可以缓解躯体化症状，改善情绪和生活质量#回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型人格 #原生家庭 #躯体化
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福度子10月前
情绪自救02 释放法跟练，收藏每天必练治内耗抑郁！ #情绪管理 #情绪疗愈 #情绪释放 #自我疗愈指南 #治愈自己
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可人类真的很奇怪4月前
如果你也有一些突如其来莫名其妙的情绪，请看看此视频。内容来自《猫先生的情绪自救》#干货分享 #情绪管理 #好书推荐 #涨知识
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刘晨曦6天前
如何缓解压力与内耗？ #乐观的生活 #养心情 #心理学#心理健康#爱自己
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钟文强大内核4月前
情绪低落很压抑 调节情绪需执行 执行力强的人容易调节情绪摆脱压抑 #心理学 #内耗 #情绪管理 #情绪稳定 #内求
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宣萱心伴-冥想花园8月前
当你正被一种不舒服的情绪包围，不妨可以试试体验今天这个冥想练习。 #正念 #冥想 #情绪管理 #疗愈 #人生是一场修行
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潘富贵4月前
分享一个在你莫名其妙情绪低落时可以使用的情感急救包#情感共鸣#爱自己#自渡自愈#电影奇遇
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阳光心理3天前
当你情绪要失控时，试试这几招#涨知识 #每日分享 #原创动画 #心理学 #控制情绪 @DOU+小助手
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Lisa聊心理4周前
你是否总被情绪裹挟，找不到内心的平静？想知道如何激活「观察性自我」，摆脱创伤带来的「战逃僵讨好」反应吗？答案就在视频里 👇 如果看完视频仍有困惑，不妨让我们在个案中相遇——作为心理咨询师、催眠师与成长教练，我会用「三维支持体系」陪你突破困境： 🌟 心理咨询师：从神经根源重建情绪调节力 我会带你用「观察性自我」视角，识别创伤留下的原始防御模式（讨好/回避/攻击），通过调节交感神经与副交感神经的平衡，帮你从「应激反应」转向「理性应对」。不再靠压抑或替代防御，而是真正体验「不被情绪绑架的自由」。 💫 催眠师：解锁限制性信念，释放内在潜力 通过催眠技术打开「认知盲区」，瓦解「我不行/我不配」的固化思维。无论是职场突破、人际困扰还是自我认同，让你从「别无选择」到「主动创造」，活出「观察者视角」带来的可能性。 🚀 成长教练：用跨学科思维工具解决现实问题 结合心理学、脑神经科学、社会学等多维度视角，帮你跳出「单一情绪调节」的局限： ▫️ 职场人：破解「讨好型人格」导致的晋升瓶颈 ▫️ 创伤者：用「自我同情」替代「自我攻击」，重建价值感 ▫️ 迷茫者：通过「洞察性日记」与「正念练习」，找到人生生态位 ✨ 为什么选择我的个案？ 区别于传统心理咨询，我更擅长「从现实问题切入」： ✅ 不空谈理论，而是教你可落地的「观察性自我训练法」（如呼吸锚定/观察者日记） ✅ 不止情绪疏导，更帮你在亲密关系、职业发展中建立「健康自我边界」 ✅ 跨学科视角（历史/人类学/商业思维）让你看见「问题背后的社会结构性因素」，避免「回到现实就打回原形」 最终，你带走的不只是「情绪平静」，更是一套「自我成长工具箱」：从神经调节技巧到认知升级方法，从限制性信念破除到人生意义重建——毕竟，真正的疗愈，是既能接纳自己，也能勇敢追逐欲望与攻击性，在「观察性自我」的守护下，活得清醒又热烈。 💡 如果你正被「战逃僵反应」困扰，渴望激活「内在智慧观察者」，让改变从「知道」到「做到」，欢迎「个案咨询」，我们一起把心理学知识变成「解决问题的力量」。 #心理 #心理咨询 #正念 #自我成长 #创伤疗愈
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中国科学院深圳先进院3周前
你是否有过这种经历？心跳加速、脑子停不下来、感觉“压力山大”……如何正确认识自己的情绪，如何走出“情绪风暴”？今天我们邀请了来自深圳先进院脑认知与脑疾病研究所的李蕾研究员，一起听听她是怎么说的吧！
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凤3月前
如何更好的解决情绪内耗问题#情绪管理 #情绪稳定 #情绪
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@吉星-星芒4天前
情绪来了，不当真就可以了，又有多少人能够做到#吉星 #国学智慧 #道家思想 #自我成长 #开悟觉醒
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王冠4月前
一个简单呼吸法，轻松稳定情绪 #禅修#呼吸 #观呼吸 #疗愈 #正念
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钱婧1月前
感觉自己容易想太多，影响情绪怎么办？ #情感 #心理 #认知 #干货分享 #生活
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心理导师王愚7月前
有时候我们心情不好，也许并不是因为某件事 #情绪价值 #心情低落 #情绪管理 #心理学 #焦虑
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梅德说7月前
如何做好情绪管理，看看这8招#社交 #情绪管理 #自律 #桌游 #博弈论
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钟文强大内核2月前
焦虑被情绪纠缠 情绪稳定怎么做？ 情绪稳定要如何做？ #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪稳定 #管理情绪
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无锡精神科仝太山5月前
焦虑压力大的时候，该如何调整心态#焦虑 #压力 #调整心态
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北京精神科王鑫1月前
北京精神科王鑫：靠自己走出抑郁情绪，其实很简单。#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生王鑫 #走出抑郁
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康炜 心灯家学 传承讲堂1月前
远离焦虑的十个方法 远离焦虑，十个情绪释放的方法 #心灯家学 #家庭教育 #婚姻
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浅浅说成长3天前
你有没有觉得，光是处理好自己的情绪就已经用尽了力气，还要去应付外界的人和事，感觉每天都在透支，活得特别累？ 如果你懂这种感觉，我想认真告诉你…… #高敏感 #高敏感人群 #内耗 #内耗型人格 #创作灵感
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钟文强大内核5月前
分享1个用了多年提升能量的方法 分享1个用了多年提升能量的方法#心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强大内核
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老段的心理咨询室4天前
教你一招，建设你的内在情绪生态调节系统（31）#每天学习一点点 #心理健康 #心理咨询 #情绪管理 #情绪调节
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悦心冥想-助眠解焦虑4周前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）5月前
情绪性暴食怎么办！ #减肥 #女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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五十度燃9月前
当你感觉紧张或者没有底气的时候，用两个方法鼓励自己#今天穿什么 #气场全开 #情感心理 #生活方式 #知性女人
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刘佳导师解焦虑4月前
焦虑不安时，对自己说这4个字。 #情绪 #焦虑 #积极暗示 #自我疗愈
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中医董永书教授6天前
焦虑出现幻听，强迫导致烦躁，董主任：有两个方法可以调！ #焦虑 #强迫症 #中医调理 #董永书 #强迫症专家董永书
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合肥精神科何欣4月前
情绪低落压抑，和人沟通是个好方法#压抑#沟通#心理
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牛油果内核4月前
亲测5个分快速走出分手，不再情绪反扑的方法#分手 #情绪反扑期 #分手后如何治愈自己
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心屿空间-心理服务中心2周前
身体锚定法：让急性焦虑迅速冷却 当急性焦虑如海啸般袭来，心跳加速、呼吸急促、思绪混乱……你感觉自己快要被情绪淹没。此时，与其在头脑中与恐慌搏斗，不如将注意力拉回到你的身体。身体锚定法 是一种简单高效的急救技术，它通过强烈而具体的身体感官刺激，帮助你在情绪风暴中找到一个稳固的“锚点”，迅速切断恐慌的恶性循环。#金寨心屿空间 #同心社工 #焦虑自救#情绪管理
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张剑红心理咨询师4月前
总是emo？别让坏情绪赖着不走 #赶走坏情绪 #情绪管理 #情绪心理学
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风雨同周[爱心]诸事孙利3天前
#亲子家庭教育 #情绪管理#女性成长#读书点亮人生 #正能量
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挽筝呐1周前
“感觉情绪总被生活透支？别怕！教你3个亲测有效的方法，为自己打造一件‘情绪防弹衣’，在风雨里也能稳住自己！” #情绪管理 #自我成长#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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每天瑜伽5月前
冥想：呼吸静心，释放焦虑恐惧不安定的情绪，觉醒我们的内在力量，学会真正地与自己和解深度放松。每天给自己10分钟的时间去做这个练习，持续地练习，才能真正的受益。希望你一定要试试，娱乐追剧等等，只是暂时逃开，而冥想能够让我们真正地去面对自己，面对那些一直以来压抑在心底的能量情绪。通过这个练习，一次又一次地回来，一次又一次地去看见，一次又一次地去净化。每天留出10分钟的时间，真正地有品质地跟自己呆在一起。希望你一定要试试。如果朋友们喜欢这个练习，也可以给我一个反馈，我会继续去分享这样的练习。谢谢你们的信任与支持呀。现在跟随我的声音，让我的声音牵着你的手，一起走向内在，一个更丰富的世界吧。#冥想 #静心冥想 #瑜伽冥想 #自我成长 #瑜伽
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李慕白（李李）4月前
如果你很依恋一个人 但又经常没有安全感#情感#分手#恋爱心理学 #女生必看 #断联
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松明讲心理6月前
一招见效的安慰方式 #心理学 #情绪 #安慰 #思维 #松明
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：抑郁舒缓冥想 抑郁情绪就像一片乌云，遮住了阳光，让我们感觉疲惫、无助。但其实，通过冥想，我们可以慢慢驱散这些阴霾，重拾内心的阳光和力量。#抑郁舒缓 #情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #情绪管理 #自我疗愈#感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晨桑搞钱研究所3周前
脑子变乱的时候，就狂刷这6部！🧠✨ 如果你也经常感觉… 📍胡思乱想停不下来 📍内核不稳，容易焦虑 📍拖延晚期，只想躺平 那你一定要码住这6部精神“急救片” 亲测有效，把我从情绪泥潭里捞了出来！ 🎬《被讨厌的勇气》 内耗人必看！学会“关我屁事”心态 瞬间解开情绪死结，人生真的会轻松很多 （课题分离 yyds！） 🎬《逻辑的乐趣》 脑子一团乱？它教你清醒思考 像给大脑做了一场结构化整理 决策力🆙🆙 🎬《地平线系列：心智斗争》 在焦虑时代里，教你如何自在地活 看完像做了场心理按摩，内核稳了很多 🎬《你当像鸟飞往你的山》 当你自己成为自己的山和港湾 就真的没什么能轻易伤害你了 （强烈建议所有女生看！） 🎬《胡思乱想消除指南》 拯救每一个深夜“想太多”的你 手把手教你抚平内心的毛线团 不让坏情绪过夜🌙 🎬《一生之敌》 专治拖延晚期！帮你无视内心阻力 看完最大的感受：别想，直接干就完了！ 建议收藏夹吃灰✅ 在需要的时候翻出来 真的能帮你捋顺思绪，重新找回对生活的掌控感～ #自我提升 #停止内耗 #精神内耗 #自救指南 #强大内核
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徐老师奶4天前
急躁就是负能量。
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